Brainfulness

Dra. Lady Ladino / Dr. Juan Gómez Hoyos
  • 4.9 (39)
  • SALUD MENTAL
  • CADA SEMANA

Dos médicos, una especialista en salud cerebral y otro especialista en salud física, con 40 años de experiencia conjunta en evaluación de pacientes, docencia e investigación, se unen para crear un proyecto científico y educativo que busca vencer las barreras de acceso a la información de alto valor para toda la comunidad, en lenguaje comprensible y práctico ¡Bienvenidos a Brainfulness!

  1. 4x01 El cementerio de las ideas

    HACE 2 DÍAS

    4x01 El cementerio de las ideas

    ¿Te cuesta pasar del "algún día" al "hoy mismo"? En este episodio exploramos la neurociencia de la acción y el porqué tantas ideas brillantes terminan en el cementerio del olvido. Analizamos el Síndrome de Apolo, el poder del cíngulo anterior y estrategias prácticas como el método WOOP para vencer la parálisis por análisis. Aprende a hackear tu dopamina y a convertir tus herramientas en armas para ejecutar con precisión científica. Enlaces a nuestras redes sociales: Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@brainfulness.life⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@ladoctoraneuro⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Youtube ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@brainfulness⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Página web ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.brainfulness.life⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⏰ Secciones: (00:00) Intro (01:42) El cementerio de las ideas del Software (05:40) El síndrome de Apolo de los genios (10:05) Se aprende haciendo vasijas (11:53) Usa lo que YA tienes en las manos (14:28) Los hermanos Wright y el primer vuelo motorizado (16:33) La acción es un músculo y puede crecer (18:17) Estrategias: Decide el cuándo, el dónde y el cómo (20:33) Prepárate para los obstáculos (22:18) El cerebro funciona en frío y en caliente (25:06) La regla de los 2 minutos y el valle de la muerte (30:07) La estrategia premortem  (33:32) No cuente tus planes en público (36:59) La regla de los 5 segundos de Mel Robbins El contenido de Brainfulness Podcast es educativo y no reemplaza el consejo de un profesional de la salud. Para cualquier condición médica, por favor, consulta a tu médico.

    41 min
  2. 3x10 DESCANSO: ¿Por qué nos sentimos culpables?

    16/09/2025

    3x10 DESCANSO: ¿Por qué nos sentimos culpables?

    Vivimos glorificando la velocidad y el estar ocupados, pero ¿qué pasa cuando nuestro cuerpo y mente se sobrecalientan como un motor? En este episodio, exploramos por qué a menudo nos sentimos agotados incluso después de una noche completa de sueño. Basados en el trabajo de la Dra. Saundra Dalton-Smith, te revelamos que no existe un solo tipo de descanso, sino siete: físico, mental, sensorial, emocional, social, creativo y espiritual. Aprende a identificar cuál de tus "baterías" está agotada y descubre estrategias prácticas y respaldadas por la ciencia para recargarlas. ¡Es hora de darle al descanso la importancia que merece y recuperar tu energía! Enlaces a nuestras redes sociales: Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@brainfulness.life⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@ladoctoraneuro⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://www.instagram.com/procadera_juangomezhoyos/?hl=en YouTube ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@brainfulness⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Página web ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.brainfulness.life⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⏰ Secciones: (00:00) Intro (01:20) Saber parar es fundamental para tu mente y para tu cuerpo (05:34) Existen 7 tipos de descanso (07:35) Dormir es entrar a un centro de mantenimiento: músculo, grasa y cerebro (20:50) Descanso mental: multitarea, estrés, calma y productividad (29:28) Detox sensorial: silencio, sonido binaural, adiós pantallas (34:52) Descanso emocional y social: una cuestión de energías (39:41) Descanso creativo: parar para crear (42:00) Recarga espiritual: rendirse y soltar el control (45:01) La fatiga crónica requiere evaluación profesional (47:16) Final de temporada y nuevos proyectos El contenido de Brainfulness Podcast es educativo y no reemplaza el consejo de un profesional de la salud. Para cualquier condición médica, por favor, consulta a tu médico.

