Activ Centrum

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Werde gesünder, erreiche Dein Idealgewicht und fühle dich einfach großartig!

  1. 23. Juli

    SCHMERZ im Gehirn erklärt: Warum ein Befund nicht die Ursache ist

    Warum haben manche Menschen starke Schmerzen, obwohl strukturell kaum etwas zu erkennen ist – und andere trotz Bandscheibenvorfall oder Verschleiß überhaupt keine Beschwerden?🧠 Mehr über Neuroshift und das wissenschaftliche Konzept:https://neuroshift-system.de/wissenschaftIn dieser Podcast-Folge spreche ich mit Jonny, Neurotrainer und Mitarbeiter im Activ Centrum, über eine völlig neue Perspektive auf das Thema Schmerz: Schmerz ist nicht einfach ein direktes Abbild eines Gewebeschadens, sondern ein Schutzsignal, das auf Grundlage vieler Informationen im Gehirn entsteht.Wir sprechen darüber, warum fehlende oder widersprüchliche Informationen aus Augen, Gleichgewichtssystem, Füßen, Händen, Narben und anderen Sinnesorganen das Nervensystem belasten können. Außerdem erklärt Jonny, wie einfache Neuroübungen teilweise innerhalb weniger Minuten Beweglichkeit, Kraft oder das Schmerzempfinden verändern können.Du erfährst unter anderem:- Warum Schmerz als „Outputsignal“ des Gehirns verstanden werden kann- Weshalb ein Befund im MRT nicht automatisch Schmerzen verursachen muss- Wie negative Aussagen und der Nocebo-Effekt Beschwerden verstärken können- Warum Augen, Gleichgewicht, Füße, Hände und Zunge im Neurotraining eine besondere Rolle spielen- Wie Farbrillen, Augenbewegungen und Narbenstimulation getestet werden- Warum schnelle Verbesserungen trotzdem kein Zauber, sondern Training sind- Wie Neuroplastizität durch regelmäßige Wiederholung entsteht- Warum Neurotraining Kraft-, Ausdauer- und Beweglichkeitstraining nicht ersetzt, sondern sinnvoll ergänztDas Ziel ist nicht, strukturelle Verletzungen oder Erkrankungen zu ignorieren. Vielmehr eröffnet die moderne Schmerzforschung zusätzliche Möglichkeiten, Schmerzen besser zu verstehen und individuelle Einflussfaktoren zu erkennen.Weitere Informationen zum Activ Centrum:https://www.activ-centrum.deWichtiger Hinweis: Dieses Video dient der allgemeinen Information und ersetzt keine medizinische Diagnose oder Behandlung. Neu auftretende, starke oder anhaltende Schmerzen sollten ärztlich abgeklärt werden.Abonniere den Kanal für weitere Videos zu Longevity, Training, Ernährung, Regeneration und einem möglichst langen, gesunden Leben.#Schmerz #Neurotraining #Nervensystem

