抱緊處理

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很多事情沒有標準答案，其實心理學提供的，是一個去重新校準 「我要怎麼看待這件事情」的角度 在向外探索的同時，我們想帶大家回到心理學的核心： 「不斷地去探索自己」 在這裡，所有的想法跟感受，都會被抱緊處理 🫂 --- ▶ 遠距抱抱 IG：https://farhugs.link/MEJJ3 ▶ 抱抱診所 IG：https://farhugs.link/Ob6R8 ▶ 合作洽詢：marketing@mediot.com.tw Powered by Firstory Hosting

  1. HACE 5 H

    EP12｜心理師破解毒雞湯「天下無不是的父母！？」｜和原生家庭和解的前提，是允許不和解的存在

    在親子關係裡，我們常聽見這些話： 「天下無不是的父母。」 「父母都有錯，但沒有罪。」 「你要體諒父母的創傷。」 這些看似溫暖的雞湯，卻可能在不知不覺中， 讓我們忽視了自身的痛，甚至把未被看見的委屈再次吞下。 本集將從親子關係間常見的毒雞湯出發，和你聊聊： ✨ 為什麼「理解」父母，不等於必須「原諒」？ ✨ 原生家庭的和解，真的有必要嗎？ ✨ 內在父母的概念，如何影響我們面對自己？ 希望透過這一集內容，陪你深入分析那些我們曾奉為圭臬的毒雞湯語錄， 由湘妤心理師逐一拆解這些句子背後隱藏的盲點與風險。 – 🎙️ 主持人｜陳湘妤（抱抱心身醫學診所 諮商心理師） – 如果有身心科、心理諮商需求 可洽詢【抱抱心身醫學診所】 官方 LINE：@farhugs_clinic 診所官網：https://farhugs.link/BYSmS 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm9gy4tjo0d6z01s928g4ad6p/comments Coming Soon ✨ Powered by Firstory Hosting

    28 min

  2. 19 SEP

    EP11｜高焦慮高逃避，渴望被愛卻又把愛推開？矛盾型依附內心世界大解密 ft. 遠距抱抱創辦人 謝懿 Cary

    ⭐️ 填問卷抽千元好禮！遠距抱抱首堂線上課程即將開課 ➜ https://farhugs.link/dhKnf – 矛盾型依附一方面強烈渴望親密，一方面又害怕被淹沒與傷害， 於是反覆在「靠近」與「逃避」之間擺盪。 這一集，我們邀請長期深耕心理健康推廣，同時也是遠距抱抱創辦人的 Cary，聊聊他作為矛盾依附的親身經驗，也將從心理師的視角，與你分享矛盾依附的內心世界，以及作為矛盾依附，我們能如何逐步練習自我探索與修復 – 這一集我們聊： 👉🏻 為什麼矛盾依附明明渴望親密，卻又常常把愛推開？ 👉🏻 在焦慮與逃避之間擺盪的矛盾型，如何找到舒服的距離？ 👉🏻 如果我是矛盾型依附，我能如何幫助自己修復？ 矛盾型依附不是「我不夠好的標籤」，當我們開始能覺察自己的拉扯、練習修復，你會發現：親密不等於受傷，它也能是安全、真實的連結。 – 🎙️ 主持人｜陳湘妤（抱抱心身醫學診所 諮商心理師） ⭐️ 來賓｜遠距抱抱創辦人 謝懿 Cary – 如果有身心科、心理諮商需求 可洽詢【抱抱心身醫學診所】 官方 LINE ：@farhugs_clinic 診所官網：https://farhugs.link/BYSmS – 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm9gy4tjo0d6z01s928g4ad6p/comments Coming Soon ✨ Powered by Firstory Hosting

