Ovulando con Elena

Elena Sofía Zambrano

Hablamos sobre ser mujer. Tener ciclos menstruales. Ser fértiles. Ser cíclicas. Y todo lo que ocurre entre medio.

  1. 33 La maternidad me hizo peor sintotérmica

    12/12/2025

    33 La maternidad me hizo peor sintotérmica

    Empecé a graficar mi ciclo peor desde que soy mamá. Pero no es por la razón que crees. Acá te cuento todo.

    18 min
  2. 32 Cinco razones para dejar los anticonceptivos hormonales

    24/01/2025

    32 Cinco razones para dejar los anticonceptivos hormonales

    En este episodio exploramos diferentes beneficios de descontinuar el uso de fármacos anticonceptivos como la pastilla, el DIU hormonal, la inyección, entre otros. ¿Ya los dejaste pero quieres convencer a una amiga de hacerlo? ¡Este episodio te dará herramientas!

    18 min
  3. 31 Postparto x Premenstrual

    25/08/2024

    31 Postparto x Premenstrual

    En este episodio te cuento algunas reflexiones desde mi postparto, especialmente cómo la fase premenstrual puede ser excelente preparación para esta etapa.

    21 min
  4. 30 ¿Usar el método sintotérmico durante el embarazo?

    04/04/2024

    30 ¿Usar el método sintotérmico durante el embarazo?

    ¿Usate el método sintotérmico, lograste embarazo y ahora te preguntas si debes seguir graficando? ¿Has escuchado que llevar un gráfico de temperatura te puede alertar de que estás cerca de parir? ¿Has escuchado que llevar un gráfico de temperatura te puede alertar de una inminente pérdida gestacional? Acá te cuento todo acerca de estas preguntas.

    28 min
  5. 29 Cinco libros que transforman tu menstruación

    19/03/2024

    29 Cinco libros que transforman tu menstruación

    En este episodio te hablo de 5 libros (menos conocidos) que serán una revolución en tu vida menstrual. ¡Sobre el último libro te tengo una sorpresa!

    32 min
  6. 28 Sintotérmica de forma autodidacta

    18/01/2024

    28 Sintotérmica de forma autodidacta

    Si aprendiste el método de forma autodidacta, estás tomando un programa autodidacta o pensando en tomarlo, aquí te comparto algunos consejos para quedarte tranquila de cómo estás usando el método.

    22 min
  7. 27 Cómo no arruinar tu gráfico en diciembre

    06/12/2023

    27 Cómo no arruinar tu gráfico en diciembre

    ¿Usas el método sintotérmico y en diciembre tu gráfico siempre es un desastre? Te dejo algunos consejos en este episodio.

    17 min
  8. 26 Cómo dividir el ciclo menstrual

    06/08/2023

    26 Cómo dividir el ciclo menstrual

    ¿Preovulatoria, folicular, premenstrual, postovulatoria, lútea? ¿Estás confundida? No te preocupes, estás en el lugar correcto. Aquí te cuento las diferentes maneras de dividir el ciclo menstrual y cómo llamamos a sus diferentes fases.

    19 min
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Hablamos sobre ser mujer. Tener ciclos menstruales. Ser fértiles. Ser cíclicas. Y todo lo que ocurre entre medio.

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