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人生啊

小歐
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  • RELATIONSHIPS
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Hi 我是小歐，擅長關係修復，累積500+修復經驗， 這邊是一個幫你看見情緒 → 改變生活 → 邁向質感人生。 《人生啊》是小歐於2023年打造的一檔深度陪伴的 Podcast 節目，專注探索那些藏在日常關係背後的故事與困境。 我們不給心靈雞湯，而是透過心理學、腦科學來解析關係中的問題原因，搭配真實故事跟經驗，陪著觀眾思考：「為什麼會這樣？我該怎麼開始改變？」 節目已累積破百集的內容，主題橫跨「職場關係」、「原生家庭」、「伴侶關係」、「自我關係」到「人際關係邊界與情緒溝通」，貼近多數人最在意的人生關卡。 《相關服務》 💌 免費匿名社群｜免費電子報｜付費訂閱節目｜付費人生解題信箱 👉 詳細介紹：https://whatthefuck.life/ 《聯繫我們》 📣 節目合作特色：https://youtu.be/llI2fBEUSNs 💌 業配/節目合作：Service@whatthefuck.life 《相關平台》 Instagram：https://www.instagram.com/whatthefuck.life/ VideoPodcast：https://www.youtube.com/@whatthefucklife/ ---------------- MicVision Studio｜台北最頂級Podcast錄音室 台北最適合拍攝VideoPodcast的錄音室 攝影棚燈光＋景深，不用修圖像自帶蘋果肌。 拍完即刻愛上自己，畫面立體又有質感。 錄完自信滿滿，馬上想上架分享！ 提供多種方案彈性又便利 相關介紹：https://micvision.studio/ ----------------

  1. 23 HR AGO • SUBSCRIBERS ONLY

    (會員限定)S0711-選對的時機稱讚，搭配對的稱讚方式，讓關係甜蜜的說明書(解法與經驗篇）

    是否經常陷入「想稱讚卻被潑冷水」、「紀念日精心規劃卻總是不開心」的困境？ 那些以為愛對方的方式，為什麼對方總是無感？ 在免費單元中，我們揭示了女性大腦容易提取記憶的機制。 這集付費節目，我們好好的利用女性腦「無法控制翻記憶的習慣」。 透過這個特性，教你一套從負面情緒轉向正向幸福感的實戰技巧， 讓你的付出不再石沉大海，而是成為對方永生難忘的甜蜜回憶！ 這集付費節目，幫你一起解開： 1、為什麼你努力稱讚，卻總是「無效」？ 如何運用心理學心法，說出讓她覺得自己獨一無二、被接住、被認同的「頂級」讚美？ 2、如何選擇對的時機稱讚？ 拆解「為了哄人而稱讚」的陷阱，掌握稱讚的永恆鐵則。 3、為什麼男生不愛紀念日，女生卻視為關係命脈？ 揭開男女腦部對「紀念日」的解讀差異，教你掌握「預告」與「重複」兩大關鍵，創造永不失敗的幸福記憶。 4、如何在日常生活中，不需等待紀念日，就能持續累積「我心中有你」的高品質正向回憶？ 5、關係中不必追求「零吵架」！ 拆解「好老公」的定義，讓你理解偶爾的「抓狂」也是一種愛的表現，讓爭吵賦予新的意義。 這集就像是一盞親密關係的明燈，無論你是想讓伴侶更幸福的女生，還是想在關係中更順利的男生， 都能從中找到方向與指引，讓你的愛真正傳達到對方心坎裡。 這集就像是一盞親密關係的明燈，無論你是想讓伴侶更幸福的女生，還是想在關係中更順利的男生，都能從中找到方向與指引，讓你的愛真正傳達到對方心坎裡。 ----- 加入會員，支持節目： https://cldiul9st097801t489r89kmh.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cldiul9st097801t489r89kmh/comments

    21 min
  2. S0711-【感情殺手】為什麼對方老是生氣，這些話你還在講嗎？ (書本:老婆使用說明書)

