哇賽心理學

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Chaîne • 3 émissions

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Chaque semaine
Forme et santé

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31/01/2024
Développement personnel

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Deux fois par semaine

12/10/2023

[好眠音樂]無人聲.放鬆.輕柔.冥想,鋼琴,流水.三小時

常常睡前會需要點輕音樂來開始睡前儀式，不需複雜，單純、輕柔、慢節奏、重複性的音樂為佳。音樂版權：KTOne STUDIO/極致聲響音樂製作工作室　戴健宇

12/10/2023

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2 h 52 min
18/05/2022

跳脫體制做自己，找回初心接納不確定feat.呂錡濡臨床心理師｜哇賽療心室ep47

2022年哇賽心理學新書《你需要的是休息，而不是放棄》博客來由此去： https://bit.ly/3x0Hezi 蝦皮書城 https://shope.ee/1AiCfW6HbM ❤️本集金句。「我開始會思考，這輩子要活出什麼樣的生命故事來。」。「要出來自由工作，先接受這樣的工作型態的本質就是不穩定的。」。「這十年下來，穩定不是工作量或收入的穩定，是我內心的穩定，我更能掌握自己的工作時間和安排生活。」 ❤️本集大綱。離開體制的契機。想要自由工作，先認清工作型態的不穩定本質。為什麼要成為自由工作者？只是厭倦了原來的工作嗎？。自由工作者在焦慮什麼？。瘋狂接案小心瞎忙一場！如何取捨要接什麼案子？。了解自己的特質、能力與喜好，有助於選擇適合的工作。允許自己焦慮，是慢慢走向內心穩定的歷程哇賽心理學在LINE官方帳號登場囉！利用下方連結，將我們的帳號加入好友來接收優惠資訊： https://lin.ee/PXAecZ3 或在line中搜尋 @onyourpsy 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/ck7t2fz77qu7g0873ln5hz5cl 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck7t2fz77qu7g0873ln5hz5cl/comments 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊哇賽！心理學 ?IG帳號 www.instagram.com/onyourpsy/ ?Line官方帳號 https://lin.ee/PXAecZ3 ?聯絡信箱 contact@onyourpsy.com -- 主談：心理師Nana、呂錡濡臨床心理師 Powered by Firstory Hosting

18/05/2022

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33 min
17/01/2021

療心室ep19｜活在當下，靈魂不再急轉彎

「小魚問老魚大海在哪裡，老魚告訴他這裡就是大海啊，小魚卻說，這裡只是水哪是大海啊。」 ?本集重點：。靈魂出竅? 心流和執迷只有一步之遙。生命的火花是什麼? 可能只是已經擁有的小事。小魚說：『這只是水，我要的是大海！』」。燦爛後的平常心。人生的意義在於如何看待和面對、感受和理解每一個當下。最後的疼愛是手放開。努力過了生活後，都是值得被愛、都是有價值的。若你覺得我們節目不錯，歡迎請我們喝杯咖啡，贊助我們持續做更好的節目。 https://open.firstory.me/join/onyourpsy 哇賽！心理學 ?臉書粉絲專頁 www.facebook.com/onyourpsy/ ?IG帳號 www.instagram.com/onyourpsy/ ?Telegram頻道 t.me/onyourpsy ___ 主談：心理師Nana Powered by Firstory Hosting

17/01/2021

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23 min
13/03/2020

哇賽心觀點 ep2｜越休息越累？你有搞懂腦力、心力與體力嗎！

「追劇也能恢復精力嗎？確實可能！當我們能抽離繁瑣情境，進入比較不耗腦的狀態時，就可以慢慢恢復精力。」 👂本集重點。超長會議，沒發言卻累得像狗（02:28）。疲倦三力：腦力、心力與體力（05:44）。累到不行，還要報復熬夜滑手機（09:21）。看廢片玩糞game，轉移注意休息法（12:21）。三小休息法：抽空轉換身心（17:53）。認真的你，有好好休息嗎？（22:28）本集內容出自心靈工坊出版《認真的你，有好好休息嗎？─平衡三力，找回活力》一書，對這方面感興趣的朋友可進一步參考此書，http://bit.ly/2PIYuDh ___ 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊哇賽！心理學 👇臉書粉絲專頁 https://www.facebook.com/onyourpsy/ 👇Telegram頻道 https://t.me/onyourpsy 點連結 https://www.messenger.com/t/jinfmnet →選擇「參加活動」 →輸入通關密語--來一刻鯨選聽正念 →就可以收到優惠券專屬序號 ___ 本系列使用音樂：youtube音效庫 https://www.youtube.com/audiolibrary/music?nv=1 主談：蔡宇哲統籌：N. Powered by Firstory Hosting

