228 Folgen

Abspecken kann jeder! Ja, auch du! ;-)
In diesem Podcast nimmt dich Dirk von www.abspecken-kann-jeder.de mit auf den Weg zu deinem Wunschgewicht.
Dirk ist leidenschaftlicher Esser und hat selbst 20kg abgenommen, die er dauerhaft unten hält. Dabei ist er weder besonders diszipliniert, noch Leistungssportler!
Von daher steht er voll hinter der Aussage "Abspecken kann jeder!" und wird dir Schritt für Schritt zeigen, wie du das Thema "Abspecken" in deinen Alltag integrieren kannst.

Abspecken kann jeder‪!‬ Dirk Diefenbach

    • Gesundheit und Fitness
    • 4,9 • 629 Bewertungen

Abspecken kann jeder! Ja, auch du! ;-)
In diesem Podcast nimmt dich Dirk von www.abspecken-kann-jeder.de mit auf den Weg zu deinem Wunschgewicht.
Dirk ist leidenschaftlicher Esser und hat selbst 20kg abgenommen, die er dauerhaft unten hält. Dabei ist er weder besonders diszipliniert, noch Leistungssportler!
Von daher steht er voll hinter der Aussage "Abspecken kann jeder!" und wird dir Schritt für Schritt zeigen, wie du das Thema "Abspecken" in deinen Alltag integrieren kannst.

    Podcast 214 - was ist eigentlich gerade dran?

    Podcast 214 - was ist eigentlich gerade dran?

    Wir kommen so langsam in die Zeit, die für viele von uns wieder etwas stressiger wird. Du kannst natürlich aber auch diese Zeit gegen jede andere Zeit eintauschen, in der du persönlich für dich das Gefühl hast, dass dir einfach alles zu viel wird.

    Genau in diesen Zeiten fühlen wir uns wie vor einem riesigen Berg 😩 und die Konsequenz daraus ist oft, dass wir die für uns wichtige Dingen hinten anstellen, "pausieren" oder beenden. Alles rund um die Abnahme gehört leider gerade in der aktuellen Zeit häufig dazu.

    Ergebnisse daraus sind Unzufriedenheit, etliche Kilos, ein Misserfolgserlebnis mehr und oftmals auch Tränen. 😔

    Wie du jetzt aber genau DAS vermeiden- und danach nie wieder in dein Leben lassen kannst und wie dir die kleine Frage: "was ist jetzt eigentlich dran (und was eben nicht)" dabei helfen kann, besprechen wir in der heutigen Podcast-Folge.🙌

    Lass mir doch bitte nach dem Hören dieser Folge dein Feedback dazu da, wie du das Wissen aus dieser Podcast-Folge für dich in die Umsetzung bringen wirst! ✍️

    ⭐️ zu meinen virtuellen Events kommst du auf www.abspecken-kann-jeder.de/events

    ⭐️ du möchtest direkt und 1 zu 1 mit mir arbeiten? Dann schau mal hier: www.abspecken-kann-jeder.de/coaching

    ⭐️ mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier vorbestellen: https://amzn.to/3qmW3sS

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    ⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung

    ⭐️ meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder

    ⭐️ alle Infos zu mir und meiner Arbeit bekommst du auf www.abspecken-kann-jeder.de

    • 27 Min.
    Dein Abspeck-Audio-Kurs ist da!

    Dein Abspeck-Audio-Kurs ist da!

    Auch, wenn der in der Folge zitierte Black Friday schon vorbei ist, möchte ich dir gern eine kleine Freude machen und bekommst für das Hören dieser Episode 10% Rabatt mit dem Code "podcast" auf meinen Abspeck-Audio-Kurs!

    Den Kurs und alle Infos dazu bekommst du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/abspeck-kurs

    • 5 Min.
    Podcast 213 - wie "Dankbarkeit" dir helfen kann!

    Podcast 213 - wie "Dankbarkeit" dir helfen kann!

    Am vergangenen Sonntag durfte ich nach über 1 Jahr Arbeit verkünden, dass mein "Abspecken kann jeder" Buch am 28.12. veröffentlicht wird und bereits jetzt bei Amazon vorbestellt werden kann --> https://amzn.to/3qmW3sS .

