Медитации / Психолог в телефоне

Сергей Подлесный
  • 0,0 (0)
  • RUH SAĞLIĞI
  • HER HAFTA

Медитации, аффирмации, направляемые аудио-практики Автор - психолог Сергей Подлесный Телеграм канал подкаста https://t.me/psyinphone

  1. 1 GÜN ÖNCE

    Медитация «Возвращение к главному»

    Эта медитация для тех моментов, когда вы теряетесь в суете, когда трудно понять, куда идти дальше, и кажется, что внимание рассыпалось на мелочи. Она поможет остановиться, почувствовать опору и вспомнить, что для вас действительно важно. Подходит, если вы устали, если в голове слишком много мыслей и нужно снова собрать фокус и вернуться к самому главному. Каталог всех медитаций и программ: psyinphone.su Поддержать проект: CloudTips https://pay.cloudtips.ru/p/dec7d911 PayPal: health.ohil@gmail.com Ваша поддержка — дыхание, из которого рождаются новые медитации

    12 dk.

  2. 1 EYL

    Подкаст. Как отвечать на манипуляции.

    Каталог медитаций и программ: psyinphone.su Поддержать проект: CloudTips https://pay.cloudtips.ru/p/dec7d911 PayPal: health.ohil@gmail.com Любая благодарность — топливо для новых подкастов и медитаций Для связи telegram: @cbt21cent

    8 dk.

  3. 17 TEM

    Мягкая пауза

    Иногда самое смелое — замедлиться. Эта медитация — пространство, где можно выдохнуть и просто быть. Без спешки. Без ожиданий. Без вины. Внутри — мягкое расслабление, глубокие образы, аффирмации, которые помогают переключиться на внутренний ритм и вернуть себя себе. Подойдёт тем, кто устал от спешки, тревоги и постоянных задач. ❓Вопросы для саморефлексии: 1. Что происходит внутри, когда ты действительно замедляешься? 2. Какие мысли появляются в тишине? 3. Что тебе особенно важно сейчас не делать? 4. Когда ты в последний раз разрешал(а) себе просто быть? 5. Как можно поддержать себя в этом состоянии на протяжении дня? Хочешь больше? 2 закрытые медитации каждый месяц — только по подписке Оформи подписку: https://paywall.pw/psyinphone Каталог всех медитаций и программ: psyinphone.su Поддержать проект: CloudTips https://pay.cloudtips.ru/p/dec7d911 PayPal: health.ohil@gmail.com Любая благодарность — топливо для новых медитаций Для связи telegram: @cbt21cent

    9 dk.

  4. 3 TEM

    Утренняя практика с водой

    Ритуал осознанного пробуждения и заботы о себе Эта утренняя практика — способ настроить себя на день мягко и осознанно. Её можно делать сразу после пробуждения, не включая телефон, не отвлекаясь на новости и задачи. Только ты, вода и несколько минут тишины. Тёплая вода натощак помогает пробудить тело, запустить обменные процессы и поддержать внутреннее равновесие. А осознанность в этом простом ритуале создаёт точку устойчивости, к которой можно вернуться в течение дня. Эту медитацию можно включать каждое утро. Она подойдёт перед любой другой практикой — дыхательной, физической, медитативной. ⸻ Подготовь:  • Стакан тёплой воды — примерно 200–250 мл (температура воды около 37–40°C)  • Найди спокойное место. Сядь удобно.  • Если хочешь — закрой глаза. Хочешь больше? 2 закрытые медитации каждый месяц — только по подписке Оформи подписку: https://paywall.pw/psyinphone Каталог всех медитаций и программ: psyinphone.su Поддержать проект: CloudTips https://pay.cloudtips.ru/p/dec7d911 PayPal: health.ohil@gmail.com Любая благодарность — топливо для новых медитаций Для связи telegram: @cbt21cent

    8 dk.

  5. 19 HAZ

    Медитация. Там, где кончается одиночество.

    «Там, где кончается одиночество» — медитация, в которой тишина перестаёт быть пустотой. Это практика, чтобы услышать себя за пределами шума. Чтобы почувствовать: одиночество — не про то, что тебя нет с кем-то. А про то, что ты давно не был(а) рядом с собой. В этой медитации ты мягко возвращаешься в контакт — с телом, с чувствами, с опорой внутри. Аффирмации в практике помогут встроить это состояние глубже. Хочешь больше? 2 закрытые медитации каждый месяц — только по подписке Оформи подписку: https://paywall.pw/psyinphone Каталог всех медитаций и программ: psyinphone.su Поддержать проект: CloudTips https://pay.cloudtips.ru/p/dec7d911 PayPal: health.ohil@gmail.com Любая благодарность — топливо для новых медитаций Для связи telegram: @cbt21cent

    11 dk.

  6. 22 MAY

    Медитация «Свет внутри»

    Эта медитация поможет тебе посмотреть на себя по-другому. Мягко, по-человечески, с тёплой добротой. Иногда в нас звучит слишком строгий голос. А порой — чужой. Эта практика поможет вспомнить, что в тебе уже есть то, что нужно — и можно отнестись к себе с теплом. Без условий. Хочешь больше? 2 закрытые медитации каждый месяц — только по подписке. Оформи подписку: https://paywall.pw/psyinphone Каталог всех медитаций и программ: https://psyinphone.su Поддержать проект: CloudTips https://pay.cloudtips.ru/p/dec7d911 PayPal: health.ohil@gmail.com Любая благодарность — топливо для новых медитаций. Для связи telegram: @cbt21cent

    8 dk.

  7. 15 MAY

    Медитация "Внутренняя опора"

    Эта медитация поможет тебе вернуться к себе в моменты, когда всё внутри или снаружи кажется нестабильным. Мы вместе найдём точку опоры, которая будет всегда с тобой. Тихую силу внутри. Даже если кажется, что почва уходит из-под ног — она всё равно есть. Эта практика поможет замедлиться, почувствовать контакт с телом и вернуть ощущение устойчивости. Хочешь больше? 2 закрытые медитации каждый месяц — только по подписке. Оформи подписку: https://paywall.pw/psyinphone Каталог всех медитаций и программ: https://psyinphone.su Поддержать проект: CloudTips https://pay.cloudtips.ru/p/dec7d911 PayPal: health.ohil@gmail.com Любая благодарность — топливо для новых медитаций. Для связи telegram: @cbt21cent

    7 dk.

  8. 25 NIS

    Подкаст. Размышления о шаблонах, боли и поиске другого сценария.

    Почему одни и те же сценарии повторяются в отношениях? Как связаны детские установки, страхи и чувство «невезения» в личной жизни? В этом выпуске размышляем о шаблонах, когнитивных искажениях и том, как выбраться из круга повторяющихся ошибок. Где заканчиваются медитации, начинаются разговоры. Острые темы, живые размышления — в Telegram: t.me/psyinphone

    11 dk.
Tümünü Görün (46)

Hakkında

Медитации, аффирмации, направляемые аудио-практики Автор - психолог Сергей Подлесный Телеграм канал подкаста https://t.me/psyinphone

Bilgi

Beğenebilirsiniz