95 episodios
ExtravaganteMente Alexandra González
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- Salud y forma física
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5.0 • 16 calificaciones
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¡Bienvenidos a ExtravaganteMente! Un espacio en donde hablamos de salud mental y fe práctica.
Soy Alexandra González, autora de los libros El mundo de la gratitud y Cambia tu mente. Por años vi la vida en blanco y negro, hasta que me di cuenta de que Dios nos ha llamado a vivir una vida extravagante, libre, llena de luz y, por ende, de color.
Disfruta nuestra cuarta temporada, llena de educación y mucha inspiración.
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EP95: La atención en la era de la distracción, ¿cómo cuidarla?
Nuestra atención se está destruyendo. En este video te muestro tres peligros que enfrenta la atención actualmente así como tres maneras de cuidar nuestra atención, nuestro recurso más preciado en la actualidad.
PELIGROS: 1. La atención es la moneda de nuestra era. 2. La multitarea y la superficialidad 3. Cultura atencional patogénica.
CÓMO CUIDARLA: 1. Meditar y otras prácticas deliberadamente lentas. 2. Volver a la lectura. 3. Re-estructurar el estilo de vida.
Libro recomendado: Stolen focus/ El valor de la atención - Johann hari Recuerda que: +Puedes adquirir mis libros CAMBIA TU MENTE y EL MUNDO DE LA GRATITUD: https://www.extravagantemente.com/libros +Descarga gratuitamente la revista Extravagantemente: https://www.extravagantemente.com/revista +Programa una conferencia presencial: https://www.extravagantemente.com/conferencias +Inscríbete en la lista de espera para el siguiente taller online de GESTIÓN EMOCIONAL Y ESCRITURA TERAPÉUTICA: https://www.extravagantemente.com/talleres + Compra el seminario virtual de salud mental ExtravaganteMente: https://hotmart.com/es/marketplace/productos/seminario-de-salud-mental-extravagantemente/F44660831P?pp=1&variant=2 Instagram: @extravagante.mente
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EP94: La importancia de tener una red de apoyo - Hernán & Andrea González
Las personas que tienen síntomas de algún trastorno de la personalidad o que tienen ya un diagnóstico, indiscutiblemente deben tener una red de apoyo; entre más robusta sea, mejor. Hoy, te quiero presentar a dos miembros de mi red de apoyo. Cuando mi voluntad y mi fe eran nulas, ellos sumaron a mi vida y me ayudaron a levantarme. Ellos creyeron que mi vida volvería a ser funcional. Te presento a dos héroes, mis amigos y hermanos de sangre. Y, te motivo a que también tengas una red de apoyo. Recuerda que, unidos somos más fuertes.
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EP93: Amamos como aprendimos a amar - Psic. Néstor Bruno
En este episodio hablamos de los vínculos psicoafectivos con mi amigo, el psicólogo Nestor Bruno, Director de la plataforma de psicoterapia cristiana PsySon (www.psyson.org).
Esbozamos los 4 tipos de apego o maneras de amar: apego seguro, apego desorganizado, apego ansioso y apego evitativo.
Al final, Néstor nos copartió tres tips para migrar a un apego seguro y tener relaciones interpersonales sanas.
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EP92: Escritura terapéutica en la Biblia: Salmos, himnos & más
En este episodio te hablo de algo que me ha funcionado excelentemente para gestionar mis emociones: escritura terapéutica en la biblia. Te hablaré de los salmos, himnos, cánticos espirituales y ejercicios de gratitud.
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EP91: Escritura de páginas matutinas
En este episodio del pódcast, te comparto un ejercicio muy bueno dentro de la escritura terapéutica: las páginas matutinas, sugeridas por Julia Cameron en su libro El camino del artista.
Recursos extra:
Entrevista con la autora: https://www.youtube.com/watch?v=0NtqKxYu9pg
Libro: https://www.buscalibre.com.co/libro-el-camino-del-artista/9789585549142/p/51621405
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EP90: La identidad es la base de la salud mental
En este episodio te comparto por qué la identidad es la base de la salud mental.
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