    1 DAY AGO

    S0711-【感情殺手】為什麼對方老是生氣，這些話你還在講嗎？ (書本:老婆使用說明書)

    為什麼另一半總是愛翻舊帳？ 這一集讓你搞懂男女腦科學差異，讓感情瞬間升溫！ 是不是常覺得和另一半溝通不太順呢？ 只是「忘了倒垃圾」、「忘了紀念日」，女生卻覺得「自己不被重視」？ 男生想幫忙卻被一句「不用」打回，結果又被抱怨「你都不打掃」？ 這集《老婆的使用說明書》，將從腦科學和心理學的專業角度， 深度解析男女思維的根本差異。你會明白： 1、為什麼女生生氣會這麼難哄呢？幫你解開「翻舊帳」的世紀難題！ 2、為什麼女生愛「閒聊」，這些看似沒意義，這是真的嗎？ 3、男女生處理「家務事」的思維有哪些不同？（男生只看到一件，女生看到一串！） 4、伴侶間常見的NG對話如何「神救援」？（教你一句話挽救瀕臨吵架的邊緣！） 聽完這集，你會懂得：放下道理，如何好好扮演她的「貼心閨蜜」！ 不論你是想更理解另一半的男生，還是想讓對方更懂自己的女生，這集都能幫你們拓寬思維，讓關係更靠近。 立即掌握你的「老婆使用說明書」，讓你的愛情溫度計一秒翻轉！ ——— 付費內容 ——— 是否經常陷入「想稱讚卻被潑冷水」、「紀念日精心規劃卻總是不開心」的困境？ 那些以為愛對方的方式，為什麼對方總是無感？ 在免費單元中，我們揭示了女性大腦容易提取記憶的機制。 這集付費節目，我們好好的利用女性腦「無法控制翻記憶的習慣」。 透過這個特性，教你一套從負面情緒轉向正向幸福感的實戰技巧， 讓你的付出不再石沉大海，而是成為對方永生難忘的甜蜜回憶！ 這集付費節目，幫你一起解開： 1、為什麼你努力稱讚，卻總是「無效」？ 如何運用心理學心法，說出讓她覺得自己獨一無二、被接住、被認同的「頂級」讚美？ 2、如何選擇對的時機稱讚？ 拆解「為了哄人而稱讚」的陷阱，掌握稱讚的永恆鐵則。 3、為什麼男生不愛紀念日，女生卻視為關係命脈？ 揭開男女腦部對「紀念日」的解讀差異，教你掌握「預告」與「重複」兩大關鍵，創造永不失敗的幸福記憶。 4、如何在日常生活中，不需等待紀念日，就能持續累積「我心中有你」的高品質正向回憶？ 5、關係中不必追求「零吵架」！ 拆解「好老公」的定義，讓你理解偶爾的「抓狂」也是一種愛的表現，讓爭吵賦予新的意義。 這集就像是一盞親密關係的明燈，無論你是想讓伴侶更幸福的女生，還是想在關係中更順利的男生， 都能從中找到方向與指引，讓你的愛真正傳達到對方心坎裡。 【相關聯絡方式】 小歐：https://www.instagram.com/whatthefuck.sunny/ 書本：老婆使用說明書：腦科學專家教的 夫婦善哉70年聖經！如何和不講理的老婆相處？老公此生最大的專案管理。 出版社：悅知文化 作者：黑川伊保子 ——— 我們有提供三個全新服務，補完節目裡沒講完的故事， 延伸思考話題、還有幫助你變的更好。 免費電子報訂閱連結： https://whatthefuck.life/ 免費LINE社群加入連結： https://line.me/ti/g2/VwAMb-OFKbUKkIQc7lGXxGCtRBh5MFAVEK9eQg 付費節目購買連結：https://open.firstory.me/join/whatthefucklife 章節 00:00 精彩片段 00:55 節目開始 01:50 女性腦的運作機制 07:56 女生會將別人的經驗化為自己的智慧 13:05 關於家務的思維 14:44 遇到家務事問題時的解決方法 17:31 本週練習題 ------ 加入會員，支持節目： https://cldiul9st097801t489r89kmh.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cldiul9st097801t489r89kmh/comments

