周慕姿放心說

周慕姿
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《周慕姿放心說》由諮商心理師周慕姿主持，從日常陪伴的「十分鐘心理學」、聽眾投稿「放心來信」、與各種職業的好友對談，到影視文本的人物心理分析，一起探索你想要理解的內在，或渴望改變的關係。 歡迎喜歡心理學、想要認識更多自我的你，訂閱我的頻道！聊聊那些，你放在「心」上的事。 歡迎贊助抖內＋留言分享！支持我們有持續創作的能量：https://pse.is/6andn6 ♦︎ 追蹤「周慕姿放心說」臉書：https://pse.is/69ganu ♦︎ 追蹤「周慕姿放心說」IG：https://pse.is/69eh7t ♦︎ 廣告、合作邀約請來信：muerstalk@sat.cool 本節目由【知識衛星】團隊製作播出

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    【日常生活】從舞台走進韓國小巷內，被日常溫柔接住的瞬間

    ❝旅行，其實是在察覺別人怎麼過日子。❞ ⠀ 這趟韓國行，嚴格說不是旅行，而是去 Live House 演出，大部分時間都在彩排、準備器材、調整身體，只在麻谷站附近，跟著在地人一起搭地鐵、買咖啡、吃飯。 卻也因此，意外遇見很多小溫柔：地鐵上，用韓文跟我說「下一站要下車了」並讓座的貴氣大姐；吵鬧烤肉店裡，直接把肉夾進你嘴巴裡的韓國樂團朋友；還有用日文跟我們聊天的樂團朋友，讓我這個台灣人突然有種「被接住」的感覺。 ⠀ 心理師也是普通人，也會在外地放空、偷看別人的生活節奏，也會為好喝的咖啡、好吃的烤肉、好用的口紅感到開心，就當作是十萬訂閱後的一個小小生活版番外篇，如果你也喜歡這種很日常、很閒聊、又有點好笑的旅行觀察，歡迎收聽這集，一起看看在別人的日常裡，我們現在過的生活，是不是自己喜歡的樣子。 ⠀ 本集畫重點： • 去韓國不是觀光，而是跟著 Live House 行程偷看日常 • 被讓座、被餵肉：在地鐵與烤肉店裡感受到的親切與親密 • 在韓國用日文聊天？關於語言、文化與意外連結 • 韓國彩妝私心分享：滋潤唇膏、自然腮紅與好畫眼線 ⠀ #周慕姿放心說 #慕姿生活#韓國行 #韓國日常 #韓國烤肉 #韓國彩妝 #心理師日常

    16 min
  2. 【放心來信】孩子的變化，並不等於媽媽的成績單

    PŘED 6 DNY

    【放心來信】孩子的變化，並不等於媽媽的成績單

    ❝如果可以重來一次，你還願意當媽媽嗎？❞ ⠀ 很多媽媽心裡，其實都默默想過這句話，當了媽媽之後，妳開始發現：自己好愛孩子，但也好想躲起來；想當一個「不會傷到他」的好媽媽，卻常常在夜深人靜時，覺得是不是「我本來就不好」。 有媽媽說，她只想滑手機、不想陪玩，看著被丟在一邊、只愛看電視的小孩，心裡一邊嫌棄自己「很糟」，一邊又好怕小孩變得跟自己一樣。 ⠀ 也有媽媽背著原生家庭的創傷，一路走進婚姻、走進育兒，看見孩子在學校出現偏差行為，才發現原來自己沒處理完的傷，正在悄悄外溢，她好想把這些痛通通倒回去給父母聽，卻又害怕，那會不會變成另一場崩塌。 ⠀ 還有人還在門外徘徊，光想到懷孕、身體被占用、工作中斷、還要為一個生命負責二十年以上，就覺得整個過程像在「慢慢被消耗」，於是開始懷疑我是不是根本不適合當媽媽？ ⠀ 在這一集放心來信裡，我們不是在檢討媽媽做得不夠，而是一起看見，妳之所以那麼累，那麼容易自責，不是因為妳不夠愛，而是世界要妳愛得太多、太完美。 如果妳正在育兒的路上邊走邊自我懷疑，一邊好想對孩子好一點，一邊覺得自己好像永遠不夠，請妳知道，妳不孤單。 這集想陪妳慢慢放下「完美媽媽人設」，多一點看見自己的努力，多一點允許自己的有限。 ⠀ 更多分享，都在這集節目裡，歡迎收聽！ ⠀ 本集畫重點： • 喜歡滑手機、不想陪玩＝壞媽媽嗎？先看見妳背後扛著多少期待 • 孩子開始否定自己，是我把原生家庭那一套傳給他了嗎？ • 想把創傷全說給爸媽聽：「都是你們害的！」之前，先評估什麼不會讓自己再受傷 • 害怕失去自主權、被育兒綁住，代表我不適合當媽媽嗎？ • 當世界要求妳「愛更多」時，怎麼練習：先站在自己這一邊 #周慕姿放心說 #放心來信#媽媽好累 #育兒壓力 #原生家庭 #創傷療癒#不完美的媽媽 #值得被愛 #心理聊聊天

