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向上一步

1

向上一步

欢科姐
A LO RELAJADO I ASMR

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AndreawhisperingASMR
Smith and Sniff

3

Smith and Sniff

Jonny Smith and Richard Porter
about热水频道

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The Minimalists

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The Minimalists

Joshua Fields Millburn, Ryan Nicodemus, T.K. Coleman
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Víctor Martínez

17/10/2022

1

Polestar 3 and the myth of fast estates

Jonny has been to see the Polestar 3 and Richard thinks no one will buy the M3 Touring. Also in this episode, hitting the vitamin C supplements, NASCAR driver Richard Pictures, a German Liam Neeson disguised as a Swede, a big American locomotive having a baby, the urge to drive into an arrester bed, how to save F1 money on safety features, the under-rated Jaguar I-Pace, Gerry McGovern doubling for Brian May, seeing Tesla drivers’ trousers, cat friendly holidays, taking a tortoise to an Airbnb, a trip to the Trafford Centre, mirroring someone’s accent, the chance to put a back seat in a 911 GT3 Touring, accidentally mis-naming the Porsche Taycan Sport Turismo, thoughts on the VW Arteon Shooting Brake PHEV, 20 years since the start of ’new’ Top Gear, and Jonny’s doing a school careers talk. patreon.com/smithandsniff Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

17/10/2022

•

1 h
24/10/2022

2

Rebel without The Corrs

This week, Jonny is in Ireland drinking Guinness, sadly not in the company of his favourite family-based band. Also in this episode, an old school night out, drunk electric scootering, great Opel upholstery, trying to draw the Vauxhall badge, the Rolls-Royce Spectre, the other cars Rolls owners have in their garages, the problem with the Peugeot 1007, the Smart #1, EVs being too eager, leisurely driving with drum ’n’ bass, doing a careers talk with a tight head, getting distracted by a Eurostar train, the work of Heuliez, rubbish Cockney insults, sports showers, not liking Irish number plates, finding Jonny a new car, and a DnB theme tune. patreon.com/smithandsniff Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

24/10/2022

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1 h y 6 min
HACE 1 DÍA

3

#E197 - Mercado Gamer

¿Alguna vez te has preguntado cuales son las fluctuaciones en el mercado de las consolas retro? Pues en esta ocasión, hacemos una visita a distintas páginas para entender que está pasando con el mundo bursátil gamer.

hace 1 día

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1 h y 25 min
HACE 2 DÍAS

4

Cars and coughing

Jonny and Richard have some new car event ideas. Also in this episode, the strange experience of being a foot passenger on a car ferry, car bras, MOT time for Richard’s Honda Beat, the answer to the current pothole problem, Defender issues, getting sponsored by HIAB, achieving a state of zen-like calm in a B&Q, DIY competence, and the Dacia Striker. For early, ad-free episodes and extra content go to patreon.com/smithandsniff To buy merch and tickets to live podcast recordings go to smithandsniff.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

hace 2 días

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59 min
HACE 17 H

5

Our Essential Planner Supplies 📙

What are your must have planning supplies? 🤔 Check out our list below! 👇 📙 Our supplies (feat. affiliate links) Notebooks - Archer & Olive: https://archerandolive.com - Hemlock & Oak: https://tinyurl.com/HemlockandOakNotebooks - Tiefossi: https://bit.ly/TFxJC Pre-planning - Clear plastic, slanted edge ruler - Pencil: https://a.co/d/00EWKB5N Writing - Mark's pen preferences: https://a.co/d/0c7J2S9F and https://a.co/d/06bLXkp8 - Jess's pen preferences: https://amzn.to/3L18XpA Colour adders - Mildliners: https://a.co/d/04jTJB7Q - Tombow Brush Markers: https://amzn.to/3Gcut9B Cutting tools - Fiskars Micro-Tip scissors: https://amzn.to/3RuN3Qa 📙 We want to hear from you! Send us an email at plannerpalspodcast@gmail.com Send us a message at https://instagram.com/plannerpalspodcast 📙 Want to find us elsewhere? Jess: https://youtube.com/JashiiCorrin Mark: https://www.youtube.com/@markyourpages