    18 min

  3. 10 DEC • SUBSCRIBERS ONLY

    (會員限定)S0710-不再想太多，做太少，別再讓你的努力歸零，用底層邏輯規劃新格局 (解法與經驗篇）

    瓦基分享他如何從一個工作狂直男，蛻變成一個既能理解他人需求， 也能好好把關係經營好，這段轉變不只是學習技能，更是內在心態的徹底翻新。 並用他的親身經驗告訴我們，自信其實是一種可以被設計、被驗證的過程。 如果你覺得自己總是想得太多、做得太少，或是對於使用新科技感到焦慮， 這集節目將提供你一套可執行的心法與架構，帶你從底層邏輯重塑生活的主導權。 如果你覺得免費版的觀念很棒，但不知道該如何「落地執行」，這集付費內容會給你很具體的指引。 這集付費節目，幫你一起解開： 1、 知識管理的具體心法 瓦基不只是讀書，他有一套獨特的筆記系統（類似卡片盒筆記的概念），讓他能將看過的資訊，轉化為隨時可調用的知識庫。這對於覺得自己記性不好、讀過就忘的人來說，是一個非常關鍵的解法。 2、 如何在職涯和人際關係中實踐「100萬種溝通方式」的思維？ 我們將探討如何調整心態，將每一次的挫折和不如預期，都視為只是「還沒找到對的方法」的實驗機會，讓你面對挑戰時不再感到絕望。 3、 為何「有退路」反而能讓你更有底氣、更穩定地追求夢想？ 揭開有退路跟沒退路，對於心態穩定的重要性，幫助你放下「破釜沉舟」的壓力，讓你的創造力和熱情得到最飽滿的發揮。 4、 如何擺脫「受害者」心態，將自驗預言轉向正向內在豐盛？ 深入探討心理學中的「自驗預言」如何影響我們的關係和人生，並提供具體方法，讓你從內在的信念開始，改變你看待世界和互動的方式，從根本上解決關係中的內耗。 5、 面對關係中的衝擊與不被理解時，如何「允許一切發生」？ 學習如何區分能改變的（技巧）與不能改變的（天生特質），從而避免不必要的爭吵和失望，將精力放在真正能創造正向影響的地方。 加入會員，支持節目： https://cldiul9st097801t489r89kmh.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cldiul9st097801t489r89kmh/comments

