Living Lightly Lab

Rebecca Bayona

Willkommen im Living Lightly Lab Podcast, deinem Raum für innere & äußere Strahlkraft, Balance und bewusste Selbstführung. Ich bin Rebecca Bayona und teile hier moderne Ayurveda-Routinen, Self-Care, Mindset & Manifestation für ein Leben voller Leichtigkeit. ✨ Jeden Montag neue Impulse für mehr Klarheit & Energie. 🌿 Was dich erwartet: Ayurvedische Self-Care-Rituale für innere & äußere Schönheit Energie & Mindset-Shifts für ein Leben im Flow Simplified Ayurveda 📍 Mehr: www.rebeccabayona.com 📲 Inspiration: Instagram @livinglightlylab 🤍 Für Frauen, die Ästhetik, Tiefe & Flow lieben.

  1. 26/05/2025

    Warum du nicht faul bist – sondern erschöpft

    🌿 Vata- & Pitta-Burnout verstehen und heilen mit Ayurveda Beschreibung (Shownotes): Fühlst du dich oft müde, leer oder überfordert – und denkst trotzdem: „Ich müsste doch einfach nur mehr Disziplin haben“? Dann atme einmal tief durch. Diese Folge ist für dich. ✨ Du bist nicht faul. Du bist erschöpft. Und Ayurveda zeigt uns, warum das so ist – und was du wirklich brauchst, um zu heilen. In dieser Folge erfährst du: Die ayurvedische Sicht auf Erschöpfung & BurnoutDie Unterschiede zwischen Vata-Burnout (Zerstreuung, Leere, Nervosität) und Pitta-Burnout (Druck, Gereiztheit, innere Überhitzung)Sanfte Wege zurück zu Energie, Stabilität und SelbstmitgefühlWarum Selfcare nicht luxuriös, sondern essenziell istDu bekommst liebevolle Impulse, wie du deinen Alltag wieder in Verbindung, Wärme und Sicherheit gestalten kannst – im Einklang mit deinem weiblichen Rhythmus. 💖 Wenn du spürst, dass dein Körper nach Balance ruft: Mein Kurs Body Balance begleitet dich zurück in dein natürliches Gleichgewicht. www.rebeccabayona.com/body-balance Jetzt noch für das Rest. Reset & Glow Retreat anmelden! https://www.rebeccabayona.com/workshops-retreats

    15 min

  2. 19/05/2025

    Was Ayurveda NICHT ist – und wie du den Druck rausnimmst

    Fühlst du dich manchmal überfordert vom Ayurveda? Als müsstest du ALLES richtig machen – morgens um 5 Uhr aufstehen, 12 Gewürze kennen, nie wieder Kaffee trinken? Dann ist diese Folge für dich. In dieser Episode räumen wir gemeinsam auf – mit Perfektionismus, Dogmen und dem Druck, „ayurvedisch genug“ zu sein. Du erfährst: ✨ Was Ayurveda NICHT ist – und was es stattdessen für dich sein darf ✨ Wie du raus aus dem Funktionsmodus und rein in deine eigene Wahrheit findest ✨ 5 Impulse, mit denen du Ayurveda intuitiv, liebevoll und alltagstauglich leben kannst Ayurveda ist kein Trend – sondern eine Einladung, dich wieder mit dir selbst zu verbinden. Und genau das darf leicht sein. Lust auf Ayurveda ohne Druck – dafür mit Herz? Dann entdecke meinen Kurs Body Balance: ➡️ https://www.rebeccabayona.com/body-balance Folge mir für mehr Impulse auf Instagram: @livinglightlylab Jetzt noch für Rest. Reset & Glow anmelden: ➡️https://www.rebeccabayona.com/workshops-retreats

