Γιατί νιώθεις συνεχώς κουρασμένος; Η αλήθεια που δεν σου λέει κανείς.

Νιώθεις συνεχώς κουρασμένος, ακόμα κι όταν έχεις κοιμηθεί; Δεν είσαι ο μόνος. Και δεν είναι τυχαίο. Σε αυτό το επεισόδιο, μιλάμε με τον ψυχολόγο - ψυχοθεραπευτή Κωνσταντίνο Ζησιμόπουλο και αποδομούμε τη σύγχρονη εξάντληση: όχι μόνο τη σωματική, αλλά κυρίως την ψυχική. Γιατί ενώ ζούμε πιο άνετα από ποτέ, νιώθουμε πιο εξαντλημένοι από ποτέ; Το επεισόδιο πραγματοποιείται με την υποστήριξη του ALTION Tonovit. ALTION Tonovit - Βρες την ενέργειά σου, με την υπογραφή της ΒΙΑΝ, μέλος της ΒΙΑΝΕΞ, του Ομίλου Γιαννακόπουλου. Σε αυτό το επεισόδιο θα ανακαλύψεις: * Γιατί ο εγκέφαλός σου είναι σε μόνιμη υπερδιέγερση * Πώς το multitasking και τα notifications σε εξαντλούν χωρίς να το καταλαβαίνεις * Τι σημαίνει να είσαι συνέχεια “on” και γιατί σε καίει ψυχικά * Πώς τα social media και η σύγκριση σου ρίχνουν την ενέργεια * Πότε η αυτοβελτίωση γίνεται πίεση και οδηγεί σε burnout * Τι είναι το decision fatigue και γιατί νιώθεις “μπλοκαρισμένος” ακόμα και σε μικρές αποφάσεις * Πώς το social jetlag και ο ύπνος επηρεάζουν την ψυχική σου κατάσταση * Πότε η δουλειά σου σε εξαντλεί περισσότερο απ’ όσο νομίζεις * Πώς το άγχος μετατρέπεται σε πραγματική σωματική κόπωση Και το πιο σημαντικό: Μαθαίνεις πρακτικούς τρόπους για να: - μειώσεις τη νοητική εξάντληση - βάλεις όρια στην ψηφιακή και επαγγελματική σου ζωή - δώσεις στον εγκέφαλό σου πραγματική ξεκούραση - νιώσεις ξανά ενέργεια, χωρίς να αλλάξεις τα πάντα Αν έχεις πιάσει τον εαυτό σου να λέει συνέχεια “δεν έχω ενέργεια”, αυτό το επεισόδιο θα σου αλλάξει τον τρόπο που το βλέπεις.