    40 min
  4. S0710-30歲+轉職不恐懼，只靠這 1 招「找痛點」的習慣，機會追著你跑 ft 瓦基 下一本讀什麼

    10 DEC

    S0710-30歲+轉職不恐懼，只靠這 1 招「找痛點」的習慣，機會追著你跑 ft 瓦基 下一本讀什麼

    你對現在的生活滿意嗎？想離職卻總沒勇氣？ 這集我們邀請到了「閱讀前哨站」、「下一本讀什麼」的站長瓦基。 他從台積電工作 10 年後，毅然決然選擇轉職成為全職 Podcaster 和創作者， 我們將深入探討許多人心中的困惑：當你面對一個不穩定的全新開始，如何穩住自己的心境？ 瓦基的經驗將徹底顛覆你對「退路」的認知，他更分享了 找到人生使命感和天賦價值 的終極秘訣， 不是去問別人，而是去觀察生活中有哪些「痛點」是你極度渴望解決，但目前市場上卻沒有人能做好的服務！ 我們聊到了： 1、 找到「非我不可」的人生價值 瓦基分享，找到人生使命感的關鍵，不是去模仿別人眼中的成功，而是去觀察自己生活中的「痛點」，那些你極度渴望獲得、 但市面上卻沒人能提供高品質服務的需求。這個痛點如果夠強烈，它就是你創造獨特價值的契機。 2、 突破職涯與關係的迷思 我們探討了在職場和關係中，軟實力（如溝通、表達、領導力）比硬實力更具備「遷移性」和長期價值。 這些通用的軟實力，能幫助你在任何新的跑道上發光發熱。 3、 面對挑戰的心態轉變 瓦基的轉職決心，並非來自於「破釜沉舟」的絕境，而是來自於對自身能力的信心和後援支持。 這種有「退路」的認知，反而能讓你更穩定、更飽滿地去投入和創造。 4、 高效學習的秘密 從一個不愛讀書的理工男到深度閱讀者，瓦基分享了他學習的秘訣， 包括如何將閱讀視為與不同領域專家的「隔空對話」，以及如何透過主動使用知識，讓知識在生活中發揮實際作用。 如果你正在人生的十字路口迷茫，渴望找到那份 「非你不可」 的事業， 或想擁有強大的心理韌性來面對挑戰，這集節目將給你最真實的啟發和實用建議！ ——— 付費內容 ——— 瓦基分享他如何從一個工作狂直男，蛻變成一個既能理解他人需求，也能好好把關係經營好， 這段轉變不只是學習技能，更是內在心態的徹底翻新。 並用他的親身經驗告訴我們，自信其實是一種可以被設計、被驗證的過程。 如果你覺得自己總是想得太多、做得太少，或是對於使用新科技感到焦慮， 這集節目將提供你一套可執行的心法與架構，帶你從底層邏輯重塑生活的主導權。 如果你覺得免費版的觀念很棒，但不知道該如何「落地執行」，這集付費內容會給你很具體的指引。 這集付費節目，幫你一起解開： 1、 知識管理的具體心法 瓦基不只是讀書，他有一套獨特的筆記系統（類似卡片盒筆記的概念），讓他能將看過的資訊，轉化為隨時可調用的知識庫。這對於覺得自己記性不好、讀過就忘的人來說，是一個非常關鍵的解法。 2、 如何在職涯和人際關係中實踐「100萬種溝通方式」的思維？ 我們將探討如何調整心態，將每一次的挫折和不如預期，都視為只是「還沒找到對的方法」的實驗機會，讓你面對挑戰時不再感到絕望。 3、 為何「有退路」反而能讓你更有底氣、更穩定地追求夢想？ 揭開有退路跟沒退路，對於心態穩定的重要性，幫助你放下「破釜沉舟」的壓力，讓你的創造力和熱情得到最飽滿的發揮。 4、 如何擺脫「受害者」心態，將自驗預言轉向正向內在豐盛？ 深入探討心理學中的「自驗預言」如何影響我們的關係和人生，並提供具體方法，讓你從內在的信念開始，改變你看待世界和互動的方式，從根本上解決關係中的內耗。 5、 面對關係中的衝擊與不被理解時，如何「允許一切發生」？ 學習如何區分能改變的（技巧）與不能改變的（天生特質），從而避免不必要的爭吵和失望，將精力放在真正能創造正向影響的地方。 【相關聯絡方式】 小歐：https://www.instagram.com/whatthefuck.sunny/ 瓦基：https://www.instagram.com/readingoutpost/ 卡片盒管理：https://readingoutpost.com/recommends/zettelkasten/ ——— 我們有提供三個全新服務，補完節目裡沒講完的故事， 延伸思考話題、還有幫助你變的更好。 免費電子報訂閱連結： https://whatthefuck.life/ 免費LINE社群加入連結： https://line.me/ti/g2/VwAMb-OFKbUKkIQc7lGXxGCtRBh5MFAVEK9eQg 付費節目購買連結： https://open.firstory.me/join/whatthefucklife 章節 00:00 精彩片段 02:56 今日來賓：瓦基 06:09 如果有退路就不會100%付出？ 13:54 如何找到人生的使命感 22:24 跟作者價值觀的衝擊 32:01 為什麼會開始說書 32:15 什麼是很「硬」的書 37:52 怎樣讀懂一本書 40:05 卡片盒筆記法 44:20 每週練習題 加入會員，支持節目： https://cldiul9st097801t489r89kmh.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cldiul9st097801t489r89kmh/comments