  2. 12. Juni

    Neurowissenschaftlerin: So wirkt Dopamin im Gehirn

    Neurotransmitter im Gehirn — Dopamin, Serotonin, GABA & Co. erklärt von Dr. Theresa Kramer (Harvard / MIT) - https://foodfor.ch/👉 Warum ist GABA wichtiger als Dopamin — obwohl kaum jemand davon weiß?👉 Welche Aminosäuren braucht dein Gehirn wirklich, um Neurotransmitter selbst zu produzieren?👉 Stimmt es, dass GABA-Kapseln aus dem Supermarkt gar nicht im Gehirn ankommen?👉 Kann man durch Ernährung wirklich Dopamin, Serotonin und GABA gezielt unterstützen?In diesem Gespräch haben wir Dr. Theresa Kramer zu Gast — Neurowissenschaftlerin, promoviert, zuletzt an Harvard und seit 3 Jahren am MIT. Sie erklärt, was das Gehirn tatsächlich braucht, warum Neurotransmitter-Supplements oft am Ziel vorbeischießen — und was wirklich funktioniert.Wir schauen uns an:warum GABA der einzige hemmende Neurotransmitter ist und was das für Stress und Schlaf bedeutetwelche Aminosäuren (Tyrosin, Phenylalanin, Tryptophan, Glutaminsäure) als Bausteine für Dopamin, Serotonin und GABA entscheidend sindwarum GABA-Tabletten die Blut-Hirn-Schranke nicht überwinden — und was stattdessen hilftwelche Kofaktoren (Zink, B6, Vitamin D3) im Neurotransmitter-Stoffwechsel oft unterschätzt werdenwie Glukose und Ketone als Energiequellen fürs Gehirn wirken — und warum Intermittierendes Fasten das Denken verändern kannwarum verschreibungspflichtige Medikamente wie Ritalin oder SSRIs immer mit dem Arzt abgesprochen werden müssen, wenn man parallel Aminosäuren supplementiertDr. Theresa Kramer forscht seit fast 5 Jahren in den USA — zunächst an der Harvard University, heute am Massachusetts Institute of Technology (MIT). Sie hat gemeinsam mit Kollegen die Firma Foodf mitgegründet, die auf Basis neurowissenschaftlicher Erkenntnisse Neurotransmitter-Shots entwickelt — und die Wirkung in einer placebokontrollierten Studie gemessen hat.Wer Kopfklarheit, Konzentration und gute Laune nicht dem Zufall überlassen will, findet in diesem Gespräch eine fundierte, praxisnahe Einordnung — ohne Buzzwords, ohne Panikmache.💬 Schreib gerne in die Kommentare:Hast du schon mal bewusst auf deine Aminosäurezufuhr geachtet — z.B. durch Ernährung oder Supplements?Und welcher Neurotransmitter beschäftigt dich persönlich am meisten — Dopamin, Serotonin oder GABA?👍 Like das Video, wenn dir solche wissenschaftlich fundierten Einordnungen helfen🔔 Abonniere den Kanal für mehr Inhalte zu Stoffwechsel, Gesundheit und Prävention🌐 Mehr Infos: https://activ-centrum.de/⏱️ Timestamps00:00 – GABA — der unterschätzte Neurotransmitter2:27 – Gast-Vorstellung: Dr. Theresa Kramer4:08 – Was das Gehirn wirklich braucht6:35 – Dopamin richtig verstande15:40 – GABA: der einzige hemmende Neurotransmitter21:26 – Serotonin, Vitamin D3 und Winterdepression25:33 – Glukose vs. Ketone als Gehirnenergie32:10 – Foodf: neurowissenschaftlich entwickelte Shots https://foodfor.ch/#neurotransmitter #gehirngesundheit #dopamin #gesundheit

  3. 15. Mai

    Bluthochdruck natürlich senken - Dr. Gerrit Keferstein

    GRATIS Mojo Lebensenergie-Kurs: https://mojo-institut.de/mojo-institut.de/lebensenergie?ref=SW1XGNZAMojo Grundausbildung für Begeisterte: https://mojo-institut.de/Grundausbildung?ref=SW1XGNZABluthochdruck ist eine der Volkskrankheiten in Deutschland – und immer mehr Menschen wollen wissen, was sie zusätzlich zu Medikamenten eigenverantwortlich tun können.👉 Was sagen die aktuellen Leitlinien (ESC 2024) wirklich zu Lebensstil-Therapie?👉 Welche Rolle spielt die Hyperinsulinämie als eigentliche Ursache hinter dem Salzproblem?👉 Stimmt es, dass Salzmangel ein höheres Mortalitätsrisiko sein kann als Salzüberschuss?👉 Wie viel kann eine konsequente Lebensstil-Therapie den Blutdruck wirklich senken?In diesem Gespräch mit Gerrit, Mentor für Regenerationsmedizin, ordnen wir das Thema Bluthochdruck wissenschaftlich und praxisnah ein – und zeigen, welche Hebel laut aktueller Evidenz wirklich wirken.Wir schauen uns an:was die aktuelle Leitlinie (ESC 2024) zu nichtpharmakologischer Therapie vorgibtwarum die Hyperinsulinämie die eigentliche Ursache hinter salzsensitivem Bluthochdruck istwie das Verhältnis von Natrium und Kalium den Blutdruck stärker beeinflusst als die Salzmenge alleinwelche Rolle Omega-6- und Omega-3-Fettsäuren bei chronischer Entzündung und Endothelschäden spielenwie Atmung, achtsamkeitsbasierte Stressreduktion und Naturkontakt das Nervensystem regulierenwie Doktor Story und Doktor Verbindung den Blutdruck langfristig beeinflussen könnenGerrit zeigt anhand der ESC-Leitlinien 2024 und großer kardiologischer Studien, dass Lebensstilmaßnahmen nicht nur ergänzend, sondern als Basis der Therapie gelten. Bei konsequenter Kombination aller Hebel sind laut Evidenz Blutdruckreduktionen von bis zu 50 mmHg möglich.Unser Ziel ist es, das Thema Bluthochdruck verständlich einzuordnen – ohne Panikmache und ohne pauschale Empfehlungen gegen die Pharmakologie. Lebensstil-Medizin und medikamentöse Therapie sind beim Hypertonus komplementär.Wenn du dich für präventive Gesundheit, Stoffwechseloptimierung und Leistungsfähigkeit interessierst, ist das Verständnis von Bluthochdruck und seinen Ursachen ein zentraler Hebel.💬 Schreib gerne in die Kommentare:Hast du schon einmal versucht, deinen Blutdruck über den Lebensstil zu senken?Welche Maßnahme hat bei dir am meisten gewirkt?👍 Like das Video, wenn dir solche wissenschaftlich fundierten Einordnungen helfen🔔 Abonniere den Kanal für mehr Inhalte zu Stoffwechsel, Gesundheit und Prävention🌐 Mehr Infos: https://activ-centrum.de/⏱️ Timestamps00:00 – Was kann ich bei Bluthochdruck selbst tun?02:17 – ESC-Leitlinien 202405:22 – Hyperinsulinämie als eigentliche Ursache10:02 – Natrium, Kalium und das richtige Verhältnis14:41 – Entzündung, Omega-6 vs. Omega-318:32 – Nervensystem, Atmung und Stressregulation26:15 – Doktor Naturkraft, Story und Verbindung34:39 – Rezeptblock für den Alltag#bluthochdruck #hypertonie #regenerationsmedizin #praeventivegesundheit

