ŽÍT BEZ TÍŽE

ŽBT
  • 2.0 (1)
  • Self-Improvement
  • Every two weeks

Podcast pro všechny, které něco tíží, zatěžuje, obtěžuje, přetěžuje, aneb pojďme se pobavit a zdravě na*rat :-) Ať už vás tíží práce, vztahy, zdraví nebo finance, v našem podcastu najdete inspiraci, jak ŽÍT BEZ TÍŽE. Podcast je tvorbou komunity koučů koučovací školy The Coaching Way.

  1. 5 Feb

    Jak nastavit mindset pro práci s AI

    AI se na nás všechny valí v mnoha podobách snad ze všech stran. Je to ale dobře? Je to kámoš, kterej mi pomůže, nebo je to můj nepřítel, který mi vezme práci? 🤔 Přesně na tohle dilema jsme si v dnešní epizodě posvítli. Pokud se sami sebe ptáte, co s tou AI vlastně dělat, jak k ní přistoupit, co dobrého vám přinese a jestli je to něco pro vás, pusťte si nás. Věříme, že vás dnešní díl zaujme a bude pro vás třeba i zajímavým zamyšlením. Kapitoly: 00:00 Úvod 00:50 Co jsou největší výzvy ohledně AI 06:37 Jak konstruktivně přistupovat k novým technologiím 11:03 Kde je třeba největší změna? V myšlení a v přístupu k sobě! 18:37 Jak konkrétně AI může ulehčit práci či život 21:40 Jak změnit přístup lidí k AI z odporu do nadšení 27:12 Inspirace závěrem Zaujalo vás toto téma a chtěli byste se na něj blíže podívat? Využijte bezplatnou úvodní schůzku s jedním z našich koučů na webu https://zitbeztize.cz/. Jsme ⁠Žít bez Tíže⁠ – platforma koučů, kteří vám pomohou žít život lehčeji, bez zbytečného stresu a s větší rovnováhou. Podcastem provází kouči Jana Dobšíčková, Lenka Fričová, Peter Švarc a Dominika Černá Kortusová.

    29 min

  2. 9 Jan

    Důležitost týmové vize

    Vizi často známe jen jako firemní slogan nebo slova napsaná na zdi. Ale co když to nejsou jen slova? A co stane, když k firemní vizi přidáme i vizi týmovou? Jak to ovlivní naši spolupráci, týmovost a pracovní pohodu? Přesně na tyto otázky se v dnešní epizodě podíváme. Dozvíte se tak třeba: ✅ v čem je síla a přínost vize pro tým ✅ co s týmem dělá vizi mít ✅ jak si udělat týmovou vizi ✅ co vize týmu přinese Věříme, že vás dnešní díl zaujme a bude pro vás třeba i zajímavým zamyšlením. Kapitoly: 00:00 Úvod 00:50 Proč je důležitý mít vizi a co to s týmem dělá 07:10 Strategické vykrývání slabých míst v týmu 10:37 Týmová vize v korporátu není sci-fi 13:28 Naše vize 16:55 Jak na to a co vize týmu přinese 20:36 Pár slov závěrem Zaujalo vás toto téma a chtěli byste se na něj blíže podívat? Využijte bezplatnou úvodní schůzku s jedním z našich koučů na webu https://zitbeztize.cz/. Jsme ⁠Žít bez Tíže⁠ – platforma koučů, kteří vám pomohou žít život lehčeji, bez zbytečného stresu a s větší rovnováhou. Podcastem provází kouči Jana Dobšíčková, Lenka Fričová, Peter Švarc a Dominika Černá Kortusová.