    49 min
  3. 3x09 LONGEVIDAD: no es solo para multimillonarios

    09/09/2025

    3x09 LONGEVIDAD: no es solo para multimillonarios

    ¿Vivir más y mejor es solo para millonarios? En este episodio rompemos ese mito para demostrarte que la ciencia de la longevidad está al alcance de todos. Te contamos cómo combatir a los "cuatro jinetes" de la salud —enfermedad cardiovascular, cáncer, neurodegenerativas y metabólicas— con acciones increíblemente sencillas. Descubre cómo 15 minutos de ejercicio, dormir lo suficiente o un chequeo a tiempo pueden cambiar radicalmente tu futuro, porque la meta no es vivir para siempre, sino tener la calidad de vida que nos haga desear vivir más. Enlaces a nuestras redes sociales: Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@brainfulness.life⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ @procadera_juangomezhoyos ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@ladoctoraneuro⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Youtube ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@brainfulness⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Página web ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.brainfulness.life⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⏰ Secciones: (00:00) Intro (01:48) Longevidad: ¿exclusiva para multimillonarios? (03:00) Los 4 jinetes negros de Peter Attia (06:21) ¿Médicos o bomberos? Framingham e INTERHEART (09:07) La prevención no requiere perfección: 15 minutos de movimiento sirven (13:17) La estrategia más poderosa de bienestar: 7 horas de sueño (15:31) Los amigos son un amortiguador biológico: curitas para el alma (19:15) Vivir más si vivimos bien El contenido de Brainfulness Podcast es educativo y no reemplaza el consejo de un profesional de la salud. Para cualquier condición médica, por favor, consulta a tu médico.

    20 min
  4. 3x08 DOLOR CRÓNICO Y ESTRÉS: la fascia y su sensibilidad extrema

    02/09/2025

    3x08 DOLOR CRÓNICO Y ESTRÉS: la fascia y su sensibilidad extrema

    En este episodio te revelamos el secreto detrás de muchos dolores crónicos y la rigidez corporal: la fascia. Pasamos de verla como un simple "celofán" que envuelve los músculos a entenderla como lo que realmente es: un órgano vivo, inteligente y nuestro sistema sensorial más rico, con hasta 10 veces más terminaciones nerviosas que el tejido muscular. Exploramos cómo esta red tridimensional conecta directamente tu estado de estrés y tus emociones con la tensión física, y te explicamos como una fascia "pegajosa" puede ser la causa de ese dolor que no mejora. ¡Prepárate para redescubrir tu cuerpo y entender por qué la salud es movimiento y el movimiento es deslizamiento! Enlaces a nuestras redes sociales: Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@brainfulness.life⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@ladoctoraneuro⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ @procadera_juangomezhoyos Youtube ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@brainfulness⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Página web ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.brainfulness.life⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⏰ Secciones: (00:00) Intro (01:13) El dolor crónico y la anatomía de la fascia (06:13) La fascia es un órgano sensorial rico en neuronas (09:46) Nuevos estudios anatómicos: los fasciocitos y el ácido hialurónico  (12:23) La fascia es la conexión entre la mente y el cuerpo  (15:36) El estrés emocional y el dolor crónico dependen de la fascia (22:33) El bucle del trauma emocional y la sensibilización central (24:34) La fascia como órgano inmunológico y la actividad física (28:40) Estrategias para cuidar la fascia basadas en la ciencia (32:53) El sobreuso de analgésicos es una alarma (36:19) Los masajes y los estiramientos son un spa químico de bienestar (39:28) Guía rápida para el dolor crónico de origen fascial El contenido de Brainfulness Podcast es educativo y no reemplaza el consejo de un profesional de la salud. Para cualquier condición médica, por favor, consulta a tu médico.

    41 min
  5. 3x07 VACUNAS: uno de los mayores avances de la ciencia

    26/08/2025

    3x07 VACUNAS: uno de los mayores avances de la ciencia

    En este episodio, exploramos la ciencia de las vacunas, desde el hallazgo de Edward Jenner hasta los sesgos cognitivos en la era de redes sociales. Con la Dra. Catalina Orozco, pediatra experta, desmontamos mitos como el vínculo con el autismo, analizamos riesgos reales vs. percibidos y cómo los sesgos cognitivos alimentan la desinformación. Un llamado a proteger nuestras comunidades con ciencia.  Enlaces a nuestras redes sociales: Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@brainfulness.life⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@ladoctoraneuro⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ @procadera_juangomezhoyos @soycatapediatra Youtube ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@brainfulness⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Página web ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.brainfulness.life⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⏰ Secciones: (00:00) Intro (01:21) Edward Jenner y el nacimiento de las vacunas (05:12) ¿Cómo funcionan? efecto capullo y efecto rebaño (11:28) Las vacunas no tienen ninguna relación con el autismo (15:21) Virus del papiloma humano y crisis psicógenas no epilépticas (19:37) El mercurio en las vacunas y las fases de los estudios (23:17) Riesgos de las vacunas: fiebre, malestar general, eventos neurológicos (28:06) La vacunación ha salvado millones de vidas a lo largo de la historia (30:13) La vacuna de la fiebre amarilla salvó al canal de Panamá (32:32) La era de la desinformación y los algoritmos de redes sociales (36:51) Saber elegir la información científica y el sesgo de disponibilidad (40:44) Cercos epidemiológicos que salvan vidas (44:02) Realidad: Las vacunas son seguras y eficaces El contenido de Brainfulness Podcast es educativo y no reemplaza el consejo de un profesional de la salud. Para cualquier condición médica, por favor, consulta a tu médico.

