Las claves de Sol

Sol Aguirre

Soy Sol Aguirre, coach, escritora y ponente en temas relacionados con el autoconocimiento y el desarrollo personal y ante todo, una perseguidora incansable de herramientas que me ayuden a que me pase lo que quiero que me pase. Esto es "Las claves de Sol", el podcast, y en este espacio pretendo compartir de una manera sumamente práctica todo lo que aprendo sobre esta aventura que es la vida para que nos sintamos todos un poquito más plenos y satisfechos. Me encuentras en @lasclavesdesol.

  1. hace 5 días

    158. HAZ ESTAS TRES COSAS PARA RECUPERAR EL CONTROL SOBRE TU TIEMPO

    Septiembre es como Año Nuevo, pero con buen tiempo: volvemos a las rutinas, tenemos ganas de organizarnos bien (esta vez sí) y una sensación muy chula de que podemos empezar de nuevo. En este episodio de Las claves de Sol te propongo tres decisiones muy simples que pueden ayudarte a recuperar el control de tu tiempo. Cuando termines de escucharlo tendrás herramientas para: • Dejar de fabricar urgencias innecesarias y reducir parte del estrés que te estás provocando sin darte cuenta. • Crear más margen en tus días, para que cualquier imprevisto no te desquicie. • Conseguir que las cosas que disfrutas tengan un espacio en tu vida, en lugar de esperar eternamente a que te sobre tiempo. • Tomar decisiones teniendo más presente qué quieres que ocupe tu vida y qué no. • Empezar septiembre con tres cambios concretos y asumibles, en lugar de quince propósitos imposibles de mantener. Porque gestionar bien tu tiempo no consiste en conseguir hacer más. Consiste en conseguir que tus horas construyan la vida que quieres vivir. 🎁 5 ejercicios para recuperar el poder sobre tu tiempo: Si sientes que nunca llegas a todo, terminas los días agotada o no encuentras tiempo para ti, he preparado 5 ejercicios breves y gratuitos que te ayudarán a descubrir qué está robándote tiempo, energía y calma y cuál es el primer cambio que puede tener más impacto en tu vida. 👉 DESCARGA AQUÍ LOS 5 EJERCICIOS PARA RETOMAR EL CONTRO SOBRE TU TIEMPO Del 15 al 22 de septiembre estarán abiertas de nuevo las inscripciones a Planifica bien para vivir mejor, mi formación para ayudarte a dejar de sentir que los días te llevan por delante y empezar a tener mucho más poder sobre lo que haces con tus horas. Porque planificar no es meter cuarenta cosas en un día. Es crear las condiciones para que te pase lo que quieres que te pase. 👉 TODA LA INFORMACIÓN SOBRE PLANIFICA BIEN PARA VIVIR MEJOR Encuentras mis libros aquí: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.lasclavesdesol.com/tienda/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠   Puedes suscribirte a mi Newsletter #TresMinutos y recibir una reflexión en forma de artículo breve cada sábado: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://lasclavesdesol.substack.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠   Me encuentras en ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@lasclavesdesol⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ y en ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠lasclavesdesol.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

  2. 24 ago

    157. CÓMO DIFERENCIAR LO QUE ME APETECE DE LO QUE ES BUENO PARA MI

    ¿Sabes lo que quieres y, aun así, demasiadas veces terminas haciendo justo lo contrario? En este episodio de Las Claves de Sol quiero ayudarte a entender mejor qué hay detrás de esas decisiones que sabes que no te hacen bien, para que puedas dejar de interpretarlas como falta de voluntad, pereza o incapacidad. Cuando termines de escucharlo tendrás más claridad para: • Tomar decisiones pensando en la vida que quieres construir, no solo en lo que te apetece en este preciso momento. • Detectar cuándo estás abandonando algo que es importante para ti. • Entender qué puede estar frenándote cuando llevas meses —o años— diciendo que quieres algo pero no avanzas hacia ello. • Dejar de machacarte y empezar a hacerte mejores preguntas cuando no consigues cumplir contigo. • Recuperar confianza en ti misma convirtiendo tu palabra en algo que tú también puedas creer. Aquí tienes los 5 ejercicios para retomar el poder sobre tu tiempo: https://www.lasclavesdesol.com/recupera-el-poder/ Si quieres dejar de derrapar por tus días y empezar a sentir que tienes poder sobre tus horas, aquí tienes toda la información sobre mi formación Planifica bien para vivir mejor, que vuelve a abrir sus puertas el 15 de septiembre. 👉 https://www.lasclavesdesol.com/planificacion/ Planificar no consiste en conseguir que quepan más cosas en tu vida. Consiste en conseguir que lo que ocupa tus horas construya la vida que quieres vivir. Encuentras mis libros aquí: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.lasclavesdesol.com/tienda/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠   Puedes suscribirte a mi Newsletter #TresMinutos y recibir una reflexión en forma de artículo breve cada sábado: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://lasclavesdesol.substack.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠   Me encuentras en ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@lasclavesdesol⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ y en ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠lasclavesdesol.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

