Hedepy Talks

Hedepy Talks
  • 4.7 (10)
  • Mental Health

Hedepy talks - podcast, kde si povídáme o duševním zdraví 🫂

Episodes

  1. Pasti genderových stereotypů: Jak se osvobodit od společenských očekávání

    2 Jun

    Pasti genderových stereotypů: Jak se osvobodit od společenských očekávání

    V této epizodě Hedepy Talks jsme se zaměřili na genderové stereotypy, které v naší společnosti stále přežívají. Naším hostem je Matěj Červ, muž, který svým přístupem k životu boří zažité představy o „mužských“ a „ženských“ rolích. Proč je pro mnoho mužů stále těžké skousnout, když partnerka vydělává víc? Měří společnost muže a ženy jiným metrem a proč je projevování emocí u chlapů stále někdy vnímáno jako slabost? Společně s Matějem probereme, jak se vyrovnat s tlakem okolí a jak v partnerství vybudovat skutečně rovnocenný vztah založený na respektu a otevřené komunikaci. Co se v epizodě dozvíte: 💡 Proč vyšší příjem ženy nemusí ohrozit partnerskou dynamiku.💡 Jak přetavit projevování emocí u mužů v jejich největší sílu.💡 Jaký vliv mají algoritmy a sítě na toxické vnímání mužské a ženské role.💡 Jak se osvobodit od tlaku okolí a vybudovat rovnocenný vztah.💡 Co by pomohlo tomu, aby se muži nebáli přijímat role, které společnost stále vnímá jako primárně ženské.Využijte slevu 20 % na terapeutické sezení u Hedepy ⬇️Děkujeme sponzoru epizody, ČSOB, která nám pomáhá destigmatizovat téma duševního zdraví. Společně chceme usnadnit ten nejtěžší krok – říct si o pomoc. 🫂 Pokud je vám 18 až 26 a jste jejich klientem, můžete v bankovní aplikaci využít 20% slevu na terapeutické sezení u Hedepy. Pamatujte, že na své trápení nemusíte být sami.

    32 min
  2. Digitální samota

    26/06/2025

    Digitální samota

    V této epizodě Hedepy Talks se s psychoterapeutkou Michaelou Ehrenbergerovou podíváme na téma, které se týká čím dál větší části společnosti – digitální samotu. Jak je možné, že jsme propojenější než kdy dřív, ale zároveň mnozí z nás cítí hlubokou osamělost? Společně rozebereme, co se v nás odehrává, když jsme neustále „v kontaktu“ – ale bez skutečné blízkosti. Jak digitální komunikace ovlivňuje kvalitu našich vztahů? Můžeme si přes obrazovku vůbec vytvořit hluboké pouto? A proč někdy nestačí zprávy, lajky nebo videohovory? 🔍 Co se v epizodě dozvíte: Proč se cítíme osaměle, i když máme desítky kontaktů v telefonu.Jak kvalita vztahů předčí jejich počet.V čem nám digitální kontakt může pomáhat – a kdy začíná škodit.

    34 min
  3. Smartphone - dobrý sluha, zlý pán s Alešem Šťastným

    25/11/2024

    Smartphone - dobrý sluha, zlý pán s Alešem Šťastným

    V této epizodě Hedepy Talks se terapeut Aleš Šťastný rozpovídal o tom, jak se z našeho každodenního pomocníka, smartphonu, může stát nástroj závislosti. Jak se vlastně závislost na telefonu tvoří a kdy už je jeho využívání příliš? Věděli jste, že průměrně trávíme na telefonu až 60 dní v roce, tedy 4 hodiny denně? Společně se podíváme na to, jak rozpoznat hranici mezi užitečným nástrojem a škodlivým návykem, a co můžeme udělat pro to, abychom si udrželi zdravý vztah k našim chytrým zařízením. Co se v epizodě dozvíte: Jak a proč vzniká závislost na chytrých telefonech. Kdy je užívání telefonu ještě zdravé a kdy už překračujeme hranice. Jaké jsou největší dopady nadměrného užívání telefonu na náš život. Tipy na to, jak si nastavit zdravé limity a využívat technologie vědomě. Jak můžeme získat více času zpět tím, že omezíme závislost na telefonu.

    49 min
  4. Toxické prostředí sociálních sítí a jejich vliv na duševní zdraví

    30/10/2024

    Toxické prostředí sociálních sítí a jejich vliv na duševní zdraví

    V této epizodě Hedepy Talks se psychoterapeut Ivo Kotek podělí o své postřehy týkající se vlivu sociálních sítí na naše duševní zdraví a sebepřijetí. Proč na sociálních sítích trávíme tolik času? Jaké jsou nejčastější dopady na naši psychiku, když se neustále srovnáváme s ostatními? A co můžeme udělat pro to, abychom si udrželi zdravý vztah k sociálním sítím? Společně s Ivem se podíváme na to, jak najít rovnováhu mezi virtuálním světem a realitou, a jak se vyhnout závislosti na uznání druhých. Co se v epizodě dozvíte: Jak sociální sítě mohou ovlivnit naši sebedůvěru a pocit hodnoty. Proč je snadné propadnout závislosti na sociálních sítích a jak se jí bránit. Jak může digitální detox zlepšit naši duševní pohodu. Jak si uvědomit, co nám sociální sítě dávají, ale i berou. Tipy na to, jak přistupovat k sociálním sítím vědoměji a vyváženěji.