  4. 7. Mai

    Dieses Supplement sollte JEDER Ü50 nehmen!

    Zum Kreatin von Brandl: https://brandl-nutrition.de/products/kreatin-monohydrat?sca_ref=11103492.WMkcTMU89CN2 Mit dem Code ACTIV10 sparst Du 10 %Kreatin ist aktuell eines der gehyptesten Nahrungsergänzungsmittel auf dem Markt – so sehr, dass die geprüften Rohstoffe knapp werden. Doch ist der Hype eigentlich gerechtfertigt? Und für wen lohnt sich Kreatin wirklich?👉 Wirkt Kreatin nur im Kraftsport oder auch fürs Gehirn?👉 Wie viel Kreatin sollte ich pro Tag nehmen?👉 Was ist dran am Mythos „Kreatin schadet den Nieren" oder „macht aufgeschwemmt"?👉 Worauf muss ich bei der Qualität achten?👉 Ist Kreatin auch für Frauen, ältere Menschen oder bei Schlafmangel sinnvoll?In diesem Interview spreche ich mit Konsti von Brandl Nutrition über Kreatin – wissenschaftlich eingeordnet, praxisnah erklärt und ohne Hype. Wir schauen uns an, warum gerade die Zielgruppe 55+ massiv von Kreatin profitieren kann und was eine Premiumqualität wirklich ausmacht.Wir schauen uns an:wie Kreatin biochemisch wirkt und warum es die ATP-Produktion fördertwarum Kreatin gerade für Best Ager bei Sarkopenie und Schnellkraft wichtig istwelche Effekte aktuelle Studien zu kognitiver Leistung, Gedächtnis und Schlafmangel zeigenwelche Dosierung sinnvoll ist (3–5 g vs. 0,1 g pro kg Körpergewicht)wann Kreatin nicht ohne Rücksprache mit dem Arzt eingenommen werden solltewarum Kreatin Monohydrat mit Creapur-Zertifizierung der Goldstandard istKonsti ordnet das Thema fundiert ein – auch aus Sicht eines Herstellers, der ehrlich darüber spricht, dass Kreatin kein Wundermittel ist. Die Basis bleibt immer guter Schlaf, gute Ernährung, wenig Stress und viel Bewegung. Kreatin kann ein sinnvoller Baustein darüber hinaus sein.Wenn du dich für präventive Gesundheit, Stoffwechseloptimierung und gesundes Älterwerden interessierst, ist dieses Interview eine gute Einordnung – ohne Marketing-Versprechen, aber mit klaren Fakten.💬 Schreib gerne in die Kommentare:Nimmst du selbst Kreatin – und wenn ja, in welcher Dosierung?Welches Thema rund um Nahrungsergänzungsmittel sollen wir als Nächstes einordnen?👍 Like das Video, wenn dir solche wissenschaftlich fundierten Einordnungen helfen🔔 Abonniere den Kanal für mehr Inhalte zu Stoffwechsel, Gesundheit und Prävention🌐 Mehr Infos: https://activ-centrum.de/⏱️ Timestamps00:00 – Warum Kreatin gerade so gehypt wird02:16 – Wie Kreatin biochemisch wirkt05:04 – Dosierung, Mythen rund um Kreatin07:48 – Kreatin fürs Gehirn10:30 – Wer sollte Kreatin nicht nehmen13:16 – Worauf bei der Qualität achten18:17 – Fazit#kreatin #praeventivegesundheit #longevity #nahrungsergaenzung