    In meinen #montagsgedanken in dieser Woche schrieb ich dazu folgende Zeilen:

    Die Reaktionen der #abspeckcommunity waren überwältigend. So viel Freude, Zuspruch und vor allen Dingen Glaube an meine Person.
    Als ich all das gelesen habe, durchflutete mich ein Gefühl, dessen Wirkung wir niemals vergessen sollten: Dankbarkeit🙏🏻
    Ich war so berührt und einfach nur dankbar, so dass alle anderen Gefühle und Situationen in diesem Moment wie weggeblasen waren. Das ist noch nicht einmal überraschend, denn wir wissen:
    💡 Wenn wir Dankbarkeit fühlen, kann kein anderes Gefühl den Weg "nach oben" finden. 💡
    Der beste Verhinderer von Trauer, Frust oder Enttäuschung ist also, uns all das einmal bewusst zu machen, wofür wir dankbar sein dürfen.
    Ich habe von daher in mehreren Impulsen in der vergangenen Woche den Fokus auf das Thema "Dankbarkeit" gelegt und ich möchte dir auch in dieser Podcast-Folge noch einmal mit auf den Weg geben, wie du dieses mächtige Gefühl für dich nutzen kannst:
    für deine Abnahme und für dein ganzes Leben!

    Ich möchte dich also hier gern, nach dem Hören dieser Podcast-Folge, noch einmal fragen:

    ❓ wenn du auf dich und deinen Abnehmweg schaust: wofür bist du dankbar ❓

    Versuche bitte, egal wo du gerade stehst, etwas für dich zu finden und lass es mich gern in den Kommentaren wissen! ✍️

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    • 29 Min.
    BREAKING NEWS - das "Abspecken kann jeder" Buch kommt auf den Markt

    BREAKING NEWS - das "Abspecken kann jeder" Buch kommt auf den Markt

    Ich freue mich so sehr dir heute mitteilen zu können: am 28.12.2021 wird mein "Abspecken kann jeder"-Buch auf den Markt kommen. Ich bin total aufgeregt und freue mich, dass ich diese News nun endlich mit dir teilen darf.

    Das Beste ist: du kannst mein Buch JETZT schon auf Amazon vorbestellen. Egal, ob für dich selbst und/oder als Geschenk. Hier kommst du dorthin:
    https://amzn.to/3qmW3sS

    • 4 Min.
    Podcast 212 - Veränderungen meistern

    Podcast 212 - Veränderungen meistern

    Ich möchte mit dir in dieser Podcast-Episode über "Veränderungen" sprechen.

    Veränderungen sind Teil unserer aller Leben und sie wirken sich unterschiedlich aus. Die einen Veränderungen sind gewollt und heißt erwartet, die anderen Veränderungen treffen uns wie der Blitz.

    Manche Veränderungen begrüßen wir mit offenen Armen, andere Veränderungen wollen wir einfach nicht wahrhaben.

    Schlussendlich geht natürlich auch jede/r von uns anders mit Veränderungen um. Die einen lieben Veränderungen abgöttisch und stürzen sich sofort auf alles Neue. Die anderen schauen sich das "neue Treiben" erst mal mit einer "gesunden Skepsis" an und wieder andere hassen es einfach nur, wenn sich etwas verändert.

    Was dabei das Allerwichtigste ist: ALLES ist in Ordnung!

    Ein weiterer Fakt ist aber auch, dass wir uns der Veränderung stellen dürfen. So lange wir das nicht tun, kommen wir nicht voran. Ich möchte dir von daher in dieser Podcast-Folge einmal ein Tool an die Hand geben, wie du besser mit Veränderungen umgehen kannst.

