SOMOS VATIOS

German Aponte y el profe Jenaro
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  • DEPORTES
  • CADA SEMANA

¿Qué más importante para un ciclista que los vatios? Qué más importante para la vida que la energía que le dedicamos a cada cosa que hacemos? SOMOS VATIOS, SOMOS ENERGÍA

  1. 29/11/2024

    Ciclismo y tecnología: la ciencia detrás del ciclismo moderno

    Un análisis profundo sobre cómo las métricas y los dispositivos tecnológicos están transformando la forma en que los ciclistas entrenan y compiten, y la importancia de no perder el enfoque en lo esencial. No olvides dejarnos tus comentarios, sugerencias, etc en la descripción del programa. También nos puedes encontrar en Instagram como @germanaponte15 y en @jenarosport

    50 min

  2. 16/04/2024

    La dieta Keto es eficiente para deportistas?

    La nutrición es una ciencia muy compleja y cambiante, los estudios que ayer avalaban una práctica hoy la satanizan y en los últimos años hemos venido del timbo al tambo poniendo en práctica diferentes tipos de alimentación, algunas por moda y otras que dan el paso adelante y se van convirtiendo en tendencia, tal como ocurre hoy con la dieta KETO o dieta cetogénica que, cada vez se usa más en sedentarios, atletas aficionados y en el alto rendimiento. No olvides dejarnos tus comentarios, sugerencias, etc en la descripción del programa. También nos puedes encontrar en @germanaponte15 y en @jenarosport

    55 min

  3. 31/03/2024

    Pedalea con la mente

    Pedalea con la mente antes que tu cuerpo te lo pida! En el primer capítulo de nuestra segunda temporada, hablamos con la doctora Daniela Duque, psicóloga que trabaja con psicología deportiva.No olvides dejarnos tus comentarios, sugerencias, etc en la descripción del programa. También nos puedes encontrar en @germanaponte15 y en @jenarosport

    46 min

  4. 20/11/2023

    Termina la temporada de competencias… cómo puedo descansar sin perder nivel? Cómo trabajo en el gym?

    Con la culminación de la temporada para nosotros los ciclistas recreativos, llegan las vacaciones, cambian los entrenamientos, algunos descansan de la bici… pero qué hacer en estos casos para no perder nivel? En el programa de hoy te dejamos algunos temas clave para que no pierdas forma y puedas prepararte para la siguiente temporada

    1 h y 4 min

  5. 06/11/2023

    Estás preparado para el Reto Crucero?

    Hoy tuvimos de invitada a Juliana Agudelo, ex ciclista profesional y organizadora del Reto Crucero. Hablamos de todo lo que necesitas saber para afrontar el puerto más largo de Colombia. No olvides dejarnos tus comentarios, sugerencias, etc en la descripción del programa. También nos puedes encontrar en @germanaponte15 y en @jenarosport

    31 min

  6. 22/10/2023

    ¿Sabes cuáles son los pro y los contras de un test de Vo2 Max?

    Hoy vamos a hablar de evaluaciones deportivas para un ciclista recreativo, partiendo de la base que hay evaluaciones biomecánicas, morfológicas o antropométricas y fisiológicas, pero nos concentraremos ptrinciplamente en las de caracter fisiológico. No olvides dejarnos tus comentarios, sugerencias, etc en la descripción del programa. También nos puedes encontrar en @germanaponte15 y en @jenarosport

    46 min

  7. 07/10/2023

    ¿Vas a participar en un gran fondo y no sabes cómo prepararte?

    Hoy hablaremos de cómo se debe preparar un gran fondo. Se viene el gran fondo de Boyacá y la Ruta Pantano en el Valle del Cauca, reto Movistar el 22 de octubre en Cundinamarca, el giro de Rigo el 12 de noviembre en girardot, a finales de noviembre el Gran fondo de Nairo en Santander. Con este minicalendario de competencias amateur siempre surgen las mismas preguntas… cómo me preparo? Cuántos km debo hacer para competir bien? Cómo me alimento? Cómo preparo mi estrategia de carrera? Cómo hago el alistamiento a la bicicleta? Cómo deben ser las cargas previas al evento? Etc… muchas preguntas, casi siempre las mismas porque siempre habrá gente nueva participando en estos retos.. para resolver éstas y otras dudas disponemos este capítulo. No olvides dejarnos tus comentarios, sugerencias, etc en la descripción del programa. También nos puedes encontrar en @germanaponte15 y en @jenarosport

    58 min

  8. 30/09/2023

    El ciclismo femenino y la nutrición

    En los últimos años hemos visto un crecimiento muy positivo en el número de mujeres practicando ciclismo. Sin embargo, la información sobre nutrición específica para la rama femenina sigue siendo muy escasa. En este capítulo la doctora Johanna Montoya nos da ciertas luces para ayudar a las mujeres con su nutrición y todas sus variables. No olvides dejarnos tus comentarios, sugerencias, etc en la descripción del programa. También nos puedes encontrar en @germanaponte15 y en @jenarosport

    33 min
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Acerca de

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Información

  • Creador
    German Aponte y el profe Jenaro
  • Años de actividad
    2023 - 2024
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