    18 min
  3. 反抗權威之前，先長出相信自己的勇氣｜Ft.只能喝酒的圖書館

    14. 12.

    反抗權威之前，先長出相信自己的勇氣｜Ft.只能喝酒的圖書館

    ❝面具戴久了，你還看得見自己嗎？❞ ⠀ 有時候，我們真的會以為：「就這樣一個版本的我，給世界看就好。」 比較安全、不會惹麻煩，也比較不會被嫌東嫌西，只是戴著戴著，那個人設有一天就住進身體裡，變成你以為的「全部」。 ⠀ 在只能喝酒的圖書館，Hank 和 Ting 跟我聊起這些年做節目的心情： 為了守住一個空間、守住節目的靈魂，他們寧願花上好幾個小時，慢慢問、慢慢聊，讓來賓不是只被當成「人設」，而是可以像鑽石一樣，每一個切面都被好好看見。 我們也談到投射——別人眼中的你、留言裡的你、期待中的你，如果全部照單全收，就會變成「不能失敗、什麼都要很好」的版本，累得要命，卻還是不敢鬆一點。 ⠀ 其實，想質疑主流、想拒絕框架，是很正常的。 但比起一味反抗，更重要的是慢慢長出自己的「內在權威」： 知道自己重視什麼、願意為什麼負責，在別人的框架與自己的節奏之間，找到那條你願意站穩的線。 如果你也在扮演很多角色，一邊渴望被看見真實，一邊又害怕那樣太危險，那你真的不孤單。 ⠀ 更多分享都在這集節目裡，歡迎收聽！ ⠀ 本集畫重點： • 人設是保護，還是慢慢吞掉你的真實？ • 「只能喝酒的圖書館」背後，想守住空間的故事 • 投射與界線：要收下多少別人的期待，才不會迷路？ • 不想活在框架裡，卻又需要規則時，可以怎麼選擇？ • 反抗外在權威之前，怎麼一步步長出自己的內在權威？ ⠀ #周慕姿放心說 #最新一集上架#心理聊聊天 #只能喝酒的圖書館 #人設 #界線 #權威 #創作者日常

    1 h
  4. 【十分鐘心理學】生氣之前先緩一口氣，看見那個被輕視會很痛的自己

    10. 12.

    【十分鐘心理學】生氣之前先緩一口氣，看見那個被輕視會很痛的自己

    ❝ 先大聲就贏，看起來在發洩，其實是在拼命遮住害怕。❞ ⠀⠀ 明明知道自己有點理虧，嘴巴卻先硬起來，甚至忍不住提高音量、翻舊帳，最後吵得兩敗俱傷，事後又很後悔？如果你也常這樣，其實你一點都不奇怪。 生氣，很多時候不是因為「我就是壞脾氣」，而是因為羞愧、害怕被看輕、覺得自己不好受傷了，只是我們來不及承認。 ⠀ 在關係裡，「憤怒」是一個很有功能的情緒。它會讓人覺得自己比較有力量、有控制感，還順便把責任往外丟——只要變成別人的錯，我就不用面對「原來是我做錯」的沉重。 所以，很多惱羞成怒，都是在保護那個覺得自己很糟的小小自己。你不孤單，這是很常見、也很人性的反應。 ⠀ 但我會更想陪你做的事是：在想要先大聲之前，先緩一口氣，問問自己：「我到底是在氣他，還是在怕自己不夠好？」當我們願意慢下來看見真正的情緒，有時候就會發現，承認錯誤不等於沒有價值，反而讓關係多了一點信任，也讓你對自己多一點溫柔。 ⠀ 更多關於「惱羞成怒」、「先大聲就贏」背後的心理機轉，以及可以怎麼調整反應，都在這集節目裡，歡迎收聽！ ⠀ 本集畫重點： •為什麼明明理虧，卻更容易先生氣、先大聲？ •憤怒背後的「原級情緒」：羞愧、害怕、受傷其實在說什麼？ •先緩一口氣：從「馬上反應」變成「先看見自己」的小練習 •承認錯誤不等於失去價值：為什麼「對不起」反而讓人更信任你？ ⠀ #周慕姿放心說 #最新一集上架#十分鐘心理學 #生氣 #惱羞成怒 #情緒覺察 #承認錯誤 #關係溝通