    47 min
  6. 3x06 DEPORTE: el límite real de tu cuerpo

    21/08/2025

    3x06 DEPORTE: el límite real de tu cuerpo

    ¿Dónde está el verdadero límite del cuerpo humano? 💪🏽🧠 En este episodio, el Dr. Juan Gómez Hoyos recibe al Dr. Jesús Miranda, médico deportólogo y triatleta de élite, para explorar las fronteras de la resistencia física y mental. Analizamos las hazañas imposibles de atletas como Eliud Kipchoge y Kilian Jornet, desglosamos la ciencia detrás del VO2 máx y el umbral de lactato, y debatimos la revolucionaria "Teoría del Gobernador Central": ¿es tu cuerpo el que se rinde o es tu cerebro protegiéndote? Descubre los riesgos reales del sobreentrenamiento y llévate consejos prácticos para superar tus propias metas, ya sea correr tu primer 5K o un ironman, de forma segura, inteligente y sostenible. ¡Dale play y prepárate para desafiar todo lo que creías saber sobre tus propias capacidades! Enlaces a nuestras redes sociales: Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@brainfulness.life⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@ladoctoraneuro⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ @procadera_juangomezhoyos Youtube ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@brainfulness⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Página web ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.brainfulness.life⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⏰ Secciones: (00:00) Intro(02:18) Patagonman: el arte de disfrutar el proceso(06:02) Eliud Kipchoge: un hito del atletismo(08:15) Límite del cuerpo como especie vs. individuo(16:42) Deja de compararte con las metas de otros(08:46) Los deportes están evolucionando(14:40) La historia de David Goggins el ultra atleta (22:48) Kilian Jornet y la hazaña del Everest(30:53) Riesgos cardiovasculares: muerte súbita en las carreras(37:58) Epidemia de fracturas por estrés(48:35) El esfuerzo de una maratón consume la mielina del cerebro(53:00) Salud mental: adicción, runorexia, estrés postraumático(57:12) La hazaña de Diana Nyad: aguas abiertas de Cuba a Florida(57:45) El profesional orienta y el individuo decide El contenido de Brainfulness Podcast es educativo y no reemplaza el consejo de un profesional de la salud. Para cualquier condición médica, por favor, consulta a tu médico.

    1 h y 12 min
  7. 3x05 INTELIGENCIA ARTIFICIAL: ¿ya es mejor que tu médico?

    12/08/2025

    3x05 INTELIGENCIA ARTIFICIAL: ¿ya es mejor que tu médico?