    18 min

  3. 13/05/2025

    Feminine Energie aus der ayurvedischen Perspektive

    Viele Frauen leben heute stark in ihrer maskulinen Energie – strukturiert, planend, leistungsorientiert. Doch auf Dauer erschöpft uns das. In dieser Folge erfährst du: Wie sich feminine & maskuline Energie aus ayurvedischer Sicht zeigenWarum so viele Frauen sich nicht mehr „weiblich“ fühlen5 konkrete Schritte, wie du zurück in deine intuitive, zyklische & sinnliche Kraft findest Lust auf Ayurveda ohne Druck – dafür mit Herz? Dann entdecke meinen Kurs Body Balance: ➡️ www.rebeccabayona.com/body-balance Folge mir für mehr Impulse auf Instagram: @livinglightlylab Jetzt noch für das Rest. Reset & Glow Retreat anmelden: ➡️https://www.rebeccabayona.com/workshops-retreats

    17 min

  4. 14/04/2025

    Was deine Periode über deine Balance verrät – Zykluswissen aus ayurvedischer Sicht

    Deine Periode ist mehr als ein monatliches „Muss“ – sie ist ein kraftvoller Spiegel für deinen körperlichen und emotionalen Zustand. In dieser Folge tauchen wir ein in die ayurvedische Sicht auf den weiblichen Zyklus. Du erfährst: Wie sich die Doshas in deiner Menstruation zeigenWas dein Blut, deine Stimmung und deine Energie über dein Gleichgewicht verratenWelche Rituale dich in dieser Phase wirklich nähren und unterstützenDiese Folge schenkt dir Verständnis, Verbindung und neue Wertschätzung für deinen weiblichen Rhythmus. Du bist nicht zu viel. Nicht zu sensibel. Du bist im Wandel – Monat für Monat. Lust auf mehr Selfcare und hormonelle Balance? Entdecke meinen Ayurveda-Kurs Body Balance: Jetzt auf die Warteliste setzen

    16 min

  5. 07/04/2025

    Kapha-Balance – Wie du den Frühlings-Blues überwindest

    Fühlst du dich im Frühling oft müde, träge oder einfach irgendwie nicht ganz du selbst? Dann liegt das vielleicht nicht nur am Wetter – sondern an deinem Kapha-Dosha. In dieser Folge erfährst du: Warum der Frühling im Ayurveda die Kapha-Zeit istWelche Symptome auf ein Ungleichgewicht hinweisen5 einfache und wirkungsvolle Tipps für mehr Leichtigkeit, Energie & FlowDu bekommst Tools an die Hand, mit denen du deinen Körper auf sanfte Weise wieder in Balance bringst – ohne Druck, sondern mit Freude. Let’s get that glow back – auf ayurvedische Art! ✨ Möchtest du Ayurveda tiefer erleben?📍 Buche dir einen kostenlosen 1:1 Connection Call mit mir und finde heraus, wie du Ayurveda individuell für dich nutzen kannst:➡ ⁠Hier deinen Termin sichern⁠ 💛 "Rest. Reset & Glow" Retreat – Deine bewusste AuszeitErlebe vom 29.06. – 01.07. in Damüls, Österreich eine tiefe Regeneration für Körper & Geist. Women Only!📍 Infos & Buchung: ⁠Hier klicken⁠ ✨ Mehr Ayurveda & Leichtigkeit?Schau vorbei auf ⁠www.rebeccabayona.com⁠ oder auf Instagram ⁠@livinglightlylab⁠ für tägliche Inspirationen.