    54 min

  3. 5 SEP

    EP10｜Netflix 爆紅戀綜《母胎單身戀愛大作戰》給現代人的戀愛課｜談戀愛的避雷建議與煞車提醒 ft. 劉郁均心理師

    第一次談戀愛，很怕一步走錯就天崩地裂？ 這集節目中，湘妤心理師與郁均心理師從 Netflix 熱門戀綜《母胎單身戀愛大作戰》出發，拆解戀愛新手最常遇到的挫折與心理機制。 那些在社群掀起討論的對話、讓人啼笑皆非的事件，其實都藏著關於「自我價值、關係界限與需求表達」等心理議題的重要提醒。 戀愛新手常見難題： 🥺 為了博取好感，為何會想「拼輸贏」、逞強不認錯？ 🥺 面對心儀對象的告白，為什麼反而想拒絕、甚至萌生討厭感？ 🥺 對進入關係沒信心，如何處理沒來由的羞恥感？ 🥺 我的需求真的「太多」嗎？還是只是不知道怎麼說清楚？ 心理師給予的實用指南： 💖 替「早期承諾」加上括號：在不確定中保留彈性與安全感 💖 好好說出真實需求：從「表面請求」推敲出「深層需求」 💖 暈船煞車練習：分辨是短暫心動，還是值得投入的關係 💖 建立健康界限：不以自我消耗換取對方的好感 最後，請記得：單身不是失敗，它是認識自我需求與關係界限的黃金時期。當你能照顧好自己、把一個人的生活過穩，也代表你準備好迎接一段高品質的親密關係。 – 🎙️ 主持人｜陳湘妤（抱抱心身醫學診所 諮商心理師） ⭐️ 來賓｜劉郁均（抱抱心身醫學診所 諮商心理師） – 如果有身心科、心理諮商需求 可洽詢【抱抱心身醫學診所】 官方 LINE ：@farhugs_clinic 診所官網：https://farhugs.link/BYSmS 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm9gy4tjo0d6z01s928g4ad6p/comments Coming Soon ✨ Powered by Firstory Hosting

    1 h y 14 min

  4. 22 AGO

    EP9｜高敏感者如何修復心理創傷？從創作、自我對話與流浪，走出逃避型依附的情緒風暴 ft. 編劇蔡柏璋

    你也曾試圖表現堅強，卻沒人看見你藏在背後的傷痛和脆弱嗎？ 發現自己不被認同與理解，甚至無預警遭受網路酸民人身攻擊時，又該怎麼保護好自己受傷的心？ 本集我們邀請到曾任台南人劇團聯合藝術總監的編劇蔡柏璋（蔡柏），帶著新作《Reality No-Show》一起來聊聊： ❤️‍🩹 當創傷太深太痛，該怎麼抒發與排解，不強裝沒事？ ❤️‍🩹 對於逃避型依附來說，怎麼拿捏舒適的關係界線？ ❤️‍🩹 面對挫折、失望與關係中的不適感，高敏感者可以怎麼照顧自己？ ❤️‍🩹 用創作寫下創傷經歷，是自我療癒，還是再次揭開傷疤？ ❤️‍🩹 如何用有建設性的回饋取代批評謾罵，減少不必要的傷害？ 在這集訪談中，蔡柏分享他如何透過劇場創作與自我對話，把混亂的情緒與難以言說的過往整理出來，也談到兼具逃避型依附和高敏感特質的他，如何與自己的「不安全感」與「內在矛盾」共處。 如果你也曾覺得內在紊亂不安，或是正處在不知如何安放複雜情緒的狀態中，我們希望能透過這集節目，陪你抱緊那些還沒準備好說出口的傷痛與難受。 – 🎙️ 主持人｜陳湘妤（抱抱心身醫學診所 諮商心理師） ⭐️ 來賓｜蔡柏璋（編劇、台南人劇團前聯合藝術總監） – 如果有身心科、心理諮商需求 可洽詢【抱抱心身醫學診所】 官方 LINE ：@farhugs_clinic 診所官網：https://farhugs.link/BYSmS – 【台南人劇團演出資訊】 Reality No-Show─改編自真實故事 8/28 - 8/31 臺北表演藝術中心 球劇場 ✨抱粉專屬優惠✨ 輸入「farhugs」即享 85 折優惠 立即購票：https://farhugs.link/Je4ga - 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm9gy4tjo0d6z01s928g4ad6p/comments Coming Soon ✨ Powered by Firstory Hosting

