22 episodes
Як це жити? LIGA
-
- Health & Fitness
Жити буває непросто, особливо, якщо підводить найважливіше – здоровʼя. У моменти нездужання все відходить на другий план. Бо як можна бути продуктивним і енергійним, коли болить, ниє, і немає сил?
У подкасті “Як це жити?” обговорюємо з доказовими експертами, як підтримати себе та свій організм, а життя зробити максимально здоровим.
-
Шкідлива їжа: як їсти фаст-фуд, оброблені продукти та солодке? Поради нутриціолога — Анна Буховська
Анна Буховська, сертифікований нутриціолог — гість подкасту «Як це жити?» на LIGA.net.
Поговоримо про ультра оброблені продукти, їх шкоду, корисні та шкідливі продукти, трансжири, роль дофаміну, вплив шкідливої їжі на сон та психічний стан, а також про «блакитні зони» в харчуванні.
Корисні матеріали:
Блакитні зони
Про користь та шкоду цукру
Чому люди люблять шоколад
Про користь та шкоду сосисок
Як дуже оброблена їжа може впливати на когнітивні функції
Що смачного й корисного пожувати під час перегляду фільму -
Як говорити з дітьми про секс, сексуальність і які проблеми сексуальної освіти в Україні?
Інна Педан, тренер зі статевого виховання, секс-педагог — гість подкасту «Як це жити?» на LIGA.net.
Поговоримо про секс-освіту, статеве виховання дітей, як створити комфортні умови для розмови про секс з дитиною, «звідки беруться діти?» та як це пояснити дитині, як та коли говорити про орієнтацію та гендер.
Корисні матеріали:
Що таке сексуальність та як її покращити
Як захиститися від небажаної вагітності та інфекцій
Як стосунки з партнером впливають на сон і навпаки
Розвінчуємо міфи про секс
Як кінематограф формує міфи про статевий акт
Як повернути сексуальне бажання та що таке лібідо
Чому нам так важко, але важливо говорити з партнером про секс -
У яких продуктах найбільше вітамінів, заліза, цинку, калію і чому БАДи шкідливі - Наталя Ляшенко
Наталя Ляшенко, терапевт, ендокринолог, — гість подкасту «Як це жити?» на LIGA.net.
Поговоримо про БАДи та шкоду від БАДів, корисні продукти, у яких продуктах найбільше вітамінів, заліза, цинку, калію та про те, навіщо нам вітаміни?
Корисні матеріали:
Як не нашкодити собі БАДами
Як їсти та отримувати вітаміни
Навіщо нам потрібні вітаміни групи В
Чому вітамін D важливий для здоров’я
Вітамін С: користь, денна норма, продукти та добавки
Які продукти багаті залізом і з чим їх поєднати -
Вся правда про інтервальне голодування: схуднення, схеми та правила дотримання
Анастасія Соколова, ендокринолог-дієтолог — гість подкасту «Як це жити?» на LIGA.net. Поговоримо про спорт, харчування та дітей.
Корисні матеріали:
Чому я не худну. Розбираємо поширені помилки з дієтологом
Як можуть нашкодити дієти та як почати їсти правильно
9 запитань про жир в організмі та на тарілці
Чому монодієти погіршують здоров’я та вагу -
Топ міфів про іграшки для дорослих | Як правильно обирати сексуальні іграшки — Анна Галаєва
Анна Галаєва, лікарка, власниця крамниці для дорослих Dildom, експертка, секспросвітниця — гість подкасту «Як це жити?» на LIGA.net.
Поговоримо про те, обрати першу секс-іграшку, поради як прокомунікувати секс-іграшку з партнером, на що варто звернути увагу при обранні секс-іграшок та як секс-іграшки впливають на секс та стосунки з партнером.
Корисні матеріали
Як обрати першу секс-іграшку
Про афродизіаки
Як мастурбація впливає на мозок
Про контрацепцію
Чому важливо говорити по секс з партнером
Що таке лібідо
Розвінчуємо міфи про секс
Що таке сексуальність -
Які способи лікування зору неефективні? Головні міфи про здоров'я очей - розбір з офтальмологом
Олександра Ярига – офтальмолог та ортокератолог — гість подкасту «Як це жити?» на LIGA.net.
Поговоримо про те, як підтримувати здоровий зір, що корисно для очей та поради офтальмологів.
Корисні матеріали:
Офтальмолог коментує поради з інтернету
Чому печуть очі за ноутбуком чи телефоном під час відключень світла і як врятувати зір
Здоров'я очей. Як безпечно користуватися смартфонами