hace 17 h

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44 min
9 FEB

6

Vol.22 “野心”就是对生命力最高的赞美，你可以并且有义务争取一切滋养你的东西！（10万订阅特辑）

这是一期 10 万订阅量的特别节目。收到小宇宙奖杯的那天，北京窗外正有清冽的光。在这个被碎片化撕裂的时代，63.6 分钟的人均收听时长，是一场极隆重的信任，更是一份奢侈的托付。感谢这份被时间标记的仪式感。谢谢你们，在算法的洪流中，精准地听到了我。正因为这份信任太重，所以我不想把它做成一篇庆功文案。我更想交付给你们一份在这个焦虑时代最稀缺的‘生存心法’：自信、勇气和主体性。所谓的“向上一步”，不是要你去战胜谁，而是你终于不再等待被允许，终于敢在自己的生命里，反客为主！推荐结合这三期一起听：Vol.17 所谓“命好”，就是只筛选，不磨合！送给所有想翻盘的人：收下这份2026 年好运大礼包！ Vol.15 一周年（上）｜把自己重养一遍：停止讨好、取悦自己、课题分离！ Vol.06 这才是真正的爱自己：正确的认识自己，把自己培养成心目中的理想型！ ✨【特别互动：和我一期点亮评论区】我想邀请你在评论区留下属于你的坐标，让我们完成这场 10 万人的云端合影： 📝 留言格式： “这一年向上一步带给我的改变 + 我是全名/昵称，我在（城市），我和欢科姐一起向上一步。”（进群二维码依然在最底部，如果过期，记得评论区告诉我哦~）🎙️【时间轴 Timeline】Part 1 10万订阅背后的“反常识”心法 00:13 万物生长自有其时：63.6分钟的奢侈托付 06:35 特别号召：评论区“点亮星空”集结令 & 核心志愿者招募 07:41 复盘：真正做成大事的人，往往不是“死磕”出来的 08:05 底层逻辑：拆解《金刚经》里的“应无所住”——“住”就是心里背着包袱，“无所住”就是轻装上阵 09:19 能量法则：当你不死死盯着结果时，恐惧消失了，智慧就生发了Part 2 上海实战：当一个女生真正松弛下来，好运如何发生？ 10:28 实战复盘一：穿越人海拥抱杜海涛，为什么 99% 的女生在那个当下会选择“算了”？ 12:36 玩家心态： “人生本无主，我到即是主” 13:36 社交祛魅：不要产生“阶层羞耻感”，当你把自己当成玩家，你才敢把自己推上桌 14:40 实战复盘二：微信邀约李诞，我是如何拿到那个“零成本期权”的？ 16:04 关键动作：顺着话头“安利”自己，用数据建立平视的对话 18:05 深度定义：什么是“顺杆爬”？任何一个千分之一的信号，都是老天递给你的托举 19:32 书单推荐：迈克尔·辛格与《臣服实验》——臣服不是躺平，是极致的活跃 23:25 体感判断法：如何区分“直觉”和“恐惧”？凡是让你“想躲”但“不反感”的，通常都是机会Part 3 破局：为什么女生总缺把自己推上桌的胆子？ 25:50 《向前一步》经典隐喻：坐边上=默认我是旁观者；坐桌边=默认我是玩家 27:32 深度剖析：阻碍我们“上桌”的三块隐形绊脚石怕被说目的性强（被道德化的野心）完美主义式的自尊（高自尊包装的低抗挫力）学生思维的等待（成年人的世界没有“许可证”） 30:48 时代红利： “电梯停了”——现在的资源不再是“发”下来的，而是“撞”出来的 31:56 纳瓦尔宝典：寻找“无须许可的杠杆”，你是你人生的唯一CEOPart 4 三把“自我松绑”的钥匙（实操干货） 34:22 钥匙一：粉碎“高位滤镜”心法：默念那句咒语，还原对方的“肉身”，大家都是碳基生物 35:44 钥匙二：强制置换身份实操：哪怕你是客，也要假装是“主”。行动是治疗恐惧的良药 36:45 钥匙三：用“第三视角”骗过大脑心法：把社交当成一场 VR 游戏，不要用“自尊心”社交，要用“好奇心”社交 38:50 终极总结：社交本质上是一个“允许尴尬”的概率游戏。用一秒钟的尴尬，博一个改写命运的机会Part 5 10万人的共振与集结 40:07 声音彩蛋：那些散落在全国各地、正在向上生长的真实声音（感谢参与的所有听友）📚【本期核心书单 & 深度导读】本期节目提到的四本“人生之书”，不仅是我的思考源头，也是在这个焦虑时代，能让你支棱起来的底层兵法。 1. 