De Mentes y Dilemas

Mer De Noms
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  • Salud mental

Este podcast, conducido por Itamar, psicóloga y psicoterapeuta, busca compartir conocimiento práctico sobre psicología, explicando conceptos de forma clara y accesible. Con un enfoque ameno y divertido, Itamar comparte experiencias del mundo de la terapia, desmitificando tabúes y mitos para hacer de la terapia un espacio humano y cercano. Los episodios invitan a la reflexión y a pausas introspectivas en un mundo agitado. Incluyen monólogos, explicaciones accesibles, conversaciones con colegas, amigas y expertos sobre temas virales, narrativas reales y psicología.

  1. Crianza respetuosa con adolescentes: Liat Fridman como invitada especial

    23 jun

    Crianza respetuosa con adolescentes: Liat Fridman como invitada especial

    Criar adolescentes puede sentirse como caminar entre la necesidad de acompañar y el miedo a equivocarse. Cuando hablamos de crianza respetuosa solemos pensar en niños pequeños. Pero ¿Qué pasa cuando esos niños crecen, cuestionan, se alejan, cierran la puerta de su habitación o dejan de contarnos lo que sienten? En este episodio converso con Liat Fridman, Neuropsicóloga y terapeuta especialista en trabajo con niños, adolescentes y familias, sobre los retos reales de acompañar esta etapa sin perder el vínculo en el intento. Hablamos sobre qué es y qué no es la crianza respetuosa, los estilos de crianza, los mitos más comunes sobre la adolescencia, cómo poner límites sin recurrir al control y qué conductas ayudan a proteger la salud emocional de los adolescentes. También exploramos preguntas que muchas familias se hacen: ✨ ¿Validar emociones significa dar la razón? ✨ ¿Cómo acompañar sin sobreproteger? ✨ ¿Qué hacer cuando la comunicación parece haberse roto? ✨ ¿Qué necesitan realmente los adolescentes de los adultos que los rodean? Una conversación honesta sobre vínculos, límites, salud mental y adolescencia para madres, padres, cuidadores y cualquier persona que acompañe a jóvenes en esta etapa de la vida. Porque muchas veces, detrás de los conflictos, no hay un adolescente que corregir, sino una relación que necesita nuevas formas de encontrarse. Sígueme en redes, me encuentras en Instagram como: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@psic_itamar⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Si te gusta la música que acompaña el episodio, la encuentras en Youtube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/watch?v=GXYN8kATnVA⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/watch?v=6me17gGZYRg⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ *Derechos de autor a quien corresponda.*

    1 h 33 min
  2. La flojera: la tensión silenciosa de la vida moderna

    1 jun

    La flojera: la tensión silenciosa de la vida moderna

    ¿Y si eso que llamamos “flojera” no fuera realmente flojera? Vivimos en una cultura que nos exige producir, avanzar y mantenernos ocupados todo el tiempo. En ese contexto, es fácil etiquetar como flojera cualquier momento en el que no tenemos energía, motivación o ganas de hacer lo que se supone que deberíamos hacer. Pero detrás de esa palabra pueden esconderse muchas cosas: tristeza, miedo, agotamiento, desilusión, una vida que ya no queremos seguir viviendo de la misma manera o incluso una tensión interna entre dos deseos opuestos. A veces queremos algo y al mismo tiempo no lo queremos. Queremos acercarnos, pero también alejarnos. Queremos cambiar, pero también permanecer donde estamos. Y en ocasiones la llamada "flojera" puede ser la forma en que respondemos, desde la no acción, a esos dilemas que no sabemos cómo resolver. En este episodio, exploramos cómo la flojera puede convertirse en un término sombrilla que oculta experiencias emocionales mucho más profundas. También hacemos una llamada de atención a madres y padres para reflexionar antes de etiquetar a sus hijos como flojos, y en lugar de eso preguntarse: ¿qué estará pasando dentro de ellos?, ¿qué emociones, conflictos o necesidades podrían estar expresándose a través de esa aparente falta de motivación? Además, hablamos de cuándo esta falta de energía puede ser una señal de algo más serio, como depresión, burnout u otras dificultades que merecen atención profesional. Tal vez la pregunta no sea: “¿Por qué soy tan flojo?”, sino: “¿Qué está intentando decirme esta flojera?” Escúchalo y acompáñanos en una conversación que cuestiona una de las etiquetas más comunes y menos comprendidas de nuestra vida cotidiana. Sígueme en redes, me encuentras en Instagram como: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@psic_itamar⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Si te gusta la música que acompaña el episodio, la encuentras en Youtube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/watch?v=GXYN8kATnVA⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/watch?v=6me17gGZYRg⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ *Derechos de autor a quien corresponda.*

