你知道吗？规律比时长更重要

在本期《健康小时光》中，主播康康带领大家探讨睡眠对健康的重要性。睡眠占据了我们生命的三分之一，而这一部分直接影响着我们的生活质量。节目中，康康分享了改善睡眠的小技巧，包括固定作息时间、打造舒适的睡眠环境、告别电子产品、合理饮食和规律运动等。此外，睡前的放松活动也被认为是提升睡眠质量的关键。快来了解如何科学地提升你的睡眠质量吧！