Cuida tu Salud

Fundación Santa Fe de Bogotá
  • 4.7 (9)
  • Medicina
  • Dos veces a la semana

Cuida tu Salud es el podcast de la Fundación Santa Fe de Bogotá, creado para escuchar a expertos de la salud en diversos temas. Además, también cuentas con invitados como pacientes y familiares que le pondrán voz a historias cercanas sobre sus enfermedades y lo que han vivido.

  1. hace 3 días

    #208 ¿Es normal olvidar? Entiende tu cerebro y el deterioro cognitivo

    En este episodio de Cuida Tu Salud te explicamos qué es el deterioro cognitivo, cuándo prestar atención y cómo cuidar tu memoria a tiempo. También hablamos de prevención y diagnóstico temprano. 00:00 - Introducción 00:34 - Presentación Dr. Javier Mauricio Medina  01:27 - Por qué elegir esta especialidad 03:13 – ¿Qué es el deterioro cognitivo? 04:24 – El envejecimiento cerebral es diferente para cada persona. 06:00 – ¿El deterioro puede ser de varias condiciones al mismo tiempo? 08:48 – ¿Todos vamos a tener deterioro cognitivo? 09:56 – Si algo cambia en las personas o en uno mismo, es tiempo de consultar. 10:18 – ¿Hay varios tipos de deterioro cognitivo? 12:05 – Ya tenemos tratamientos modificadores para el Alzheimer. 14:53 – ¿Cuáles son los síntomas y hasta cuándo son normales? 15:10 – Síntoma: Cambio real en capacidades que antes eran normales. 15:35 – Síntoma: Cuando familiares notan fallas que el paciente normaliza. 16:20 – Síntoma: Cometer errores nuevos al cocinar o en el trabajo. 16:35 – Síntoma: Desorientación temporal (no saber el día o el año). 17:05 – Síntoma: Desorientación espacial (perderse en rutas conocidas). 17:45 – Síntoma: Olvido de nombres de objetos comunes (anomia). 18:45 – ¿El Alzheimer tiene línea hereditaria? 18:55 – El 95% de los casos de Alzheimer son de aparición esporádica. 20:58 – ¿Cómo podemos prevenir una enfermedad de deterioro cognitivo? 21:20 – Tip: Mantener salud cardiovascular y hacer ejercicio físico. 22:25 – Tip: Romper la rutina; la monotonía enferma al cerebro. 23:10 – Tip: Dedicar tiempo diario a la meditación o reflexión. 24:05 – Tip: Mantener actitud positiva y vivir el presente. 25:00 – Tip: Higiene del sueño (evitar pantallas y vigilar ronquidos). 26:10 – Tip: Aprendizaje continuo (instrumentos o nuevas habilidades). Conoce más información: https://fundacionsantafedebogota.com Encuéntranos en nuestras redes sociales: Instagram: https://www.instagram.com/fsfb_salud/ Facebook: https://www.facebook.com/fsfb.org/ LinkedIn: https://co.linkedin.com/company/fundacion-santa-fe-de-bogota X: https://x.com/FSFB_Salud

