Jeden měsíc běžce ON AIR

Veronika Preti
  • 5.0 (1)
  • Running

Nepravidelný podcast Veroniky Preti o více či méně běžeckých tématech, které vás zajímají, ale nemáte se na ně koho zeptat. Podcast volně navazuje na blog www.jedenmesicbezce.cz.

  1. 4 Jun

    Bc. Lucie Fortuníková - Nejčastější běžecká zranění

    Nejčastější běžecká zranění: Jak jim předcházet a co dělat, když přijdou? Bolest kotníku, píchání na vnější straně kolene, nepříjemné bolesti holení nebo plantární fasciitida. Zná to mnoho běžců. Kdy je bolest běžnou reakcí na zátěž a kdy už je signálem, že bychom měli zpozornět? Do této epizody podcastu jsem si pozvala fyzioterapeutku Bc. Lucii Fortuníkovou, která se od roku 2019 věnuje individuální fyzioterapii a pracuje jak s vrcholovými sportovci, tak s běžnou populací. Lucie je fyzioterapeutkou české ženské fotbalové reprezentace, spolupracuje s volejbalisty i tenisovým turnajem ATP Prague Open a specializuje se mimo jiné na spirální stabilizaci, tejpování a lymfodrenáž. Ve své praxi se řídí jednoduchým principem: hledat příčinu problému, ne pouze tlumit bolest. V rozhovoru se dozvíte: proč dochází k podvrtnutí kotníku a jakou roli může hrát tělesná hmotnost nebo technika běhu co stojí za bolestmi holení a jak jim předcházet proč vzniká plantární fasciitida a jak urychlit její léčbuco znamená píchání na vnější straně kolene a kdy už nejde jen o přetíženíjaké jsou nejčastější příčiny bolestí třísel u běžcůproč běžce často trápí bolesti zad a jak jim předcházetPokud běháte pravidelně, připravujete se na závod nebo se právě potýkáte s některým z těchto problémů, tato epizoda vám může pomoci lépe porozumět vlastnímu tělu a vyhnout se zbytečným zdravotním komplikacím. Přeji vám příjemný poslech! Lucii můžete sledovat na profilu kliniky https://www.instagram.com/estevacz/ ---- Pokud by vás zajímalo cokoliv dalšího, není nic snažšího, než mně napsat nebo sledovat Web: https://jedenmesicbezce.cz/ Instagram: @veronika_preti Facebook: Jeden měsíc běžce

    41 min

  2. 25 May

    Projekt PŮLMARATON #3 - Někdy nejsou tréninky tak růžové, jak se může zdát

    V dalším díle projektu PŮLMARATON Míši Bednářové se podíváme na hubnutí, výkon a regeneraci trochu jinak, než bývá běžné. Nejen podle čísla na váze, ale hlavně podle toho, co se děje uvnitř těla. Řeč bude i o poklesu viscerálního tuku, který je z pohledu zdraví mnohem důležitější než rychlá čísla na váze. S Pavlem Suchánkem rozebereme nejčastější chyby při hubnutí, kvůli kterým lidé často přestanou progres vidět, i to, jak správně pracovat se sacharidy při vytrvalostním sportu. Dá se při běhání hubnout, navyšovat sacharidy a zároveň dobře regenerovat? A jak poznat, že tělo už trpí jejich nedostatkem? Dostane se i na důležité vitaminy pro vytrvalce, stagnaci při hubnutí a psychickou stránku celého procesu. A také se dozvíte odpověď na otázku, kdo to má vlastně těžší. Člověk, který nikdy nemusel řešit váhu a chce dát dolů pár kilo, nebo celoživotní dietář? Své si k celému tréninku řekne i samotná Míša. Popisuje, jak se redukce váhy promítla do jejího tréninku, proč příprava není vždy jen pozitivní a proč je pro ni nakonec nejdůležitější pocit po doběhnutí. Tenhle díl není o extrémech ani o výkonu za každou cenu. Je o hledání dlouhodobě udržitelné cesty ke zdravějšímu a silnějšímu tělu. ---- Pokud by vás zajímalo cokoliv dalšího, není nic snažšího, než mně napsat nebo sledovat Web: https://jedenmesicbezce.cz/ Instagram: @veronika_preti Facebook: Jeden měsíc běžce

    28 min

  3. 25 Mar

    Projekt půlmaraton #2 - Nechci ztratit svůj starý život, ale líbí se mi i ten nový