    15 min

  5. 7. 12.

    YouTube突破十萬訂閱後的真心話：顏值焦慮、拖延、還有我怎麼看自己

    ❝ 比起變得很厲害，好好喜歡自己，其實更重要。 ❞ ⠀ 這集是頻道破十萬訂閱後的小小慶祝，也是一集很真實的問與答。從「心理師也會顏值焦慮嗎？」到「怎麼更愛自己」、「P人要怎麼面對拖延」、再到「想當心理師需要具備什麼？」，讓我把一路走來的掙扎和學到的東西說給你聽。 ⠀ 慢慢長大的過程裡，我發現外表的不滿意，已經不再是最核心的焦慮，我更在意的是：我今天講的東西，有沒有對你有幫助？這也是我理解「更愛自己」的一個轉彎——不是變成完美的人，而是把注意力拉回來，願意好好了解自己是誰、需要什麼。 ⠀⠀⠀ 很多提問也跟「想成為心理師」有關。 現實面來說，這是一份需要時間、金錢和持續進修的工作，也不如想像中光鮮。 但如果你真心對人有興趣、願意練習同理，而不是只想當「很會解決別人問題的人」，這條路或許會讓你看到很多人心最真實、最感動的地方。 ⠀⠀ 如果你正在擔心自己不夠好、起步太晚、跟不上別人，我很想輕輕提醒你：先弄清楚你已經有什麼、缺什麼，然後把能做的那一小步走好就好。 十萬訂閱對我來說不是終點，而是再一次確認——我們都值得被好好看見，也值得好好喜歡自己。 ⠀⠀ 更多關於「我」的分享，都在這集節目裡，歡迎收聽！ ⠀⠀ 本集畫重點： 心理師也會顏值焦慮嗎？怎麼跟不滿意的自己相處？P 人面對時間表與拖延，怎麼撐過那關鍵十五分鐘？想「更愛自己」，可以從哪些小地方開始練習？想當心理師，現實條件與心理素質需要準備什麼？哪一本書改變了我面對「權威」與價值觀衝擊的方式？⠀ #周慕姿放心說 #最新一集上架 #十萬QA #如何更愛自己 #心理師的一天 #拖延症 #想當心理師

    17 min
  6. 算命不是幫你貼標籤，而是幫你找到走下去的路線圖｜Ft.徐玉蘭

    3. 12.

