Plná verze podcastu a bonusový obsah Plnou verzi podcastu (103 minut) si můžete poslechnout na Forendors.cz. Makej vole! na Forendors - forendors.cz/trailrun.cz 149 Kč měsíčně (přístup ke všem epizodám), nebo 199 Kč za epizodu.Výše uvedeným příspěvkem mi pomůžete s provozem podcastu Makej vole! a dostanete za to mimo jiné přístup ke všem bonusovým epizodám podcastu MAKEJ VOLE! Pro vás drobný, pro mě velká pomoc a motivace. Děkuju :) Podcast MAKEJ VOLE! také podporují: Český výrobce sportovní výživy Penco Proč jsem si vybral právě Penco? Český původ, super lidi, obrovský know-how, vlastní vývoj a špičkový výrobní zázemí. Za touhle značkou je super tým lidí, kteří ve Slaném už víc než 30 let vyvíjí a vyrábí špičkovou sportovní výživu. Tohle mi prostě sedí. Více se dozvíte na penco.cz. SALOMON Tvůrce inovací a trendů ve světe trailrunningu a outdoorových sportů. Více na salomon.com O čem je tahle epizoda? V téhle epizodě podcastu jsem si popovídal s jedním z nejúspěšnějších českých závodníků v extrémních překážkových závodech – Richardem Hynkem. Rodák z malé vesnice poblíž Pardubic, který se během pár let vypracoval mezi světovou OCR elitu, má na kontě tituly mistra světa i mistra Evropy ve Spartan Race, stovky závodních kilometrů a spoustu nezapomenutelných zážitků z trati.Jedním z klíčových témat našeho rozhovoru byl i běžecký trénink. V OCR totiž nestačí být jen silný – musíš být i rychlý a vytrvalý. Richard v podcastu otevřeně mluví o tom, jak důležitý je právě běh jako základ každé přípravy.Richardovy největší úspěchy: Mistr světa ve Spartan Trifecta, Sparta, Řecko, 2022Mistr světa ve Spartan Trifecta, Sparta, Řecko, 2019Mistr Evropy ve Spartan Race, Londýn, UK, 2022Mistr Evropy ve Spartan 3K, Madrid, Španělsko, 2023Vícemistr světa ve Spartan Trifecta, Sparta, Řecko, 2024Vícemistr světa ve Spartan Trifecta, Sparta, Řecko, 2018Vítěz nejtěžšího závodu v historii Spartan Race, Kaprun, Rakousko, 2022Richard není jen špičkový atlet, ale také zakladatel RH Training Clubu, v rámci kterého předává své zkušenosti dál. V našem rozhovoru jsme probrali vše od jeho začátků až po cíle, které má do budoucna. A mimochodem, Richard kdysi trénoval také pod Atrainingem Josefa Andrleho :) O čem jsme si povídali? Jak se Richard dostal ke Spartan Race a co ho na OCR závodech tak chytilo.První závody, první chyby a první úspěchy.Tituly mistra světa v Trifecta World Championship ve Spartě.Závody, na které nikdy nezapomene.Jak vypadá jeho tréninkový plán a jak se připravuje na sezónu.Kolik toho musí člověk odběhat, aby měl šanci na stupně vítězů.Jak regeneruje, co jí, jak odpočívá.Práce s hlavou – motivace, tlak a nervozita před startem.Vybavení a technika – jaké boty, vybavení a triky pomáhají překonat překážky.Komunita Spartan Race, atmosféra závodů a jeho oblíbené destinace.Budoucí plány a sny – sportovní i osobní.A samozřejmě taky spousta tipů pro všechny, kteří se chystají na svůj první OCR závod.Richard je důkazem toho, že s tvrdou prací, vytrvalostí a odhodláním se dá dojít až na vrchol. Pokud se s OCR světem teprve seznamujete, nebo už máte pár závodů za sebou, tenhle díl vás bude bavit. Chcete se na něco zeptat? Pokud máte dotazy, tak mi klidně napište na Facebook nebo Instagram, kde mě najdete jako Trailrun.cz. Vše najdete taky na mém webu zde – www.trailrun.cz A taky budu moc rád, když můj podcast nasdílíte. Zaklikněte si odběr Pokud nechcete, aby vám některý z podcastů MAKEJ VOLE! utekl, tak na všech podcastových platformách včetně Youtube si můžete zakliknout odběr. Čímž mi mimochodem uděláte velkou radost, protože uvidím, že tenhle podcast někoho opravdu zajímá :) Díky a Makej vole! Ahoj!