    22 min

  3. 11/12/2025

    Jak zvládnout kariérní změnu

    Kariérní změna, ať už má podobu výměny zaměstnání, povýšení či rozjezd vlastního podnikání, je snad pro každého z nás stresová záležitost. Musí tomu však tak být? A co dobrého nám změna kariéry do života přináší? V této epizodě se bavíme hlavně o tom: ▶️ proč je dobré kariérní změnu čas od času udělat, ▶️ jak se připravit na pohovor a na co se tam zeptat, ▶️ jak vypadá největší změna kariéry, tedy rozjezd vlastního podnikání. Dotýkáme se i toho, jak kde se bere největší stres z pohovoru, kolik času si na změnu práce dát, jak zvládnout opakované odmítnutí i jak se vlastně na pohovoru cítí manažeři a personalisté. Tak si nás pojďte poslechnout. 🎧 Kapitoly: 00:00 Představení tématu a hosta 01:27 Změna kariéry a co je na ní důležité 04:56 Na pohovoru si vybírají obě strany a nejde o to, kdo je nejlepší 06:28 Proč je důležité dát si na změnu kariéry dostatek času 09:50 Co je dobré si při změně zaměstnání ujasnit 14:57 Zdravé sebevědomí, sebehodnota a intuice na pohovoru 19:16 Pohovor nemusí být stresová záležitost ani divadlo 23:11 Na co se zeptat na pohovoru 24:40 Největší kariérní změna = ze zaměstnání do vlastního podnikání 34:23 Každá změna v práci nás mění i v osobním životě 39:26 Proč se dobrovolně vystavit změně kariéry 42:59 Pár slov závěrem Zaujalo vás toto téma a chtěli byste se na něj blíže podívat? Využijte bezplatnou úvodní konzultaci a ochutnejte koučování s jedním z našich koučů na webu www.zitbeztize.cz. Jsme ⁠Žít bez Tíže⁠ – platforma koučů, kteří vám pomohou žít život lehčeji, bez zbytečného stresu a s větší rovnováhou. Podcastem provází koučka a bývalá HRistka Dominika Černá Kortusová. Roli hosta přijal manažer a kouč Martin Zeman.

    44 min

  4. 27/11/2025

    Koučink nebo terapie? Jak poznat, co zrovna potřebujete

    V tomto díle se díváme na jedno z častých témat, se kterými se potkáváme jak v koučovně, tak v terapeutickém prostoru: „Co vlastně potřebuju? Koučink, terapii nebo obojí?“ A možná to znáš i ty. Cítíš, že chceš změnu. Něco už takhle dál nejde. Jenže… nevíš, jaký krok udělat. A právě o tom tahle epizoda je. Bavíme se o tom: proč tohle lidi řeší, jak poznat rozdíl mezi koučinkem a terapií bez složité teorie, kde se obě cesty krásně doplňují, a kdy je to spíš na vnitřní hojení a kdy na posun dopředu. Dotýkáme se i toho, jak může pomoci diagnostika osobnosti, jaké typické situace zažíváme u klientů a jak si ujasnit, co vlastně zrovna potřebuješ ty. 🎧 Proč si epizodu poslechnout? Protože pokud poslední dobou cítíš tlak, stagnaci, únavu nebo naopak potřebu někam vyrůst — ale nevíš, kde začít — tady získáš jasnější orientaci. A možná zjistíš, že cesta k úlevě nebo posunu je blíž, než si myslíš. A pokud si chceš zažít koučink, tak si vyber kouče tady na našich stránkách: www.zitbeztize.cz Jsme ⁠⁠Žít bez Tíže⁠⁠ – platforma koučů, kteří vám pomohou žít život lehčeji, bez zbytečného stresu a s větší rovnováhou.

    45 min

  5. 30/10/2025

    Jak poznat limity své mysli

    Věděli jste, že vnitřní přesvědčení jsou to, co nás nejvíce posiluje i limituje zároveň? Naše vlastní přesvědčení totiž zcela nenápadně dělají mnoho věcí s naší myslí. 🧠 jednají jako filtr – určují, jaké informace z okolí přijmeme a které odfiltrujeme 🧠 vykreslují naši realitu – rozhodují o tom, jak interpretujeme prožité události 🧠 přímo ovlivňují naše emoce – jsme díky nim motivovaní, frustrovaní, optimističtí či ve stresu 🧠 jsou hnací silou našeho chování – díky nim se pouštíme do nových věcí či stagnujeme na místě 🧠 formují kvalitu a dynamiku vztahů – ovlivňují náš přístup, komunikaci a očekávání od druhých Co je tedy dobré o přesvědčeních vědět? Jak se dá pracovat s myslí? Jak zjistit, co si vlastně o sobě či druhých v hloubi duše myslím? Jak poznám, které moje myšlenky jsou mým největším limitem? A jak se dají omezující přesvědčení změnit? Odpovědi na tyto i mnohé další otázky najdete právě v tomto díle. Těšit se můžete také na spoustu podnětů k zamyšlení, praktických tipů a na osobní příběhy Petera, Lenky a Dominiky a jejich klientů. Věříme, že vás dnešní díl zaujme a bude pro vás třeba i zajímavým zamyšlením. Kapitoly: 00:00 Úvod 00:42 Jak naše myšlenky a přesvědčení ovlivňují náš život 03:29 Jaká přesvědčení vlastně máme a odkud se berou 08:20 Jak moc platí rčení „já jsem prostě takovej“ 11:59 Životní hodnoty versus vnitřní přesvědčení – co je silnější? 16:40 Jak na sobě můžu poznat, jaká přesvědčení mám a jestli mi pomáhají 23:12 Jak moc silná umí být přesvědčení a jak se z nich vymotat 31:49 Jak pracovat s vnitřními bloky a limity 33:43 Pár slov závěrem Zaujalo vás toto téma a chtěli byste se na něj blíže podívat? Využijte bezplatnou úvodní schůzku s jedním z našich koučů na webu www.zitbeztize.cz. Jsme ⁠Žít bez Tíže⁠ – platforma koučů, kteří vám pomohou žít život lehčeji, bez zbytečného stresu a s větší rovnováhou. Podcastem provází kouči Peter Švarc, Lenka Fričová a Dominika Černá Kortusová.