  3. 17 ago

    156. CUATRO PREGUNTAS IMPRESCINDIBLES PARA ORGANIZARTE Y PLANIFICAR CORRECTAMENTE

    Llega septiembre y muchas nos llenamos de propósitos, uno de ellos, casi siempre, es planificar como Dios manda. Y muchas cometemos el error de ir directamente a apuntar tareas. Antes de organizar tu agenda necesitas parar, tomar perspectiva y revisar el rumbo. En este episodio vas a aprender a: • Detectar si la vida que estás construyendo se parece realmente a la que quieres vivir. • Identificar qué cosas ya funcionan y merece la pena conservar y proteger. • Distinguir el verdadero problema que hay detrás de algunas de tus frustraciones, para dejar de gastar tiempo y energía intentando solucionar solo los síntomas. • Reconocer las decisiones que estás posponiendo y que siguen ocupando espacio mental, aunque intentes no pensar en ellas. • Saber qué necesitas mantener, qué necesitas cambiar y dónde deberías empezar a actuar. Porque planificar bien no consiste en llenar una agenda de tareas. Primero necesitas claridad sobre hacia dónde quieres ir y, desde ahí, organizar tu tiempo para construir una vida en la que realmente quieras estar. Aquí tienes la información y la lista de espera para mi formación PLANIFICA BIEN PARA VIVIR MEJOR que abrirá las puertas del 15 al 22 de septiembre: https://www.lasclavesdesol.com/planificacion/ Aquí tienes 5 ejercicios para descubrir por dónde se está escapando tu tiempo y retomar asi el poder sobre tu vida: https://www.lasclavesdesol.com/recupera-el-poder/ Encuentras mis libros aquí: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.lasclavesdesol.com/tienda/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠   Puedes suscribirte a mi Newsletter #TresMinutos y recibir una reflexión en forma de artículo breve cada sábado: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://lasclavesdesol.substack.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠   Me encuentras en ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@lasclavesdesol⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ y en ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠lasclavesdesol.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

  4. 10 ago

    155. UNA PREGUNTA IMPRESCINDIBLE PARA DEJAR DE SENTIRTE PERDIDA

    ¿Sientes que hace tiempo que has perdido el rumbo? ¿Que vives resolviendo problemas, cumpliendo con todo y ocupándote de los demás, pero cada vez tienes menos claro qué quieres tú? ¿Que los días pasan, los meses pasan y tienes la incómoda sensación de que tu vida avanza, pero no necesariamente en la dirección que habías imaginado? Si te has sentido identificada con alguna de estas preguntas, este episodio es para ti. En él te hablo de este regalo que te hago: 5 ejercicios para detectar por donde se está escapando tu tiempo que te ayudarán a identificar qué está ocupando el espacio de lo que realmente importa y cómo empezar a recuperar el control de tu vida. En solo 10 minutos al día ganarás mucha claridad. Puedes descargarlos aquí: https://www.lasclavesdesol.com/recupera-el-poder/ 💜 Del 15 al 22 de septiembre abriré las puertas de Planifica bien para vivir mejor, una formación en la que aprenderás un método práctico para: • Dejar de vivir reaccionando a las urgencias • Ganar claridad sobre lo que de verdad es importante para ti y planificar tus semanas, meses y años de forma que tu agenda empiece a reflejar la vida que quieres construir. Si quieres ser de las primeras en enterarte y acceder a todas las novedades, apúntate a la lista de espera aquí: https://www.lasclavesdesol.com/planificacion/ En el episodio de hoy quiero compartir contigo una pregunta tan sencilla como transformadora que puede ayudarte a salir de esa sensación de bloqueo, recuperar claridad y volver a conectar con la vida que realmente quieres construir. En este episodio descubrirás: • Por qué muchas veces creemos que no sabemos lo que queremos cuando, en realidad, son nuestros miedos los que no nos dejan verlo. • La pregunta que puede darte muchísima más claridad que intentar definir la vida de tus sueños. • Cómo identificar qué decisiones te están alejando, poco a poco, de la mujer que quieres ser. • Por qué la planificación no consiste en organizar tareas, sino en diseñar una vida con intención. • Cómo utilizar a tu Yo futura para tomar mejores decisiones hoy. • Un ejercicio muy práctico para empezar a recuperar el rumbo desde esta misma semana. Porque sentirse perdida no significa que no haya un camino. Muchas veces solo significa que llevas demasiado tiempo viviendo en piloto automático. Y la buena noticia es que siempre puedes volver a elegir la dirección. Encuentras mis libros aquí: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.lasclavesdesol.com/tienda/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠   Puedes suscribirte a mi Newsletter #TresMinutos y recibir una reflexión en forma de artículo breve cada sábado: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://lasclavesdesol.substack.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠   Me encuentras en ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@lasclavesdesol⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ y en ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠lasclavesdesol.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

