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  • SALUD MENTAL

Aquí encontraras meditaciones. Estrategias para relajarte y vencer la ansiedad, depresión, estrés e ira.

  1. 20/05/2024

    Meditación guiada ante las dificultades

    Problemas, dificultades, situaciones adversas, todos pasamos por ellas. En esta meditación encontrarás algunas herramientas que te ayudarán a superar estos episodios en tu vida.

    10 min

  2. 10/03/2024

    Meditación para combatir la ansiedad

    ¿Te sientes con frecuencia cansado, fatigado? ¿Estás constantemente irritado y sin motivación?. Puede ser que estés viviendo un estado de ansiedad y no un simple cansancio físico. Hoy te comparto una meditación para combatir esos días de ansiedad, practícala cada vez que te sientas sobre pasado por esos pensamientos de futuro que no te dejan estar en el aquí ni el ahora.

    10 min

  3. 30/12/2023

    Meditación de agradecimiento

    En esta meditación guiada te dejo algunas herramientas para incoporar a tu día. El agradecimiento es una práctica que te traerá muchos beneficios intenta destinar unos minutos de tu día para agrader por lo bueno, pero también por la adversidad. Te deseo un 2024 lleno de luz y bendiciones.

    9 min

  4. 12/10/2023

    Meditación guiada para conectar con tus emociones

    En ocasiones ¿Te has sentido sobrepasado por tus emociones a tal grado que te abruman y no puedes seguir adelante? ¿Cómo lograr que las emociones no te desborden en los momento más caóticos de tu día? Con está meditación guiada podrás tomar 10 minutos en tu día para hacer una pausa y entender tus emociones mejor. Disfrútala y practícala siempre que lo necesites.

    10 min

  5. 18/08/2023

    Hablemos de estrés

    ¿Qué nos hace sentir estresados? ¿Cómo liderar con el estrés? Básicos antiestrés. Una charla con Samantha Vásquez, terapeuta psicodinámica especialista en Mindfulness.

    38 min

  6. 15/07/2023

    ¿Por qué hacer marketing digital?

    ¿Cómo empezar?, ¿Cuánto cuesta?, ¿Voy bien? Una charla con la experta Elsa Mercado de www.caracter.agency

    33 min

  7. 10/07/2023

    ¿Qué pienso, qué siento, qué reflejo? una conversación con Claudia Stepensky

    Tu cuerpo refleja lo que sientes y piensas, escucha este capítulo a descubre que el equilibrio sí es posible.

    51 min

  8. 05/06/2023

    Meditación para dormir y descansar

    Tienes estados de insomnio o despiertas más cansado. Es probable que tengas un alto grado de estrés y ansiedad por eso hoy te quiero compartir esta meditación para dormir y descansar. Adicionalmente te sugiero no duermas con pantallas, no cenes y bebas alcohol por lo menos dos hora antes de dormir. Ojalá esta meditación te ayude a descansar.

    9 min
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Aquí encontraras meditaciones. Estrategias para relajarte y vencer la ansiedad, depresión, estrés e ira.

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