Achtsamkeit mit Jule | Darm, Hormone und Nervensystem

Julia Binuya
  • 5,0 (2)
  • Medizin
  • Wöchentlich

Willkommen bei „Achtsamkeit mit Jule“. Hier geht es darum, deinen Körper wirklich zu verstehen. Ich verbinde Achtsamkeit mit Nervensystem, Darmgesundheit, Hormonen und ganzheitlicher Frauengesundheit. Denn dein Körper arbeitet nicht gegen dich. Symptome sind Signale, die dir zeigen können, dass etwas aus dem Gleichgewicht geraten ist. In diesem Podcast erfährst du: – wie dein Nervensystem funktioniert und warum Regulation so wichtig ist – welche Verbindung zwischen Darm, Hormonen und deinem Wohlbefinden besteht – was hinter Erschöpfung, Zyklusbeschwerden und innerer Unruhe stecken kann – wie du wieder mehr Vertrauen in deinen Körper entwickelst Klar, fundiert und ohne unnötigen Schnickschnack. Mehr über mich und meine Arbeit findest du auf: www.binuya.de Auf Instagram unter @ju_licious_ teile ich regelmäßig Wissen, Impulse und Einblicke rund um ganzheitliche Gesundheit. Schön, dass du hier bist. 🫶🏼

  1. vor 1 Tag

    Gesundheit muss nicht kompliziert sein: Was dein Körper wirklich braucht

    Viele Menschen wissen heute unglaublich viel über Gesundheit. Und trotzdem fällt es ihnen schwer, wirklich etwas umzusetzen. In dieser Folge geht es darum: • warum zu viele Informationen oft eher blockieren • welche Grundlagen dein Körper wirklich braucht • warum weniger oft mehr ist • wie du wieder mehr Klarheit in deine Gesundheit bringst Gesundheit entsteht nicht durch Perfektion! Sondern durch Dinge, die du regelmäßig tust. ➡️ Wenn dir diese Folge geholfen hat, dann bleib dran. In der nächsten Folge sprechen wir darüber, was dein Körper wirklich braucht, um sich sicher zu fühlen. 👉🏼 Wenn du Unterstützung rund um Darmgesundheit, Hormone, Perimenopause oder einen achtsameren Umgang mit deinem Körper möchtest, findest du weitere Informationen unter: www.binuya.de Und auf Instagram findest du mich unter: @ju_licious_ Dort teile ich regelmäßig Wissen rund um Gesundheit, Hormone, Darm und Achtsamkeit.

  2. 23. Juli

    Endometriose & Adenomyose: Wenn dein Körper Signale sendet und niemand zuhört

    Viele Frauen leben jahrelang mit starken Schmerzen, Erschöpfung oder Verdauungsproblemen, bevor sie eine klare Diagnose bekommen. In dieser Folge sprechen wir darüber: • Was Endometriose und Adenomyose eigentlich sind • Warum die Diagnose oft so lange dauert • Welche Rolle Entzündungen, Darm und Hormone spielen können • Warum dein Körper nicht gegen dich arbeitet • Welche Möglichkeiten du hast, deinen Körper ganzheitlich zu unterstützen Dein Körper ist kein Problem, das repariert werden muss. Er ist ein System, das verstanden werden möchte. — Wenn dir diese Folge geholfen hat, dann bleib dran. In der nächsten Folge sprechen wir darüber, was dein Körper wirklich braucht, um sich sicher zu fühlen und warum Gesundheit oft viel einfacher ist, als wir denken. 👉🏼 Wenn du Unterstützung rund um Darmgesundheit, Hormone, Perimenopause oder einen achtsameren Umgang mit deinem Körper möchtest, findest du weitere Informationen unter: www.binuya.de Und auf Instagram findest du mich unter: @ju_licious_ Dort teile ich regelmäßig Wissen rund um Gesundheit, Hormone, Darm und Achtsamkeit.