    34 min

  6. 17/10/2025

    Jak se vyrovnat se smrtí

    Smrt – tabu a velký strašák nebo přirozená součást života? Mluvit v dnešní době o smrti není vůbec běžné. Většina populace má se smrtí jen malé zkušenosti a černá bublina kolem tohoto témtatu tím jen narůstá. Je však třeba se bát mluvit o smrti? A co strach ze smrti samotné, jak to s ním je? Smrt je přece přirozenou součástí života a setkání s ní nás v různých podobách čeká během našeho života všechny. Pojďme tedy rozbít status quo a otevřeně se o smrti pobavit. Jaké vlastně setkání se smrtí je? Co dělá s člověkem a jeho psychikou? Co je na smrti nejtěžší a jak se s ní vyrovnat? A jak mohu pomoci někomu, kdo aktuálně prožívá ztrátu blízkého? Odpovědi na tyto i mnohé další otázky najdete právě v tomto díle. Těšit se můžete také na laskavé povídání o takto citlivém tématu, spoustu podnětů k zamyšlení a na intimní sdílení vlastních zkušeností a zážitků Lenky a Domči, kouček z naší platformy Žít bez Tíže, které podcastem provází. Věříme, že vás dnešní díl zaujme a bude pro vás třeba i zajímavým zamyšlením. Kapitoly: 00:00 Úvod 00:52 Proč se tak málo mluví o smrti? 04:05 Co pomáhá vyrovnat se smrtí 09:22 Jak se připravit na smrt a na vše, co s sebou nese 22:13 Co je na smrti nejtěžší? 24:43 Jak reagovat na smrt v blízkém okolí 30:47 Smrt jako připomínka – řešte vše hned, protože „pak“ už nemusí přijít 39:14 Shrnutí toho nejdůležitějšího a vzkaz na závěr Zaujalo vás toto téma a chtěli byste se na něj blíže podívat? Využijte bezplatnou úvodní schůzku s jedním z našich koučů na webu zitbeztize.cz. Jsme ⁠Žít bez Tíže⁠ – platforma koučů, kteří vám pomohou žít život lehčeji, bez zbytečného stresu a s větší rovnováhou. Podcastem provází koučky Lenka Fričová a Dominika Černá Kortusová.