    Po loňském maratonském speciálu, kdy jste si sami psali o pokračování, přicházíme s novou výzvou. Tentokrát míříme na půlmaraton. Ale trochu jinak, než byste čekali. Tenhle projekt nevznikl proto, abychom honili osobáky. Vznikl proto, abychom ukázali, že běh, a sport obecně, není jen pro elitu. Že půlmaraton může uběhnout i člověk, který se nepovažuje za sportovce. A že limity jsou často víc v hlavě než v těle. Do projektu se mnou vstupuje Míša Bednářová. Žena, která od loňského léta žije s roztroušenou sklerózou. Její příběh je důkazem, že když člověk chce, cesta se vždycky najde. Chci tímhle projektem ukázat, že sportovat se dá i s překážkami. A že “nejsem sportovní typ” není konečná diagnóza. O čem je dnešní díl? jaké byly začátky s roztrošenou sklerózoujak se Míša poprala s měsíčíním výpadkemjak těžké bylo neběhat a necvičitjak moc je důležité 100% dodržování stravyjak vypadají tréninky a co jsme do nich přidaliu ---- Pokud by vás zajímalo cokoliv dalšího, není nic snažšího, než mně napsat nebo sledovat Web: https://jedenmesicbezce.cz/ Instagram: @veronika_preti Facebook: Jeden měsíc běžce

    28 min

  4. 27 Feb

    Projekt půlmaraton #01 - Limity jsou často víc v hlavě než v těle.

    Po loňském maratonském speciálu, kdy jste si sami psali o pokračování, přicházíme s novou výzvou. Tentokrát míříme na půlmaraton. Ale trochu jinak, než byste čekali. Tenhle projekt nevznikl proto, abychom honili osobáky. Vznikl proto, abychom ukázali, že běh, a sport obecně, není jen pro elitu. Že půlmaraton může uběhnout i člověk, který se nepovažuje za sportovce. A že limity jsou často víc v hlavě než v těle. Do projektu se mnou vstupuje Míša Bednářová. Žena, která od loňského léta žije s roztroušenou sklerózou. Její příběh je důkazem, že když člověk chce, cesta se vždycky najde. Chci tímhle projektem ukázat, že sportovat se dá i s překážkami. A že “nejsem sportovní typ” není konečná diagnóza. Kdo stojí za projektem? Projekt vzniká ve spolupráci s odborníky i partnery, kteří dávají celé výzvě smysl: Výživový specialista Pavel Suchánek aka @nutritionfighter Značka Penco, která dodává sportovní výživu RunCzech, díky kterému máme startovné O čem bude tahle série? Nebudeme se bavit jen o samotném běhání. Budeme mluvit o: tréninku a jeho postupném budování důležitosti silové přípravy vlivu stravy na výkon i běžný život regeneraci hlavě a motivaci A hlavně:Nebudeme mluvit jen k lidem, kteří chtějí výkon. Všechno budeme vysvětlovat tak, aby si z toho mohl vzít maximum kdokoliv, kdo se chce „jen“ hýbat. Protože pohyb není jen o čase na kilometr. Je o kvalitě života. Pavla Suchánka můžete sledovat na profilu https://www.instagram.com/nutrition_fighter/ ---- Pokud by vás zajímalo cokoliv dalšího, není nic snažšího, než mně napsat nebo sledovat Web: https://jedenmesicbezce.cz/ Instagram: @veronika_preti Facebook: Jeden měsíc běžce

    42 min

  5. 25 Feb

    Vláďa Zorro Hrabec: S hospodou na vesnici se těžko a přestat kouřit pro mě byla nejtěžší věc na světě. Ale díky tomu už vím, že zvládnu všechno.

    Podcast s Vláďa Zorro Hrabec je upřímným vyprávěním o proměně, která nezačíná na startovní čáře, ale u 120 kilo, cigaret a pochybností. Z „osamělého stárnoucího chlápka z vesnice“ se stal extrémní triatlonista, který zvládl i legendární Patagonman v drsných podmínkách. Cesta ale nebyla přímočará. Byly na ní knedlíky, obrovské cheesecaky, morální kocoviny i boj s prostředím, kde se s hospodou za rohem těžko abstinuje. Nejtěžší? Přestat kouřit. A právě to mu dalo jistotu, že když dokázal tohle, dokáže cokoliv. V rozhovoru mluvíme o: přerodu ze 120kilového kuřáka v extrémního triatlonistuchvílích, kdy to chtěl vzdátpomoci odborníků i síle vlastního rozhodnutívaření v Rakousku pro profesionální triatlonistya o tom, že triatlon vlastně začal dělat „nevědomky“Silný příběh o disciplíně, pádech, návratech a o tom, že věk ani minulost nejsou překážkou. Pokud hledáte inspiraci, jak změnit svůj život krok za krokem, tenhle díl vás zasáhne. Zorra můžete sledovat na profilu https://www.instagram.com/tri_zorro/ ---- Pokud by vás zajímalo cokoliv dalšího, není nic snažšího, než mně napsat nebo sledovat Web: https://jedenmesicbezce.cz/ Instagram: @veronika_preti Facebook: Jeden měsíc běžce

    53 min

  6. 1 Feb

    Jey Jey Skanderová - Triatlon je populární kolem 30. Je to čas, kdy řešíš svatbu nebo rodinu. A když ti nic nevyjde, dáš se na triatlon.