    42 min
  5. Vztahy a umění komunikace

    21/08/2024

    Vztahy a umění komunikace

    V této epizodě Hedepy Talks nám jedna z našich terapeutek, Ivana Chrtová, prozradí klíčová témata týkající se vztahů a efektivní komunikace. Proč někteří lidé snadno navazují vztahy, zatímco jiní s nimi bojují? Jaké jsou nejčastější chyby ve vztazích, které vás mohou stát důvěru partnera? A jak může psychoterapie pomoci při řešení osobních a partnerských potíží? Společně s Ivanou se podíváme na to, jak lépe komunikovat a jak zlepšit vztahy nejen s ostatními, ale i se sebou samými. Co se v epizodě dozvíte: Jak komunikovat své hranice a vycházet i s těmi, kteří nám nesedí. Techniky, jak zlepšit schopnost komunikace a postupně překonávat introverzi. Jaký vliv má schopnost naslouchat na otevřenost druhých. Proč konstruktivní kritika může být těžko přijímána a jak s ní pracovat. Co je důležité pro úspěšné zvládnutí vztahů, i když se zdají obtížné.

    37 min
  6. Cesta k sebevědomí

    27/06/2024

    Cesta k sebevědomí

    Tentokrát si s terapeutkou Pavlínou Rasochovou posvítíme na sebevědomí.  Je to jedno z témat, se kterým klienti přichází na terapii velmi často, protože to, jaké máme sebevědomí, ovlivňuje veškeré naše vztahy, a je obecně klíčové pro naši spokojenost v životě. Ve třetím díle Hedepy Talks se dozvíte: Jakou roli hraje v budování sebevědomí naše dětství a vztahy v rodině Proč jsou změny důležité pro náš růst a sebevědomí Jak souvisí sebevědomí a autenticita v životě Proč je pro zdravé sebevědomí klíčové sebepřijetí a laskavost k sobě samému  Proč často nahlížíme na svou hodnotu skrze přijetí či nepřijetí od ostatních Jak vypadá na terapii práce s klientem, který chce ozdravit své sebevědomí Proč vnímáme jeden neúspěch silněji než 10 úspěchů a jak s tím pracovat Že být k sobě laskavý někdy znamená říkat ne a dovolit si opustit nefunkční vztahy S jakými technikami můžeme pracovat ke zvýšení sebevědomí

    40 min
  7. O syndromu vyhoření s Nevyhasni

    27/06/2024

    O syndromu vyhoření s Nevyhasni

    Vítáme vás u další epizody našeho nového podcastu Hedepy Talks. V dnešní epizodě nám Davidem Fiedler a Bára Hailandová z Nevyhasni prozradí: Co je to syndrom vyhoření a jak ho rozpoznat Jaké jsou varovné příznaky a jak na ně reagovat Které skupiny lidí jsou nejčastěji postiženy syndromem vyhoření Mýty a nesprávné představy o syndromu vyhoření Jaké kroky můžete podniknout, abyste se vyhnuli syndromu vyhoření Které nástroje a metody doporučují naši hosté pro udržení duševní pohody

    54 min
  8. Klíč k zvládání stresu

    27/06/2024

    Klíč k zvládání stresu

    Náš nový podcast Hedepy talks, kde si povídáme o duševním zdraví, zahajujeme epizodou s terapeutem Hedepy Rudolfem Přímanem. Povídat si budeme o tom, co trápí snad každého z nás - o stresu. Dozvíte se třeba: Jaká témata související se stresem klienti řeší nejčastěji, a jak mohou přerůst v úzkosti Že nejtěžší věc na budování sebevědomí je skutečně si přiznat to, že jsme dobří Proč kritika ostatních je většinou vychází z vlastních problémů a nespokojenosti Jak pracovat s tlakem a stresem, aby nás neničil, ale motivoval Být tady a teď - klišé, nebo to opravdu v práci se stresem pomáhá? Jaké techniky pro zvládání stresu doporučuje na terapii klientům Proč nás stresuje budoucnost a jak pracovat s obavami a iracionálními strachy 2 klíčové zásady, které nás učí v podstatě všechny duchovní systémy světa Proč je terapie jako návštěva fitka

    51 min
  • 8 Episodes

Ratings & Reviews

4.7
out of 5
10 Ratings

About

Hedepy talks - podcast, kde si povídáme o duševním zdraví 🫂

Information

  • Creator
    Hedepy Talks
  • Years Active
    2024 - 2026
  • Episodes
    8
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Hedepy Talks
  • Show Website
    Hedepy Talks

You Might Also Like