Sientoxciento

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Un espacio de conversación y aprendizaje sobre las habilidades socioemocionales y del talento. https://sientoxciento.org/

  1. EP085 Sentir la rabia, elegir la respuesta

    HACE 1 DÍA

    EP085 Sentir la rabia, elegir la respuesta

    En este episodio, Roci y Kris exploran una emoción tan poderosa como incomprendida: la rabia. Lejos de ser “mala”, la rabia es una emoción básica, universal y necesaria que aparece cuando percibimos injusticia, amenaza o frustración. Es una señal clara de que algo nos importa, de que un límite fue cruzado o de que un valor está en riesgo. Muchas veces, además, es solo la parte visible de emociones más profundas como el dolor, el miedo o la tristeza. El reto no está en sentirla, sino en cómo la interpretamos y la gestionamos: porque,así como puede destruir relaciones, también ha sido el motor de transformaciones personales y sociales hacia la justicia y la dignidad. A lo largo del episodio, proponemos pasar de reaccionar automáticamente a relacionarnos conscientemente con la rabia. Roci y Kris presentan estratgias prácticas para que la rabia deje de ser destructiva y se convierta en una fuerza que impulsa cambios, decisiones valientes y cuidado—propio y hacia los demás. Este episodio es una invitación a reconocer la rabia como información valiosa y a transformarla en una aliada para vivir con más conciencia, conexión y propósito.

    26 min
  2. EP084: La trampa de tener la razón

    31 MAR

    EP084: La trampa de tener la razón

    En este episodio, Roci y Kris reflexionan sobre una actitud tan común como poderosa: la necesidad de “tener la razón”. Basadas en el libro “La cura de la certeza” de Stefani Ruper, Roci y Kris explican que detrás de “tener la razón” se encuentra la certeza moral, esa convicción de que nuestras ideas son correctas y superiores, que muchas veces actúa como un escudo para proteger nuestra identidad, nuestra pertenencia y nuestra sensación de control en un mundo incierto. Aunque nos da seguridad momentánea, también limita nuestra capacidad de escuchar, nos vuelve defensivos y debilita el diálogo, alimentando la polarización y alejándonos de conexiones más genuinas con quienes piensan distinto. La invitación de hoy es a soltar esa rigidez y dar paso a la vulnerabilidad intelectual: reconocer que no tenemos todas las respuestas y abrirnos con curiosidad a las perspectivas de otros. Decir “no sé” no nos debilita, nos expande. Cuando dejamos de buscar ganar y empezamos a querer comprender, transformamos el conflicto en una oportunidad de aprendizaje, construimos relaciones más profundas y encontramos mejores soluciones. Este episodio es una invitación a cambiar la certeza por curiosidad, la defensa por apertura y la necesidad de tener la razón por el deseo de crecer juntos.

    44 min
  3. EP83: La conexión humana: una necesidad, no un lujo

    17 MAR

    EP83: La conexión humana: una necesidad, no un lujo

    En este episodio, Roci y Kris reflexionan sobre uno de los pilares más fundamentales del bienestar humano: la conexión. Entendida no como un simple intercambio de palabras o una presencia física en un momento dado, sino como la experiencia profunda de sentirnos vistos, escuchados y valorados por otros. La conexión es hoy una necesidad urgente en un mundo paradójicamente hiperconectado pero cada vez más solitario. A lo largo de la conversación, Kris y Roci exploran qué nos dicen la psicología, la neurociencia y la sociología sobre por qué las relaciones son el mayor predictor de felicidad, salud y bienestar. También abordan el fenómeno creciente de la pobreza relacional, el impacto del perfeccionismo en nuestras relaciones, y cómo la desconexión afecta no solo a las personas, sino a las sociedades enteras. Y porque saber no es suficiente, también comparten herramientas concretas para que puedas poner en práctica, cultivar y fortalecer la conexión desde hoy. Te invitamos a escuchar este episodio y a reflexionar sobre la calidad de tus vínculos. Dale play y descubre ideas, perspectivas y herramientas prácticas que pueden transformar la manera en que te relacionas contigo mismo y con los demás.

    30 min
  4. EP082: El precio de la desconfianza

    4 MAR

    EP082: El precio de la desconfianza

    En este episodio, Roci y Kris conversan con Ana Fernanda Maiguashca, presidente del Consejo Privado de Competitividad de Colombia, sobre los principales hallazgos del Informe Nacional de Competitividad. A partir de los datos más recientes, ella nos presenta los altos costos económicos y sociales de una cultura de la desconfianza que persiste en Colombia y en el mundo, y que, lejos de disminuir, va en aumento. También hablamos de cómo la desconfianza impacta nuestras instituciones, nuestras relaciones y nuestras oportunidades de desarrollo, pero también de lo más importante: qué podemos hacer —desde el sector público, el privado y la ciudadanía— para revertir esta tendencia y comenzar a reconstruir confianza de manera concreta y sostenible. Te invitamos a escuchar este episodio y sumarte a una conversación urgente y necesaria sobre cómo fortalecer la confianza en nuestras relaciones, instituciones y comunidades. Dale play y descubre ideas, reflexiones y herramientas prácticas que pueden marcar una diferencia real en tu vida y en tu entorno.

