CONSISTENCY

Adela Masničáková
  • 5,0 (2)
  • Fitness
  • Týdně

Talent je hlasitý, ale konzistence je tichá. Dva sourozenci, dva extrémně odlišné světy, jeden společný cíl. Kuba je OCR a Hyrox závodník, který sportuje od šesti let. Adéla, jeho ségra, která ještě loni v lednu brečela u pátého angličáku, aby o 11 měsíců později stála na startu Hyroxu. Tenhle podcast není o zázracích na počkání. Je o tom, co se stane, když přestanete hledat motivaci a začnete budovat disciplínu. Spojujeme profi vhled do tréninku s naprostou upřímností začátečníka.

Díly

  1. před 5 dny

    Consistency #11 | End of season: Jak přežít léto bez závodů a plán na novou Hyrox sezónu

    Naše první Hyrox sezóna je oficiálně za námi! Máme za sebou měsíce dřiny, propocených triček, osobních rekordů i momentů, kdy jsme si sáhli na absolutní dno. V dnešním díle si dáme krátké ohlédnutí za tím, co nám uplynulé měsíce daly a vzaly, ale hlavně, otočíme listy v kalendáři směrem dopředu. Léto je sice bez velkých Hyrox závodů, ale pro opravdového atleta to rozhodně neznamená pauzu na gauči. Právě v létě se totiž staví základy pro podzimní úspěchy. Jak přežít tohle přechodové období, neztratit formu a vtrhnout do podzimní sezóny silnější než kdy dřív? V této epizodě probereme: End of Season bilance: Co se nám v uplynulé sezóně povedlo, co nás Hyrox naučil a jaké největší lekce si odnášíme. Letní režim v praxi: Jak upravit trénink během horkých měsíců. Je čas na objem, běhání venku, nebo těžkou sílu? Mentalita off-season: Jak si odpočinout mentálně od závodního tlaku, ale zároveň úplně nevypadnout z režimu. Podzimní Hyrox sezóna: Na jaké závody cílíme, jaké jsou naše nové mety a jak bude vypadat příprava, abychom na podzim na startovní čáře stáli v životní formě. Tenhle díl je ideální parťák na letní cesty nebo k rannímu kardiu. Uzavřete s námi tuhle kapitolu a pojďte s námi naplánovat tu další, která bude ještě brutálnější!

    17 min

  2. 12. 6.

    Consistency #10 | Miroslav Kolenyak: Sub 60 byl splněný sen, který chci teď zopakovat v PRO kategorii

    Běžet Hyrox pod 60 minut? Pro 99 % lidí nedosažitelný vesmír. Pro Mirka Kolenyaka životní úspěch, který si musel odpracovat do poslední vteřiny a do poslední kapky potu. V dnešním díle jdeme s Mirkem na samotnou dřeň jeho cesty za tímto magickým časem. Nebude to jen o číslech a tréninkových plánech. Mirek vás vezme přímo na trať svého životního závodu, kde musel nechat všechno. Dozvíte se, jaké to je, když se vám před očima plní dlouholetý sen a vy v cíli vidíte na tabuli čas začínající pětkou. Jenže u opravdových šampionů jeden splněný sen okamžitě rodí další výzvu. Mirek se odmítá usadit v komfortní zóně a jeho nová meta je jasná: dokázat to samé v kategorii PRO s těžšími váhami. V této epizodě probereme: Zákulisí času SUB 60: Co všechno obnáší příprava na takhle extrémní tempo a jak moc bolí poslední kilometry, když hrajete o vteřiny. Emoce vs. Realita: Ten neuvěřitelný moment v cíli, kdy si uvědomíte, že jste to dokázali. Brutální skok z OPEN do PRO: V čem je PRO kategorie úplně jiný svět, jak moc tam těžší váhy mění pravidla hry a proč do toho Mirek i přes to riziko jde. Nová mentalita: Jak restartovat hlavu poté, co dosáhnete svého vrcholu, a najít hlad po ještě těžší výzvě. Tenhle díl je pro každého, kdo chce pochopit, jak přemýšlí člověk, který se nebojí posouvat své vlastní maximum i ve chvíli, kdy už všem (a hlavně sobě) dokázal, že je nejlepší.

