鄧惠文-心事有人知

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「心事有人知」是由鄧惠文醫師化身「阿惠」為你我的人生課題， 不論親子溝通、婆媳關係、夫妻感情、親戚五十...， 一 一解開難以梳理的問題徴結。 「心事有人知」也是「阿惠」首次挑戰以"台語"解析心理問題， 好聽不跳針，兼練台語唷！ ‼【版權屬寶島聯播網所有，未經授權，不得轉載、重製，有需求請來信告知】 【立即下載 寶島聯播網APP】 蘋果 IOS｜https://reurl.cc/LMxxkK 安卓 Android｜https://reurl.cc/QbllyZ 【鄧惠文-心事有人知 Facebook】https://reurl.cc/xOZLrb 【鄧惠文-心事有人知 youtube】https://reurl.cc/V5Gj9Z 【鄧惠文-心事有人知 IG】https://www.instagram.com/psyknowyou/ ※合作邀約：fm991@superfm99-1.com.tw 節目回饋與反應：superfm985program@gmail.com Powered by Firstory Hosting

  1. 父母爛感情淹沒整個家：孩子如何自保？——先把自己站好，世界才會對你溫柔ft.吳孟玲

    7 SA. ÖNCE

    父母爛感情淹沒整個家：孩子如何自保？——先把自己站好，世界才會對你溫柔ft.吳孟玲

    加入會員，支持節目： https://open.firstory.me/user/clz7v00wa011tixvp2j2e1f8r 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clz7v00wa011tixvp2j2e1f8r/comments 來賓｜吳孟玲 律師 主持｜鄧惠文 醫師 當父母的爛感情長年佔據家裡：抓姦、互罵、比較、冷暴力…孩子像被困在戰場中央。 我們談「孩子／成人子女的自保指南」，以及大人在關係再差，也要守住的不傷孩底線。 孩子與青少年｜立即可用的自保心法  🧭 不選邊、不充當調停者：別替任何一方「說好話」→只會被另一方當成對手。  🗣️ 說出感受＋劃界：   「你們吵架時我很害怕，請不要在我面前提高音量／辱罵。」   若仍無效→轉場（回房、去圖書館、找可信的大人）。  🛟 找第三支柱：導師、輔導室、親戚、教練，或校外心理師。  📝 記錄壓力事件：日期、內容、誰在場；必要時可成為保護的依據。  ☎️ 求助資源：113 保護專線、校園輔導室、地方家防中心。 單親／主要照顧者｜「不壓到孩子」四守則 1. 🔇 控分貝、斷人身：再生氣也不當著孩子羞辱對方。 2. 🕒 選時機：大事改私下談，不在孩子功課／睡前爆雷。 3. 🧰 情緒工具箱：深呼吸、暫停語、寫紙條、求助第三方調解。 4. 🧯 看見臨界點：當你快撐不住→優先自救（諮商、支持團體、喘息服務），穩定的大人 > 勉強的婚姻。  成人人子女（已四、五十歲仍受影響）｜修復內在的三步  🪞 辨識舊劇本：童年忽略／貶抑，讓你在親密關係裡習慣委曲求全。先看見，才有選擇。  🧱 界線句型：   「這題我不方便參與／評論。」   「我可以提供金錢協助，但不參與對罵／抓姦。」  🧭 把人生軸線轉回自己：睡眠、運動、同儕、專業協助；先把功能穩住，才不重演原生傷。  法律與安全｜你需要知道的  🚫 精神／言語暴力也可能構成家暴：長期高分貝辱罵、威脅、丟擲物品等皆可蒐證求助。  📂 證據意識：錄音（合法場景）、訊息截圖、就醫單、學校通報紀錄。  🧑⚖️ 求助管道：家事服務中心、保護令諮詢、親職協調。  💵 協助不等於犧牲一切：法律上的扶養／協助，多以「不拖垮自己」為原則。 金句摘錄  吳孟玲：再委屈，也要保留能做「好大人」的體力與心力。  鄧惠文：你先把自己站好，孩子才有安全的天空。  今天就做（3件小事）  🗂️ 建立「家務爭執紀錄表」：日期／事件／是否有兒少在場。  🧑🤝🧑 列出3位支援名單：一位家人、一位師長／同事、一位專業者。  📅 預約一次心理諮商或親職協調，先把你自己的氧氣罩戴好。 互動題 你從原生家庭學到的「關係劇本」是什麼？你想改掉哪一條？留言聊聊，我們下一集接著答疑。 #父母爛感情 #孩子自保 #情緒勒索 #家暴不是只有打人 #113保護專線 #吳孟玲律師 #鄧惠文 #心事有人知 Powered by Firstory Hosting

