EP43_负面情绪使用说明书：在“我不够好”中学会接纳与成长

🎨 人的成长中总是伴随着很多情绪，有积极的也有消极的，我们乐于分享自己的快乐，却耻于袒露自己的悲伤和脆弱。忧郁、愤怒、恐惧、厌恶、焦虑、尴尬、颓丧......我们统称这些情绪为负面情绪，是不好的、很消极的自我，可原来悲伤是快乐的序章，焦虑里也藏匿着未竟的渴望。不同的情绪会带着不同的色彩落入我们的内心世界，试想人生如果只有一捧快乐的金色不是太单调了吗？毕竟完整的人生需要所有的情绪颜色共同调色，才能形成滋味多般的丰富人生。

本期蛋黄派，丹丹和小黄一起向大家推荐四部心灵治愈的电影《头脑特工队》一、二部、《心灵捕手》和《日日是好日》，希望大家能够跟随我们一起，在电影世界中尝试去接纳和理解那个有着很多负面情绪、不是那么完美的自己，将负面情绪看成一次身体的预警，学习与情绪共处，才能走向那个更完整的自我。

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「eggpiepodcast@sina.com」

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🎧 节目中出场歌曲按照先后顺序为：

• 《Feel The Love》- Lina
• 《Bundle of Joy》- Michael Giacchino
• 《Between the Bars》- Elliott Smith

时间节点：

00:00:45 蛋黄派全新升级，录音新设备上线

00:01:54 《头脑特工队》一部成年人看了也觉得治愈的动漫电影

00:07:11 每个人的脑子里都有一个头脑特工队

00:11:54 除了快乐，悲伤也值得被看见和聆听

00:15:32 青春期是一次情绪爆发的大预警

00:22:23 焦虑主导下，中国人“关键”的一生

00:28:27 我们没能成为那个完美的自己，但我们可以完整地成为自己

00:33:50 《心灵捕手》一部关于自我、原生家庭、亲密关系和友情的电影

00:38:22 爱人者先爱己，有时候主动攻击也是自我防御的一种姿态

00:41:58 真正的好朋友比你更希望你能好，良性的亲密关系是一个循环

00:45:40 让我们对那个曾经处于困境中的自己说“这不是你的错”

00:49:55 《日日是好日》一部缓解心绪浮躁的日式电影

00:54:54 世上总有你无法立刻理解的事物需要时间和耐心去慢慢领会

01:00:03 因缘际会，心随境转，活在当下就会日日是好日