《金刚经》评分：豆瓣 9.4 / 微信读书 90%+ 推荐一句话介绍：被误解最深的“佛系”经典，实则是顶级的“做事心法”。适合谁读：容易精神内耗、做事患得患失、想要在高压下保持松弛感的你。欢科建议：不需要全读懂。哪怕只读懂“应无所住，而生其心”这一句，并把它应用在每一次焦虑的时刻，你的心态就会发生质变。2. 《臣服实验》 (The Surrender Experiment) 评分：豆瓣 8.6 / 微信读书 90%+ 推荐一句话介绍：一个只想隐居的普通人，如何通过“顺杆爬”，被生活托举成上市CEO的真实传记。适合谁读：觉得生活不如意、总想控制一切、不知道如何面对“意外”和“麻烦”的你。欢科建议：把这当成一本小说来读。重点看作者在面对每一个他“不喜欢”的任务时，是如何克服小我、选择接纳的。这是本书最核心的实操价值。3. 《向前一步》 (Lean In) 评分：豆瓣 8.0 / 微信读书 85%+ 推荐一句话介绍： Facebook前COO桑德伯格的真诚呐喊，揭示了女性在职场中“不敢上桌”的深层心理机制。适合谁读：职场女性、总觉得自己“没准备好”、害怕展现野心、有冒充者综合征的你。欢科建议：重点阅读关于“坐在桌边”和“不要过早退出”的章节。当你下次想往后退的时候，翻开这本书，它会推你一把。4. 《纳瓦尔宝典》 (The Almanack of Naval Ravikant) 评分：豆瓣 8.5 / 微信读书 90%+ 推荐一句话介绍：硅谷顶级投资人的智慧集锦，教你如何利用“无须许可的杠杆”撬动财富与幸福。适合谁读：想要搞副业、做个人IP、渴望财富自由、寻找人生杠杆的你。欢科建议：这本书不要一口气读完，适合放在床头，每天随机翻几页。关于“财富”和“杠杆”的篇章，值得反复背诵。🧰【思维工具箱：欢科姐的社交急救包】听完节目，道理都懂了，但真到了那个让你腿软的现场怎么办？请立刻调出这三张“心理卡片”，它们能帮你瞬间找回状态： 1. 🃏 身份卡：“VR 玩家模式”启动适用场景：见到大佬、男神/女神，或者进入一个全是陌生人的高端局，感到自卑想躲时。底层逻辑：祛魅。把社交看作一场游戏，而不是一场考试。操作口诀：想象自己戴上了一副 VR 眼镜。告诉自己：“我是唯一的玩家，眼前这些人（哪怕是大佬）都是 NPC，是来配合我体验剧情的。” 心法：玩家不需要讨好 NPC，玩家只需要体验剧情。搞砸了也没关系，大不了读档重来（换个圈子）。2. 🧮 算术卡：“零成本期权”计算器适用场景：想去加微信、想去打招呼，但犹豫不决、怕被拒绝、怕尴尬时。底层逻辑：用理性的数学题，打败感性的恐惧脑。操作口诀：算亏损：如果他拒绝我，我损失了什么？（0元，0时间，1秒钟的尴尬）。算收益：如果他答应我，我赚到了什么？（一个链接，一个机会，甚至一次命运的转折）。结论：这是一个**“下有保底（0损失），上不封顶”**的买卖，不干是傻子。3. ⚡️ 动作卡：“主人态”物理开关适用场景：手不知道往哪放，站在角落里觉得浑身不自在，觉得自己像个局外人时。底层逻辑：行动是治疗恐惧的良药。通过“服务他人”来重获场域控制权。操作口诀：别想，先动：哪怕只是站起来。找事做：帮旁边的人倒一杯水、递一张纸巾、或者帮忙拉一下椅子。心法：就在你服务别人的那一刻，你就从“等待被审视的客人”，变成了“掌控全场的主人”。✨【本期金句·欢科姐语录】《金刚经》里说“应无所住”，意思就是：当你不死死盯着结果时，恐惧消失了，智慧就生发了。当你剥离了对方的光环，意识到“大家都是这个游戏的玩家”时，你才敢把自己推上桌。不再用狭隘的“小我”去筛选机会，而是把自己变成透明的管道，让生命的能量流经你。臣服不是躺平，是极致的活跃。人生本无主，我到即是主。不要用“自尊心”去社交，要用“好奇心”去社交。社交本质上是一个“允许尴尬”的概率游戏。你可以想要，你也应该想要，你甚至有义务想要——因为你的人生是你的。如果这是所谓的野心，那就大大方方地承认并欣赏它。在这个时代，“野心”是对生命力最高的赞美。真正的“向上一步”，不是要你去战胜谁，而是你终于不再等待被允许，终于敢在自己的生命里，反客为主。🌸【加入听友群】如果你想结识更多同频的伙伴，或者想参与未来的“声音征集”和“线下活动”，欢迎加入我们的听友群。再次感谢这 10 万分之一的你。无论你是从第一期就在的老友，还是刚刚推门而入的新朋，谢谢你因为我的声音而变得更有力量。 2026，让我们继续并肩，向上一步。

