WellBabing

Anna Ružičková - mateřská koučka, spánková specialistka pro děti a dospělé
  • 4.4 (7)
  • PARENTING

Vítejte v podcastu WellBabing! Tenhle podcast se nerodil jako „dokonalý projekt“, ale jako sdílení toho, co jsem viděla u rodin, zažívala sama a postupně skládala dohromady. Od roku 2026 ho stavím víc vědomě. Čekají vás série o spánku dětí, mateřství a tématech, která si zaslouží jít víc do hloubky. Ať se vám tu líbí!

  1. [Z ARCHIVU] 16 WellMoming: MÁMA, které pláče miminko

    16/12/2025 ·  BONUS

    [Z ARCHIVU] 16 WellMoming: MÁMA, které pláče miminko

    Pláč miminka dokáže rozvibrovat celé tělo. Zrychlí dech. Zatne ramena. Spustí paniku, vinu, bezmoc. A někdy i vztek, za který se pak stydíme. V téhle epizodě mluvím o tom, co se v nás jako v mámách děje, když naše miminko pláče a my už nemáme z čeho brát. O konfliktu mezi instinktem chránit a lidskou potřebou ticha, klidu a odpočinku. O tom, proč pláč bolí i fyzicky. A proč z tebe nedělá špatnou mámu to, že potřebuješ na chvíli odejít, nadechnout se, nebo si říct o pomoc. Tohle není epizoda s radami „jak utišit dítě“. Je to epizoda o tobě. O tom, že i ty jsi důležitá. 🧡 Tahle epizoda je poslední, kterou slyšíš zdarma. Dalších 15 epizod celé série je dostupných už jen v rámci členství WellBabing. Pokud cítíš, že tyhle epizody mluví přímo k tobě… pokud chceš prostor, kde nemusíš být silná, výkonná ani „v pohodě“… pak tě v WellBabing ráda přivítám. Členství je místo pro mámy, které chtějí víc porozumění, méně tlaku a skutečnou podporu – nejen ve spánku, ale i v sobě. https://wellbabing.cz/program Inspirováno knihou New Mum Feelings Anna Mathur

    8 min
  2. [Z ARCHIVU] 15 WellMoming: Vzteklá MÁMA

    16/12/2025 ·  BONUS

    [Z ARCHIVU] 15 WellMoming: Vzteklá MÁMA

    Vztek v mateřství je téma, o kterém se moc nemluví. A přitom ho zažila skoro každá z nás. V téhle epizodě mluvím o vzteku ne jako o selhání, ale jako o signálu. O emoci, která často ukazuje na dlouhodobě nenaplněné potřeby, potlačené pocity a přetížení. O tom, proč vztek nepřichází „z ničeho nic“ a co nám chce vlastně říct. Pokud potřebuješ více podpory, přidej se k nám do WellBabing: https://wellbabing.cz/program Inspirováno knihou New Mum Feeling Anna Mathur

    6 min
  3. [Z ARCHIVU] 14 WellMoming: Úzkostná MÁMA

    16/12/2025 ·  BONUS

    [Z ARCHIVU] 14 WellMoming: Úzkostná MÁMA

    Ležíš unavená, ale hlava jede dál. Co když…? A co když ještě tohle…? Úzkost v mateřství je častější, než si myslíme. Ne proto, že bychom byly slabé, ale proto, že hodně milujeme a neseme velkou odpovědnost. V téhle epizodě se podíváme na to, proč úzkost vzniká, jak zkresluje realitu a co se děje v těle, když se rozjede vnitřní alarm. Pokud potřebuješ víc podpory, přidej se k nám do členství WellBabing: https://wellbabing.cz/program Inspirováno knihou New Mum Feelings Anna Mathur

