YOMA - Síla žen s prolapsem

YOMA

Povídání o józe, Ayurvédě a masážích

  1. Dech v józe v zimním období ❄️ Kdy nás podporuje a kdy už je to tlak na výkon?

    10 Jan

    Dech v józe v zimním období ❄️ Kdy nás podporuje a kdy už je to tlak na výkon?

    Dech v józe v zimním období ❄️ Kdy nás podporuje a kdy už je to tlak na výkon?Zvu vás k velmi klidnému, zimnímu zastavení. Zima je časem, kdy se celá příroda stahuje do kořenů, do ticha a regenerace. A přesto my ženy často i v tomto období „jedeme na výkon“. A co je zajímavé – tento výkon si často nevědomky přenášíme i na jógovou podložku.V tomto videu nebudeme probírat techniky. Nebudeme se učit „jak dýchat správně“. Místo toho se podíváme na to, jak dýchat pravdivě. Budeme mluvit o tom, proč naše tělo v zimě často odmítá silný dech (Ujjayi) a volá po měkkosti. O tom, jak souvisí stažené hrdlo se staženou pánví a jak odložit své „brnění“.Uvařte si čaj, zachumlejte se a pojďte si jen dovolit... být. 🕯️O čem je toto povídání:O rozdílu mezi dýcháním z kontroly a dýcháním z důvěryProč je v pořádku nemít v zimě "ploché a pevné" břichoJak dechem pohladit svůj nervový systémO laskavosti k sobě saméPokud s vámi toto jemné pojetí rezonuje, budu moc ráda za vaše sdílení v komentářích. Jak se vám dýchalo, když jste pustily kontrolu?S láskou, Věra#joga #dech #zenskajoga #uvolneni #zima #seberozvoj #laskavost #somatika

    16 min
  2. Emoce v těle: Proč bolí to, co neprožijeme + léčivý ženský rituál

    17/11/2025

    Emoce v těle: Proč bolí to, co neprožijeme + léčivý ženský rituál

    Tahle epizoda je jemné ženské povídání o tom, jak naše tělo ukládá emoce, které jsme neprožily.Mluvím o ramenou, hrudníku, břiše, pánvi i bedrech — o místech, která v sobě nesou staré příběhy, tlak, strach i přetížení. Vysvětlím ti, jak tělo komunikuje, proč bolí i bez zranění a jak poznat, když volá o pozornost.Sdílím i to, proč při masážích nejdu silou, kdy vědomě pracuji s jemnou bolestí a co se v těle děje, když se skutečně cítí v bezpečí. Na závěr tě čeká krátký ženský rituál, který můžeš dělat každý den — ruka na srdci, ruka na břiše a návrat k sobě. Tahle epizoda je pro ženy, které chtějí porozumět svému tělu, uklidnit nervový systém a uvolnit to, co už nemusí nést.

    13 min
  3. Jak mi cvičení pánevního dna pomohlo zvládnout prolaps, srovnat hormony a oddálit menopauzu

    09/12/2024

    Jak mi cvičení pánevního dna pomohlo zvládnout prolaps, srovnat hormony a oddálit menopauzu

    V této epizodě sdílím svůj osobní příběh, jak mi pravidelné cvičení pánevního dna pomohlo zvládnout prolaps po operaci myomu, srovnat hormony a oddálit příznaky menopauzy. Povím vám, jak důležitá je péče o pánevní dno nejen pro fyzické, ale i hormonální zdraví, a jak můžete začít i vy. Přidejte se ke mně a zjistěte, jak změnit svůj život k lepšímu!

    12 min
  4. Jak zvládnout advent s prolapsem a co si z toho odnést🎄

    02/12/2024

    Jak zvládnout advent s prolapsem a co si z toho odnést🎄

    Adventní čas může být nádherný, ale pro ženy s prolapsem se občas stává náročnou zkouškou. V tomto díle sdílím, jak zvládám advent a všechny přípravy na Vánoce s ohledem na své zdraví a pohodu. Povím vám o svých osvědčených tipech, jak si zachovat klid, naslouchat svému tělu a nenechat se strhnout předváno Dozvíte se, jak si upravit denní režim, jaké aktivity si plánovat, a také jak najít v adventu radost a smysl navzdory možným omezením. Advent je především o naději, a tu se snažím nalézt i ve chvílích, kdy Pokud vás zajímá, jak kombinovat péči o své zdraví s kouzlem adventu, pojďte se mnou sdílet tuto upřímnou a možná i trochu vtipnou advent