9 feb

•

52 min
6 MAR

7

PlayStation Takes Its Toys & Goes Home

Welcome back to IGN Game Scoop!, the ONLY video game podcast! This week your Omega Cops -- Daemon Hatfield, Sam Claiborn, Justin Davis, and Mark Medina -- are discussing PlayStation's shifting PC strategy, the new Xbox, Resident Evil Requiem, Pokemon Pokopia, Highguard, and more. And, of course, they play Video Game 20 Questions. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

6 mar

•

1 h y 24 min
HACE 1 DÍA

8

Maximalist Households

The Minimalists talk about being a minimalist in a maximalist household, butting heads with people you live with, overcoming body-image insecurities, and much more. Discussed in this episode: How do I stay sane as the only minimalist in a household of loving but devoted maximalists? (1:50) How do you butt heads with the people you live with? (21:16) Right Here, Right Now: Emotional Clutter on Kindle and Audible, and new episodes of the How to Write Better Podcast. (42:10) Listener Tip: A resource for overcoming body-image insecurity and remembering that your worth is not your appearance. (43:55) Have a question for the show? Call 406-219-7839 or email a voice memo to podcast@themins.com. Listen to the full Maximal episode on Patreon: patreon.com/theminimalists Detailed show notes: minimalists.com/podcast

hace 1 día

•

50 min
HACE 4 DÍAS

9

MUJER AGOTADA, PAREJA ROTA - Autentico #330

¿Estamos priorizando el éxito equivocado? 🏠🏢 En este episodio, PEDRO PRIETO, TITI JAQUES (mi mujer) y mi suegra, Araceli Anguiano debaten sobre una realidad dolorosa: las familias se están rompiendo. Analizamos cómo el nuevo papel de la mujer, atrapada entre la ambición laboral y el desprecio por el rol en el hogar, está generando una crisis de identidad que termina en el fracaso de la relación. Puntos clave: • El mito de "tenerlo todo": Por qué intentar serlo todo está dejando a la mujer agotada y sola. • El desprecio al hogar: ¿Por qué ser ama de casa se volvió un sinónimo de fracaso? • Romper vs. Construir: La diferencia generacional entre aguantar y tirar la toalla a la primera. • Feminismo y Realidad: Cuando el discurso ideológico choca con la estabilidad de los hijos y la pareja.