    算命不是幫你貼標籤，而是幫你找到走下去的路線圖｜Ft.徐玉蘭

    ❝ 算命不是決定你可以成為誰，而是幫你看清你正在變成誰 ❞ ⠀ 有時候算命算得太準，心裡難免會冒出壞念頭：難道我這輩子早就被寫好了嗎？ 在這一集裡，我們聊到，八字其實比較像「使用說明書」，不是「宣判書」。 它把你的性格慣性、容易卡住的地方攤開來給你看，好運來時怎麼把握，壞流年來時要怎麼活下去，才不會被拖到谷底。 ⠀ 命運之所以被算得準，是因為大多數人不太會改變自己的思考習慣。 一樣的個性、同樣的反應模式，就會走回差不多的結果。但如果你開始練習多一個「後設的自己」，在情緒很糟、特別想衝動離職、分手、投資時，先問一句：「會不會只是今年我的運特別不順？」那個停下來的瞬間，其實就是你在改命。 ⠀ 我們也聊到爸媽怎麼用八字，看見孩子的學習風格、人際特質，而不是給他貼標籤；還有大人怎麼透過十神（食傷、財星、官殺、印星），理解自己適合什麼工作節奏——有人天生適合固定薪水，有人比較適合接案、創作或創業，當你知道「原來我就是這種體質」，很多自責會少一點，會比較願意走一條適合自己的路。 ⠀ 壞流年不會消失，但你可以學會：在水裡載浮載沉的時候，怎麼先讓自己不要往下沉那麼快，會怕、會累、會懷疑自己，真的都很正常。更多分享，都在這集節目裡，歡迎收聽！ ⠀ 本集畫重點： ・為什麼算命算得準，卻不代表一切都被命定？ ・遇到「不好的流年」時，可以怎麼撐過去？ ・用八字找到自己的職涯優勢：正財、偏財、官殺代表什麼？ ・爸媽如何用五行、十神，理解孩子而不是控制孩子？ ‧犯太歲、情緒很糟時，為什麼特別不適合做重大決定？ ⠀ 【徐玉蘭的人生八字應用課🌟】超過20000人加入！#認識自己 #掌握時運 #順勢而為 🔹東方命理根基｜學會從命盤洞見性格、事業與財運走向 🔹每月關鍵五日｜掌握財運、桃花、健康、犯小人關鍵時機 🔹十神個性解析｜看懂不同人際角色的互動策略 🔹六大開運行動｜從風水方位、五行色彩、吉日挑選全面補運 徐老師加碼：《2026實體好運指南曆》，提前掌握明年運勢✨ 💡課程早鳥預購優惠，12/21前限時低於45折！ 結帳輸入「muerstalk」再折350元！ 👉🏻課程介紹： https://hi.sat.cool/wYtpq

    57 min

  7. 30. 11.

    【日常生活】當夢想成為身心的平衡點，保留一塊「好好呼吸」的地方

    ❝ 去芬蘭演出前，我也差點想過放棄玩團。 ❞ ⠀ 這集想跟你聊的，不只是「我要去芬蘭演出了」，而是：為什麼我到現在，還在這麼辛苦的玩團。 在大家眼中，我是一個心理師，也是正在準備「芬蘭金屬外交」的樂團主唱。很多人會好奇，我怎麼平衡這兩個身份？ 但對我來說，玩團不是另一份工作，而是一個讓我可以「好好呼吸」的地方；心理師的角色也是，只是兩邊承擔的責任不一樣。 ⠀ 當年剛當心理師時，我有滿滿的偶像包袱：要專業、要有溫度、要大家都聽得懂，還不能譁眾取寵。 所以什麼工作都接、什麼邀約都答應，累得要命，卻又不敢停。 現在回頭看，那些辛苦的時期，換來的是我此刻比較有餘裕，可以留下真正重要的事情。 ⠀ 玩團就是其中一個。我知道它賠錢、耗體力，為了這次芬蘭演出，我一邊工作、一邊天天練歌、跑步練體力，也曾在心裡碎念：「為什麼簽書會完，晚上還要上台吼歌？」但每次站上台、跟團員一起把歌完成的那一刻，我都很確定——這是我不想放掉的部分。 ⠀ 我也知道，對很多人來說，生活已經夠累了，還談什麼夢想好像很奢侈。 可是我後來發現，夢想不一定是「很厲害的大事」，它也可以只是人生裡一個讓你變回自己的空間。 那個地方，別人在不在乎、不一定那麼重要，最重要的是：你在那裡，能不能暫時不用扮演任何角色。 ⠀ 如果你現在也在努力撐住某個小小的夢想、或是在不同身份之間來回切換，想跟你說：你不孤單，你的辛苦是很真實、也很值得被看見。 更多我在玩團、當心理師、以及這次芬蘭演出背後的心路歷程，都在這集節目裡，歡迎你一起來聽。 本次能到芬蘭參加Formosa Finland Fest演出，特別感謝 中華文化總會 和芬蘭大使林昶佐的促成，讓我們有機會和閃靈、血肉果汁機與芬蘭的Lost Society 、Korpiklaani等優秀樂團ㄧ同演出，真的是太讚的體驗了！ ⠀ 本集畫重點： • 玩團，怎麼成為我的身心平衡與呼吸空間？ • 心理師工作 vs 舞台上的自己：兩種角色的拉扯與互相成就 • 那些「還要還要」的自我要求，如何慢慢被看見與放下 • 為什麼我寧願辛苦一點，也想替自己保留夢想的餘裕？ ⠀⠀ #周慕姿放心說 #最新一集上架 #日常生活 #玩團 #金屬樂 #芬蘭 #夢想 #身心平衡

    12 min
  8. 走進心裡的山洞，用書寫戰勝內心的情緒怪獸｜Ft.張西

    26. 11.