13/03/2020

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24 min
09/12/2020

哪些睡眠情況該去睡眠中心檢查、去了會做哪些事、有什麼優點

「會導致睡不好的原因有很多種，必須透過檢查知道確切原因後，才能對症下藥」 👂本集重點。為什麼要去睡眠中心檢查比較好？。睡眠中心有哪些專業人員？。到哪裡去找睡眠中心？。去睡眠中心檢查會做什麼。哪些問題需要去好夢指南： https://hao-mong.tw/direction/ 台灣睡眠醫學學會認證睡眠中心 http://www.tssm.org.tw/check.php 主談：蔡宇哲、吳家碩若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱。也歡迎來跟我們聊聊 👇IG www.instagram.com/mr.sleepwell/ 👇臉書社團 https://www.facebook.com/groups/134367783900143/ 👇臉書粉絲專頁：睡眠管理職人 https://www.facebook.com/craftsleeper/

09/12/2020

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19 min
21/04/2021

讓爸爸成為育嬰神隊友feat.林希陶臨床心理師｜哇賽心觀點 ep27

本集綱要「研究發現，父親投入育兒的時間越多，家庭和諧關係、孩子的認知功能、親密感都會明顯較佳。」👂重點摘要。心理師爸爸請育嬰假照顧雙胞胎。就算是心理師也是會生氣跟溝通不良。爸爸育兒好處多，最重要的是讓媽媽開心。抱持學習的態度，每個人都是當了爸爸才開始學。不是幫忙媽媽，而是一起育兒林希陶臨床心理師粉專：https://www.facebook.com/ClinicalPsychologist.ShiTao/心理師爸爸的心手育嬰筆記 https://bit.ly/3gtrRaQ若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊哇賽！心理學👇IG帳號www.instagram.com/onyourpsy/👇Youtube頻道https://www.youtube.com/channel/UCb4CEGKZuAW8emEuP9JCKEg👇Telegram頻道t.me/onyourpsy--___主談：蔡宇哲、林希陶臨床心理師 Powered by Firstory Hosting

21/04/2021

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29 min
23/04/2023

自主，漫步生活刻意放鬆ft.胡展誥心理師| 哇賽心觀點 ep83

❤️本集節目由臺北市立交響樂團贊助播出【2023 TSO名家系列】列維、康珠美與TSO 以色列海法交響樂團藝術顧問優爾列維，攜手韓裔德籍小提琴家康珠美，與台北市立交響樂團TSO同臺演出布拉姆斯《小提琴協奏曲》，名家、名曲、名琴，演繹經典、感動無限。 5/11（四）19:30／國家音樂廳購票：https://bit.ly/3KI5EEx ❤️本集金句「放鬆的自由，在於由內而外的平靜。」「關係裡的改變，不是為了要去改變誰，而是希望自己能變成自己更喜歡的模樣。」「控制感不見得是實質上改變了什麼，而是去改變自己的內心。當內心做出選擇，就是一種改變與賦能。」「從自己開始的改變，是最好的一種改變；也是轉動他人最好的方式。」 📢推薦閱讀：刻意放鬆 https://bit.ly/3oAGkYC 本集重點。不工作≠放鬆，放鬆不能只靠鹹酥雞。由內而外的放鬆，掌握紓壓主動權。放鬆的心態：找回生活控制感。為什麼是他的問題，反而叫我改？。改變就像漣漪，伴侶與人際關係影響放鬆。情緒失控後，幫助自己覺察的４個問題。走路可以創造靈感、緩和焦躁情緒。用走路練習放鬆的10個初學者選項。發現生活中的單純與美好，就在轉角 ❤️你的支持可以讓哇賽更好：https://portaly.cc/onyourpsy/support 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck7t2fz77qu7g0873ln5hz5cl/comments 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談：蔡宇哲、胡展誥 Powered by Firstory Hosting