    45 min

  5. 3 DEC • SUBSCRIBERS ONLY

    (會員限定) S0709-【別再說你沒動力！】人生過得不後悔的人，都用「這2個思維」讓自己達成目標！(解法與經驗篇）

    你是不是也常有這樣的困擾：知道長期目標很重要，但短期誘惑一來，就立刻破功？ 想減肥，但眼前的炸雞好香； 想存錢，但喜歡的東西現在就想買！ 這種「理想很豐滿，現實很骨感」的拉扯，其實可以用「未來視角」來打破！ 免費節目裡，分享如何將後悔變成動力。 但要怎麼真正讓「未來的我」變成你的嚮導，驅動你現在的行動？ 這集付費節目，小歐將分享他個人如何運用兩大心理學思維， 成功改變習慣、達成目標的實戰心法！ 這集付費節目，幫你一起解開： 1、如何運用「時間選擇心理學」的思維陷阱 讓你在面對短期誘惑時，也能做出對「一年後的你」最有利的選擇？ 透過對未來情緒的預判，強化你現在堅持下去的理由，賦予改變意義與全新動力。 2、如何利用神經科學的「覆蓋壞習慣方法」，將目標行為變成像開車一樣的「無意識反射動作」？ 透過情境與行為的解構，教你如何設計一個讓你「懶得做壞事、方便做好事」的環境，從此告別意志力內耗。 https://open.firstory.me/user/cldiul9st097801t489r89kmh/comments

    20 min
  6. S0709-讓後悔變成行動力，不再害怕做錯決定的秘密(書本:拯救未來的我)

    3 DEC

    S0709-讓後悔變成行動力，不再害怕做錯決定的秘密(書本:拯救未來的我)

    總是在做決定後才後悔？如何停止拖延，讓後悔變成你最強的行動力？ 「早知道...」這三個字是不是常常出現在你的腦海裡？ 擔心做錯選擇、害怕後悔，反而讓你停在原地，錯過更多機會？ 這集小歐用心理學和腦科學的最新觀點，告訴你一個驚人的秘密： 其實，我們對未來的思考，比回顧過去多了2-3倍！ 但為什麼我們還是常把「未來的自己」當成別人，做出讓未來自己後悔的決定？ 分享四個拓寬視角的觀點： 1、為什麼我們習慣把「未來的我」當成不相干的陌生人？（小心！這會讓你繼續揮霍時間和金錢！） 2、如何運用「十年後的你」視角，瞬間解開你現在所有的難題？（這招能讓你找到新的動力！） 3、後悔是負面情緒？不！它其實是最有功能的「警報系統」！ 小歐解析「後悔」的五大正面意義，教你將遺憾轉化為決策力！ 4、你是追求「完美最佳解」的最大化者？還是「差不多就好」的滿足者？ 兩者的差別，決定了你後悔的程度，以及你的行動效率！ 聽完這集，你會學會： 不再逃避後悔，而是將它變成你人生中最強大的教練，讓你做出更少遺憾、更有動力的決定！ 現在就點擊收聽，跟小歐一起乾一杯吧！人生啊～ ——— 付費內容 ——— 你是不是也常有這樣的困擾：知道長期目標很重要，但短期誘惑一來，就立刻破功？ 想減肥，但眼前的炸雞好香； 想存錢，但喜歡的東西現在就想買！ 這種「理想很豐滿，現實很骨感」的拉扯，其實可以用「未來視角」來打破！免費節目裡，分享如何將後悔變成動力。 但要怎麼真正讓「未來的我」變成你的嚮導，驅動你現在的行動？ 這集付費節目，小歐將分享他個人如何運用兩大心理學思維，成功改變習慣、達成目標的實戰心法！ 這集付費節目，幫你一起解開： 1、如何運用「時間選擇心理學」的思維陷阱 讓你在面對短期誘惑時，也能做出對「一年後的你」最有利的選擇？ 透過對未來情緒的預判，強化你現在堅持下去的理由，賦予改變意義與全新動力。 2、如何利用神經科學的「覆蓋壞習慣方法」，將目標行為變成像開車一樣的「無意識反射動作」？ 透過情境與行為的解構，教你如何設計一個讓你「懶得做壞事、方便做好事」的環境，從此告別意志力內耗。 【相關聯絡方式】 小歐：https://www.instagram.com/whatthefuck.sunny/ 書本：拯救未來的我 出版社：究竟 作者： 邊池盈 변지영 ——— 我們有提供三個全新服務，補完節目裡沒講完的故事， 延伸思考話題、還有幫助你變的更好。 免費電子報訂閱連結：  https://whatthefuck.life/ 免費LINE社群加入連結：  https://line.me/ti/g2/VwAMb-OFKbUKkIQc7lGXxGCtRBh5MFAVEK9eQg 付費節目購買連結： https://open.firstory.me/join/whatthefucklife 章節 00:00 精彩片段 02:42 節目開始 04:26 為什麼結果跟想象總是有落差 10:55 為什麼我們會後悔 14:14 五種後悔會帶來的五大功能 14:29 1. 讓後悔變成一種預警系統 16:24 2. 後悔的功能有什麼 17:43 3. 產生向前的行動力 18:54 4. 培養洞察自己的習慣 19:58 引導自己的對話 解釋各種關係上的問題 24:28 人的兩種極端類型：「最大化者」&「滿足者」 27:03 我們後悔重點必須專注在⋯⋯ -------- 加入會員，支持節目： https://cldiul9st097801t489r89kmh.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cldiul9st097801t489r89kmh/comments