    #208 ¿Es normal olvidar? Entiende tu cerebro y el deterioro cognitivo

  2. 16 jul

    #207 Cáncer de Cuello Uterino

    En esta oportunidad conoceremos más sobre el cáncer de Cuello Uterino. En la mayoría de los casos, este tipo de cáncer está vinculado al Virus del Papiloma Humano (VPH), por ende, la vacunación a temprana edad puede prevenir cerca del 70% de estos casos. El diagnóstico oportuno salva vidas. Conoce más información en nuestro videopodcast de Cuida tu Salud. Conoce más información https://fundacionsantafedebogota.com/servicios-en-salud/az-enfermedades/cancer-de-cuello-uterino 00:00 - Introducción 01:05 - Presentación Dra. Juliana Rodríguez - Ginecóloga - oncóloga 02:44 - ¿Dónde está ubicado el cuello uterino? 04:04 - ¿Más del 90% de personas van a portarlo 05:47 - ¿La única causa de cáncer de cuello uterino es el VPH 06:14 - ¿Cómo es la vacuna, en qué edades se pone y cuántas dosis son? 09:28 - ¿Es el único cáncer transmitido por virus? 10:28 - ¿Cuáles son los síntomas del VPH? 13:25 - ¿Cérvix es lo mismo que cuello uterino? 13:38 - ¿Qué órganos se implican en orofaríngeo? 14:38 - ¿Cómo es que algunas personas se dan cuenta de que tienen VPH? 16:40 - ¿En la tamización está la citología? 17:37 - ¿Cómo se llama la prueba, quién la hace y si está cubierta por el POS? 18:00 - GPC de las lesiones precancerosas del cuello 19:07 - ¿Cómo es la prueba molecular? 20:47 - ¿Cómo sabe una paciente qué tipo de citología le están haciendo? 21:14 - ¿La citología no es en sí una prueba de VPH? 22:48 - ¿Cuál es el tratamiento? 24:09 - ¿Qué hacer en caso de detectar cáncer? 25:42 - ¿Tener síntomas puede indicar precáncer? 26:41 - ¿Nos puede contar algún caso memorable? 29:17 - ¿Si tengo VPH, voy a desarrollar cáncer? Encuéntranos en nuestras redes sociales: Instagram: https://www.instagram.com/fsfb_salud/ Facebook: https://www.facebook.com/fsfb.org/ LinkedIn: https://co.linkedin.com/company/fundacion-santa-fe-de-bogota X: https://x.com/FSFB_Salud

    #207 Cáncer de Cuello Uterino

  3. 9 jul

    #206 Migraña: causas, síntomas y tratamientos

    Muchas personas viven con migraña sin saberlo. En este video podcast te contamos cómo identificarla, qué la causa y qué hacer para prevenir los episodios. información clara, útil y basada en evidencia Aprende a reconocer las señales de alerta y cuándo consultar a un especialista. 0:00 – Introducción al impacto de la migraña en la calidad de vida.0:27 – Presentación del podcast y de la invitada, la Dra. Marta Ramos.0:53 – ¿Por qué estudiar neurología y especializarse en migraña?2:53 – ¿Qué es la migraña y cómo funciona el cerebro migrañoso?4:43 – Diferencias entre la migraña y un dolor de cabeza común (cefaléas).7:13 – El aislamiento y la necesidad de reposo durante las crisis.8:51 – ¿Cuánto tiempo dura un ataque de migraña?10:29 – ¿Por qué la migraña afecta más a las mujeres? El factor hormonal.11:41 – ¿Cómo se diagnostica la migraña? El enfoque clínico.12:57 – Señales de alarma: Cuándo un dolor de cabeza fuerte puede ser un ACV.14:29 – Pilares del tratamiento y cambios necesarios en el estilo de vida.19:27 – Historia de éxito: El impacto de la recuperación en la familia.20:58 – Preguntas de la audiencia: ¿La migraña tiene cura?22:01 – Preguntas de la audiencia: ¿El estrés puede desencadenar una migraña?23:28 – Consejos finales y recomendaciones de la especialista.26:25 – Cierre del episodio. Conoce más información: https://fundacionsantafedebogota.com Encuéntranos en nuestras redes sociales: Instagram: https://www.instagram.com/fsfb_salud/ Facebook: https://www.facebook.com/fsfb.org/ LinkedIn: https://co.linkedin.com/company/fundacion-santa-fe-de-bogota X: https://x.com/FSFB_Salud