    1 h y 5 min
  5. EP08｜夠成熟就該放下？讓分手變成愛自己的開始｜心理師給暈船仔的下船練習

    8 AGO

    EP08｜夠成熟就該放下？讓分手變成愛自己的開始｜心理師給暈船仔的下船練習

    有些建議、有些勸，聽起來好像很有道理，但為什麼聽完只覺得更痛、更委屈，甚至開始懷疑，是不是我太脆弱、不夠成熟？ 其實，成熟不代表需要壓抑、假裝「我很好」，而是承認「我還沒好，但我在努力。」 這集《抱緊處理》，湘妤心理師 陪你一起拆解，那些失戀後我們常對自己說的「毒雞湯」！ 我們會聊聊： ❤️‍🩹 面對分手和失去，心裡的傷為什麼那麼難好？ ❤️‍🩹 情緒來的瞬間，到底該抒發還是忍住？ ❤️‍🩹 還是常常想起對方的好，捨不得「我們」原本可能的未來？ ❤️‍🩹 想放下卻放不下，是我還不夠成熟嗎？ 正在經歷失戀的你，不需要急著好起來，更不需要假裝堅強。 讓心理師陪你一起看見焦慮與痛苦的來源，練習好好下船，讓這段哀悼的歷程，成為你學會愛自己、重新出發的起點。 – 🎙️ 主持人｜陳湘妤（抱抱心身醫學診所 諮商心理師） – 如果有身心科、心理諮商需求 可洽詢【抱抱心身醫學診所】 官方 LINE ：@farhugs_clinic 診所官網：https://farhugs.link/BYSmS 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm9gy4tjo0d6z01s928g4ad6p/comments Coming Soon ✨ Powered by Firstory Hosting

    43 min
  6. 【特別篇】社會運動創傷的自我照顧指南｜因社會議題、時事產生的失落情緒，心理師陪你一起面對

    31 JUL

    【特別篇】社會運動創傷的自我照顧指南｜因社會議題、時事產生的失落情緒，心理師陪你一起面對

    關心社會議題或是參與社會運動時，你是否也曾有過這樣的心情： 揮灑汗水努力付出，卻看不到這社會、世界變得更好？ 為什麼我在意的事，身邊的人好像都不介意？ 眼看事與願違，忍不住對自己、對他人、對整個社會感到失望甚至生氣⋯⋯ 這集特別節目，諮商心理師 陳湘妤 想和大家聊聊「社會運動創傷」 ❤️‍🩹當現實和理想差距太大時，為什麼內心會這麼煎熬與絕望？ ❤️‍🩹與家人、朋友、情人價值觀不同，感到孤單難受時，如何安放複雜情緒？ ❤️‍🩹對於自己在乎的時事和社群討論感到焦慮，想加入戰場又害怕更受傷，該怎麼辦？ 在節目裡，心理師會分享自我照顧的方法，幫助我們在長期關注社會議題的路上，既能保有信念，也能好好照顧自己的心。 好好生活，帶著理念好好活下去，是我們一生最重要也最重大的戰鬥。 – 🎙️ 主持人｜陳湘妤（抱抱心身醫學診所 諮商心理師） – 如果有身心科、心理諮商需求 可洽詢【抱抱心身醫學診所】 官方 LINE ：@farhugs_clinic 診所官網：https://farhugs.link/BYSmS Powered by Firstory Hosting

    14 min
  7. EP07｜關係變質了，為何還是捨不得分手？結束關係的內心掙扎｜失戀後的自我照顧練習 ft. 陳莉婷心理師

    25 JUL

    EP07｜關係變質了，為何還是捨不得分手？結束關係的內心掙扎｜失戀後的自我照顧練習 ft. 陳莉婷心理師

    ⭐️ 填問卷抽千元好禮！遠距抱抱首堂線上課程即將開課 ➜ https://farhugs.link/dhKnf – 為什麼明知不適合、不快樂了，還是離不開對方？ 是捨不得那個人，還是捨不得真心付出的自己？ 本集邀請抱抱心身醫學診所心理師 陳莉婷，從依附理論、情緒覺察與失落歷程出發，拆解關係中常見的糾結與矛盾心理，陪你一起看見那些讓人躊躇不前的盲點： ❤️‍🩹為什麼委屈求全，反而更容易讓關係失衡？ ❤️‍🩹分開、分手、離婚為什麼那麼難？ ❤️‍🩹怎麼知道這段關係是否健康，到底該堅持，還是該放手？ ｜重點段落｜ [02:55] 關係變質了，為何還是無法分開？ [05:12] 從依附理論看感情當中的「追與逃」 [07:51] 曾遭受過的創傷，容易成為感情受挫時的制約物 [14:06] 為自己的心理與關係狀態，設定紅、綠、黃燈水位 [18:42] 「不一致」勢必會造成痛苦，關鍵在於如何共同面對 [23:23] 練習坦誠而非否認對方，減少關係中不必要的誤會 [26:02] 分開、分手、離婚不容易，結束關係是需要練習的 [31:34] 焦慮帶出的負面認知，容易讓關係走向毀滅性結果 [35:08] 先顧好自己，才有辦法顧好關係 [38:47] 給自己安放傷心的期限， 有界線才能撐出安全空間 [41:59] 人終究是「孤單」的？ [46:56] 「苦」本身不是問題，重點是你能否看見「正向」的存在 – 🎙️ 主持人｜陳湘妤（抱抱心身醫學診所 諮商心理師） IG：siang.write ⭐️ 來賓｜陳莉婷（抱抱心身醫學診所 諮商心理師） IG：tina_psy0131 – 如果有身心科、心理諮商需求 可洽詢【抱抱心身醫學診所】 官方 LINE ：@farhugs_clinic 診所官網：https://farhugs.link/BYSmS 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm9gy4tjo0d6z01s928g4ad6p/comments Powered by Firstory Hosting