    29 min

  3. 29. 5.

    Consistency #9 | Miroslav Kolenyak: Jsem zavřený v Hyrox bublině. Lituju, že jsem dříve neběhal. A jaké bylo setkání s Arnoldem?

    Miroslav Kolenyak prošel neuvěřitelnou sportovní transformací. Od cvičení s vlastní vahou a kalisteniky se propracoval až k elitním časům v Hyroxu. Dnes sám přiznává, že je v téhle komunitě naprosto pohlcený a prožívá období, kterému říká „Hyrox bublina“. V dnešním otevřeném rozhovoru se Mirek ohlíží zpět a upřímně hodnotí své minulé tréninkové etapy. Proč lituje, že se dříve více nevěnoval budování aerobního základu, běhu a takzvaného „enginu“? V této epizodě se dozvíte: Sportovní evoluce: Jak se z kalistenika stane mašina na Hyrox a co tahle změna udělala s jeho tělem. Život v Hyrox bublině: Proč ho tenhle sport tak fascinuje a jak mu aktuálně podřizuje svůj život. Přiznání a lekce: Proč je vytrvalost králem fitness a co by dnes vzkázal svému mladšímu já ohledně běhání. Setkání s legendou: Historka o tom, jaké to bylo potkat se tváří v tvář s Arnoldem Schwarzeneggerem a co si z toho setkání odnesl. Pojďte si poslechnout rozhovor plný sportovní pokory, tvrdých zkušeností a inspirace, která vás donutí obout tenisky a vyběhnout, i když zrovna milujete činky.

    24 min

  4. 20. 5.

    Consistency #8 | HYROX manuál: Vše, co potřebuješ vědět za 20 minut

    Chystáš se na svůj první HYROX, nebo tě tenhle globální fitness fenomén prostě jen zajímá a nechce se ti hodiny bloudit po internetu? Zabalili jsme pro tebe všechno podstatné do pouhých 20 minut. Žádná omáčka, jen čistá fakta, pravidla a osvědčená taktika. ⏱️🔥 V této „express“ epizodě ti odvykládáme kompletní průvodce od startovní čáry až po cílovou rovninku. Bleskově tě připravíme na to, co tě na trati reálně čeká, abys mohl/a na tréninku i závodě podat ten nejlepší výkon. Za 20 minut získáš jasno v tom: Co je to vlastně HYROX: Jaká je struktura závodu, jak jdou stanice za sebou a proč kombinuje zrovna běh a funkční fitness. Pravidla a kategorie: Jaký je rozdíl mezi kategoriemi OPEN, PRO nebo štafetami a jaké váhy tě čekají. Taktika na trati: Kde závodníci nejčastěji dělají zbytečné chyby a jak si správně rozvrhnout síly, aby ti v půlce nedošel dech. Jak začít s přípravou: Na co se v tréninku zaměřit, i když nemáš k dispozici speciální HYROX gym. Tenhle díl je ideální parťák na cestu do práce nebo na trénink. Nasajte maximum informací v minimálním čase a pojďte do toho s námi s jasným plánem! 🚀

    21 min

  5. 7. 5.

    Consistency #7 | Ria Suchánek Hrušovská: Hyrox není boj těla, ale boj hlavy, který nesmíš vzdát.

    Všichni se ptají na časy, techniku a sílu. Ale co se děje ve chvíli, kdy už nohy nemůžou a tvoje vlastní hlava ti začne našeptávat, ať to položíš? V dnešním díle s Riou Suchánek Hrušovskou jdeme k samotné podstatě Hyroxu. Tenhle sport je nakonec především o obrovském vnitřním boji. Je to o tom momentu, kdy se rozhodneš, že tu bolest neposlechneš. Protože ten pocit, když tu hlavu zlomíš a opravdu proběhneš cílem, je nepopsatelný a návykový. V této epizodě probereme: Zlomový moment: Proč je Hyrox víc než jen cvičení – je to bitva s vlastním strachem a pohodlím. Euforie v cíli: O tom neuvěřitelném pocitu vítězství nad sebou samým, který ti žádný jiný sport nedá. Hyrox Youngstars: Jak Ria buduje novou generaci a proč ji tenhle projekt tak naplňuje. Cesta za hranice: Kam se Ria chystá na další závody, jaké jsou její plány a proč její motto „Nikdy se nevzdávej“ není jen prázdná fráze. Tenhle díl není o tabulkách a číslech. Je o odvaze do toho jít, i když víš, že to bude bolet a nejsi tolik trénovaný, a o tom, že ty největší výhry se odehrávají uvnitř nás.

