Meditace do uší Barbora a Ksenia
-
- Health & Fitness
-
Věř, že nemusíš být mnichem zavřeným půl roku v jeskyni, abys mohl/a meditovat. Medituj s námi kdykoliv a kdekoliv.
V našem podcastu propojujeme vedenou tematickou meditaci s dechovým cvičením. Zakládáme si na holistickém přístupu, který věnuje pozornost tělu, mysli, duši a emocím, protože vše je vzájemně propojené a závislé jedno na druhém.
Můžeš se těšit na pravidelné meditace a pokud si naše meditace do uší užíváš, budeme moc rády, když nás budeš sdílet se svou sociální bublinou.
Více z naší tvorby nalezneš tady: https://bio.site/meditacedousi
-
#87 Meditace pro vytvoření prostoru mezi tebou a tvou úzkostí
Tato meditace je zaměřena na techniku, která ti pomůže vytvořit prostor mezi tebou a tvou úzkostí. Během meditace se budeme soustředit na práci s tímto nepříjemným pocitem, který může v některých okamžicích vyvolávat strach a obavy.
I když to může být náročné, naším cílem je otevřít mysli a naučit se nenechat se úplně pohltit těmito negativními emocemi.
Pusť si Meditaci pro vytvoření prostoru mezi tebou a tvou úzkostí a vydej se spolu s námi na cestu za klidnější myslí.
Pro více z naší tvorby nás můžeš sledovat tady:
IG - https://www.instagram.com/meditacedousi/
TT - https://www.tiktok.com/@meditacedousi
FB - https://www.facebook.com/meditacedousi -
#86 7 minutová meditace pro pocit zpřítomění
Potřebuješ občas zpomalit a zpřítomnit se v daném okamžiku? Záměrem této krátké meditace je právě ukotvení se v bloudící mysli pomocí pozornosti na dech.
Využij tuto meditační praxi ke zvýšení všímavosti a soustředěnosti. Uvolni mysl i tělo a zlepši vnitřní uvědomění si sebe sama.
Pusť si Dechovou meditaci pro pocit zpřítomění a vydej se spolu s námi na cestu za klidnější myslí.
Pro více z naší tvorby nás můžeš sledovat tady:
IG - https://www.instagram.com/meditacedousi/
TT - https://www.tiktok.com/@meditacedousi
FB - https://www.facebook.com/meditacedousi -
#85 Meditace pro přijetí změn v životě
Hluboký dech a pozornost k uvědomění si spojení s vlastním tělem a zemí ti pomůže vybudovat pevný základ pro vypořádání se s určitými změnami.
Jednoduchou technikou, skrze opakování určených afirmací pak posílíš tuto schopnost přijímání. Tímto způsobem si postupně vybuduješ vnitřní sílu a schopnost přijímat nové situace s trpělivostí a laskavostí.
Tuto techniku můžeš použít kdykoliv to budeš potřebovat a podpořit tím tak dlouhodobou schopnost přijímat a integrovat změny ve svém životě.
Pusť si Meditaci pro přijetí změn v životě a vydej se spolu s námi na cestu za klidnější myslí.
Pro více z naší tvorby nás můžeš sledovat tady:
IG - https://www.instagram.com/meditacedousi/
TT - https://www.tiktok.com/@meditacedousi
FB - https://www.facebook.com/meditacedousi
YT - https://www.youtube.com/channel/UCbMMQZnbg0TdJsGvoVaOnfA -
#84 Spánková meditace pro snažší usínání
Každý den nám hlavou proběhne několik tisíc myšlenek a dost často se bohužel stává, že se toto přemýšlení zintenzivní právě ve chvíli, kdy uleháme do postele a chceme naší mysl nechat odpočinout.
Dovol si díky této meditaci přesunout svou pozornost na svůj dech a tělo, ztišit tím tak svou mysl a dopřát si klidný a plnohodnotnější spánek.
Pusť si Meditaci pro usnadnění usínání a vydej se spolu s námi na cestu za klidnější myslí.
Pro více z naší tvorby nás můžeš sledovat tady:
IG - https://www.instagram.com/meditacedousi/
TT - https://www.tiktok.com/@meditacedousi
FB - https://www.facebook.com/meditacedousi
YT - https://www.youtube.com/channel/UCbMMQZnbg0TdJsGvoVaOnfA -
#83 Novoroční meditace pro rok 2024
Dnešní meditace je pro každého, kdo je připraven uzavřít kapitolu minulého roku a vykročit do roku 2024 sebevědomě, s čistotou, odhodláním, nadějí a záměrem.
Najdi si klidný prostor, bez žádných rušivých vjemů. Místo, kde se právě teď budeš cítit pohodlně a bezpečně. Můžeš si vedle sebe připravit papír/deníček a něco na psaní, aby sis mohl/mohla po meditaci zapsat postřehy, přání a myšlenky, které k tobě možná přijdou při této novoroční meditaci.
Zároveň si můžeš zapálit svíčku, vonnou tyčinku nebo si k sobě připravit nějaký symbolický předmět. Uzpůsob si podmínky tak, aby ses právě teď cítil/a nejlíp, jak můžeš.
Pusť si Novoroční meditaci a vydej se spolu s námi na cestu za klidnější myslí.
Pro více z naší tvorby nás můžeš sledovat tady:
IG - https://www.instagram.com/meditacedousi/
TT - https://www.tiktok.com/@meditacedousi
FB - https://www.facebook.com/meditacedousi
YT - https://www.youtube.com/channel/UCbMMQZnbg0TdJsGvoVaOnfA -
#82 Zimní meditace pro znovunalezení vnitřního klidu a míru
Zima je krásným obdobím pospolitosti a tradic ale zároveň to může být obdobím starostí a pocitu osamělosti.
Dny jsou krátké, počasí náladové, věci se zdají být mnohem méně jasnější než obvykle a do našich životů jsou přinášeny nejrůznější výzvy, možná nepříjemné situace, můžeme je přirovnat k takovým zimním bouřkám.
V této meditaci se proto zaměříme na nalezení vnitřního klidu a míru, který bychom si měli právě v tomto ročním období dovolit.
Pusť si Zimní meditaci a vydej se spolu s námi na cestu za klidnější myslí.
Pro více z naší tvorby nás můžeš sledovat tady:
IG - https://www.instagram.com/meditacedousi/
TT - https://www.tiktok.com/@meditacedousi
FB - https://www.facebook.com/meditacedousi
YT - https://www.youtube.com/channel/UCbMMQZnbg0TdJsGvoVaOnfA
Customer Reviews
💜
Nejlepší meditace! Díky holky za to co děláte. K meditacím se vracím pravidelně a jsou opravdu skvělé 🩷
Příjemný poslech
Každá meditace zatím super, různorodé, holky obě prima! Poslouchám každý den, občas i dvě :)
Pomaha krasne
Pamáhá krásně