    28 min

  7. 26 NOV • SUBSCRIBERS ONLY

    (會員限定) S0708-為什麼很難「堅持下去」? 把痛苦轉變習慣的關鍵，打破人生迷惘的做法！ ft 電扶梯走左邊 Jacky (解法與經驗篇）

    許多時候，我們不是不夠自律，而是因為不夠了解自己、不夠愛自己， 才容易陷入「想做卻做不到」的內耗迴圈中。 我們花了大量的時間在乎別人的眼光、討好別人、擔心自己不夠好， 這些內在的枷鎖，才是阻礙你過上自由人生的真正元兇。 你越是追逐外界的成就，越是會感到內心空虛。 這集付費節目，幫你一起解開： 1、 「不後悔」人生的內在動力： 如何從過往的「後悔」中汲取力量，將它轉化為推動你前進、實現人生最大目標的強大動機？ 2、 自律的真正成本： 最大的犧牲不是短期痛苦，而是長期來說沒有發揮你最大的潛能，沒有活出最好的自己。 3、 自信心的底層邏輯： 為什麼「自信」不該來自於天賦，而是透過不斷累積對自己的「信任證據」？ 4、 如何從關係中找到真正的自我： 為什麼「做自己」並不等於不顧他人的感受？學會對不值得的事情說「不」，反而會贏得他人更高的尊重。 5、 從零開始的自愛練習： 掌握從「認識自己」到「愛自己」的關鍵步驟，徹底擺脫「不夠好」的自我否定，找回發自內心的平靜與自由。 ----- 加入會員，支持節目： https://cldiul9st097801t489r89kmh.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cldiul9st097801t489r89kmh/comments