    23 dk.
  2. 「離婚後的謠言攻防」：當前夫亂傳離婚理由，我該怎麼辦？ft.吳孟玲

    1 GÜN ÖNCE

    「離婚後的謠言攻防」：當前夫亂傳離婚理由，我該怎麼辦？ft.吳孟玲

    日常行動跟生活自理都需要協助的阿宏，接受伊甸家庭托顧服務，除獲得妥善照顧，還增加外出活動與他人互動的機會，媽媽也可以安心工作和喘息。伊甸基金會邀您力挺「身心障礙者服務計畫」，成為身心障礙者尚勇的隊友！ https://fstry.pse.is/872v42 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 加入會員，支持節目： https://open.firstory.me/user/clz7v00wa011tixvp2j2e1f8r 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clz7v00wa011tixvp2j2e1f8r/comments 離婚後的「謠言戰」：先讓孩子被好好愛🌱 👉 本集重點：離婚理由被扭曲、團體中被抹黑、孩子被「說故事」洗腦——怎麼自保、怎麼還原？ 🔔 你可能也遇到 • 前伴侶在親友/社群中「另造版本」🗣️ • 孩子被灌輸偏頗故事：「你媽／你爸怎樣怎樣…」🍎 • 自己明明是受傷的一方，卻被貼上「情緒不穩」標籤 😞 🧭 阿玲律師拆解「謠言」3類型 1. ❶ 全無事實：無中生有。 2. ❷ 半真半假：抓一點真相，大幅扭曲詮釋。 3. ❸ 選擇遺忘：刻意避談外遇、暴力、金錢失序，只留下「你脾氣不好」。 → 對策心法：要不要回應＝值不值得。評估回應對你與孩子是否「增益大於傷害」。 🛡️ 自保SOP（大人版） • ① 先穩住：不為自清而自損。把情緒與證據分流。 • ② 留軌跡：用「有日期戳記」的方式保存重點事實（mail/筆記/就醫文件）。 • ③ 法務資源：不為了「趕快自由」就賣掉清白；需要時主張名譽/侵權與親權利益。 • ④ 限界線：對不當言語與介入，畫出拒絕與停損，不在孩子面前互相鬥法。 👧👦 關於孩子（最重要） • 先建安全感：先愛、再真相。 • 累積好記憶：共讀「跟愛有關的繪本」、固定陪伴儀式。 • 事實不急說：把真相寫下來、存起來（有時間戳記）。等孩子足夠理解再開檔。 • 信任孩子：孩子是感受性的、眼睛是雪亮的 👀。 • 避免「反向洗腦」：別急著對沖對方的說法，免得變成兩邊都在拉扯他/她。 🧠 憂鬱不是罪名 • 很多被壓到就醫的人，後來反被「精神狀態」貼標籤。 • 病因有生理也有情境：別讓診斷被用來「倒果為因」掩蓋真正的關係問題。 💬 給正在經歷的你 • 「讓步要有底線」；「澄清要有策略」。 • 孩子要的不是你贏辯論，而是你能被他依靠。 • 把力氣用在：照顧自己、保存證據、穩住和孩子的連結。其他交給時間。 #離婚 #共同教養 #謠言 #家庭關係 #心理健康 #法律觀點 #親子溝通 #時間戳記 Powered by Firstory Hosting

