210. Эффект Зейгарник: почему мы не чувствуем, что сделали достаточно?

Присоединяйтесь к обновленному пространству в Телеграм - https://t.me/alenaborjesson

Длинный продуктивный день подходит к концу, но вам все равно кажется, что вы "недоработали"?

В этом эпизоде разбираем, как эффект Зейгарник заставляет наш мозг зацикливаться на незавершенных задачах и лишает чувства удовлетворения, и как можно начать закрывать эти ментальные "вкладки браузера нашего мозга", чтобы наконец почувствовать спокойствие в конце дня.

Таймкоды:

0:01 – Почему мы чувствуем себя неудовлетворенными даже после продуктивного рабочего дня

3:27 – Что такое эффект Зейгарник и как он появился

5:03 – Как незавершенные задачи создают внутреннее напряжение

8:12 – Почему наш мозг не может "отключиться" после работы

10:28 – Почему списки дел и новые планеры не решают проблему

12:00 – Как закрывать ментальные "вкладки браузера" и чувствовать спокойствие и удовлетворение

16:19 – Практики и ритуалы для завершения дня

17:45 – Почему важно строить жизнь не только вокруг работы

Приятного прослушивания!

А если вы хотите применить селф-коучинг на практике, чтобы буквально трансформировать свою жизнь и создать мечты, которые вы давно откладывали - то я приглашаю вас стать частью селф-коучингового Комьюнити.

🌟 Узнать больше и присоединиться: https://artofselfcoaching.pro/about-community

Книга "Не учи меня жить": https://artofselfcoaching.pro/about-the-book

Блог в социальных сетях: https://www.instagram.com/art_of_selfcoaching