  5. 30. Apr.

    Insulinressistenz erkennen und Blutzucker senken...

    In diesem Video bekommst du eine wissenschaftlich fundierte Masterclass rund um das Thema Blutzucker — von der Anwendung des Sensors bis hin zu Mitochondrien und Energiestoffwechsel. Viele fragen sich:👉 Wie bringe ich einen Blutzuckersensor richtig an meinen Arm?👉 Was ist überhaupt ein echter Blutzuckerspike — und ab wann wird es kritisch?👉 Warum macht alkoholfreies Bier oder Hafermilch oft Probleme, obwohl sie als „gesund" gelten?👉 Welche Werte sollte ich beim Arzt messen lassen, um Insulinresistenz früh zu erkennen?👉 Wie hängen Blutzucker, Mitochondrien und mein tägliches Energielevel wirklich zusammen?In dieser ausführlichen Master Class ordnen wir das Thema Blutzucker einmal komplett ein — wissenschaftlich fundiert, praxisnah und ohne Panikmache. Du bekommst sowohl die technische Anleitung zum Sensor als auch das Verständnis dafür, warum stabile Glukosewerte ein Schlüssel für Energie, Konzentration und langfristige Gesundheit sind.Wir schauen uns an:wie du einen Blutzuckersensor (Freestyle Libre) korrekt am Oberarm anbringstwelche Apps (Hello Inside, Freestyle Libre) wir empfehlen und wie du sie konfigurierstwas Glukose, Fruktose und Laktose im Körper genau machenwelche Bereiche beim Blutzucker noch normal sind und ab wann ein Spike kritisch wirdwelche Lebensmittel und Getränke deinen Blutzucker unerwartet stark beeinflussenmit welchen Tricks (Reihenfolge der Mahlzeiten, Bewegung nach dem Essen, Eiweiß-Priorität) du Spikes vermeidestwelche Blutwerte du beim Arzt messen lassen solltest, um Insulinresistenz früh zu erkennenwie Mitochondrien, Zitronensäurezyklus und Stress mit deinem Energielevel zusammenhängenWir beziehen uns dabei auf den Zusammenhang von Glucose-, Fett- und Ketonstoffwechsel und zeigen, warum metabolische Flexibilität — also der reibungslose Wechsel zwischen den Energiesystemen — ein zentraler Marker für präventive Gesundheit ist. Auch der Einfluss von Mikronährstoffen wie B12, Eisen, Magnesium und Coenzym Q10 auf die ATP-Produktion in den Mitochondrien wird verständlich eingeordnet.Unser Ziel ist es, dir nicht nur Werte und Tricks an die Hand zu geben, sondern dir das große Bild zu zeigen: warum stabile Blutzuckerwerte die Basis für Energie, Fokus und gesundes Altern sind — und wie du den Sensor als Werkzeug nutzt, um deinen eigenen Stoffwechsel besser zu verstehen.Wenn du dich für präventive Gesundheit, Stoffwechseloptimierung und Leistungsfähigkeit interessierst, ist diese Master Class genau für dich.💬 Schreib gerne in die Kommentare:Hast du schon einmal einen Blutzuckersensor getragen — und was hat dich am meisten überrascht?Welches Lebensmittel hat bei dir den unerwartetsten Blutzucker-Effekt ausgelöst?👍 Like das Video, wenn dir solche wissenschaftlich fundierten Einordnungen helfen🔔 Abonniere den Kanal für mehr Inhalte zu Stoffwechsel, Gesundheit und Prävention🌐 Mehr Infos: https://activ-centrum.de/⏱️ Timestamps00:00 – Einleitung & Sensor anlegen04:30 – Modul 113:47 – Modul 218:17 – Modul 326:50 – Modul 431:53 – Modul 535:43 – Modul 641:43 - Bonus-Modul 1 (Insulinresistenz)49:48 - Bonus-Modul 2 (Zellstoffwechsel)#blutzucker #stoffwechsel #insulinresistenz #praevention #coaching #insulinresistenz

  6. 17. Apr.