    Jey Jey Skanderová je zakládající členkou cyklistické skupiny Bratislavské bohyně a já si ji pozvala, aby mi o téhle partě úspěšných holek něco řekla. Když jsem si tento rozhovor po několika týdnech od natáčení pouštěla, uvědomila jsem si, jak moc je tahle žena inspirativní. Kolik věcí dělá, jak moc na sobě maká a jak moc pomáhá lidem kolem sebe. V rozhovoru jsme rozebraly nejen projekt Bratislavské bohyně, ale probraly i její působení ve Slovenské triatlonové unii, účast v The Women's Sport Leadership Academy a dostanete tip na její do detailu propracovaný timemanagement, aby všechny aktivity zvládala. A jako bonus si odnesete tip na skvělou kávu. Jey Jey můžete sledovat na profilu https://www.instagram.com/jeyjey.skanderova/ a Bratislavské bohyně zde https://www.instagram.com/bratislavske_bohyne/ ---- Pokud by vás zajímalo cokoliv dalšího, není nic snažšího, než mně napsat nebo sledovat Web: https://jedenmesicbezce.cz/ Instagram: @veronika_preti Facebook: Jeden měsíc běžce

    55 min

  7. 17/12/2025

    RNDr. Pavel Suchánek, Hokejová máma Lucka Nestrašilová - U žen 40+ není klíčový jen silový trénink. Důležitá je kombinace silového tréninku a aerobní aktivity

    V dnešním podcastu jsme se sešli s doktorem Pavlem Suchánkem a Hokejovou mámou Luckou Nestrašilovou, abychom vám dodali sílu do nadcházejících předvánočních dnů, které jsou plné stresu, hektiky a vánočních večírků, a abychom vám zároveň ukázali, že i novoroční předsevzetí mají smysl, když budou naplánovány srozmyslem. Kromě toho jsme zabrousili do aktuálních témat: Jak si nastavit reálné cíleJak si upravit stravu a jak vypadá strava současného ČechaJaké potraviny nejvíc lidé podceňují s ohledem na výživové hodnoty v pozitivním i negativním směruProč po 40 vážně nestačí jen silový trénink a co se stane, když budete jen posilovat, ale nepřidáte aerobní aktivityTémat, které jsme společně probrali bylo spoustu a na některá se ani nedostalo, což nám nevadí, protože je probereme v dalších dílech. Dejte nám tedy zatím aspoň vědět, jestli vás tento formát "ve třech" baví a jestli v něm máme pokračovat. Každopádně všem přejeme krásné Vánoce a všeho dobrého v roce 2026. Další inspiraci hledejte na našich instagramových profilech na: @veronika_preti @nutrition_fighter @navlnezdravi

    42 min

  8. 14/11/2025

    RNDr. Pavel Suchánek: Sportující diabetici přílíš spoléhají na inzulín a málo na složení stravy

    Dnešním povídáním o sportování zabrousíme do vod diabetu 1. typu. S Nutrition Fighterem RNDr. Pavlem Suchánkem jsme kromě jiného vysvětlili rozdíl mezi diabetem 1. a 2. typu, co všechno ovlivňuje hladinu glukózy, jestli je píchání inzulínu řešením na vysoké glykémie, jak by měli ke kompenzaci přistupovat sportující diabetici a na co by si měli dát naopak pozor... Témat, které jsem chtěla probrat bylo mnoho. Ale budeme se muset sejít ještě jednou, protože tentokrát se na všechno nedostalo. I tak ale přeji pěkný poslech a děkuji za všechny zpětné vazby. RNDr. Pavla Suchánka můžete sledovat zde: https://www.instagram.com/nutrition_fighter/ ---- Pokud by vás zajímalo cokoliv dalšího, není nic snažšího, než mně napsat. Web: https://jedenmesicbezce.cz/ Instagram: @veronika_preti Facebook: Jeden měsíc běžce

    39 min
See All (34)

About

Nepravidelný podcast Veroniky Preti o více či méně běžeckých tématech, které vás zajímají, ale nemáte se na ně koho zeptat. Podcast volně navazuje na blog www.jedenmesicbezce.cz.

Information

  • Creator
    Veronika Preti
  • Years Active
    2023 - 2026
  • Episodes
    34
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Veronika Preti
  • Show Website
    Jeden měsíc běžce ON AIR
  • Provider

You Might Also Like