A Plena Lu

A plena Lu
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Iluminando Conversaciones, Conectando Corazones. A Plena Lu: Donde la vida se ilumina. Con "A Plena Lu", Ana Lucía se propone un nuevo reto: dejar a plena luz sus opiniones, experiencias, vivencias e inquietudes sobre el mundo que nos rodea, siempre desde la óptica de una mujer actual, fuerte e independiente. Su pasión es conectar genuinamente, compartir historias que empoderen y abrir diálogos necesarios y enriquecedores. La audiencia se conecta con su autenticidad, su energía arrolladora y su forma directa pero empática de abordar cada tema.

  1. 24/12/2025

    Navidad A Plena Lu ¡Feliz Navidad! Un mensaje desde el corazón para nuestra comunidad 🎄✨

    En estas fechas tan especiales, hacemos una pausa para decirles: ¡GRACIAS! ❤️🎄Este año ha sido un regalo increíble gracias a cada uno de ustedes que nos acompaña, comenta y comparte semana a semana. En este video, Ana Lu les envía un abrazo lleno de luz y los mejores deseos para que esta Navidad esté llena de amor, paz y momentos inolvidables junto a los que más aman.Que la magia de la Navidad ilumine sus hogares y sus corazones. ¡Los queremos mucho! 🌟✨ Un saludo especial de nuestros aliados:Ociann AI — Nuestros partners en innovación y su asistente virtual Avi se unen a la celebración, deseándoles un futuro lleno de crecimiento y tecnología con propósito. 🤖🎁 🔗 https://www.instagram.com/ociannai/🎧 Una producción de Canela Estudio. Capturando la magia de la Navidad con propósito visual. 📸 @canelaestudiocr🌟 Conecta con A Plena Lu: IG: @aplenalu.cr YouTube: A Plena Lu Spotify: A Plena Lu en Spotify Web: aplenalu.com

    1 min
  2. 🎙️ Episodio Final: Comparación Digital — La trampa de las redes A Plena Lu.

    11/12/2025

    🎙️ Episodio Final: Comparación Digital — La trampa de las redes A Plena Lu.

    ¡Llegamos al final de esta primera temporada! 🎉 Y cerramos con un tema urgente y necesario. En este episodio, Ana Lu conversa con Natalia Garita Peña, psicóloga experta en apego, trauma y relaciones, sobre el silencioso "síndrome de la comparación digital". 📱🧠 ¿Alguna vez has sentido que la vida de los demás en Instagram es perfecta y la tuya no? 🤔 Hablamos sobre cómo las redes sociales distorsionan nuestra autoimagen, por qué nos duele ver el éxito ajeno y cómo proteger nuestra salud mental y física de esa presión constante. Aprendé a diferenciar la "realidad editada" de la vida real y a navegar el mundo digital sin perder tu esencia. 🤖 Bonus: En este cierre de temporada, no te perdás el segmento con Avi, nuestra asistente virtual, donde Ana Lu le pregunta: Quién controla a quien? nosotros o las redes sociales? Una charla profunda y sanadora para desconectar del ruido y reconectar con vos misma. ¡Gracias por acompañarnos en esta temporada! ❤️👉 Seguí a la invitada: @nati.psicologia 🔗 https://www.instagram.com/nati.psicologia/ ✨ Patrocinado por:Ociann AI — Creamos soluciones digitales con IA para transformar tu negocio. 🤖🚀 Innovación y tecnología al servicio de tu crecimiento. 🔗 https://www.instagram.com/ociannai/ 🎧 Una producción de Canela Estudio. Fotografía, video y contenido con propósito visual. 📸 @canelaestudiocr🌟 Conecta con A Plena Lu: IG: @aplenalu.cr YouTube: A Plena Lu Spotify: A Plena Lu en Spotify Web: aplenalu.com 🙌 Suscribite y activá la campanita 🔔 para ser la primera en enterarte cuando arranque la Segunda Temporada. ¡Se vienen cosas increíbles!

    50 min
  3. Episodio 13 Libertad financiera A Plena Lu.

    04/12/2025

    Episodio 13 Libertad financiera A Plena Lu.