  5. 3 ago

    154. PAUTAS SENCILLÍSIMAS PARA CUIDAR TU CUERPO MIENTRAS DISFRUTAS DEL VERANO, con Mario Orellana

    En este episodio charlo con Mario Orellana, entrenador personal y experto en nutrición, sobre cómo mantener, retomar o iniciar los hábitos de ejercicio y alimentación sana durante el verano. Mario es mi entrenador y la persona que me ayuda a comer para sentirme sana y fuerte. Hoy hablamos de: • Cómo mantenernos activas durante el verano, con la ausencia de rutina. • Qué sencillas pautas podemos usar para disfrutar comiendo y cuidarnos al mismo tiempo. • La importancia de nuestra mentalidad a la hora de cuidarnos en cualquier aspecto de nuestra vida. • Por qué hemos de enfocarnos mucho más en lo que merecemos que en lo que tenemos que hacer. Esperamos que este episodio te sirva y lo disfrutes tanto como nosotros. Tienes aquí el enlace para descargarte un cuaderno con cinco ejercicios que te servirán para darte cuenta de por donde se está escapando tu tiempo, dejar de sentir que no llegas a todo y toma el control sobre tus días: https://www.lasclavesdesol.com/recupera-el-poder/ Si quieres saber más y apuntarte a la lista de espera de mi formación PLANIFICA BIEN PARA VIVIR MEJOR puedes hacerlo aquí: https://www.lasclavesdesol.com/planificacion/ Encuentras al glorioso Mario Orellana en su Instagram: https://www.instagram.com/orellanatrainer?igsh=MXhqYmo2Mmltemx3bA== Aquí tienes el episodio que grabé con Mario sobre pautas de ejercicio para mujeres en menopausia: https://open.spotify.com/episode/5XCog81041jAXQBZxX7jOO?si=be9137557938440f Aquí tienes el episodio sobre alimentación en menopausia: https://open.spotify.com/episode/0TvLdMublI5JCBkksYXuSF?si=25451e2163874fbe Encuentras mis libros aquí: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.lasclavesdesol.com/tienda/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠   Puedes suscribirte a mi Newsletter #TresMinutos y recibir una reflexión en forma de artículo breve cada sábado: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://lasclavesdesol.substack.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠   Me encuentras en ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@lasclavesdesol⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ y en ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠lasclavesdesol.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

  6. 27 jul

    153. CÓMO PLANIFICAR PARA MINIMIZAR TU ESTRÉS

    Aquí tienes toda la información y el acceso a la lista de espera de mi formación PLANIFICA BIEN PARA VIVIR MEJOR: ⁠⁠https://www.lasclavesdesol.com/planificacion/⁠ ¿Sientes que vives con la sensación de no llegar a todo? ¿Que tu cabeza nunca descansa? ¿Que cualquier imprevisto hace que tu día se venga abajo? En este episodio hablamos de una de las causas más importantes del estrés: la incertidumbre. Aprenderás: • Qué es realmente el estrés y por qué no es normal vivir permanentemente estresada. • Cuáles son los cinco grandes estresores que explican la mayoría de las situaciones que nos generan ansiedad. • Por qué la incertidumbre nos afecta tanto y cómo dejar de intentar controlar lo que no depende de ti. • Tres maneras en las que la planificación reduce el estrés y te ayuda a disfrutar mucho más de tu día a día. Además, te he preparado un regalo. Puedes descargar gratuitamente mi cuaderno "Recupera el control de tu tiempo. Recupera el control de tu vida", con 5 ejercicios prácticos para descubrir por dónde se está escapando tu tiempo. Con ellos identificarás qué hábitos, decisiones y automatismos están llenando tus días, qué está robándote tiempo y energía, qué tareas haces por obligación o por miedo y cuáles son los primeros cambios que pueden ayudarte a recuperar espacio para ti y para lo que realmente importa. Descárgalo gratuitamente en este enlace: https://www.lasclavesdesol.com/recupera-el-poder/ Encuentras mis libros aquí: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.lasclavesdesol.com/tienda/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠   Puedes suscribirte a mi Newsletter #TresMinutos y recibir una reflexión en forma de artículo breve cada sábado: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://lasclavesdesol.substack.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠   Me encuentras en ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@lasclavesdesol⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ y en ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠lasclavesdesol.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