    33 min
  3. El Tiktok viral que abrió una conversación incómoda... el su1c1d10

    29 may

    El Tiktok viral que abrió una conversación incómoda... el su1c1d10

    En este episodio hablé con el psicólogo Jorge Gómez sobre el TikTok que abrió una conversación incómoda y profundamente humana: el suicidio.Un video que alcanzó más de 250 mil vistas y cientos de comentarios de personas confesando algo que pocas veces se atreven a decir en voz alta: “ya no quiero vivir”. ¿Por qué tantas personas se sintieron identificadas?¿Qué dice eso sobre nuestra sociedad?¿Estamos realmente acompañados… o solo aprendimos a aparentar que estamos bien? A lo largo de esta conversación hablamos sobre el sufrimiento humano, la soledad, el individualismo, la presión de tener que ser felices todo el tiempo y cómo muchas veces existe un sistema social que sostiene e invisibiliza el dolor de las personas. También compartimos nuestra experiencia personal y profesional como terapeutas frente al suicidio, el peso emocional que implica acompañar estas situaciones y las herramientas que pueden ayudar tanto a quienes lo viven como a sus familias. Además: Compartimos estadísticas sobre suicidio en México. Hablamos de las poblaciones más vulnerables. Reflexionamos sobre el papel de la cultura y la salud mental. Y retomamos la postura filosófica de Albert Camus, quien proponía la rebeldía y la construcción de sentido como respuesta frente al absurdo y al deseo de morir. Este episodio no romantiza el suicidio ni sustituye apoyo profesional. La intención es abrir un espacio honesto, crítico y humano para hablar del dolor sin vergüenza y recordar que incluso en los momentos más difíciles, todavía puede existir otra posibilidad para la vida. Quédate hasta el final, porque cerramos con reflexiones y mensajes importantes tanto para personas que atraviesan pensamientos suicidas como para quienes acompañan a alguien en sufrimiento. Síguenos en redes sociales para continuar esta conversación y compartir más contenido sobre salud mental, filosofía y relaciones humanas. Nos encuentras en Instagram como: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@psic_itamar⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ @psic.jorgegomez Si te gusta la música que acompaña el episodio, la encuentras en Youtube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/watch?v=GXYN8kATnVA⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/watch?v=6me17gGZYRg⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ *Derechos de autor a quien corresponda.*

    1 h 25 min
  4. ¿Qué es eso de ir a terapia? por qué no todas las terapias son iguales

    23 may

    ¿Qué es eso de ir a terapia? por qué no todas las terapias son iguales

    ¿Todas las terapias son iguales?¿Realmente importa el enfoque terapéutico?¿Y cómo saber cuál podría hacer más sentido contigo? En este episodio hablamos sobre algunos de los principales estilos de terapia contemporáneos: cognitivo-conductual, humanista, psicodinámica, sistémica, gestalt, terapias de tercera generación, terapia centrada en trauma y terapia existencial. Más allá de describir cada enfoque, reflexionamos sobre cómo cada uno entiende el sufrimiento humano, qué intenta transformar y cuáles son también sus límites y puntos ciegos. Además, comparto observaciones desde mi propia práctica clínica sobre algo que pocas veces se dice: el éxito terapéutico no depende solo del enfoque, sino también de la relación terapéutica y del compromiso personal de quien inicia el proceso. Un episodio sobre ansiedad, identidad, sentido, expectativas, y las distintas formas en que intentamos comprendernos. Sígueme en redes, me encuentras en Instagram como: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@psic_itamar⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Si te gusta la música que acompaña el episodio, la encuentras en Youtube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/watch?v=GXYN8kATnVA⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/watch?v=6me17gGZYRg⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ *Derechos de autor a quien corresponda.*