    51 min
  8. EP06｜為什麼我越靠近，他越想逃？逃避型依附的內心小劇場全解析｜拆解關係裡的你追我逃大戰 ft. 海苔熊

    11 JUL

    EP06｜為什麼我越靠近，他越想逃？逃避型依附的內心小劇場全解析｜拆解關係裡的你追我逃大戰 ft. 海苔熊

    ⭐️ 填問卷抽千元好禮！遠距抱抱首堂線上課程即將開課 ➜ https://farhugs.link/dhKnf – 你是否曾遇過這樣的人： 當你想更靠近對方一點，他就想逃跑；當你決定離開，他又想挽留你。 逃避型依附因「害怕親密」而忽冷忽熱的反應，常常讓人覺得受傷、困惑，忍不住懷疑是不是自己做錯了什麼？甚至不免好奇，如果總是慣性保持距離，為什麼還要談戀愛呢？ 本集邀請諮商心理師、知名作家海苔熊，一起聊聊「逃避型依附」的內心小劇場： 為什麼他們渴望被愛，卻又拼命推開對方？ 關係中看似冷淡的反應，其實可能是過度害怕失去的自我保護機制。 這集節目中，兩位心理師也會進一步分享焦逃配的戀愛挑戰，以及當你發現自己總是反覆陷入「你追我逃」的無限拉鋸戰，該如何調整關係中的互動模式，同時照顧到自己的需求，在愛裡找到真正的安全感。 ｜重點段落｜ [01:25] 逃避型為什麼常被說難搞？總是保持距離、忽冷忽熱卻又不分開 [05:21] 逃避型的內心世界：渴望親密，卻又害怕太靠近會受傷 [07:05] 如何辨識毒性關係？小心蜜糖炸彈背後的 PUA 操弄模式 [09:39] 研究指出：依附類型有一定遺傳率，但仍會隨互動對象改變  [15:22] 偏好「淡淡」的關係，容易被誤會成冷漠或不愛了 [19:38] 逃避型不是無感，只是選擇不把情緒和痛苦表現出來 [23:29] 協調出彼此都舒服的表達方式，找到關係中的安全感 [28:04] 焦慮型如何和逃避型溝通？不要執著從對方身上找答案 [32:54] 關係經營沒有標準答案，找到「共同期待」最重要 [42:57] 在「你追我逃」之前，先幫自己的情緒放一個「止滑墊」 [44:48] 覺察自己對親密關係的期待與需求，設定健康的心理界限 [53:35] 關係是兩個人共同努力的結果，不是單方面犧牲或付出 [59:17] 學會停下來問：這是我的恐懼，還是眼前的真實？ – 🎙️ 主持人｜陳湘妤（抱抱心身醫學診所 諮商心理師） ⭐️ 來賓｜海苔熊（諮商心理師、Podcast《海苔熊的心理話》主持人） – 如果有身心科、心理諮商需求 可洽詢【抱抱心身醫學診所】 官方 LINE ：@farhugs_clinic 診所官網：https://farhugs.link/BYSmS – 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm9gy4tjo0d6z01s928g4ad6p/comments Powered by Firstory Hosting

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很多事情沒有標準答案，其實心理學提供的，是一個去重新校準 「我要怎麼看待這件事情」的角度 在向外探索的同時，我們想帶大家回到心理學的核心： 「不斷地去探索自己」 在這裡，所有的想法跟感受，都會被抱緊處理 🫂 --- ▶ 遠距抱抱 IG：https://farhugs.link/MEJJ3 ▶ 抱抱診所 IG：https://farhugs.link/Ob6R8 ▶ 合作洽詢：marketing@mediot.com.tw Powered by Firstory Hosting

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