《青春永遠不會老》 朱衛茵西恩 主持 2025.10.27 五個動作練出穩定核心！

全台南最多分店、最齊全物件，在地團隊懂台南，也懂你的需求。
不管是買屋、賣屋，還是從築夢到圓夢，
房子的大小事，交給台南住商，讓你更安心。
了解更多：https://sofm.pse.is/8arunz
--
新感覺夾心土司，多種口味隨心挑選
讓你隨時隨地都有好心情
甜蜜口感草莓夾心、顆粒層次花生夾心、濃郁滑順可可夾心
主廚監製鮪魚沙拉、精選原料金黃蛋沙拉
輕巧美味帶著走，迎接多變的每一天
7-Eleven多種口味販售中
https://sofm.pse.is/8ax7pj
－－－－以上為 SoundOn 動態廣告－－－－
◎今日主題：五個動作練出穩定核心！
◎今日來賓：健身教練鄭鈺咨Will

青春健身教室開課囉~
運動清單：
只要5個動作
打造穩定核心
1.Hollow hold
2.超人式
3.掌撐體登山者
4.反向撐體捲腹
5.側棒式（單側換邊）旋轉

一起動起來～

▶Will教練IG：
 / ironpowerwill 
▶朱衛茵粉專：https://reurl.cc/OG73jy

▶歡迎下載飛碟新 APP
IOS：https://reurl.cc/3jYQMV
Android：https://reurl.cc/5GpNbR

▶網路線上收聽（飛碟官網右下角直接按play)
http://www.uforadio.com.tw/

▶ Podcast
SoundOn : https://bit.ly/30Ia8Ti
Apple Podcasts : https://apple.co/3jFpP6x
Spotify : https://spoti.fi/2CPzneD
Google 播客：https://bit.ly/3gCTb3G
KKBOX：https://reurl.cc/MZR0K4

♫ 空中的夢想家 就愛電你UFO ♫
‼️大臺北地區：FM92.1
‼️中彰投、宜蘭地區：FM89.9
‼️高屏地區：FM103.9
#核心訓練 #居家運動#脊椎
--
Hosting provided by SoundOn