    走進心裡的山洞，用書寫戰勝內心的情緒怪獸｜Ft.張西

    ❝怕跟別人吵架，但卻敢跟自己翻臉。❞ ⠀ 張西說，她很怕跟別人起衝突，卻不怕跟自己起衝突。 那些不敢對人說出口的話，她先寫在筆記本裡，在文字裡跟自己反覆拉扯、對話、打架，好讓傷害不要波及到別人。⠀ 她形容自己像走進心裡的山洞，去面對那隻只有自己馴服得了的怪獸。 與其把情緒外包給身邊的人，不如先用書寫，把怪獸看清楚一點。 你會發現：原來自己沒有那麼可怕，原來那些黑暗、脆弱、念舊和不捨，都只是很需要被好好看見而已。⠀ 節目裡，我們也聊到： 實現夢想之前，其實是日復一日坐在書桌前，寫了三、四年還看不到盡頭，卻因為「我真心喜歡這樣的自己」，願意再多走一步。 張西說，真正的才華，也許是欣賞自己的能力—— 相信自己胸口那顆小燈泡，即使還看不到隧道出口，也能照亮腳下這一步。 我自己在看「寫作」這件事時，常常把它想成是一種溫柔版的心理諮商。 當我們把情緒寫下來，其實是在幫自己「拉一把」，把原本糊成一團的感受，一個一個放到紙上，看見它的形狀。 不是為了寫出多好看的句子，而是慢慢練習，讓自己敢承認——原來我會這樣難過、這樣生氣、這樣害怕。 當你願意把這些寫下來的時候，你也已經在學著，用比較不傷害自己的方式，陪自己走過那些心裡的風景了。 如果你也害怕衝突、常常懷疑自己沒用、或總是說不清楚自己的感受？ 希望這一集，能陪你慢慢學會： 拿起筆，跟自己好好說話。 更多分享，都在這集節目裡，歡迎收聽！ 本集畫重點 ・怕衝突的人，要怎麼在衝突裡不逃跑？ ・為什麼書寫，可以成為面對情緒的安全練習？ ・「不把情緒外包給別人」是什麼意思？ ・真正的才華其實是「欣賞自己」的能力？ ・當看不到隧道出口時，怎麼撐下去？ 📝張西的細膩寫作⌇ #用書寫練習療癒自己 #寫下觸動瞬間 【暢銷華文作家Ｘ英國肯特大學創意寫作碩士——張西｜首度開課】從創作結構到情感轉化，她以文字孕育感受力，教你用書寫理解生命，將真實化為動人文字。 【書寫：重拾內在秩序、自我照護的最佳途徑。】透過書寫將抽象的情緒與想法，轉化成可觀察的脈絡和思維，提升生活掌控感。 【依循 #六大文學創作框架 #四象限感受歸納練習，帶你重構自我樣貌】拆解對話 × 視角切換 × 情緒辨識｜在文字的推演中，與更完整的自己重逢。 【由淺入深｜步驟式養成專屬你的敘事風格】從感受力培養到靈感擷取，循序擴充詞彙、鍛鍊轉譯能力，打磨文字的深度與力度。 🔥11/20 - 12/28 限時預購低於5折 👉結帳輸入「mumutalk」再折300元 🔎課程介紹：https://hi.sat.cool/TSBYw

    49 min
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《周慕姿放心說》由諮商心理師周慕姿主持，從日常陪伴的「十分鐘心理學」、聽眾投稿「放心來信」、與各種職業的好友對談，到影視文本的人物心理分析，一起探索你想要理解的內在，或渴望改變的關係。 歡迎喜歡心理學、想要認識更多自我的你，訂閱我的頻道！聊聊那些，你放在「心」上的事。 歡迎贊助抖內＋留言分享！支持我們有持續創作的能量：https://pse.is/6andn6 ♦︎ 追蹤「周慕姿放心說」臉書：https://pse.is/69ganu ♦︎ 追蹤「周慕姿放心說」IG：https://pse.is/69eh7t ♦︎ 廣告、合作邀約請來信：muerstalk@sat.cool 本節目由【知識衛星】團隊製作播出

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  • Autor
    周慕姿
  • Aktivní
    2024 - 2025
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    Nezávadné
  • Copyright
    © 周慕姿
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