    Ich bin nach dem Hören aber auch ganz gespannt, wie du selbst zu Veränderungen stehst, wie du persönlich für dich damit umgehst (oder auch nach dieser Folge damit umgehen wirst) und ob du aktuell gerade anstehende Veränderungen hast. Lass es mich gern in den Kommentaren wissen ✍️

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    ⭐️ mein Video zum Thema "4 Zimmer der Veränderungen" findest du hier: https://www.diefenbach-coaching.de/blog/zimmer-veraenderung/

    ⭐️ meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder

    ⭐️ alle Infos zu mir und meiner Arbeit bekommst du auf www.abspecken-kann-jeder.de

    • 28 Min.
    Podcast 211 - wenn die Kilos kleben...

    Podcast 211 - wenn die Kilos kleben...

    Und auch heute haben wir wieder ein Thema von der Podcast-Folgen-Wunschliste meiner #abspeckcommunity 😉

    Dirk, was kann ich tun, wenn die Kilos aktuell an mir zu kleben scheinen?
    Diese Frage möchte ich dir gern in dieser Podcast-Folge ausführlich beantworten. Es ist hierbei übrigens egal, ob es die "letzten Kilos" sind oder ob du für dich gefühlt gerade auf einem Plateau Platz genommen hast. Wir werden diesem Thema jetzt auf die Spur kommen 😉

    Ich gebe dir in dieser Folge auf der einen Seite ein paar grundsätzliche Dinge mit, die du bitte einmal in deinem täglichen Tun abchecken darfst, schaue mir mit dir aber auch 3 Mindsets an, die du mit Sicherheit mehr oder weniger bewusst eingenommen hast.

    Ich bin schon ganz gespannt, an welcher Stelle du dich da wiederfindest 😉

    Schreib mir gern mal nach dem Hören in die Kommentare, in welchem der 3 Mindsets du dich befindest und, wenn es Mindset Nummer 1 aus der Episode ist, was aktuell deine maßgeblichen Stellschrauben sind ✍️

    ⭐️ zum Special Offer von Athletic Greens kommst du hier: https://athleticgreens.com/abspeckenkannjeder

    ⭐️ möchtest du gern mit einem Coaching in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung

    ⭐️die Wunsch-Podcast-Liste findest du hier: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Dnwmb45Q50iM3ZA5NvnTgsdpf6Bo4LcjBP4iO6BBjUc/edit?usp=sharing

    ⭐️ meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder

    ⭐️ alle Infos zu mir und meiner Arbeit bekommst du auf www.abspecken-kann-jeder.de

    • 23 Min.

Kundenrezensionen

4,9 von 5
629 Bewertungen

629 Bewertungen

Yumi2307 ,

Toller Podcast

Durch Zufall bin ich auf Dirk gestoßen und ich muss sagen; er ist mein Lieblings- Podcaster. Absolut authentisch und mega sympathisch! Mittlerweile habe ich alle Folgen gehört und es sind so viele Tips dabei, da fällt das abspecken eigentlich gar nicht mehr so schwer. Ich freue mich auf noch viele informative Folgen. Danke Dirk!

Kuschelhexle ,

Abspeck-Unterstützung auf sehr hohem Level

Seit ein paar Monaten begleitet mich der Podcast auf meiner Abnehmreise. Ich kann nur Dankeschön sagen. ❤️
Dirk greift so viele Themen auf und erklärt diese so gut und leicht umsetzbar, dass ich nun weiß ich kann alles erreichen und das in meinem Tempo.
Tolle Stimme, abwechslungsreiche Themen (bei einigen wusste ich im Voraus nicht, dass diese mit Abnehmen zu tun haben), viel Stoff zum nachdenken seine eigenen, ganz persönlichen Probleme zu erkennen und einfache Tipps rauszukommen aus dem Hamsterrad des Übergewichts.
Ich kann den Podcast von Herzen empfehlen!

Coockie03 ,

Sehr positiv und wertvoll

Dieser Podcast vom Dirk hat mich und wird mich auch immer sehr inspirieren! Nie langweilig und immer wahnsinnig ehrlich und menschlich! Vielen Dank für Alles! Dirk, mach weiter so! Ich höre dich sehr gerne. Du kannst wunderbar sprechen, hast eine sehr gute Stimme und bist für deinen Job geboren! 5 Sterne! Viel Erfolg weiterhin!

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