    29 min

  6. 21. 4.

    Consistency #6 | Ria Suchánek Hrušovská: „Chtěla jsem pomáhat lidem. Byl to můj americký sen.“

    Někdy musíte nechat všechno za sebou, abyste našli sami sebe. V dnešním díle Consistency vítáme Riu Suchánek Hrušovskou, ženu, která se nebála vsadit vše na jednu kartu. Ria nám otevřeně vypráví o svém životním rozhodnutí, kdy se fitness stalo jejím posláním. Mluví o tom, co obnáší ona pověstná „cesta za americkým snem“ a kolik odhodlání vyžaduje splnit si vizi, ve kterou na začátku věříte jen vy sami. V této epizodě probereme: ​Zlomový moment: Kdy se Ria rozhodla, že chce svůj život zasvětit pomoci druhým.​Mindset „Bez plánu B“: Jaké to je, když se rozhodnete jít za svým snem bez ohledu na překážky.​Budování vize: Jak se z touhy pomáhat stal motor pro všechno, co dnes dělá.Tohle je rozhovor o odvaze, hodnotách a o tom, že ty největší sny vyžadují ty největší činy. Připravte se na pořádnou dávku inspirace, která vás donutí zamyslet se nad tím, za čím si v životě jdete vy. Nezapoměňte nám dát odběr a sldovat nás na sociálních sítích zde Instagram Kuba zde Instagram Adél zde

    29 min

  7. 11. 4.

    Consistency #5: Hyrox po italsku. Ten nejlepší zážitek sezóny! Ohlédnutí za Bolognou

    Zapomeňte na chladné haly a šedivé počasí. V dnešním díle vás vezmeme do srdce Itálie, kde jsme zažili Hyrox tak, jak ho nikde jinde nezažijete. Bologna nás totiž dostala nejen výkonem v hale, ale i vším okolo! Co v dnešním díle uslyšíte? ​proč na nás mělo italské slunce a teplé počasí tak skvělý vliv ještě před startem​Fueling po italsku a jak moc nám chutnalo místní jídlo ​Report ze závodu, v čem byl závod jiný a proč tam byla nejlepší atmosféra ​Tohle ohlédnutí je plné inspirace, Slunce a tipů pro každého kdo uvažuje o “destinačním” závodu. Itálie nám ukázala, že Hyrox může být i jedna velká party. ​ ​Tak si dejte espresso, hoďte se do pohody a pojďte si s námi užít tuhle italskou jízdu! ​ ​Kuba instagram zde Adél instagram zde

    19 min

  8. 1. 4.

    Consistency #4 | Martin Levý: Pasti přetrénování, online koučink a nahradí nás jednou v běhu AI?

    V pokračování našeho běžeckého speciálu s trenérem Martinem Levým opouštíme čistou techniku a vrháme se do praxe. S Martinem jsme probrali odvrácenou stranu běhání – ego, únavu a chyby, které nás stojí zdraví i motivaci. V této epizodě se dozvíte: Fenomén online koučink: Dá se technika běhu a složitý tréninkový plán efektivně vést přes displej telefonu? Pasti přetrénování: Jak poznat, že už jste za hranou, a proč lidé tak moc podceňují regeneraci a přípravu. Průvodce světem trenérů: Jaké existují typy koučů a podle čeho poznáte toho pravého právě pro vás? Rady pro začátečníky: Klíčové tipy, jak začít běhat tak, aby vás to bavilo a nezastavilo vás první píchání v boku. Vize budoucnosti: Jaké technologie změní běžecký svět v příštích 10 letech? Tímto dílem uzavíráme naši jízdu s Martinem, která nám s bráchou v mnoha ohledech otevřela oči. Doufáme, že pomůže i vám postavit váš trénink na pevných základech! Užijte si poslech a nezapomeňte nám dát vědět, co vás v tomto díle nejvíc překvapilo. Budujte Consistency s námi!