    #206 Migraña: causas, síntomas y tratamientos

  4. 3 jul

    #205 Enfermedades Digestivas Crónicas

    ¿Es normal vivir con reflujo, inflamación o molestias digestivas frecuentes? Muchas veces aprendemos a convivir con estos síntomas sin saber que pueden ser una señal de una enfermedad digestiva crónica.En este episodio de Cuida tu Salud, descubrirás por qué escuchar las señales de tu cuerpo, consultar a tiempo y conocer los avances de la gastroenterología puede marcar una diferencia en tu bienestar y calidad de vida.Dale play, comparte este episodio con quien lo necesite y sigue a Cuida tu Salud para conocer más contenidos que te ayudarán a cuidar de ti y de quienes más quieres.0:00 - Introducción: Las señales silenciosas de las enfermedades crónicas.0:45 - Presentación médica y respuesta a ¿Por qué especializarse en gastroenterología y endoscopia avanzada?1:57 - ¿Qué es una enfermedad crónica y por qué no debemos normalizar los síntomas?2:28 - Las enfermedades digestivas más comunes y el peligro de normalizar la gastritis.4:11 - Métodos de diagnóstico y prevención: Recomendaciones de tamizaje en Colombia.5:59 - Los pólipos como lesiones precursoras del cáncer de colon y estómago.7:49 - Factores de riesgo: Genética hereditaria frente a hábitos de vida modificables.8:41 - Síntomas de alarma de la gastritis: Cuándo se requiere atención médica.9:16 - El peligro de los pólipos asintomáticos y la importancia del chequeo preventivo.10:24 - Avances tecnológicos en endoscopia terapéutica avanzada y mínimamente invasiva.11:32 - Consultas de la audiencia: El riesgo latente de vivir con reflujo crónico.12:59 - Duración de una endoscopia y colonoscopia: Rompiendo el miedo al dolor y la sedación.14:50 - El impacto del estrés en la digestión: Entendiendo el eje cerebro-intestino.16:29 - El riesgo del abuso y la dependencia de los antiácidos de farmacia.17:11 - Historias clínicas memorables: Detecciones tempranas de tumores que salvaron vidas.18:05 - Entendiendo a fondo la acalasia: Dificultad para tragar, regurgitación y pérdida de peso.19:31 - Mitos alimentarios: Cómo identificar qué comidas exacerban tus síntomas digestivos.20:14 - Tratamientos curativos y tiempos de recuperación post-endoscopia intervencionista.22:43 - Inteligencia Artificial y alta definición aplicadas al diagnóstico preciso de pólipos.23:24 - Conclusión del Dr. Carlos Fuentes: Un llamado urgente a no normalizar el dolor estomacal.23:53 - Mitos y verdades sobre el uso indiscriminado de probióticos y prebióticos.25:39 - Gastroenteritis viral: Manejo adecuado sin caer en el uso innecesario de antibióticos.26:14 - Cierre Conoce más información:https://fundacionsantafedebogota.com Encuéntranos en nuestras redes sociales:Instagram: https://www.instagram.com/fsfb_salud/Facebook: https://www.facebook.com/fsfb.org/LinkedIn: https://co.linkedin.com/company/fundacion-santa-fe-de-bogotaX: https://x.com/FSFB_Salud

    #205 Enfermedades Digestivas Crónicas

  5. 25 jun

    #204 Cirugía de corazón menos invasiva - Revascularización

    Conoce una alternativa moderna para tratar las enfermedades coronarias, con técnicas que reducen el impacto en el cuerpo y mejoran la recuperación, hablamos sobre la revascularización miocárdica mínimamente invasiva, sus beneficios y en qué casos puede ser una opción para los pacientes. 0:00 – Introducción: Mitos, miedos y la realidad sobre la cirugía cardíaca. 0:20 – Presentación del tema y del invitado, el Dr. Mauricio Rincón. 1:25 – Perfil del especialista: Trayectoria en cirugía general y cardiovascular. 2:49 – ¿Qué es la revascularización miocárdica? 4:46 - ¿La revascularización se hace para el corazón? 5:31 – El procedimiento convencional del bypass coronario y la esternotomía. 6:40 – Técnicas modernas: El paso hacia la cirugía de menor invasión. 9:01 – ¿En qué consiste la cirugía miocárdica mínimamente invasiva (a través de las costillas)? 11:13 – ¿Quiénes son candidatos ideales para esta técnica? 13:09 – Síntomas de alarma: Cuándo consultar de urgencia por enfermedad coronaria. 14:33 – Beneficios para el paciente: Recuperación más rápida y reincorporación laboral. 18:40 – ¿Cuáles son esas enfermedades base que pueden llevar a una cirugía cardiaca? 20:44 - ¿Cómo descubren estas nuevas técnicas para beneficio de los pacientes? 21:59 - Pregunta de la audiencia ¿La cirugía mínimamente invasiva es una opción para cualquier enfermedad coronaria? 23:50 – El rol del colesterol y el calcio en las arterias. 26:47 – Mensaje final: Seguridad y confianza en la cirugía cardíaca actual. 28:00 – Cierre del episodio. Conoce más información: https://fundacionsantafedebogota.com Encuéntranos en nuestras redes sociales: Instagram: https://www.instagram.com/fsfb_salud/ Facebook: https://www.facebook.com/fsfb.org/ LinkedIn: https://co.linkedin.com/company/fundacion-santa-fe-de-bogota X: https://x.com/FSFB_Salud