    45 min

  7. 02/10/2025

    Vliv perfekcionismu na výkon, spokojenost a sebehodnotu

    Perfekcionismus – prokletí nebo superschopnost? Na jedné straně je silná energie, tah na branku, potřeba růstu, ambicióznost, zodpovědnost, cit pro detail... Na druhé straně velmi silný kritický hlas, potřeba být vždy perfektní, sebehodnota navázná na výkon, touha po validaci a pochvaly z okolí, sklon k workoholismu i vyhoření... Jak tedy s perfekcionismem pracovat tak, abyste využili jeho silné stránky a minimalizovali dopad jeho stinných stránek? Přesně na tuhle otázku v této epizodě odpovídají koučka z platformy ŽÍT BEZ TÍŽE⁠ Dominika Černá Kortusová společně s koučkou a krotitelkou perfekcionismu Kateřinou Benáčkovou, která přijala pozvání do našeho podcastu jako host. Těšit se můžete nejen na spoustu praktických tipů a nástrojů, jak s perfekcionismem pracovat, ale i na velkou dávku smíchu a historek ze života holek i jejich klientů. Kapitoly: 00:00 Úvoda a představení dnešního hosta 01:19 Jak se projevuje perfekcionismus a co je na něm důležitého 06:13 První past perfekcionismu – sebehodnota závislá na výkonu 12:02 Druhá past perfekcionismu – dobré není dost dobré 16:49 Třetí past perfekcionismu – dosahování cílů je samozřejmost 22:56 Čtvrtá past perfekcionismu – potřeba pochvaly a zavděčení se okolí 30:00 Intermezzo – Osobnost není konstantní, pořád se vyvíjíme a je na čem pracovat 32:36 Pátá past perfekcionismu – velký sebekritický hlas a tendence se (opakovaně) lynčovat 37:22 Vzkaz posluchačům a pár slov závěrem Zaujalo vás toto téma a chtěli byste na něm pracovat? Využijte bezplatnou úvodní schůzku s jedním z našich koučů na našem webu www.zitbeztize.cz. Jsme ⁠Žít bez Tíže⁠ – platforma koučů, kteří vám pomohou žít život lehčeji, bez zbytečného stresu a s větší rovnováhou.

    42 min

  8. 18/09/2025

    Partner mě brzdí: co dělat, když rostu a on stagnuje?

    Jedna strana ve vztahu roste a druhá stojí, vzniká tichá nerovnováha. Úspěšná žena nese většinu zodpovědnosti, partner „odpočívá“ na gauči, přibývá podráždění, smutek i pochybnosti, jestli tenhle vztah ještě dává smysl. V epizodě otevíráme praktický pohled na rozpoznání vzorců, reset rolí, nastavování hranic, podporu bez „zachraňování“ a i to, jak znovu nastartovat odvahu a iniciativu. Díváme se i na hormony štěstí a jejich vliv na motivaci a blízkost. Méně příjemná témata neobcházíme. Co když partner odmítá zodpovědnost, schovává se za únavu a scrolling, a veškeré emoční i finanční břemeno leží na ženě. Otázky, které si klademe.:👉 Proč ambiciózní žena někdy nevědomky posiluje partnerovu pasivitu👉 Jaké jsou rané signály nerovnováhy už na začátku vztahu👉 Co bere mužům odvahu jednat a jak ji vracet do hry👉 Jak pracovat s dopaminem, serotoninem, oxytocinem a endorfiny ve vztahu👉 Jak omezit dopaminové rozptylovače (gauč, mobil) bez boje o moc👉 Jak použít „ženské zbraně“ zdravě (bez manipulace) Na tyto otázky se dívají koučka Jana Dobšíčková z platformy Žít bez tíže a vzácný externí host, zkušený kouč a mentor, Jindra Dohnal. 00:00 – Úvod a představení hosta01:30 – Proč tohle téma a rámec „gauč–tahoun“03:00 – Rané symptomy nerovnováhy a sebereflexe05:00 – Závislosti/kompenzace jako signály (workoholismus, sport, alkohol)07:30 – Ambice, role a mužská/ženská energie ve vztahu12:00 – Volba partnera, hranice a praktická komunikace16:30 – „Gaučový“ scénář: pasivní dopamin a jeho dopady19:30 – Hormony štěstí a aktivní zdroje blízkosti (dotek, malé výhry, pohyb)22:30 – Jak z gauče: návrat ke koníčkům, nekoučovat partnera doma25:00 – Partner ≠ rodič: zodpovědnost a udržení polarity28:00 – Co funguje / nefunguje + „ženské zbraně“ zdravě34:30 – Závěr

    38 min
See All (58)

Ratings & Reviews

About

Podcast pro všechny, které něco tíží, zatěžuje, obtěžuje, přetěžuje, aneb pojďme se pobavit a zdravě na*rat :-) Ať už vás tíží práce, vztahy, zdraví nebo finance, v našem podcastu najdete inspiraci, jak ŽÍT BEZ TÍŽE. Podcast je tvorbou komunity koučů koučovací školy The Coaching Way.

Information

  • Creator
    ŽBT
  • Years Active
    2023 - 2026
  • Episodes
    58
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © ŽBT
  • Show Website
    ŽÍT BEZ TÍŽE

You Might Also Like