23/04/2023

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41 min
24/05/2024

對認同的渴望，從《馴鹿寶貝》走進創傷倖存者的心｜哇宅心追劇02

【月城南廣告】Podcast 製作服務聯繫信箱：podcast@lumosads.biz 腳本企劃 | 錄音剪輯 | 創立頻道統包服務月城南官網： https://fstry.pse.is/7uvfau ——以上廣告由 Firstory 與【月城南廣告】共同執行—— 本集金句「活在一個推崇有毒陽剛性的社會中，不能表現脆弱，男性也容易產生不安全感」「侵犯有時候未必與性傾向有關，而是一種在權力不對等下的征服」「在性創傷之後的反覆經驗，有時候是為了合理化和淡化無法接受的內心衝突」本集重點。一部比鬼故事還可怕的心理驚悚劇《馴鹿寶貝》。剖析角色唐尼(Donny)：自卑/自信、愛/被愛、性/攻擊的模糊界線。剖析角色瑪莎(Martha)：分裂與情愛妄想的特質。剖析角色泰瑞(Terry)：各種標籤下昇華出的母性力量。主角利用影劇與自我和解，但現實與結局一樣嗎？。本集影劇推薦：X戰警(動畫第五季)&迷宮飯 ❤️你的贊助可以讓哇賽更好：https://portaly.cc/onyourpsy/support 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck7t2fz77qu7g0873ln5hz5cl/comments 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談人：心理師Nana、黃伯穎精神科主治醫師 Powered by Firstory Hosting

24/05/2024

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42 min
09/06/2023

三步驟打造專屬幸福金字塔《自造幸福》|哇賽讀心書05

【月城南廣告】Podcast 製作服務聯繫信箱：podcast@lumosads.biz 腳本企劃 | 錄音剪輯 | 創立頻道統包服務月城南官網： https://fstry.pse.is/7uvfau ——以上廣告由 Firstory 與【月城南廣告】共同執行—— ❤️推薦閱讀《自造幸福》 https://bit.ly/3NlKFsE 本集金句「對生活所遇人事物表達善意、覺察感恩，幸福自然而至」「成就與財富的幸福，奠基在身心健康與正向人際。」「在生活當中不斷的經歷與成長，堆疊出美好的成就幸福。」 ❤️現代人的睡眠修復課｜提升工作效能與生活品質填問卷獲 #400元折價卷：https://www.surveycake.com/s/AwWyB 本集重點。幸福三要素ｘ神經傳導物質金字塔。確診後才知道重要的血清素幸福。抱抱賀爾蒙，人際的催產素幸福。跟鄰居打招呼，表達善意提升快樂。紀錄感恩，發現原來你並不孤單。不應該追求一閃而逝的物質享樂嗎？。掌握財富與成就的多巴胺幸福：成長＆設限。誰制霸夜市？鍛練好奇心與挑戰力大法你的支持可以讓哇賽更好：https://portaly.cc/onyourpsy/support 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck7t2fz77qu7g0873ln5hz5cl/comments 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談人：蔡宇哲博士 Powered by Firstory Hosting

09/06/2023

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30 min
20 AOÛT

比賺錢還重要！掌握財務安全感思維，安心過生活ft.郝哥｜哇賽心觀點ep170

吃得開心也能做公益！中華郵政 i 郵購「情滿人間－愛無距梨」活動開跑！精選東勢在地合興果園的甘露梨，自然熟成、果肉細緻，每盒皆通過檢驗並附溯源 QR Code。 Podcast 專屬限定：甘露梨禮盒7粒裝，售價699元，全台只有150箱！每售出一盒就捐10元給台中育嬰院，為弱勢孩童打造溫暖家園，一起用行動傳遞愛～。點我下單：https://lihi.cc/EEd6D 本集金句「思維對了財務工具如虎添翼，思維偏的話就形同虛設。」「同樣的資源，可以有不同方式的選擇權。」「安全感，來自於你知道自己有選擇。」「當你懂得滿足，財務與心靈都會更自由。」本集重點。比較心理與網路炫富，比收入更能製造焦慮。設定賺錢＆存錢的明確目標，提升安全感。抗風險能力：資源越少越，需要保險。從超市轉去傳統市場，你永遠能換一種生活方式。不富有也能共享、互助延伸資源，激發創造力。安全感不是來自更多錢，而是懂得足夠點亮心燈，贊助支持哇賽心理學：https://portaly.cc/onyourpsy/support 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck7t2fz77qu7g0873ln5hz5cl/comments 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy - 主談人：蔡宇哲、郝旭烈(郝哥) Powered by Firstory Hosting

20 août

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26 min

哇賽心理學宇宙！你白天與黑夜的心理學，都在這裡了生活中的心理學|心理學說書|好眠知識