hace 4 días

•

1 h y 58 min
5 MAR

10

Vol.23 怎样拥有“让人无法忽视的魅力”？对话徐伟：当你的人生主线极其清晰，别人绝不敢当面造次！

大多数人终其一生都在人生的片场里当群演，陷入精神内耗与讨好的陷阱，焦虑地等着别人发剧本、打分。但这期《高能对谈录》的嘉宾，会用他非常硬核的底层逻辑告诉我们：真正的强者从来不等通告，而是拥有顶级的高能量场和执行力——自己搭台，自己选角。【本期嘉宾】🎙️ 徐伟（徐帮主）多重反差身份：新东方俞敏洪老师亲自带出来的高管 / 估值过亿的创业者 / 全网粉丝超50万的教育及商业思维实战派操盘手硬核实操派：TED演讲受邀常驻嘉宾、“慧学教育”创始人。他能随时用锐利的商业博弈与向上管理视角，一针见血洞察复杂人性，帮你打破职场与人际关系的认知盲区。我们深聊了两个多小时的高能内容，徐帮主抛出了极其密集的“反常识”逻辑，每一条都在帮你完成认知觉醒，彻底颠覆普通人的弱者思维，真正实现个人成长与破局： 🔥 颠覆认知一：为什么光有“主体性”还不够，必须进化为“自主性”？ 🔥 颠覆认知二：魅力绝不是讨好和八面玲珑，魅力的本质是极强的“方向感”。 🔥 颠覆认知三：为什么你总是不敢表达、畏手畏脚怕被评价？ 🔥 颠覆认知四：面对人生的重大分岔路，如何做出稳赚不赔的决策？ 🎁 听友专属福利专区福利一：徐伟强烈推荐的“神作”亲笔to签书（选出 10 位走心的听友送出）📚 塑造自主性必读的一本书，徐伟自掏腰包购买并亲笔签名！等他的新书出版，还会再拿出100本签名版作为惊喜送出。在评论区留言，分享你听完这期节目（或某个点）最大的感触以及给你带来的改变，我们会选出 10 位走心听友送出。福利二：高能的线下链接——加入【徐帮主和欢科姐的教育会客厅】如果你刚好是一位妈妈，对孩子学习规划、亲子关系、能力培养有需求，强烈建议加入专属微信群！✅ 群内价值：1）徐帮主亲自解答焦虑命题：AI时代如何培养孩子核心竞争力？如何用CEO思维搞定青春期亲子关系？2）江浙沪听友可第一时间免费报名徐伟在上海举办的线下干货活动。3）比如这周末的重磅线下分享：AI时代，如何用游戏化思维让孩子学习上瘾？ 💡进群方式：扫码左边进微信群，如果二维码过期，可以扫码👉右边添加徐帮主的微信（长期有效）加的时候备注：欢科姐（👇《向上一步》的群二维码依然拉到shownotes最底部） 🎧 本期你会听到 (2小时完整版高能知识地图)：【Part 1：打破受害者视角，重塑顶级“自主性”】00:04｜开场引言：真正的强者从来不等通告，自己搭台，自己选角02:12｜吓人的高能量：连续聊12小时，像开了倍速的AI一样输出严密逻辑06:18｜颠覆认知的“配得感”：我为什么敢在职场上大胆评判别人？07:28｜人类社会90%的难题不是造火箭：只是长跑的意志力问题，而非登山的门槛10:48｜纠偏“主体性”：为什么我说这叫“自主性”？（不做受害者视角的二元对立）11:40｜戳心真相：不做决策本身就是极其错误的决策，等于把人生交给别人指手画脚14:09｜人生选择的终极标准：这个决策是否能让你的人生有“更大的可能性和选择权”？16:22｜所谓的无忧无虑：都是因为有人在替你深谋远虑19:46｜终极灵魂拷问：你心底里到底想成为“被保护的人”，还是“主宰并保护别人的人”？26:57｜人间清醒的“偶像观”：为什么有偶像的人很难改变自己的人生？32:39｜如何应对回老家被催婚/评价？权责利对等法则（不带可行性方案的建议一律无视）36:49｜“主线任务”理论：为什么别人总爱干涉你？因为你看起来无所事事【Part 2：重新定义“魅力”与人际博弈真相】39:25｜重新定义“魅力”：什么样的人极具魅力？——有“方向感”的人！43:36｜社交真相：所有人走进人群都带有意图，承认它才是魅力的开始47:48｜人间清醒恋爱观：喜欢别人和别人喜欢你，是两码事（橘子与柚子的口味之争）52:28｜职场与关系中的博弈：更坚决的那一方，才是主导方54:19｜向上沟通/汇报的底层逻辑：先拿出“三杯酒”的硬核价值1:00:20｜职场进阶心法：把领导想象成你的“投资人”，主动争取资源1:03:19｜打破玻璃天花板：不要等公司任命，先以主角姿态推进剧情1:06:23｜职场社交真相：大家是来赚钱升职的，首先是战友，其次才是朋友【Part 3：顶级表达力与“主角感”觉醒】1:11:11｜什么是顶级的表达力？