Za běhu

Za běhu
  • 5.0 (3)
  • RUNNING

🎙️ Za běhu – čtyři matky, stovky kilometrů, tisíce myšlenek. Podcast natáčený přímo za běhu. 🏃🏼‍♀️🏃🏻‍♀️🏃‍♀️🏃🏽‍♀️

  1. #22 🎉 3 měsíce Za běhu & 3000 poslechů!

    6 DAYS AGO

    #22 🎉 3 měsíce Za běhu & 3000 poslechů!

    Slavíme, rekapitulujeme a odpovídáme na vaše skvělé dotazy: nejhorší počasí, nejlepší místa, totální vyčerpání i hekání při běhu. Díky, že v tom běžíte s námi! 🏃‍♀️🔥 Sledujte nás i na sociálních sítích! ⁠Facebook⁠⁠Instagram

    32 min
  2. #21 Podprsenková poradna: co drží, co řeže, co odírá – a co fakt funguje

    13 MAR

    #21 Podprsenková poradna: co drží, co řeže, co odírá – a co fakt funguje

    Čtyři ženy, čtyři hrudníky a jedno nekonečné téma, které řeší každá běžkyně. Každá z nás sdílí svůj pohled na střihy, materiály, zapínání, vycpávky, vychytávky, gumy i ceny – zkrátka detaily, na kterých záleží. Holčičí pokec, spousta osobních tipů a zjištění, že v tom nejsi sama. A jo — nakoukneme i do světa pánských „sportovních podprsenek“. 👙🎽🏃‍♀️😅 Sledujte nás i na sociálních sítích! ⁠Facebook⁠⁠Instagram

    27 min
  3. #20 Nečekaný Efky osobák na půlmaratonu: když hlava porazí tělo

    7 MAR

    #20 Nečekaný Efky osobák na půlmaratonu: když hlava porazí tělo

    Efce se povedl majstrštych – zaběhla si osobák právě v den, kdy to chtěla zabalit. Co všechno jí rozhodilo plány a jak to dokázala ustát? A co ji nakonec podrželo víc: energie ze sluníčka, nebo dobře načasované občerstvení? Dojemná zpověď o tom, že ty nejlepší běhy mohou přijít i ve chvíli, kdy je nejméně čekáš. Efko, gratulujeme! 🏃‍♀️✨ Sledujte nás i na sociálních sítích! ⁠Facebook⁠⁠Instagram

    26 min
  4. #19 Sluchátka na běh: ano, nebo ne?

    1 MAR

    #19 Sluchátka na běh: ano, nebo ne?

    Diskutujeme, co nám při tréninku i závodech (ne)hraje – od bezpečnosti přes playlisty až po krize na trati. Kdy je lepší poslouchat svět kolem sebe a proč jsou elektroauta obzvlášť zrádná? Kdo bez rytmu neudělá krok a které typy sluchátek opravdu drží v uších? Sdílíme tipy, sluchátkové trapasy i radosti a zveme vás do diskuze: 👉 Jak to máte vy? 🎶👟 🎧 Naše oblíbené playlisty: Verona Marton by JíťaVerona half by EfkaPůlmaraton Praha 25 by EfkaPůlmaraton Praha 24 by Efka Sledujte nás i na sociálních sítích! ⁠Facebook⁠⁠Instagram

    37 min
  5. #18 Výživa při běhu: Gel nebo kapsička?

    22 FEB

    #18 Výživa při běhu: Gel nebo kapsička?

    Jaké sacharidy používáme na takové to naše běhaní? Jonťáky, gely, kapsičky, hroznový cukr, karamelky - co si dát do pusy, aby vás to pak nekoplo? Dá se žaludek vytrénovat? Proč by měla Miládka vyzkoušet regener po běhu jako ostatní? A co za kouzelné drinky míchá Věrce manžel? Pusť si epizodu a testuj v tréninku — ať nemusíš riskovat při závodě! Sledujte nás i na sociálních sítích! ⁠Facebook⁠⁠Instagram

    32 min
  6. #17 Důkaz místo slibu: Náš podcast skutečně rozhýbává!

    15 FEB

    #17 Důkaz místo slibu: Náš podcast skutečně rozhýbává!

    Do výběhu se tentokrát přidává posluchačka Verča a my tak máme živý důkaz, že náš podcast lidi opravdu zvedá z gauče🙀! Rozebíráme zpětnou vazbu a zjišťujeme, že hlavní mise podcastu se daří plnit. A co další předsevzetí? Jak jde Miládce hubnutí, Věrce přibírání a proč silový trénink stále čeká na svou chvíli? 🎧 Pusť si epizodu — možná tě taky nakopne vyběhnout. Nebo aspoň pobaví, jak se o to snažíme. Sledujte nás i na sociálních sítích! ⁠Facebook⁠⁠Instagram

    21 min
  7. #16 SPECIÁL: Příběh Jitky: Může "národní sraz magorů" inspirovat?

    6 FEB

    #16 SPECIÁL: Příběh Jitky: Může "národní sraz magorů" inspirovat?

    Jítě pohyb v přírodě nikdy nebyl cizí – vzory v rodině, skautské výpravy, aktivita na každém kroku. Ale jak se dostat z poporodních kil až na start maratonu? Jakou roli sehrálo manželovo "šmrdlání" hodinek? Co dokáže podpora rodiny, strukturovaný trénink a chuť překonávat vlastní limity? A proč je běh ve skupině úplně jiný zážitek? Dnes Jitka inspiruje okolí a ukazuje, že běh není jen o kilometrech – je to cesta k energii, sebevědomí a komunitě. Sledujte nás i na sociálních sítích! ⁠Facebook⁠⁠Instagram

    40 min
  8. #15 Kdy režim svazuje a kdy pomáhá?

    30 JAN

    #15 Kdy režim svazuje a kdy pomáhá?

    Z volného povídání se stala debata o tom, jak nastavit řád, který nás podporuje, ale nedeptá. Shodujeme se, že režim funguje jen tehdy, když v něm zůstává prostor pro improvizaci. Ve společné diskuzi přiznáváme, že v tom ještě nejsme žádní mistři — ale učíme se hledat lehkost a radost v plánování i pohybu. Sledujte nás i na sociálních sítích! ⁠Facebook⁠⁠Instagram

    28 min
See All (22)

Ratings & Reviews

5
out of 5
3 Ratings

About

🎙️ Za běhu – čtyři matky, stovky kilometrů, tisíce myšlenek. Podcast natáčený přímo za běhu. 🏃🏼‍♀️🏃🏻‍♀️🏃‍♀️🏃🏽‍♀️

Information

  • Creator
    Za běhu
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    22
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Za běhu
  • Show Website
    Za běhu

You Might Also Like