    Que el dinero no te quite el sueño A Plena Lu En este episodio, Ana Lu conversa con Dicxi Flores, mentora en finanzas personales, para hablar de algo que a todos nos quita el sueño a veces: ¡la plata! 💸✨Hablamos sobre la importancia real de la educación financiera, no solo para "tener más", sino para vivir con tranquilidad. Dicxi nos comparte tips prácticos para organizar el presupuesto del día a día, cómo empezar a invertir con propósito y las claves para construir esa anhelada libertad financiera sin dejar de disfrutar la vida. 📉📈🤖 Bonus: No te perdás el segmento con Avi, nuestra asistente virtual, donde Ana Lu le pregunta cómo la Inteligencia Artificial puede ayudarnos a ahorrar mejor. ¡La respuesta te va a sorprender!Una charla necesaria para que tomés el control de tu billetera y dejés de pelear con tus finanzas.👉 Seguí a la invitada: @dicxiflorescr 🔗 https://www.instagram.com/dicxiflorescr/✨ Patrocinado por:Ociann AI — Creamos soluciones digitales con IA para transformar tu negocio. 🤖🚀 Innovación y tecnología al servicio de tu crecimiento. 🔗 https://www.instagram.com/ociannai/🎧 Una producción de Canela Estudio. Fotografía, video y contenido con propósito visual. 📸 @canelaestudiocr🌟 Conecta con A Plena Lu: IG: @aplenalu.cr YouTube: A Plena Lu Spotify: A Plena Lu en Spotify Web: aplenalu.com🙌 Suscribite para no perderte nuevos episodios cada semana y contanos: ¿qué tema te gustaría que toquemos?

    51 min
  4. 🎙️ Episodio 12: Ayuno Intermitente — Salud real y sin hambre A Plena Lu

    27/11/2025

    🎙️ Episodio 12: Ayuno Intermitente — Salud real y sin hambre A Plena Lu

    En este episodio, Ana Lu conversa con Adrián Flores Golfín, Licenciado en Nutrición, Nutricionista Deportivo y cinta negra en BJJ, para derribar todos los mitos alrededor del famoso Ayuno Intermitente. ⏱️🍽️Descubrí que ayunar no se trata de "dejar de comer", sino de darle un respiro a tu cuerpo para sanar y regenerarse. Hablamos sobre cómo implementar esta herramienta de forma segura, sus beneficios para tu energía y metabolismo, y por qué la disciplina del deporte se conecta con una alimentación consciente. 💪🤖 Bonus: No te perdás el segmento con Avi, nuestra asistente virtual, donde le responde a Ana Lu una duda clave sobre el tema de hoy.Una charla potente y llena de ciencia explicada fácil, para que perdás el miedo y ganés salud real.👉 Seguí al invitado: @adrian_flores_fitness 🔗 https://www.instagram.com/adrian_flores_fitness/✨ Patrocinado por:Ociann AI — Creamos soluciones digitales con IA para transformar tu negocio. 🤖🚀 Innovación y tecnología al servicio de tu crecimiento. 🔗 ociannai.com o IG: @ociannai🎧 Una producción de Canela Estudio. Fotografía, video y contenido con propósito visual. 📸 @canelaestudiocr🌟 Conecta con A Plena Lu: IG: @aplenalu.cr YouTube: A Plena Lu Spotify: A Plena Lu en Spotify Web: aplenalu.com🙌 Suscribite para no perderte nuevos episodios cada semana y contanos: ¿qué tema te gustaría que toquemos?

    44 min
  5. Episodio 11: Respiración consciente A Plena Lu!

    20/11/2025

    Episodio 11: Respiración consciente A Plena Lu!

    🌬️ Respiración Consciente A Plena Lu | Aprende a respirar para vivir mejor Con: Kenneth Chacón — Instructor de Respiración y Meditación @kenchacon_ · @pranayamacostarica En este episodio, Ana Lu conversa con Kenneth Chacón sobre el poder transformador de respirar bien. Hablamos sobre: ✨ Técnicas de respiración para el día a día ✨ Cómo regular emociones con la respiración ✨ Estrés, ansiedad y bienestar ✨ Respiración para dolores menstruales ✨ Hábitos simples que te cambian la vida Kenneth nos guía por prácticas accesibles, beneficios reales y una mirada profunda a cómo el cuerpo responde cuando aprendemos a respirar de manera consciente.Un episodio lleno de calma, claridad y herramientas prácticas. 🫁💛🤖

    48 min
  6. 🎙️ Episodio 10: ¿Por qué nos cosifican? | A Plena Lu con Ana Lu y Rodrigo Monestel