    Die Dr. von Helden Vitamin-D Formel für mehr Gesundheit und Wohlbefinden!

    Link zum Simulator: www.vitamindSimulator.deVitamin D ist eines der am häufigsten unterschätzten Gesundheitsthemen – und gleichzeitig eines der am meisten missverstandenen. Viele Menschen nehmen Vitamin D ein, aber:👉 Reicht die Standard-Dosis von 20.000 IE pro Woche wirklich aus?👉 Wie lange dauert es, bis der Speicher tatsächlich aufgefüllt ist?👉 Was bringt Sonne allein – und wann brauche ich trotzdem eine Ergänzung?👉 Ab welchem Spiegel wird Vitamin D problematisch?In diesem Video sprechen wir zum fünften Mal mit Dr. Raimund von Helden, einem der erfahrensten Vitamin-D-Experten im deutschsprachigen Raum. Gemeinsam gehen wir seinen Vitamin-D-Simulator Schritt für Schritt durch – mit konkreten Fallbeispielen, echten Zahlen und praxisnahen Dosierungsszenarien.Wir schauen uns an:warum 20.000 IE pro Woche oft nicht über einen Spiegel von 30 ng/ml hinauskommenwie der Vitamin-D-Autopilot den optimalen Zielwert berechnetwas passiert, wenn man versehentlich die fünffache Dosis nimmtwie Sonnenbäder im Simulator berücksichtigt werdenwarum auch Sonnenanbeter im Winter supplementieren solltenwie der Simulator mit 174 Patienten wissenschaftlich validiert wurdeDr. von Helden zeigt anhand seiner über 20-jährigen Praxiserfahrung, dass ein Spiegel von 30 ng/ml das absolute Minimum ist – und erklärt, warum ein Zielbereich um 70 ng/ml für optimalen Schutz sinnvoll sein kann. Wer sich für präventive Gesundheit und Stoffwechseloptimierung interessiert, bekommt hier ein konkretes Werkzeug an die Hand, um die eigene Vitamin-D-Versorgung endlich datenbasiert zu steuern.💬 Schreib gerne in die Kommentare:Hast du schon einmal deinen Vitamin-D-Spiegel messen lassen?Oder nutzt du bereits den Vitamin-D-Simulator von Dr. von Helden?👍 Like das Video, wenn dir solche wissenschaftlich fundierten Einordnungen helfen🔔 Abonniere den Kanal für mehr Inhalte zu Stoffwechsel, Gesundheit und Prävention🌐 Mehr Infos: https://activ-centrum.de/⏱️ Timestamps0:00 – Vitamin D – wichtiger als das Bankkonto2:01 – Dr. von Heldens Vitamin-D-Simulator4:01 – Fallbeispiel 17:37 – Fallbeispiel 210:45 – Eigene Erfahrung13:18 – Sonnenbäder im Simulator17:25 – Hohe Dosierung und Toxizitätsgrenzen21:00 – Validierung: 174 Patienten, Simulator vs. Blutwert#vitamind #gesundheit #prävention #stoffwechsel #vitamindmangel

  7. 19. März

    Der Krebs-Zucker-Mythos: Was die Wissenschaft wirklich zeigt!