    #204 Cirugía de corazón menos invasiva - Revascularización

  6. 18 jun

    #203 Maternidad, paternidad y salud mental: hablemos de depresión posparto

    No siempre la llegada de un bebé se vive como imaginamos. En este episodio de Cuida tu Salud, hablamos sobre la depresión posparto: cómo reconocer sus señales, cuándo pedir ayuda y por qué el acompañamiento profesional puede marcar la diferencia para la mamá, el papá, el bebé y la familia. 0:00 – Introducción: La tristeza y el desapego tras el nacimiento del bebé.0:29 – Presentación del podcast "Cuida tu salud" y de la invitada, la Dra. Isabella Shattah.0:54 – ¿Por qué especializarse en psicología perinatal y depresión posparto?2:13 – ¿Qué es técnicamente la depresión posparto y cómo se manifiesta?3:20 – La depresión posparto también puede ocurrir durante la gestación y afectar a los hombres.3:36 – ¿Qué es el "Baby Blues" (tristeza puerperal) y en qué se diferencia de la depresión?4:45 – Principales síntomas de alerta de la depresión posparto.6:05 – Duración de los síntomas y el periodo de diagnóstico (hasta los 12 meses).7:16 – Causas de la depresión posparto: Factores biológicos, sensibilidad hormonal y contexto social.8:41 – El impacto del rechazo, la desconexión con el bebé y el sentimiento de culpa.10:24 – Estadísticas: ¿Qué porcentaje de mujeres sufre de depresión posparto?11:47 – La depresión posparto en los hombres y la importancia de los cursos psicoprofilácticos.12:58 – El reto de las madres solteras y la importancia crucial de la red de apoyo.14:22 - Síntomas de la Depresión Posparto en hombres15:23 – Opciones de tratamiento: Terapia cognitivo-conductual, interpersonal y apoyo psiquiátrico.17:30 – ¿Cuál es el profesional adecuado al que se debe acudir primero?20:01 – El impacto del regreso al trabajo tras la licencia de maternidad.21:42 - Pregunta de la audiencia: ¿es normal sentir rechazo desde el nacimiento del bebé?22:50 - Pregunta de la audiencia: si ya tuve depresión posparto ¿puedo volver a sufrirlo?24:05 - ¿Cuánto tiempo tarda en superar la depresión posparto? ¿Alguien no lo supera?25:27 - Historia de caso: Una paciente que superó la depresión posparto tras dificultades con la lactancia.27:15 - El programa de tamizaje y seguimiento de la Fundación Santa Fe de Bogotá.28:46 – Mensaje final de la especialista 29:30 ¿La actualidad ha incrementado los casos en comparación a épocas pasadas?30:39 - Cierre del episodio. Conoce más información: https://fundacionsantafedebogota.com Encuéntranos en nuestras redes sociales: Instagram: https://www.instagram.com/fsfb_salud/ Facebook: https://www.facebook.com/fsfb.org/ LinkedIn: https://co.linkedin.com/company/fundacion-santa-fe-de-bogota X: https://x.com/FSFB_Salud

    #203 Maternidad, paternidad y salud mental: hablemos de depresión posparto

  7. 11 jun

    #202 Psicología deportiva: rendimiento, recuperación y bienestar

    La salud mental también juega un papel clave en eldeporte. En este episodio exploramos cómo manejar la presión, la ansiedad, las lesiones y los retos emocionales que acompañan la actividad física.   00:00 - Introducción: El 'backstage' y los miedos del deportista. 00:31 - Presentación del episodio y la invitada: Dra. Julia Moreno. 00:44 - ¿Cómo nace el interés por la mente, el deporte y el rendimiento? 01:51 - ¿Qué tanto debe crecer Colombia en psicología deportiva? 02:56 - A nivel global, ¿qué países mandan la parada en este campo? 03:31 - ¿Qué es exactamente la psicología deportiva? 05:13 - ¿Por qué la salud mental es tan crítica en el rendimiento deportivo? 06:19 - ¿Cuál es el rol del psicólogo con alguien que hace deporte pero noquiere competir? 08:56 - ¿Cómo se maneja el estrés, la presión y el miedo al error? 10:45 - ¿Cómo interviene el psicólogo cuando un deportista sufre una lesión? 14:34 - Hablemos de un caso impactante o doloroso en la trayectoria de ladoctora. 16:39 - Pregunta de la audiencia: ¿Cómo manejar la ansiedad antes de unacompetencia importante? 18:59 - El impacto de la psicología deportiva más allá del alto rendimiento (Contexto laboral, académico y de vida). 20:40 - Conclusiones, agradecimientos y cierre del episodio.   Conoce más información: https://fundacionsantafedebogota.com   Encuéntranos en nuestras redes sociales: Instagram: https://www.instagram.com/fsfb_salud/ Facebook: https://www.facebook.com/fsfb.org/ LinkedIn: https://co.linkedin.com/company/fundacion-santa-fe-de-bogota X: https://x.com/FSFB_Salud