    13/11/2025

    🎙️ Episodio 10: ¿Por qué nos cosifican? | A Plena Lu con Ana Lu y Rodrigo Monestel

    En este episodio de A Plena Lu, Ana Lu conversa con el Psicólogo Rodrigo Monestel, psicólogo clínico y coach empresarial, sobre un tema profundo y necesario: la cosificación de las mujeres. 💬Juntos analizan cómo las redes sociales han amplificado el acoso, la crítica y la presión estética hacia las mujeres — pero también cómo este fenómeno puede venir de ambos géneros.Rodrigo nos comparte herramientas prácticas para entender el origen psicológico de estas conductas y cómo podemos protegernos emocionalmente, mientras Ana Lu comparte su experiencia personal como mujer y figura pública.✨ Un episodio honesto, valiente y necesario para cuestionarnos cómo nos miramos — y cómo miramos a los demás.👤 InvitadoRodrigo MonestelPsicólogo clínico • Coach empresarial📲 Instagram: @psicologorodrigomonestel @psicologorodrigomonestel5100  🌟 PatrocinadorOciann AI — Inteligencia Artificial Consciente✨ Creamos soluciones digitales con IA para transformar tu negocio.🌐 Conoce más en 👉 www.ociann.com📲 Instagram:  @OCIANNAI  Producido por: Canela estudio cr

    53 min
  7. 🎙️ Episodio 9: entrenamiento inteligente A Plena Lu #aplenalu #rutinamujer

    06/11/2025

    🎙️ Episodio 9: entrenamiento inteligente A Plena Lu #aplenalu #rutinamujer

    En este nuevo episodio de A Plena Lu, Ana Lu se une al Coach Dinho Wright para explorar el poder del entrenamiento consciente. Descubrí cómo conectar mente y cuerpo para lograr un bienestar integral y una vida más saludable.Coach Dinho comparte sus estrategias para entrenar con consciencia, mejorar el rendimiento físico y mantener la motivación a largo plazo. Además, Ana Lu reflexiona sobre la importancia de la conexión mente-cuerpo y cómo aplicar estos principios en la vida diaria.https://www.instagram.com/coach_dinho.20/https://www.instagram.com/dinho_training_club_/🎧 Producido por Canela Estudio. 💡 Patrocinado por Ociann AI — Inteligencia Artificial Consciente.Transformamos tu negocio con soluciones digitales basadas en IA.🌐 Conocé más en 👉 www.ociann.com📱 Seguí a Ociann AI en Instagram: @ociannai

    46 min
  8. 🎙️ Episodio #8: Ozempic A Plena Lu – ¿Milagroso o Peligroso?

    30/10/2025

    🎙️ Episodio #8: Ozempic A Plena Lu – ¿Milagroso o Peligroso?

    En este episodio, Ana Lu conversa con la Dra. Pamela Barquero, especialista en Control Metabólico y Medicina General, sobre uno de los temas más polémicos del momento: el uso del Ozempic. 💉¿Es realmente una herramienta médica útil o se ha convertido en una peligrosa moda impulsada por las redes sociales?La Dra. Barquero nos revela la verdad detrás del Ozempic, sus riesgos, beneficios y consecuencias para la salud, mientras Ana Lu reflexiona sobre la desinformación, los influencers irresponsables y los médicos sin ética que promueven su uso sin pensar en los pacientes.Además, Avi, la inteligencia artificial de Ociann AI, se une a la conversación con su particular mirada sobre la salud, la belleza y la obsesión social por los cuerpos ideales. 🤖✨🎧 Producido por Canela Estudio.💡 Patrocinado por Ociann AI — Inteligencia Artificial Consciente.Creamos soluciones digitales con IA para transformar tu negocio.🌐 Conoce más en 👉 www.ociann.com📱 Síguelos en Instagram: @ociannaiInvitada: Dra. Pamela Barquero👉 @dra.pamelabarquero

    48 min
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Iluminando Conversaciones, Conectando Corazones. A Plena Lu: Donde la vida se ilumina. Con "A Plena Lu", Ana Lucía se propone un nuevo reto: dejar a plena luz sus opiniones, experiencias, vivencias e inquietudes sobre el mundo que nos rodea, siempre desde la óptica de una mujer actual, fuerte e independiente. Su pasión es conectar genuinamente, compartir historias que empoderen y abrir diálogos necesarios y enriquecedores. La audiencia se conecta con su autenticidad, su energía arrolladora y su forma directa pero empática de abordar cada tema.

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