    9 min
  4. [Z ARCHIVU] 13 WellMoming: MÁMA přehlcená informacemi

    16/12/2025 ·  BONUS

    [Z ARCHIVU] 13 WellMoming: MÁMA přehlcená informacemi

    Rady ze všech stran. Názory, které si protiřečí. A pocit, že čím víc čteš, tím míň víš. V téhle epizodě mluvím o informačním přetížení v mateřství - o tom, jak snadno se ztratíme v hluku doporučení a jak se znovu vrátit k sobě, ke svému tělu a intuici. Protože někdy není potřeba víc informací, ale méně tlaku. Pokud potřebuješ víc podpory, přidej se k nám do členství WellBabing: https://wellbabing.cz/program Inspirováno knihou New Mum Feelings Anna Mathur

    7 min
  5. [Z ARCHIVU] 12 WellMoming: MÁMA s baby blues

    12/12/2025 ·  BONUS

    [Z ARCHIVU] 12 WellMoming: MÁMA s baby blues

    Mateřství může být krásné… a zároveň nesmírně náročné. A obojí může existovat zároveň. V této epizodě otevíráme téma baby blues — slz, únavy, hormonálních výkyvů i zmatku, které může přijít po porodu. Pokud potřebuješ víc podpory, přidej se k nám do členství WellBabing: https://wellbabing.cz/program Inspirováno knihou New Mum Feelings Anna Mathur

    7 min
  6. [Z ARCHIVU] 11 WellMoming: Podrážděná MÁMA

    12/12/2025 ·  BONUS

    [Z ARCHIVU] 11 WellMoming: Podrážděná MÁMA

    Podrážděnost často není o tom, že bys byla „moc“. Je o tom, že už dlouho neseš víc, než je únosné. V téhle epizodě mluvíme o podrážděnosti jako signálu nenaplněných potřeb, o vyčerpání, které se schovává za ostrá slova, a o tom, jak si začít všímat toho, co ti skutečně chybí — bez studu a bez další viny. Pokud potřebuješ víc podpory, přidej se k nám do členství WellBabing: https://wellbabing.cz/program Inspirováno knihou New Mum Feelings Anna Mathur

    6 min
  7. [Z ARCHIVU] 10 WellMoming: Máma, které chybí starý život

    10/12/2025 ·  BONUS

    [Z ARCHIVU] 10 WellMoming: Máma, které chybí starý život

    V dnešní epizodě otevíráme jedno z největších tabu mateřství — pocit, že nám občas chybí život před dětmi. Proč se to děje? Co tím naše tělo a mysl říkají? A jak si dovolit tenhle pocit přijmout bez viny a studu? Pokud potřebuješ více podpory, přidej se k nám do členství WellBabing: https://wellbabing.cz/program Inspirováno knihou New Mum Feelings Anna Mathur

    6 min
  8. [Z ARCHIVU] 09 WellMoming: Posuzovaná MÁMA

    09/12/2025 ·  BONUS

    [Z ARCHIVU] 09 WellMoming: Posuzovaná MÁMA

    Dnešní epizoda je pro všechny mámy, které někdy zabolel jediný pohled cizího člověka… pro všechny, které se snaží dělat to nejlepší, a přesto mají pocit, že to někdo vidí jinak. Co když ale posuzování není fakt, ale jen názor? A co když větší část toho soudu vzniká uvnitř nás samotných? Pokud potřebuješ více podpory, přidej se k nám do členství WellBabing: https://wellbabing.cz/program Inspirováno knihou New Mum Feelings Anna Mathur

    9 min
See All (48)

Ratings & Reviews

4.4
out of 5
7 Ratings

About

Vítejte v podcastu WellBabing! Tenhle podcast se nerodil jako „dokonalý projekt“, ale jako sdílení toho, co jsem viděla u rodin, zažívala sama a postupně skládala dohromady. Od roku 2026 ho stavím víc vědomě. Čekají vás série o spánku dětí, mateřství a tématech, která si zaslouží jít víc do hloubky. Ať se vám tu líbí!

Information

  • Creator
    Anna Ružičková - mateřská koučka, spánková specialistka pro děti a dospělé
  • Years Active
    2022 - 2025
  • Episodes
    48
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Anna Ružičková - mateřská koučka, spánková specialistka pro děti a dospělé
  • Show Website
    WellBabing

You Might Also Like