    Kohlenhydrate stehen seit Jahren im Fokus – aber was sagt die Wissenschaft wirklich?👉 Stimmt es, dass Krebs vom Zucker lebt und man ihn durch Zuckerverzicht "aushungern" kann?👉 Für wen ist eine ketogene oder Low-Carb-Ernährung bei chronischen Erkrankungen wirklich sinnvoll?👉 Welche Supplements helfen tatsächlich – und welche sind einfach nur teuer?👉 Wie viele Kohlenhydrate am Tag sind bei Zivilisationskrankheiten ein sinnvoller Richtwert?In diesem Interview sprechen wir mit Prof. Dr. Thorsten Cramer, Leiter der Arbeitsgruppe molekulare Tumorbiologie am Uniklinikum Aachen, über kohlenhydratreduzierte Ernährung, Krebs, Zivilisationskrankheiten – und darüber, was Social Media an diesem Thema gründlich vereinfacht.Wir schauen uns an:was Prof. Dr. Cramer über den "Krebs verhungert durch Zuckerverzicht"-Mythos sagt und warum die Realität deutlich komplexer istwarum Low-Carb bei bestimmten Zivilisationskrankheiten klinisch funktioniert – auch ohne große Studienwelche Supplements (Vitamin D, Omega-3, Magnesium) wirklich sinnvoll sein können und was reine "Laborkosmetik" istwas am Darm-Mikrobiom-Hype dran ist und wo die Forschung tatsächlich stehtwelche beeindruckenden Erfahrungen Prof. Cramer bei PCO und ketogener Ernährung gemacht hat – bis hin zu Schwangerschaften nach langer Erfolglosigkeitwie eine alltagstaugliche Kohlenhydratreduktion konkret aussieht und welche Lebensmittel zuerst gestrichen werden solltenProf. Dr. Cramer gehört zu den wenigen deutschen Wissenschaftlern, die schulmedizinische Praxis und evidenzbasierte Ernährungsmedizin aktiv zusammenbringen. Er ist Mitgründer der Gesellschaft KetoMed, deren Infos unter https://www.ketomed.de/ abrufbar sind.Wenn du dich für präventive Gesundheit, Stoffwechseloptimierung und evidenzbasierte Ernährung interessierst, ist dieses Interview ein klarer Pflichttermin.💬 Schreib gerne in die Kommentare:Hast du selbst Erfahrungen mit Low-Carb oder ketogener Ernährung gemacht?Und welche Frage an Prof. Dr. Cramer hättest du noch gestellt?👍 Like das Video, wenn dir solche wissenschaftlich fundierten Einordnungen helfen🔔 Abonniere den Kanal für mehr Inhalte zu Stoffwechsel, Gesundheit und Prävention🌐 Mehr Infos: https://activ-centrum.de/⏱️ Timestamps00:00 – Intro02:55 – Krebs verhungert durch Zuckerverzicht07:17 – Wann Low-Carb bei chronischen Erkrankungen hilft10:13 – Supplement-Hype18:55 – Zivilisationskrankheiten: klinische Erfahrungen24:42 – Kohlenhydrate im Alltag reduzieren#lowcarb #ketogen #ernährung #stoffwechsel #gesundheit

  8. 12. Feb.

    Dr. Elke Lorenz über die Ursache für unsere heutigen "Volkskrankheiten"

    Insulinresistenz ist für viele der unsichtbare Nährboden hinter heutigen Volkskrankheiten – und sie trifft jeden dort, wo die persönliche „Achillesferse“ liegt: Magen, Kopf (Kopfschmerzen), Gelenke, Herz (Herzstolpern) oder Energielevel.In diesem Interview sprechen Tobias und Elke darüber, warum Insulinresistenz über Jahre schleichend entsteht – und wie Stress, Schlaf, Licht/Dunkelheit (zirkadianer Rhythmus), Bewegungsmangel und Ernährung zusammenwirken.Du erfährst:warum gesunde Ernährung allein oft nicht reichtwie Stress und Kortisol die Leber dazu bringen, aus „fast allem“ Zucker zu machenwarum schon eine schlechte Nacht messbar insulinresistent machen kannweshalb Insulinresistenz fast immer mit zu viel Insulin im Blut einhergehtwelche Blutwerte du messen lassen solltestwarum ein Glukosesensor oft eher ein Stresssensor ist – und wie du Werte richtig einordnest👉 Wenn du verstehen willst, ob du betroffen bist und welche Stellschrauben wirklich zählen, ist dieses Gespräch ein Muss.📌 Hier der Link zur Infoseite der Fastenformel: https://boards.com/a/dmRkRJ.EAAfX3📩 Kontakt (Onlinepraxis): ketobyheart@gmail.com⏱️ Timestamps 00:00 Einführung: Insulinresistenz02:45 Lifestyle & zirkadianer Rhythmus06:00 Essen nach dem natürlichen Tagesrhythmus07:30 Wie schnell Insulinresistenz entstehen kann09:20 Warum Training die Insulinwirkung verändert12:25 Kortisol & Co. als Treiber der Insulinresistenz17:50 Insulinsensitivität verbessern35:50 Glukose-Monitoring:39:00 Zusammenfassung👍 Like das Video, wenn du mehr solcher Interviews willst🔔 Abonniere den Kanal, um nichts zu verpassen#gesundheit #gesundheitstipps #insulinresistenz #stoffwechsel #blutzucker #stress #schlaf

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