Podium Podcast Colombia

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18. Juni

La verdadera recompensa de sanar tu relación con la comida

Durante años, muchas mujeres han vivido convencidas de que la solución a sus problemas está a unos kilos de distancia. Que cuando logren cambiar su cuerpo, finalmente podrán sentirse libres, seguras y felices.Pero ¿qué pasa si el verdadero costo de estas luchas no es el peso, sino toda la vida que estamos posponiendo mientras intentamos cambiarlo?En este episodio hablamos de la libertad que emerge cuando sanamos nuestra relación con la comida y con el cuerpo. No solo la libertad de comer sin culpa o dejar de contar calorías, sino la libertad de volver a imaginar posibilidades para nuestra vida, ocupar espacio, asumir riesgos y perseguir sueños que han quedado en pausa.También exploramos cómo nuestro cerebro presta atención a aquello que considera importante y por qué aprender a enfocarnos en las posibilidades —y no solo en los problemas— puede transformar la forma en que vivimos.See omnystudio.com/listener for privacy information.

18. Juni

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16 Min.
24.02.2023

Recordando al maestro

Para este episodio Jorge Espinosa visita Prologo, pero esta vez sin la compañía de Mauricio Lleras, el maestro de los libros.Honramos la vida y obra de Mauricio Lleras, fundador de Prólogo: Queremos recordar su dedicación y amor por los libros. Haz clic aquí para descubrir más sobre su trayectoria y legado.Mauricio Lleras, descrito como un apasionado por la literatura a la hora de recomendar libros a sus clientes y lectores, deja un legado por su dedicación y amor por los libros. Su sabiduría siempre será recordada por sus consejos, conocimiento y atención al momento de guiar a los aficionados a descubrir su género literario de interés en su librería personal. Jorge Espinosa conversa con Ricardo Silva y Santiago Cepeda amigos de Mauricio, además los acompaña Jose Manuel Lleras, hijo del maestro de los libros. Durante la charla recuerdan la trayectoria de Mauricio con anécdotas, historias y experiencias. See omnystudio.com/listener for privacy information.

24.02.2023

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47 Min.
14.05.2019

Capítulo 1, El Librero

Hablamos sobre Mauricio Lleras, El Librero, sobre cómo llegó a este oficio, qué libros lee y quién tiene la mejor novela policíaca: Chandler o Hammett.Mauricio es el fundador de la librería Prólogo.See omnystudio.com/listener for privacy information.

14.05.2019

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22 Min.
04.06.2025

Hacerle el duelo a la belleza juvenil

En este episodio de Yo debería ser flaca converso con Margarita Posada, autora de Las muertes chiquitas. Conversamos sobre violencia estética y lo que se siente al envejecer en una sociedad obsesionada con la juventud de las mujeres. Margarita nos cuenta sobre cómo ha sido el proceso de soltar la identidad de mujer bella y quedarse con una versión de sí misma que le gusta más, que se conoce y se disfruta a sí misma, aún cuando no responde a los cánones juveniles de belleza.See omnystudio.com/listener for privacy information.

04.06.2025

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38 Min.
10. Juni

Cuando la comida es alivio: entender el comer emocional sin culpa

¿Sientes que recurres a la comida cada vez que estás estresada, ansiosa, triste o abrumada?En este episodio quiero hablarte de algo que pocas personas explican: no todo comer emocional es igual. Existe una diferencia importante entre usar la comida ocasionalmente para obtener consuelo y sentir que la comida se ha convertido en tu único recurso para manejar lo que sientes.También exploraremos por qué la comida no es la enemiga, por qué no eres adicta a ella y por qué tiene sentido que sigas recurriendo a ella cuando te ofrece algo que necesitas: calma, regulación, placer, compañía o sensación de control.See omnystudio.com/listener for privacy information.

10. Juni

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22 Min.
3. Juni

Construí la confianza en mí.

En este episodio converso con una querida consultante, Laura Pulido. Laura nos comparte su proceso de sanar la relación con la comida, restaurar la confianza en su cuerpo y cómo ese camino le ha permitido experimentar una mayor sensación de liviandad en su vida. También hablamos de su relación con la ansiedad y de cómo ha desarrollado una mayor capacidad para sostenerla, gestionarla y confiar en que puede atravesar los momentos difíciles sin quedar atrapada en ellos.See omnystudio.com/listener for privacy information.

3. Juni

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43 Min.
21.05.2019

Sombreros

No se pierda la conversación con el escritor Ricardo Silva Romero, además de una disertación sobre usar sombreros en Bogotá.See omnystudio.com/listener for privacy information.

21.05.2019

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29 Min.
24.09.2025

Aceptarme me dió posibilidades

En este episodio del podcast Yo debería ser flaca converso con Juana Vélez, una estimada consultante que me buscó hace unos meses porque sentía el malestar de una relación con la comida que la hacía sentirse inadecuada. Ese fue uno de los ejes principales de nuestro trabajo juntas: no solo reconectar con su capacidad innata de autorregularse con la comida, sino también reconocerse como adecuada, suficiente y parte de la experiencia humana. Nada en ella estaba roto o funcionaba mal, y comprender esto —para ella y para cualquiera de nosotros— transforma la manera en que nos permitimos vivir nuestra humanidad: una experiencia que nunca será perfecta, pero que está llena de posibilidades.See omnystudio.com/listener for privacy information.

24.09.2025

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33 Min.
Staffel 2, Folge 2

Los procrastinnovadores

¿Qué beneficios tiene la procrastinación en el pensamiento creativo y la innovación?Siempre se nos ha repetido: “hay que hacer las cosas con tiempo”, porque si se dejan las cosas para último momento, no salen bien. Como dice el dicho, "al que madruga, Dios le ayuda". Pero al parecer hay personas, situaciones en empresas y organizaciones, donde puede ser conveniente dejar para última hora algunas de tareas. ¿Por qué para algunas personas, la presión de tener que entregar algo contra-reloj, activa su capacidad creativa a un nivel mucho más alto que aquel que consiguen cuando están relajados y con suficiente tiempo para trabajar con calma? Esto tiene que ver con algunos procesos mentales que, de hecho, activan ciertas funciones cerebrales que son conocidas como “cerebro reptil”, que mueven a la acción y que evitan el efecto conocido como “parálisis por análisis”. En este episodio tenemos un invitado que justamente es prueba de la efectividad de esta aproximación, Alejandro Lopera, un reconocido youtuber que a través de sus plataformas digitales enseña inglés de forma dinámica e innovadora.See omnystudio.com/listener for privacy information.

S2, F2

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39 Min.
18.06.2025

La confianza supera a la disciplina

En este episodio del podcast "Yo debería ser flaca", exploro una frustración frecuente: nuestra aparente falta de disciplina.Creemos que "deberíamos" poder comer racionalmente, es decir, consumir solamente alimentos saludables —ensaladas, proteínas magras, frutas, nueces— y dejar atrás para siempre los postres, el pan y la pizza.Pero no podemos. Y creemos que la culpa es nuestra porque no somos lo suficientemente disciplinadas. Sin embargo, te ofrezco una perspectiva diferente: existe algo superior a la disciplina, y es la confianza. Si restauras la confianza, la disciplina surge sin esfuerzo; ya ni siquiera es disciplina porque no la necesitas.See omnystudio.com/listener for privacy information.

18.06.2025

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14 Min.

Lo mejor de Colombia está por escucharse.