    25 dk.
  3. 「結婚前逃婚，要賠250萬？」愛情能不能求償？ft.吳孟玲

    2 GÜN ÖNCE

    「結婚前逃婚，要賠250萬？」愛情能不能求償？ft.吳孟玲

    ☆現在下載中廣線上聽APP 隨時收聽精彩節目還有經典好音樂！ https://fstry.pse.is/872wfp —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 加入會員，支持節目： https://open.firstory.me/user/clz7v00wa011tixvp2j2e1f8r 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clz7v00wa011tixvp2j2e1f8r/comments 來賓｜吳孟玲 律師 主持｜鄧惠文 醫師 「交往6年、準備結婚，婚前才發現男方性功能障礙與不孕，還被婆家逼做生殖療程；我決定分手，男方家卻開出『逃婚清單250萬』。」 婚約、誓言、賠償到底怎麼算？愛你≠法律義務，而「婚約」也不是萬能尚方寶劍。  📌 誓言 vs. 婚約   誓言＝情話，不具法律拘束。   婚約＝約定結婚之「日期／行為」的合意；但婚約不可被強制履行。  💸 婚約解除時，哪些費用「可能請求」？ 婚禮準備已支出且可證明之損害：如婚紗拍攝、場地／宴客訂金、喜餅訂金等。 不可打包索賠：與婚姻非必然連動、或屬對方身體狀況衍生、缺乏因果關係者（例如把生殖醫學中心所有費用全算在對方身上）。  ⚖️ 責任歸屬與精神損害  若出現外遇、重大隱匿（如重要健康事實）等，屬可正當解除婚約之事由，對方難以主張巨額賠償。  精神損害屬個案衡量，彼此皆可主張，常以和解收束。  🧠 關係裡的「改造」極限  為了被愛而過度迎合（外貌／生活／職涯犧牲），法律多視為個人選擇，難以回頭請求「全部補償」。 來賓觀點 & 主持人提醒  吳孟玲：婚約不是提款卡。能請求的，多是可舉證、因婚禮準備直接產生的費用；巨額清單說不定一毛都不會判。  鄧惠文：別把「他會改變」當保證。在你身上動刀、在生活上大搬家，若只是為了交換一紙「誓言」，很可能終究打了折。 小結｜給準新人三步驟 1. ✍️ 白紙黑字：婚禮支出留合約／發票／轉帳證明。 2. 🔗 因果對應：每筆費用對應婚禮必要性，避免模糊打包。 3. 🧾 風險控管：重大健康、財務、居住地、與婆媳相處模式，婚前說清楚。 互動題 你覺得「婚約解除」該賠到哪個範圍才公平？拍婚紗、宴客訂金、生殖療程、裝潢開店…你會怎麼切線？ #婚約不是誓言 #逃婚清單 #情感不可求償 #可得利益與信賴利益 #吳孟玲律師 #鄧惠文 #心事有人知 Powered by Firstory Hosting

    22 dk.
  4. 「長女的定時炸彈」：原生家庭的傷害、責任與和解之路 ft. 吳孟玲

    3 GÜN ÖNCE

    「長女的定時炸彈」：原生家庭的傷害、責任與和解之路 ft. 吳孟玲

    日常行動跟生活自理都需要協助的阿宏，接受伊甸家庭托顧服務，除獲得妥善照顧，還增加外出活動與他人互動的機會，媽媽也可以安心工作和喘息。伊甸基金會邀您力挺「身心障礙者服務計畫」，成為身心障礙者尚勇的隊友！ https://fstry.pse.is/872v42 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 加入會員，支持節目： https://open.firstory.me/user/clz7v00wa011tixvp2j2e1f8r 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clz7v00wa011tixvp2j2e1f8r/comments 吳孟玲：生活輔助的前提，是「不把照顧變成自我犧牲」。父母心願如天，我人如豆。 鄧惠文：能幫的就幫，超出界線就學會接受與放下。 給海外子女｜🌏 快速備忘  🗂️ 整備文件：醫療評估、身障手冊、長照等級、聯絡窗口。   建置支持網：長照A/B/C據點、日照中心、居服、喘息服務。  💸 預算分流：每月固定額度→不足即機構優先，避免「無上限情感支出」。 互動題｜一起說說 你曾被「相依為命」說服承擔超量照顧嗎？你會怎麼訂金額／時間／品質三道界線？ #長女不是備用大人 #生活輔助義務 #情緒勒索不買單 #界線練習 #照顧與自我照顧 #吳孟玲律師 #心事有人知 Powered by Firstory Hosting

    26 dk.

