VODA.

Marketa Voda
  • 4.6 (10)
  • PERSONAL JOURNALS
  • UPDATED WEEKLY

Tenhle podcast není návod, jak být lepší. Je to pozvání, jak se cítit líp. ❤️

  1. 2 DAYS AGO

    proč si stojíš sama v cestě | sebevědomí & strach

    Máš pocit, že chceš víc, ale něco tě vždycky zastaví? V téhle epizodě se bavíme o sebe-sabotování, nízké sebehodnotě a strachu, který ti brání růst.Proč prokrastinujeme věci, na kterých nám záleží?Proč sabotujeme vlastní úspěch, vztahy nebo osobní růst?A proč se někdy bojíme nejen selhání, ale i úspěchu? Uslyšíš:– jak souvisí sebevědomí s tím, jaké příležitosti si dovolíme– proč má mozek raději bezpečí než štěstí– jak fungují mentální bloky a overthinking– konkrétní kroky, jak přestat stát sama sobě v cestě Tahle epizoda je pro tebe, pokud:– chceš pracovat na svém sebevědomí– cítíš, že tě brzdí strach– opakuješ stejné vzorce ve vztazích– nebo víš, že máš na víc, ale nevíš, proč se nehýbeš Osobní růst nezačíná dokonalostí.Začíná uvědoměním. Pokud ti epizoda pomůže, sdílej ji a ohodnoť podcast - pomůžeš tím dostat tohle téma k víc lidem, kteří ho potřebují slyšet 🤍

    20 min

  2. 16 FEB

    jak poznat opravdové přátele (a stát se jedním z nich) | #15

    Jak poznat opravdové přátele - a jak se jím stát? V této epizodě se ponoříme do toho, co dělá přátelství skutečným, pevným a dlouhodobým. Povídáme si o důvěře, upřímnosti, podpoře v těžkých chvílích i o tom, jak poznat lidi, kteří to s námi myslí dobře. Zároveň se zaměříme i na nás samotné - protože být dobrým přítelem je stejně důležité jako ho mít. Pokud chceš lépe porozumět svým vztahům a budovat hlubší a opravdovější přátelství, tahle epizoda je právě pro tebe.

    21 min

  3. 9 FEB

    12 stresujících věcí, které musíš přestat tolerovat

    Zima se táhne, novoroční energie pomalu vyprchává a na nás víc doléhají věci, které nás dlouhodobě stresují. V téhle epizodě mluvím o 12 drobnostech, které možná každý den tiše tolerujeme a ani si neuvědomujeme, kolik nás stojí sil. Inspirací mi byla myšlenka, že šťastnější a úspěšnější život často nestojí na velkých změnách, ale na malých rozhodnutích. Na tom, čím si už nenecháme brát energii. Na tom, co konečně necháme jít. Možná se v některých bodech poznáš. A možná je právě teď ten správný čas začít trochu víc chránit svůj klid. :) pro více obsahu sleduj https://www.instagram.com/marketavoda/

    20 min

  4. 1 FEB

    moje hodnoty & cesta k sebepoznání

    "než se pokusíš svůj život opravit, zkus ho nejdřív skutečně vidět" ❤️ upřímná zpověď, jak jsem se dostala ke studiu psychoterapie, co mě na tom baví a myšlenky, které se mnou zarezonovaly.

    29 min

  5. 25 JAN

    co mi pomohlo cítit se líp každý den

    V téhle epizodě sdílím malé věci, které mi postupně pomohly mít víc energie, klidu a lehkosti v obyčejných dnech. Povídáme si o spánku, ranním nastavení, energii, pozornosti i jednoduchém biohackingu.. lidsky, bez extrémů a bez pocitu, že bys měla změnit celý svět najednou. Možná si z ní odneseš jen jednu drobnost.Možná si jen na chvíli odpočineš.A i to úplně stačí 🤍 Pokud tě tahle epizoda potěší, klidně ji pošli dál někomu, komu by dnes taky udělala dobře.

    18 min

  6. 18 JAN

    dobrá nálada není náhoda

    dobrá nálada nepřichází sama od sebe. vzniká až potom, co se pohneš. Povíme si o tom,proč čekání na motivaci nefunguje,jak náladu ovlivňuje prostředí i lidé kolem tebea proč někdy stačí jeden malý krok místo velké změny. 🎧 Poslechni si tenhle díl, pokud:– máš pocit, že jsi pořád unavený/á– čekáš, až se „něco zlomí“– chceš víc pohody, ale ne za cenu přetvářky pro vice obsahu mě sleduj na https://www.instagram.com/marketavoda/

    19 min

  7. 10 JAN

    jak si udělat prostor pro sebe

    2. díl lednové mini-série Jak se hodit do pohody :) Možná máš pocit, že se toho kolem tebe poslední dobou děje nějak moc. A možná přitom vůbec nepotřebuješ nic měnit ani někam utíkat. V téhle epizodě si povídáme o tom, jak si v životě udělat víc prostoru - pro sebe i pro pohyb vlastním tempem. O tom, proč samota nemusí být problém, jak může solo- cestování pomoct zklidnit hlavu a proč je v pořádku si občas říct o pauzu. Pusť si ji, pokud chceš na chvíli zpomalit, nadechnout se a připomenout si, že na sebe nemusíš pořád spěchat. 🤍

    21 min

  8. 5 JAN

    život, který mi dává smysl. . a není dokonalý.

    Co když život nemusí být dokonalý, aby dával smysl? V téhle epizodě si povídám o životě tak, jak ho teď žiju.O klidu, který nenechávám na „potom“, ale učím se ho žít už teď.O tlaku, který na sebe často vytváříme a o tom, proč ho zkouším pustit. O pohybu, změnách, pochybách, nových výzvách i o radosti z obyčejných dní. Je to epizoda pro chvíle, kdy chceš zpomalit, nadechnout sea připomenout si, že se můžeš mít dobře i bez dokonalého plánu. Pokud hledáš inspiraci bez tlaku a povídání, u kterého můžeš jen být, tahle epizoda je pro tebe 🤍 PS: každé pondělí vyjde nová epizoda, tak sleduj, ať ti nic neuteče! pro ještě více obsahu sleduj https://www.instagram.com/marketavoda/

    18 min
See All (16)

4.6
out of 5
10 Ratings

About

Tenhle podcast není návod, jak být lepší. Je to pozvání, jak se cítit líp. ❤️

Information

  • Creator
    Marketa Voda
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    16
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Marketa Voda
  • Show Website
    VODA.