    19 min

  6. 31/03/2025

    Beauty von innen – Ayurvedische Hautpflege für den Frühling

    Fühlt sich deine Haut nach dem Winter fahl, trocken oder unausgeglichen an? Der Frühling ist die perfekte Zeit für einen sanften Haut-Detox! Ayurveda betrachtet Schönheit ganzheitlich – strahlende Haut beginnt von innen. In dieser Folge erfährst du:- Warum deine Haut im Frühling besondere Pflege braucht- Welche Ernährung & Kräuter deine Haut von innen zum Strahlen bringen- Ayurvedische Hautpflegerituale für einen natürlichen Glow- Warum weniger oft mehr ist ✨ Möchtest du Ayurveda tiefer erleben?📍 Buche dir einen kostenlosen 1:1 Connection Call mit mir und finde heraus, wie du Ayurveda individuell für dich nutzen kannst:➡ Hier deinen Termin sichern 💛 "Rest. Reset & Glow" Retreat – Deine bewusste AuszeitErlebe vom 29.06. – 01.07. in Damüls, Österreich eine tiefe Regeneration für Körper & Geist. Women Only!📍 Infos & Buchung: Hier klicken ✨ Mehr Ayurveda & Leichtigkeit?Schau vorbei auf www.rebeccabayona.com oder auf Instagram @livinglightlylab für tägliche Inspirationen. 📩 Lass mich wissen, was du aus dieser Folge mitgenommen hast! Schreibe mir auf Instagram oder hinterlasse eine Bewertung.

    17 min

  7. 17/03/2025

    Deine Morgenroutine im Frühling – Ayurvedisch & nach deinem Dosha angepasst

    Spürst du morgens im Frühling mehr Trägheit oder Unruhe? Die Kapha-Saison bringt neue Energie, doch deine Winter-Routine passt jetzt nicht mehr. Ayurveda hilft dir, deine Morgenrituale individuell an dein Dosha anzupassen – für mehr Leichtigkeit & Flow. In dieser Folge erfährst du: - Warum deine Winter-Morgenroutine jetzt nicht mehr funktioniert - Die besten ayurvedischen Morgenrituale für Leichtigkeit & Energie - Bewegung, Ernährung & Self-Care – Dosha-spezifisch angepasst - Wie du Kapha-Trägheit abschüttelst & voller Energie in den Tag startest ✨ Möchtest du Ayurveda tiefer erleben? 📍 Buche dir einen kostenlosen 1:1 Connection Call mit mir und finde heraus, wie du Ayurveda individuell für dich nutzen kannst: ➡ Hier deinen Termin sichern 💛 "Rest. Reset & Glow" Retreat – Deine bewusste Auszeit Erlebe vom 29.06. – 01.07. in Damüls, Österreich eine tiefe Regeneration für Körper & Geist. Women Only! 📍 Infos & Buchung: Hier klicken ✨ Mehr Ayurveda & Leichtigkeit? Schau vorbei auf www.rebeccabayona.com oder auf Instagram @livinglightlylab für tägliche Inspirationen. 📩 Lass mich wissen, was du aus dieser Folge mitgenommen hast! Schreibe mir auf Instagram oder hinterlasse eine Bewertung.

    16 min

  8. 10/03/2025

    Ayurveda Frühjahrs-Detox – Sanfte Reinigung für Körper & Geist

    Fühlst du dich im Frühling oft müde, schwer oder antriebslos? Der Wechsel der Jahreszeiten bringt neue Energie – aber auch die Herausforderung, alte Stoffwechselrückstände loszuwerden. In dieser Folge erfährst du:Warum der Frühling die beste Zeit für einen sanften Detox istWelche Ernährung & Routinen deinen Körper reinigenWie du einen Detox durchführst ✨ Möchtest du Ayurveda tiefer erleben?📍 Buche dir einen kostenlosen 1:1 Connection Call mit mir und finde heraus, wie du Ayurveda individuell für dich nutzen kannst:➡ Hier deinen Termin sichern 💛 "Rest. Reset & Glow" Retreat – Deine bewusste AuszeitErlebe vom 29.06. – 01.07.25 in Damüls, Österreich eine tiefe Regeneration für Körper & Geist. Women Only!📍 Infos & Buchung: Hier klicken 📩 Lass mich wissen, was du aus dieser Folge mitgenommen hast! Schreibe mir auf Instagram oder hinterlasse eine Bewertung.

    14 min
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Información

  • Creador
    Rebecca Bayona
  • Años de actividad
    2023 - 2025
  • Episodios
    80
  • Clasificación
    Apto
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    © Rebecca Bayona
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