一种“水满自溢”的状态和真情实感的流露1:16:04｜如何训练表达力？第一步：习惯成为一个“表达者”（敢于发表观点）1:18:59｜扔掉“学生思维”：没有学习表达的人，只有不成熟的表达者（别躲在学生身份里逃避实战）1:29:16｜不善于表达怎么办？肢体语言和“沉默”也是一种高级的表达1:32:05｜破冰神技：坦诚承认自己的紧张与不善言辞，真实就是最大的魅力1:38:32｜如何吸引“贵人”？看到大佬光环背后的“不容易”，提供哪怕一杯水的真诚价值1:46:16｜社交断舍离：不要为了结交而结交，没有明确意图的社交毫无意义1:57:06｜高敏感人群自救指南：建立强大的自我评价体系，对冲外界的负反馈2:02:25｜重磅推荐：塑造“自主性”必读的神作《人物》（罗伯特·麦基）2:05:52｜编剧视角看人生：主角是推动剧情的人，配角是被剧情带着走的人2:11:39｜什么是真正的“做自己”？勇于承担命运带给你的种种角色，并在其中演好它2:15:37｜AI时代的人生外挂：把前半生写成剧本喂给AI，让它帮你续写三种可能性！2:18:02｜结尾寄语：存在先于本质，你的人生没有出厂设置，勇敢抢回方向盘！ ✨【本期硬核金句】人类社会90%的问题不是造火箭。很多‘难’只是长跑的难（拼意志力），而不是登山的难（拼天赋门槛）。不要觉得你在挑战权威，这只是一个队伍前后的分工调整，你要建立以自己为尺度的评价体系。别人之所以能轻易对你指手画脚、破坏你的边界，是因为你在那个阶段看起来无所事事。大家来职场是赚钱升职的，我们首先是战友，其次才是朋友。喜欢别人和别人喜欢你，是两码事。这是橘子与柚子的口味之争，别用别人的口味惩罚自己。所有人走进人群都带有意图。大方承认你的意图，才是散发魅力的开始成年人最大的伪身份就是‘学生思维’。只要躲在这个身份里，你就会永远期待被保护、要标准答案。面对不带可行性方案的建议和评价，一律无视，因为权责利不对等。你想当CEO，现在能力不够没关系，关键是你心底里‘愿不愿意演这个角色’。主角是主动做出改变去推动剧情的人，配角才是永远被剧情推着走的人。📚 本期衍生阅读书单（高能信息补给站）1. 徐伟倾情推荐：《人物》—— 罗伯特·麦基本期知识点：用编剧视角看人生，主角是推动剧情的人，配角是被剧情带着走的人。推荐理由：这是一本写给编剧的殿堂级神作，但徐伟把它当成“人生操作指南”。它会告诉你，不要总等着别人给你发剧本，你要学会自己搭台、自己选角，勇敢承担命运带给你的角色，并在其中演好它。2. 破解职场与人生博弈：《有限与无限的游戏》—— 詹姆斯·卡斯本期知识点：人类社会90%的难题只是长跑，而非门槛；更坚决的那一方才是主导方。推荐理由：世界上有两种游戏：有限的游戏以取胜为目的（比如考试打分、职场内卷），而无限的游戏以延续游戏为目的（比如人生的长跑）。这本书会帮你打破“等别人定规则”的弱者思维，从一个被动的“系统依附者”，变成一个主动制定规则的“无限游戏玩家”。3. 拿回人生决策权：《斯坦福大学人生设计课》—— 比尔·博内特 / 戴夫·伊万斯本期知识点：用AI续写人生剧本；哪怕清零也要换取更大的开阔感。推荐理由：斯坦福大学最受欢迎的课程之一。它教你像硅谷的产品经理一样，用“设计思维”来重构自己的人生。当你陷入迷茫、不敢做决策时，这本书会给你一套极其落地的工具，帮你像徐伟说的那样，测试并规划出自己人生的“三种可能性”。🛠️ 本期核心思维模型1. 【主线任务防御机制】—— 破解外界干涉与催婚内耗适用场景：面对亲戚催婚、朋友评价、被动接受他人安排时。核心逻辑：别人之所以能轻易破坏你的边界，是因为你在那个阶段没有明确的“主线任务”（就像寝室里让闲着的人去买饭）。操作要领：区分“关心”与“指责”。对于不带有“可行性方案”（即不为你创造选择条件）的干预，一律无视。当你的人生主线极其明确、每天都在为目标推进时，别人只敢在背后议论，绝不敢当面造次。2. 【人生剧本AI续写法】—— 找回人生掌控感与可能性适用场景：陷入人生低谷、职场瓶颈，觉得命运被定型、看不到未来希望时。核心逻辑：把自己当成人生这部戏的导演和主角，主角的特质是“主动做出改变去推动剧情”，而不是被剧情推着走。操作要领：接受过去发生的一切既定事

5 mar

•

2 h y 22 min

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