    #202 Psicología deportiva: rendimiento, recuperación y bienestar

  8. 4 jun

    #201 Salud Mental y estrés financiero

    El estrés financiero se produce cuando las personas perciben que sus recursos económicos no son suficientes para cubrir sus necesidades presentes o futuras. La presión constante se asocia directamente con un aumento de ansiedad, depresión y malestar psicológico, convirtiéndose en uno de los principales estresores crónicos en la vida adulta. Para responder a los retos actuales en salud mental y cerrar brechas en la atención, nace Sentido Pleno, un nuevo modelo de la Fundación Santa Fe de Bogotá que acompaña a las personas desde la niñez hasta la vejez, presente en los distintos entornos de la vida cotidiana y de acuerdo con sus necesidades. ¡Te invitamos a mirar y compartir el video de lanzamiento de Sentido Pleno! https://fundacionsantafedebogota.com/sentido-pleno-salud-mental 00:00 - Introducción: La relación entre el bienestar económico y las enfermedades mentales. 00:29 - Presentación de los expertos: Dra. Martha Escobar Lux y Dr. Alejandro Escobar Ruge. 01:49 - ¿Qué significa la salud con enfoque poblacional? 02:23 - ¿Qué es lo que hace el director financiero de un hospital? 03:55 - ¿La pandemia cambió los modelos de las finanzas de una clínica? 05:16 - ¿Cuál es la relación directa entre economía y salud mental? 06:10 - ¿Qué tan importante es para un individuo la economía general y el empleo? 07:27 - ¿Qué hacer en el manejo de la economía personal para reducir el estrés? 08:37 - ¿Cómo manejar el estrés cuando los ingresos son bajos y se trabaja más de 15 horas? 09:48 - ¿A qué edad se es más propenso a sufrir problemas de salud mental por el dinero? 11:12 - ¿Deben los hijos saber acerca de los problemas de dinero de la familia? 12:12 - ¿Somos los colombianos una sociedad que ahorra? 13:35 - ¿Puede el doctor preguntar al paciente sobre su estado económico en consulta? 14:36 - ¿Tienen los temas de dinero una ponderación alta en los problemas de salud mental? 15:17 - ¿Recomiendan los expertos el manejo y estudio de las finanzas personales? 16:08 - Programa institucional FSFB: "Nos cuidamos para cuidar". 16:54 - ¿Se estudia la vulnerabilidad laboral ante la llegada de la Inteligencia Artificial? 17:35 - ¿Cómo detectar si un familiar o amigo tiene este problema? (Alertas y síntomas). 18:33 - ¿Cómo trata la Fundación Santa Fe de Bogotá de manera integral estos problemas? 19:42 - ¿Aumentó la inversión en salud mental y de infraestructura en la Fundación? 20:05 - Pregunta de la audiencia: ¿Es normal sentir culpa o vergüenza al pedir ayuda por finanzas? 23:46 - Pregunta de la audiencia: ¿Cómo cuidar la salud mental si la economía personal no mejora? 26:48 - Conclusiones finales y cierre del episodio. Conoce más información: https://fundacionsantafedebogota.com Encuéntranos en nuestras redes sociales: Instagram: https://www.instagram.com/fsfb_salud/ Facebook: https://www.facebook.com/fsfb.org/ LinkedIn: https://co.linkedin.com/company/fundacion-santa-fe-de-bogota X:  https://x.com/FSFB_Salud

    #201 Salud Mental y estrés financiero
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    2021 - 2026
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