    Tu próximo médico podría ser un algoritmo que ya detecta el cáncer mejor que los humanos. Sin embargo, esta revolución trae riesgos ocultos como peligrosas "alucinaciones". Descubre la verdad sobre la Inteligencia Artificial en medicina y prepárate para el futuro de la salud. #InteligenciaArtificial #Medicina #SaludDigital  🔑 Suscríbete aquí:    / @brainfulness   En este episodio de Brainfulness, nos hacemos una pregunta que parece de ciencia ficción, pero que ya es una realidad: ¿podría una inteligencia artificial ser nuestro próximo médico? 👩‍⚕️🤖 Exploramos cómo la IA, inspirada en el funcionamiento de nuestro propio cerebro, ya está logrando hazañas increíbles, como superar a los radiólogos en la detección de cáncer o diagnosticar a 3.000 pacientes en un solo día, pero no todo es tan simple. Analizamos los grandes riesgos: desde los "falsos positivos", el "efecto nocebo" y las peligrosas "alucinaciones" de la IA. Y lo más importante, debatimos sobre el factor humano: ¿puede un algoritmo reemplazar la empatía y la calidez de "tocar un alma humana"? ¿Qué nos hace diferentes de las máquinas? Si quieres entender la revolución que ya está en marcha, saber cómo protegerte de la desinformación y descubrir cómo la IA puede asistirnos sin reemplazarnos, ¡este episodio es para ti! Dale play, únete a esta conversación fundamental y cuéntanos tu opinión. ⏰ Secciones: 00:00 Intro Epocrates y los inicios de la IA en medicina (cuando Juan empieza a hablar de epocrates) Inteligencia artificial inspirada en el cerebro humano (cuando lady empieza a hablar) Hoy estamos viendo una IA bebé (cuando Juan habla después de Lady) La IA hace diagnósticos mejor que un médico (Juan cuando inicia a hablar de beneficios) Se mejora a sí misma y no se cansa (Juan min 16) Hay un hospital de inteligencia artificial en China (Juan min 18:20) Chat GPT no está diseñado para preguntas médicas El efecto nocebo aparece con el exceso de información Los médicos deben ser expertos en IA Chat GPT alucina y confabula ¿Y la esencia humana donde queda? El efecto ELIZA y la empatía de la IA Humanización de la IA Hay 9 tipos de inteligencia y la IA nos supera en varias La IA agiliza el manejo de urgencias neurológicas La velocidad y la precisión de la IA acelera descubrimientos médicos Los humanos tienen inteligencia espiritual, la IA no. La IA agiliza los procesos médicos operativos Se acerca una transformación de la historia clínica Los riesgos de la inteligencia artificial en medicina La IA está evolucionando a pasos gigantescos La inteligencia artificial va a reemplazar a los que no sepan usarla Nuestro deber: aprender a filtrar la información ¿Te gustó el video? ¡Ayúdanos a llegar a más personas!  1️⃣ SUSCRÍBETE:    / @brainfulness   2️⃣ COMENTA: ¿Cuál dato científico te impactó más? ¡Te leo!  3️⃣ COMPARTE este video con alguien que esté paralizado con una decisión. Nuestros canales 👉 Síguenos en Instagram para más tips diarios:   / brainfulness.life   🎧 Únete a nuestra comunidad en Spotify: https://open.spotify.com/show/0WYfp9q... 💌 Recibe nuestros mejores consejos directamente en tu correo: https://brainfulness.life/blog 🌐 Conoce más de nosotros en nuestra página web  https://brainfulness.life/ Créditos 📚 Libro recomendado sobre el tema: Homo Deus: Breve historia del mañana de Yuval Noah Harari 🧬 Las referencias científicas completas están en nuestro blog: https://brainfulness.life/blog #IAnEnMedicina #Brainfulness #TecnologiaYSalud #FuturoDeLaMedicina #Neurociencia #SaludMental #ÉticaMédica #PodcastDeCiencia #DivulgacionCientifica #bienestar #cerebro #agenthospital #inteligencia emocional #radiología #redesneuronales El contenido de Brainfulness Podcast es educativo y no reemplaza el consejo de un profesional de la salud. Para cualquier condición de salud, por favor, consulta a tu médico.

    1 h y 4 min
  8. 3x04 CREATIVIDAD: libera el genio que hay en ti

    05/08/2025

    3x04 CREATIVIDAD: libera el genio que hay en ti

    ¿Sientes que la creatividad es solo para artistas o genios? Este episodio te demostrará que es una cualidad que ya posees. A través de historias fascinantes, como la que dio origen a Netflix, te mostraremos que la creatividad es simplemente el arte de conectar puntos. Desglosamos la ciencia detrás de las ideas: entenderás los 4 tipos de creatividad y cómo tres redes de tu cerebro (la soñadora, la crítica y la directora) trabajan en equipo. Al terminar, tendrás las claves para reconocer y potenciar tu propia capacidad de innovar, aprendiendo a navegar entre la inspiración y el enfoque. Enlaces a nuestras redes sociales: Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@brainfulness.life⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@ladoctoraneuro⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Youtube ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@brainfulness⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Página web ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.brainfulness.life⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⏰ Secciones: (00:00) Intro (00:59) Netflix y la historia de un genio creativo (03:18) La creatividad no es exclusiva de los artistas (05:17) Creaciones que cambian al mundo: la imprenta (06:56) Todos tenemos 4 tipos de creatividad (09:14) En el cerebro el hemisferio derecho es creativo y el izquierdo es matemático (10:15) Las 3 redes neuronales creativas: soñadora, ejecutiva y directora (12:54) ¿Y si no nos sentimos creativos? (13:36) Pensamiento convergente y divergente (16:34) Para ser creativos debemos cambiar la dirección y vivir las 3 fases creativas (19:41) Siete consejos prácticos para potenciar la creatividad basados en la ciencia (29:00) La creatividad depende de la motivación El contenido de Brainfulness Podcast es educativo y no reemplaza el consejo de un profesional de la salud. Para cualquier condición médica, por favor, consulta a tu médico.

    30 min
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Dos médicos, una especialista en salud cerebral y otro especialista en salud física, con 40 años de experiencia conjunta en evaluación de pacientes, docencia e investigación, se unen para crear un proyecto científico y educativo que busca vencer las barreras de acceso a la información de alto valor para toda la comunidad, en lenguaje comprensible y práctico ¡Bienvenidos a Brainfulness!

Información

  • Creador
    Dra. Lady Ladino / Dr. Juan Gómez Hoyos
  • Años de actividad
    2024 - 2026
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    58
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