    59 min
  5. EP81: Sin confianza todo es más costoso, engorroso y desgastante

    17 FEB

    EP81: Sin confianza todo es más costoso, engorroso y desgastante

    En este episodio, Roci y Kris reflexionan sobre el papel fundamental de la confianza en el bienestar individual y en el buen funcionamiento de nuestras sociedades. Entendida como un componente central del capital social, la confianza atraviesa hoy un proceso de deterioro acelerado que genera profundas consecuencias sociales, económicas y políticas. A lo largo de la conversación, no solo definen qué es la confianza y cuáles son los elementos necesarios para construirla y sostenerla, sino que también comparten herramientas y recomendaciones prácticas para cultivarla y ponerla en acción en la vida cotidiana.Te invitamos a escuchar este episodio y a sumarte a una conversación urgente y necesaria sobre cómo reconstruir la confianza en nuestras relaciones, instituciones y comunidades. Dale play y descubre ideas, reflexiones y herramientas prácticas que pueden marcar una diferencia real en tu vida y en tu entorno.

    17 min
  6. 080: El sentido de pertenencia: una necesidad vital

    4 FEB

    080: El sentido de pertenencia: una necesidad vital

    Empezamos esta nueva temporada 2026 de nuestro podcast Sientoxciento, con un nuevo formato y con nuestro propósito más presente: contribuir a construir un mundo justo, equitativo y próspero, en donde todos quepamos, sin afán de defendernos, de demostrar que tenemos la razón, y donde nos miremos con curiosidad y con respeto. Creemos que en búsqueda de la felicidad perdimos el norte, nos concentramos en nuestra felicidad individual y nos olvidamos de trabajar por el bien común. Se nos perdió de vista que somos animales sociales por excelencia, sin el otro, no somos; y si el otro no está bien, yo no estoy bien. Para poner nuestro grano de arena vamos a presentarles en cada episodio un concepto de lo que aprendemos del desarrollo socioemocional para mejorar nuestras competencias, nuestra gestión emocional y así cultivar y enriquecer nuestras relaciones, todo con el fin último de trabajar por el bien común. El nuestro es un llamado para que seas partícipe de esta construcción de un mundo más justo, equitativo y próspero.Hoy: el sentido de pertenencia. Una necesidad humana tan importante como la comida, el vestido y el refugio.

    33 min
  7. EP79: Aprendizajes y propósitos: Despedimos el 2025, y nos preparamos para el 2026

    25/11/2025

    EP79: Aprendizajes y propósitos: Despedimos el 2025, y nos preparamos para el 2026

    Para despedir el 2025, Roci y Kris hablan en este último episodio del año de qué aprendieron, qué les sorprendió, y qué esperan para el 2026.      Y tú, ¿qué aprendiste este año?, ¿qué te sorprendió?, ¿qué esperas y qué te gustaría encontrar en nuestro podcast el próximo año? Nos encantaría leerte y seguir construyendo juntos este espacio.  Puedes dejarnos tus mensajes en los comentarios de Spotify, Instagram y LinkedIn. Te invitamos a conocer nuestra página web www.sientoxciento.org.

    24 min
  8. EP78: Estrategias para construir acuerdos desde el desacuerdo

    11/11/2025

    EP78: Estrategias para construir acuerdos desde el desacuerdo

    Buscando formas de contrarrestar la polarización de la que hemos venido hablando, en este episodio Roci y Kris tienen como invitada a Lina Ibáñez, directora y cofundadora de Diálogos Improbables, una organización cuyo nombre lo dice todo!  En Diálogos Improbables son testigos de que el diálogo entre opuestos es posible, y no solo es, sino que han comprobado que el diálogo revela posibilidades.  En esta conversación, Lina nos cuenta cómo llegaron a la idea de Diálogos Improbables y lo mejor, cómo se hacen esos diálogos, cómo podemos tener conversaciones difíciles con los que tienen opiniones contrarias a las nuestras.  Este episodio es una invitación a escuchar, a cuestionar y a imaginar nuevas formas de encontrarnos. ¡De verdad, este episodio está muy bueno!  Lina Ibáñez, directora ejecutiva y cofundadora de la organización Diálogos Improbables, tiene más de 20 años de experiencia en liderazgo, gestionando organizaciones y proyectos enfocados en el desarrollo sostenible, la gobernanza territorial, la competitividad, el valor compartido y la consolidación de la paz. Es experta en el fomento de alianzas estratégicas y la facilitación de acuerdos multi-actor que generan valor colectivo, en la resolución de conflictos socioambientales mediante el diálogo, la negociación y la colaboración.  Si tienes comentarios, déjalos acá mismo.     💡 Síguenos en Instagram y LinkedIn para más contenido sobre bienestar y desarrollo personal. También puedes explorar más en nuestra página web www.sientoxciento.org. ¡Te esperamos!

    39 min
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