  3. 9. Juli

    Warum dein Blutzucker mehr mit deiner Stimmung zu tun hat, als du denkst

    Wenn wir an Blutzucker denken, kommt vielen zuerst Diabetes in den Sinn. Dabei beeinflusst ein stabiler Blutzuckerspiegel jeden von uns – unabhängig davon, ob eine Erkrankung vorliegt oder nicht. In dieser Folge erfährst du, warum Blutzuckerschwankungen nicht nur Auswirkungen auf deine Energie, sondern auch auf deine Konzentration, deine Stimmung und dein Nervensystem haben können. Außerdem sprechen wir darüber, warum dieses Thema gerade in der Perimenopause besonders spannend ist und wie Hormone, Stoffwechsel und Nervensystem eng miteinander zusammenarbeiten. Du erfährst: • warum ein stabiler Blutzucker so wichtig ist • weshalb Heißhunger, Energietiefs oder Gereiztheit mit Blutzuckerschwankungen zusammenhängen können • wie sich Veränderungen in der Perimenopause darauf auswirken können • und welche alltagstauglichen Maßnahmen deinen Körper dabei unterstützen können, wieder mehr Stabilität zu finden. Am Ende wartet wie immer eine kleine Achtsamkeitsübung auf dich, die dich dabei unterstützt, die Signale deines Körpers noch bewusster wahrzunehmen. 👉🏼 Du möchtest eine individuelle Gesundheitsberatung oder ein Achtsamkeitstraining buchen? Dann schau gerne auf meiner Website www.binuya.de vorbei und kontaktiere mich. Auf meinem Instagram Account @ju_licious_ teile ich regelmäßig fundiertes Gesundheitswissen, alltagstaugliche Impulse und persönliche Einblicke rund um Darmgesundheit, Nervensystem, Hormone und ganzheitliche Frauengesundheit. Ich wünsche dir viel Freude beim Anhören meines Podcasts und beim Umsetzen der jeweiligen Übungen. Herzliche Grüße, deine Jule 🫶🏻

  4. 2. Juli

    Perimenopause beginnt früher, als viele denken-warum so viele ihre Symptome nicht einordnen können

    Die Wechseljahre beginnen nicht erst mit der letzten Menstruation. Viele hormonelle Veränderungen starten bereits Jahre vorher – oft unbemerkt und mit Symptomen, die zunächst gar nicht mit der Perimenopause in Verbindung gebracht werden. In dieser Folge erfährst du, was die Perimenopause eigentlich ist, welche ersten Anzeichen auftreten können und warum diese Lebensphase so häufig übersehen oder missverstanden wird. Außerdem sprechen wir darüber, warum Wissen Unsicherheit nehmen kann und weshalb es wichtig ist, Veränderungen im eigenen Körper ernst zu nehmen, ohne vorschnelle Schlüsse zu ziehen. Am Ende erwartet dich wie immer eine kleine Achtsamkeitsübung, die dich dabei unterstützt, wieder mehr mit deinem Körper in Verbindung zu kommen. 👉🏼 Du möchtest eine individuelle Gesundheitsberatung oder ein Achtsamkeitstraining buchen? Dann schau gerne auf meiner Website www.binuya.de vorbei und kontaktiere mich. Auf meinem Instagram Account @ju_licious_ teile ich regelmäßig fundiertes Gesundheitswissen, alltagstaugliche Impulse und persönliche Einblicke rund um Darmgesundheit, Nervensystem, Hormone und ganzheitliche Frauengesundheit. Ich wünsche dir viel Freude beim Anhören meines Podcasts und beim Umsetzen der jeweiligen Übungen. Herzliche Grüße, deine Jule 🤍

  5. 25. Juni

    Warum du die Signale deines Körpers so lange ignorierst – und wie du wieder lernst, sie wahrzunehmen

    Unser Körper spricht jeden Tag mit uns. Die Frage ist nicht, ob er Signale sendet – sondern ob wir gelernt haben, sie wahrzunehmen. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum viele von uns Müdigkeit, Anspannung, Verdauungsbeschwerden oder innere Unruhe lange ignorieren und erst reagieren, wenn der Körper richtig laut wird. Du erfährst, was hinter der sogenannten Interozeption steckt – also der Fähigkeit, die Signale des eigenen Körpers wahrzunehmen – und warum genau diese Fähigkeit eine wichtige Rolle für Stressregulation, Gesundheit und Wohlbefinden spielt. Außerdem erfährst du: ​ warum wir oft gelernt haben, über unsere Grenzen zu gehen​ weshalb Symptome häufig erste Warnsignale und keine Gegner sind​ wie du wieder mehr Vertrauen in deinen Körper entwickeln kannst​ und warum echte Achtsamkeit damit beginnt, deinem Körper zuzuhören. Am Ende wartet wie immer eine kleine Übung auf dich, die du direkt in deinen Alltag integrieren kannst. 👉🏼 Du möchtest eine individuelle Gesundheitsberatung oder ein Achtsamkeitstraining buchen? Dann schau gerne auf meiner Website www.binuya.de vorbei und kontaktiere mich. Auf meinem Instagram Account @ju_licious_ teile ich regelmäßig fundiertes Gesundheitswissen, alltagstaugliche Impulse und persönliche Einblicke rund um Darmgesundheit, Nervensystem, Hormone und ganzheitliche Frauengesundheit. Ich wünsche dir viel Freude beim Anhören meines Podcasts und beim Umsetzen der jeweiligen Übungen. Herzliche Grüße, deine Jule 🫶🏼