    18 min
  5. Jak mi kakaová ceremonie pomáhá s vnitřní harmonií a péčí o tělo 🌟🍫

    25/11/2024

    Jak mi kakaová ceremonie pomáhá s vnitřní harmonií a péčí o tělo 🌟🍫

    V dnešní epizodě se ponoříme do světa kakaových ceremonií a jejich přínosů. Dozvíte se, jak tento starodávný rituál nejen otevírá srdce, ale také podporuje uvolnění, vnitřní klid a propojení se svým tělem. Podělím se o osobní zkušenosti s tím, jak kakao přispívá k regeneraci a péči o tělo, včetně praktických tipů, jak začlenit tento rituál do každodenního života. Připravte si šálek čaje nebo kakaa a užijte si příjemný a inspirativní poslech! 🌿🍫

    12 min
  6. Krk, ramena a pánev: Odhalte skryté propojení a zbavte se napětí

    18/11/2024

    Krk, ramena a pánev: Odhalte skryté propojení a zbavte se napětí

    👉 Máte někdy pocit, že vaše tělo spolu nemluví? Že bolest v krku, ramenech nebo zádech může být nějak zvláštně propojená s nepohodlím nebo slabostí „tam dole“? 🌿 V této epizodě odhaluji fascinující propojení mezi krční páteří, rameny a hlubokými svaly vašeho středu. 🎧 Naučíte se: Jak vaše držení těla ovlivňuje nejen krk a ramena, ale i celkovou stabilitu. Proč je důležité pracovat s celým tělem a ne jen s jeho jednotlivými částmi. Tipy na jednoduché cvičení a techniky, které můžete rovnou vyzkoušet doma. Jaký vliv má stres a emoční napětí na vaše svaly a celkovou pohodu. 💡 Holistický přístup, který zahrnuje tělo i mysl, vám pomůže dosáhnout přirozené rovnováhy a cítit se lépe ve všech jeho částech. ➡️ Pusťte si epizodu se cvičením na YouTube zde 📢 Dejte mi vědět, jak vás epizoda inspirovala, a sdílejte ji s přáteli, kteří by mohli benefitovat! 🙌 #Podcast #PropojeníTěla #KrčníPáteř #SílaŽen #HolistickýPřístup #PánevníDno #Zdraví #ŽenyVKomfortu #TěloAMysl

    16 min
  7. Jak cvičit při prolapsu. Moje cesta k pohybu, síle a sebevědomí

    11/11/2024

    Jak cvičit při prolapsu. Moje cesta k pohybu, síle a sebevědomí

    🎙️ Jak cvičit při prolapsu: Moje cesta k pohybu, síle a sebevědomí 🎙️ Vítejte v podcastu, kde se podělím o svou osobní cestu z náročné situace zpět k aktivnímu a plnohodnotnému životu plnému pohybu 💪. Prošla jsem si prolapsem, chvílemi plnými beznaděje, a překážkami, které by se mohly zdát nepřekonatelné – ale nevzdala jsem to! Dnes, i když se blížím k padesátce, běhám, skáču a cvičím s radostí a jistotou 🎉. V každé epizodě vám předám praktické tipy, ověřené postupy a hlavně motivaci, která vás nakopne, ať už procházíte podobnou výzvou, nebo jen hledáte cestu k aktivnímu a sebevědomému já 🙌. Ukážu vám, že ani prolaps nemusí znamenat konec pohybu – naopak, může být začátkem nové, silnější kapitoly!

    20 min
  8. Jak správně zvedat těžké předměty

    04/11/2024

    Jak správně zvedat těžké předměty

    V této epizodě podcastu Síla žen s prolapsem se zaměříme na důležitost správného zvedání těžkých předmětů. Naučíte se efektivní techniky, které vám pomohou minimalizovat riziko zranění a udržet vaše tělo v pohodě. Zjistíte, jak správně ohýbat kolena, držet předměty blízko těla a zapojit celé tělo při zvedání. Ať už zvedáte těžký nákup, nebo se snažíte přemístit nábytek, tyto rady vám pomohou zvládnout to s lehkostí a bez bolesti. Připojte se k nám a objevte, jak správná technika zvedání může zásadně ovlivnit vaše zdraví a pohodu!

    12 min
See All (23)

About

Povídání o józe, Ayurvédě a masážích

Information