    1 h 12 min
  5. Reseña de Hábitos Atómicos

    4 may

    Reseña de Hábitos Atómicos

    En este episodio hago una reseña de Hábitos Atómicos.Comparto lo que sí me pareció valioso —ideas prácticas, herramientas y algunos capítulos que realmente me hicieron reflexionar—, pero también varias críticas que me fueron surgiendo conforme avanzaba. Hablo sobre el enfoque conductual del libro, sus límites, el tema del privilegio en muchas de sus recomendaciones y el riesgo de caer en una lógica de disciplina, culpa o autoexigencia. También propongo otra forma de entender los hábitos: no solo como algo que hay que cambiar, sino como algo que cumple una función en nuestra vida. Es un episodio para cuestionar, matizar y, tal vez, construir una relación más amable con uno mismo. Sígueme en redes, me encuentras en Instagram como: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@psic_itamar⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Si te gusta la música que acompaña el episodio, la encuentras en Youtube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/watch?v=GXYN8kATnVA⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/watch?v=6me17gGZYRg⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ *Derechos de autor a quien corresponda.*

    1 h
  6. Trauma vicario: El bombardeo de noticias negativas

    24 feb

    Trauma vicario: El bombardeo de noticias negativas

    En este episodio damos voz a eso que todos sentimos el día de hoy, angustia y terror por las situaciones que atraviesa nuestro país y el mundo. El temor por nuestra seguridad sin poder defendernos. En México y en el mundo estamos de luto, este episodio también es en memoria de quienes han sufrido o perdido su vida a manos de las tragedias que han ocurrido; pero también es un momento de pausa para reflexionar sobre las noticias que consumimos y el efecto que tienen en nuestras vidas y en nuestra salud mental. ¿Es posible ser consciente de la situación mundial sin consumir tantas noticias negativas? ¿Cómo enfrentar toda esa avalancha de información y al mismo tiempo afrontar los retos cotidianos sin morir de angustia? Quédate y acompañémonos en esto... ¡No estamos solos! Sígueme en redes, me encuentras en Instagram como: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@psic_itamar⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Si te gusta la música que acompaña el episodio, la encuentras en Youtube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/watch?v=GXYN8kATnVA⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/watch?v=6me17gGZYRg⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ *Derechos de autor a quien corresponda.*

    30 min
  7. Chismesito: El placer incómodo de hablar mal de los otros

    30 ene

    Chismesito: El placer incómodo de hablar mal de los otros

    Quédate un ratito en este espacio y echemos chismesito del chismesito. Hoy nos preguntamos ¿Por qué nos gusta tanto y al mismo tiempo, nos sentimos tan mal por hablar mal de los demás? Descubrámoslo juntos. Este episodio también es un homenaje a quienes murieron injustificadamente por rumores y prejuicios sociales. Así que echemos chisme, pero con consciencia. Sígueme en redes, me encuentras en Instagram como: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@psic_itamar⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Si te gusta la música que acompaña el episodio, la encuentras en Youtube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/watch?v=GXYN8kATnVA⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/watch?v=6me17gGZYRg⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ *Derechos de autor a quien corresponda.*

    31 min
  8. ¿Qué viene este 2026? Numerología, tarot, horóscopos y rituales

    12 ene

    ¿Qué viene este 2026? Numerología, tarot, horóscopos y rituales

    ¿Qué pasa cuando cambia el año, pero el alma va a otro ritmo?En vista de que el 2025 fue un año tan caótico y lleno de cambios, aquí nos preguntamos ¿por qué fue así y qué nos depara el 2026? En este episodio hablamos de numerología, tarot, horóscopos más humanos y alternativas a rituales y hábitos populares. No buscamos predecir el futuro, sino encontrar sostén en un mundo incierto y dar un espacio a todas las experiencias y significados... Sígueme en redes, nos encuentras en Instagram como: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠@psic_itamar⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Si te gusta la música que acompaña el episodio, la encuentras en Youtube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/watch?v=GXYN8kATnVA⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/watch?v=6me17gGZYRg⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ *Derechos de autor a quien corresponda.*

    1 h 1 min
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Este podcast, conducido por Itamar, psicóloga y psicoterapeuta, busca compartir conocimiento práctico sobre psicología, explicando conceptos de forma clara y accesible. Con un enfoque ameno y divertido, Itamar comparte experiencias del mundo de la terapia, desmitificando tabúes y mitos para hacer de la terapia un espacio humano y cercano. Los episodios invitan a la reflexión y a pausas introspectivas en un mundo agitado. Incluyen monólogos, explicaciones accesibles, conversaciones con colegas, amigas y expertos sobre temas virales, narrativas reales y psicología.

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