    27 min

  9. 21. 3.

    Consistency #3 | Běhej pomalu, abys mohl běhat rychle. O běhu s Martinem Levým

    Běhání je nejpřirozenější pohyb, tak jak je možné, že ho skoro všichni děláme špatně? V dnešním díle podcastu Consistency vítáme našeho prvního hosta! Je jím běžecký mág a trenér Martin Levý. Tato epizoda je povinnou jízdou pro každého, kdo s během začíná, ale i pro ty, kteří už mají tisíce kilometrů v nohách, ale stále bojují. V této epizodě se dozvíte: Proč nás běh bolí: Jak souvisí aktivace břicha s tím, jak vám dopadá chodidlo na zem. Filozofie Zóny 2: Proč musíte nejdřív běhat pomalu, abyste jednou mohli být sakra rychlí. Maraton vs. Hyrox: V čem se liší příprava na silniční závod od hybridního sportu. Tímhle ale nekončíme! S Martinem jsme se ve studiu zakecali natolik, že jsme pro vás připravili i druhou část. V ní se příště podíváme na online koučink, rady pro úplné začátečníky a na to, jestli trenéry v budoucnu nahradí umělá inteligence. Užijte si poslech a budujte komunitu Consistency s námi!

    30 min

  10. 1. 3.

    Consistency #2: 2 Hyroxy ve 14 dnech a chyby, které nás (ne)zastavily

    Dvě města, dva týdny a jeden velký střet s realitou. V dnešním díle jdeme s kůží na trh a rozebíráme naši čerstvou zkušenost ze závodů ve Vídni a Katowicích. Proč nás Hyrox potrestal za každou vteřinu, kterou jsme ošidili v běžeckém tréninku? A jaký je rozdíl mezi tím, když bojuješ sám za sebe, a momentem, kdy v Doubles nechceš nechat druhého ve štychu? V této epizodě uslyšíte: Jak se lišila atmosféra na těchto 2 závodech, naše pocity a co nám tyhle dva starty během 2 týdnů ukázaly o naší aktuální formě. Největší chyby, které jsme udělali a jak se jim vyvarovat. Tenhle díl není jen o nás. Je to manuál pro každého, kdo se chystá na svůj první (nebo desátý) Hyrox a chce se vyvarovat chyb, které jsme si my museli odmakat za vás. Sledujte nás i na Instagramu: 🎙️ @consistency_podcast ✨ @adeladaisyy 🦾 @jakub_masnicak Budeme moc rádi za sdílení, feedback a pokud nás podpoříte odběrem!

    23 min

  11. 20. 2.

    Consistency #1: Z nuly na Hyrox za 11 měsíců

    Vítejte u úvodní epizody našeho podcastu! Jsme sourozenci, které spojila disciplína. Na jedné straně brácha, sportovec tělem i duší, a na druhé já , holka, co ještě loni v lednu brečela u pátého angličáku. V tomhle díle vám řekneme, proč jsme náš první závod běželi společně jako „doubles“ a jak nás tahle cesta z nuly až do cílové rovinky změnila. Rozebereme začátky a momenty, kdy jsme si sáhli na úplné dno. Proč je konzistence více než talent a jak můžete začít i vy, i když se právě teď cítíte na dně?

    21 min
  • Díly: 11

Hodnocení a recenze

5
z 5
2 hodnocení

Informace

Talent je hlasitý, ale konzistence je tichá. Dva sourozenci, dva extrémně odlišné světy, jeden společný cíl. Kuba je OCR a Hyrox závodník, který sportuje od šesti let. Adéla, jeho ségra, která ještě loni v lednu brečela u pátého angličáku, aby o 11 měsíců později stála na startu Hyroxu. Tenhle podcast není o zázracích na počkání. Je o tom, co se stane, když přestanete hledat motivaci a začnete budovat disciplínu. Spojujeme profi vhled do tréninku s naprostou upřímností začátečníka.

Informace

  • Autor
    Adela Masničáková
  • Aktivní
    2 tis.
  • Díly
    11
  • Hodnocení
    Nezávadné
  • Copyright
    © Adela Masničáková
  • Web pořadu
    CONSISTENCY

Také by se vám mohlo líbit