    22 min
  8. S0708-為什麼你越自律、人生越痛苦？擺脫「不敢說不」的內耗循環 ft 電扶梯走左邊 Jacky

    26 NOV

    S0708-為什麼你越自律、人生越痛苦？擺脫「不敢說不」的內耗循環 ft 電扶梯走左邊 Jacky

    為什麼你越「自律」，卻越覺得不自由？打破外界定義，找到專屬於你人生的「自律公式」！ 你是否曾覺得：為了自律而早起、為了健康而控制飲食，卻感到更像在懲罰自己？ 我們常被教導「自律」等於犧牲當下的快樂，以換取未來的成功。 但本集節目要徹底顛覆你的認知！真正的自律，其實是通往「內在自由」最快的道路。 很多人以為自律與自由是衝突的，但其實它們是一體兩面。 當你越能管理自己的時間、財富與健康，你就擁有越大的自由去選擇你真正想做的事情。 在這一集，我們與電扶梯走左邊的 Jacky 進行了一場深度對談。 他將分享如何從「為了自律而自律」的迷思中跳脫出來， 找到一個讓你不需要靠意志力，就能自動運轉的「主題式時間管理系統」。 如果你經常在「想努力」與「想躺平」之間拉扯， 又或是總覺得自己不夠自律而感到沮喪，這集你一定要收聽！ 我們會解開幾個自律迷思 1、堅持打電動到三點 vs 三點起床泡冰水澡 哪一個是自律？ 2、工作很自律，不會讓工作出任何問題，也會提早到，但我的生活過的一塌糊塗，這樣是自律嗎？ 3、如果我堅持九點半睡覺，但卻影響身旁朋友的氣氛，該怎麼拿捏？ 4、如何平衡自律的要求與對自己的寬容和接納？ 你會學到： 1、 自律的全新定義： 什麼是「不後悔」的選擇？為什麼對自己守信是建立自信的關鍵？ 2、 「目標式」自律法： 如何讓自律成為你最快達成人生目標的工具？ 3、 你的人生是誰的？ 勇敢對不想做的事說「不」，是最大的自愛與尊重。 點擊播放，讓我們一起解鎖你人生的最大潛能，找回真正的「自由」！ ——— 付費內容 ——— 許多時候，我們不是不夠自律，而是因為不夠了解自己、不夠愛自己， 才容易陷入「想做卻做不到」的內耗迴圈中。 我們花了大量的時間在乎別人的眼光、討好別人、擔心自己不夠好， 這些內在的枷鎖，才是阻礙你過上自由人生的真正元兇。 你越是追逐外界的成就，越是會感到內心空虛。 這集付費節目，幫你一起解開： 1、 「不後悔」人生的內在動力： 如何從過往的「後悔」中汲取力量，將它轉化為推動你前進、實現人生最大目標的強大動機？ 2、 自律的真正成本： 最大的犧牲不是短期痛苦，而是長期來說沒有發揮你最大的潛能，沒有活出最好的自己。 3、 自信心的底層邏輯： 為什麼「自信」不該來自於天賦，而是透過不斷累積對自己的「信任證據」？ 4、 如何從關係中找到真正的自我： 為什麼「做自己」並不等於不顧他人的感受？學會對不值得的事情說「不」，反而會贏得他人更高的尊重。 5、 從零開始的自愛練習： 掌握從「認識自己」到「愛自己」的關鍵步驟，徹底擺脫「不夠好」的自我否定，找回發自內心的平靜與自由。 【相關聯絡方式】 小歐：https://www.instagram.com/whatthefuck.sunny/  電扶梯走左邊：https://www.instagram.com/leftsideescalator.jacky/ ——— 我們有提供三個全新服務，補完節目裡沒講完的故事， 延伸思考話題、還有幫助你變的更好。 免費電子報訂閱連結： https://whatthefuck.life/ 免費LINE社群加入連結： https://line.me/ti/g2/VwAMb-OFKbUKkIQc7lGXxGCtRBh5MFAVEK9eQg 付費節目購買連結：https://open.firstory.me/join/whatthefucklife 章節 00:00 精彩片段 06:02 自律的定義 24:25 自律帶來最大的好處是什麼 25:37 你有過不自律的生活過嗎？ 31:45 這世界上有人不適合自律嗎 38:29 頻道名字由來 40:19 每週練習題 ----- 加入會員，支持節目： https://cldiul9st097801t489r89kmh.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cldiul9st097801t489r89kmh/comments

    40 min
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