  7. 20 jul

    152. ESTE ES EL PRIMER PASO PARA PLANIFICAR CORRECTAMENTE

    Aquí tienes toda la información y el acceso a la lista de espera de mi formación PLANIFICA BIEN PARA VIVIR MEJOR: ⁠https://www.lasclavesdesol.com/planificacion/⁠ ¿Sientes que tu cabeza nunca descansa? ¿Que mientrasestás leyendo ya estás pensando en la compra, en ese correo pendiente, en la cita que tienes que pedir o en todo lo que no se te puede olvidar? Muchas mujeres creen que el problema es que tienendemasiadas cosas que hacer. Pero, muchas veces, lo que realmente nos agota es intentar recordarlo todo mientras vivimos. En este episodio te comparto cuál fue el primer cambioque transformó mi manera de planificar y, sobre todo, mi tranquilidad mental. Descubrirás: • Por qué tener la cabeza llena de tareas pendientes te roba energía, atención y calma.• Qué relación existe entre la planificación y el descanso mental.• Por qué planificar no consiste en llenar una agenda, sino en recuperar el control de tu vida.• Cómo empezar a crear el espacio mental que necesitas para pensar con claridad, disfrutar más y tomar mejores decisiones. Encuentras mis libros aquí: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.lasclavesdesol.com/tienda/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠   Puedes suscribirte a mi Newsletter #TresMinutos y recibir una reflexión en forma de artículo breve cada sábado: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://lasclavesdesol.substack.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠   Me encuentras en ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@lasclavesdesol⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ y en ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠lasclavesdesol.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

  8. 13 jul

    151. CÓMO PRACTICAR EL MINIMALISMO PROFESIONAL, con Charo Vargas

    ¿Sientes que hay que trabajar muy duro, muchas horas, sin descanso para tener lo que quieres? ¿Te sientes culpable por descansar? ¿Tienes mil frentes abiertos?  ¿Has oido hablar del “Minismalisto Profesional”? ¿Alguna vezte has dicho a ti misma “Lo que quiero ahora es trabajar blandito”?  Si te resuena todo esto que estás leyendo, quédate, porquehoy vamos a hablar con una invitada muy especial, mi querida Charo Vargas, Charuca para las amigas, sobre productividad, que no tiene nada que ver con trabajar muchas horas. Vamos a ver cómo enfocarnos en lo mínimo para obtener lo máximo, vamos a derribar algunas creencias que nos llevan al agotamiento y nos vamos a echar unas risas.   Aquí tienes el Instagram de Charo: @Charuca   Puedes unirte aquí a la Newsletter de Charo: https://charucashop.us8.list-manage.com/subscribe?u=176a9be08a2407ce6e64b7a2b&id=f9a48fa474   Aquí tienes su gloriosa papelería: https://charucashop.com/collections/ver-todo   Aquí sus cursos: https://escueladejefas.com   Aquí su podcast: https://open.spotify.com/show/5DJvmyRXDP22PcJ7pi4kYT?si=bda90e3abb7640dc   Y aquí el otro episodio que grabamos juntas: https://open.spotify.com/episode/5VLUxx960Z72JjvhqMCZxK?si=748171790bb54454 Encuentras mis libros aquí: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.lasclavesdesol.com/tienda/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠   Puedes suscribirte a mi Newsletter #TresMinutos y recibir una reflexión en forma de artículo breve cada sábado: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://lasclavesdesol.substack.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠   Me encuentras en ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@lasclavesdesol⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ y en ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠lasclavesdesol.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

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Acerca de

Soy Sol Aguirre, coach, escritora y ponente en temas relacionados con el autoconocimiento y el desarrollo personal y ante todo, una perseguidora incansable de herramientas que me ayuden a que me pase lo que quiero que me pase. Esto es "Las claves de Sol", el podcast, y en este espacio pretendo compartir de una manera sumamente práctica todo lo que aprendo sobre esta aventura que es la vida para que nos sintamos todos un poquito más plenos y satisfechos. Me encuentras en @lasclavesdesol.

Información

  • Creador
    Sol Aguirre
  • Años de actividad
    2023 - 2026
  • Episodios
    160
  • Clasificación
    Explícito
  • Copyright
    © Sol Aguirre
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