  5. 24 EYL

    聽心理的聲音，找到自己 ft.蔡依玲

    照顧人生無法預期何時來！🎧聽樂活大叔施昇輝說：「爸爸走時我哭得非常傷心，媽媽走時我真懂什麼叫離苦得樂」👉 https://fstry.pse.is/8683ws 「先來一杯 我們再聊」節目聆聽照顧者、陪你預備長照未來！點擊連結，讓我們有機會不在照顧困境掙扎 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 加入會員，支持節目： https://open.firstory.me/user/clz7v00wa011tixvp2j2e1f8r 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clz7v00wa011tixvp2j2e1f8r/comments 💭 名字、背景、別人貼上的標籤，常常在我們還沒自我介紹前，就先替我們下了註解。 👉 你是不是也曾被比較？或是在關係裡，不斷揣摩別人的「顏色」？ 🎙 本集亮點： ✨ 「媽媽總是臭著臉給我想要的」——愛與愧疚如何並存？ ✨ 去對方家要不要洗碗？女生常見的情緒勞動與兩難 ✨ 「第二眼美女」的外貌評論，怎麼用 四兩撥千斤 的幽默回應？ ✨ 創傷真的不會消失，但我們能把它「降濃度」成一碗白粥，淡淡放在心裡 💡 金句分享 「創傷不會完全消失，但我可以決定它在心裡的濃度。」 「不是硬碰硬，而是找到一種幽默、溫柔卻有力量的回應。」 ‼【版權屬寶島聯播網所有，未經授權，不得轉載、重製，有需求請來信告知】 Powered by Firstory Hosting

    26 dk.
  6. 《在燈暗的時候唱歌給自己聽》燈光之外，我們都需要溫柔與勇氣 ft.蔡依玲

    23 EYL

    《在燈暗的時候唱歌給自己聽》燈光之外，我們都需要溫柔與勇氣 ft.蔡依玲

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    22 dk.
  7. 明明是加害者傷人，為什麼最後變成檢討被害者？ft.馬躍中

    22 EYL

    明明是加害者傷人，為什麼最後變成檢討被害者？ft.馬躍中

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    47 dk.
  8. 【熟女的PUA】女人的價值真的會隨著年齡下跌嗎？ft.吳孟玲

    17 EYL

    【熟女的PUA】女人的價值真的會隨著年齡下跌嗎？ft.吳孟玲

    加入會員，支持節目： https://open.firstory.me/user/clz7v00wa011tixvp2j2e1f8r 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clz7v00wa011tixvp2j2e1f8r/comments 💔 這不是浪漫，是操控 一位聽眾為媽媽發聲：離婚後的她，被男友住她家、花她錢，還被嫌「年紀大、沒市場」。 久而久之，媽媽底氣消磨，甚至覺得「自己沒資格挑」——這不就是赤裸裸的熟女PUA 嗎？ 🎯 本集核心討論 • 熟齡女性最常聽見的 PUA 話術與心理陷阱 • 如何用「底氣」與「法律」補上保護網 • 婚前契約、財務分工，讓關係更健康 • 「容貌焦慮 2.0」：四五十歲女性也被推著「塞進年輕模板」 💡 來賓觀點 & 主持人提醒 ✔ 找對 TA，價值才會被看見 ✔ 關係不是牢籠，愛不能只剩「不離棄」 ✔ 自我認定，就是最好的過濾器 ✔ 與其迎合外貌標準，不如先與身體對話 💬 金句收藏 ✨「你把自己當寶貝，世界就會用寶貝的樣子回應你。」 ✨「自我認定，是最好的過濾機制。」 ✨「我們要的不是被『不離棄』，而是被真實地愛與尊重。」 ‼【版權屬寶島聯播網所有，未經授權，不得轉載、重製，有需求請來信告知】 Powered by Firstory Hosting

    23 dk.
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