  6. 18. Juni

    Warum du dich ständig erschöpft fühlst - und was wirklich dahinter steckt

    Erschöpfung hat oft tiefere Ursachen, als viele denken. In dieser Folge erfährst du, warum dein Energielevel nicht nur von Schlaf oder äußeren Belastungen abhängt, sondern eng mit deinem Nervensystem verbunden ist. Du lernst, warum dein Körper trotz Ruhephasen oft nicht richtig regeneriert und welche Rolle Dauerstress dabei spielt. Es geht darum zu verstehen, warum Erschöpfung nicht einfach durch „mehr machen“ verschwindet – sondern durch Regulation und echte Entlastung im System. 👉🏼 Du möchtest gerne ein Achtsamkeitstraining oder auch eine Gesundheitsberatung bei mir buchen? Dann schau gerne auf meiner Website www.binuya.de vorbei und kontaktiere mich. Auf meinem Instagram Account @ju_licious_ bekommst du viele Tipps und Tricks, persönliche Einblicke sowie Gesundheitswissen rund um Darmgesundheit, Nervensystem, Hormone und ganzheitliche Gesundheit. Ich wünsche dir viel Freude beim Anhören meines Podcasts und beim Umsetzen der jeweiligen Übungen. Herzliche Grüße, deine Jule. 🫶🏼

  7. 11. Juni

    Warum deine Hormone aus dem Gleichgewicht geraten – ohne dass du es merkst

    Hormonelle Beschwerden wirken oft isoliert – haben aber meist tiefere Ursachen. In dieser Folge erfährst du, warum deine Hormone nicht einfach „aus dem Gleichgewicht geraten“, sondern eng mit deinem Nervensystem verbunden sind. Du lernst, welche Rolle Stress dabei spielt und warum dein Körper in bestimmten Situationen ganz bewusst anders reagiert. Es geht nicht darum, Symptome zu bekämpfen, sondern Zusammenhänge zu verstehen – und genau dort anzusetzen, wo echte Veränderung möglich ist. 👉🏼 Du möchtest gerne ein Achtsamkeitstraining oder auch eine Gesundheitsberatung bei mir buchen? Dann schau gerne auf meiner Website www.binuya.de vorbei und kontaktiere mich. Auf meinem Instagram Account @ju_licious_ bekommst du viele Tipps und Tricks, persönliche Einblicke sowie Gesundheitswissen rund um Darmgesundheit, Nervensystem, Hormone und ganzheitliche Gesundheit. Ich wünsche dir viel Freude beim Anhören meines Podcasts und beim Umsetzen der jeweiligen Übungen. Herzliche Grüße, deine Jule 🫶🏼

  8. 28. Mai

    Warum dein Darm dein Nervensystem beeinflusst – und umgekehrt

    Viele Beschwerden wirken isoliert – sind es aber nicht. In dieser Folge geht es darum, warum dein Darm und dein Nervensystem eng miteinander verbunden sind und sich gegenseitig beeinflussen. Du erfährst, warum Stress direkte Auswirkungen auf deine Verdauung hat – und warum ein gestörter Darm wiederum dein inneres Gleichgewicht beeinflussen kann. Es geht nicht darum, alles perfekt zu machen, sondern zu verstehen, wie dein Körper wirklich funktioniert. Denn genau hier entsteht die Grundlage für echte Regulation – nicht im Kopf, sondern im System. 👉🏼 Du möchtest gerne ein Achtsamkeitstraining oder auch eine Gesundheitsberatung bei mir buchen? Dann schau gerne auf meiner Website www.binuya.de vorbei und kontaktiere mich. Auf meinen Instagram Accounts ⁠ju_licious_⁠ bekommst du viele Tipps und Tricks, private und berufliche Einblicke, sowie Gesundheitsvideos im ganzheitlichen medizinischen Bereich. Ich wünsche dir viel Freude beim Anhören meines Podcasts und beim Umsetzen der jeweiligen Übungen. Herzliche Grüße, deine Jule

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Willkommen bei „Achtsamkeit mit Jule“. Hier geht es darum, deinen Körper wirklich zu verstehen. Ich verbinde Achtsamkeit mit Nervensystem, Darmgesundheit, Hormonen und ganzheitlicher Frauengesundheit. Denn dein Körper arbeitet nicht gegen dich. Symptome sind Signale, die dir zeigen können, dass etwas aus dem Gleichgewicht geraten ist. In diesem Podcast erfährst du: – wie dein Nervensystem funktioniert und warum Regulation so wichtig ist – welche Verbindung zwischen Darm, Hormonen und deinem Wohlbefinden besteht – was hinter Erschöpfung, Zyklusbeschwerden und innerer Unruhe stecken kann – wie du wieder mehr Vertrauen in deinen Körper entwickelst Klar, fundiert und ohne unnötigen Schnickschnack. Mehr über mich und meine Arbeit findest du auf: www.binuya.de Auf Instagram unter @ju_licious_ teile ich regelmäßig Wissen, Impulse und Einblicke rund um ganzheitliche Gesundheit. Schön, dass du hier bist. 🫶🏼

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