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  • GESUNDHEIT UND FITNESS

Werde gesünder, erreiche Dein Idealgewicht und fühle dich einfach großartig!

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  1. VOR 5 TAGEN

    Der Krebs-Zucker-Mythos: Was die Wissenschaft wirklich zeigt!

    Kohlenhydrate stehen seit Jahren im Fokus – aber was sagt die Wissenschaft wirklich?👉 Stimmt es, dass Krebs vom Zucker lebt und man ihn durch Zuckerverzicht "aushungern" kann?👉 Für wen ist eine ketogene oder Low-Carb-Ernährung bei chronischen Erkrankungen wirklich sinnvoll?👉 Welche Supplements helfen tatsächlich – und welche sind einfach nur teuer?👉 Wie viele Kohlenhydrate am Tag sind bei Zivilisationskrankheiten ein sinnvoller Richtwert?In diesem Interview sprechen wir mit Prof. Dr. Thorsten Cramer, Leiter der Arbeitsgruppe molekulare Tumorbiologie am Uniklinikum Aachen, über kohlenhydratreduzierte Ernährung, Krebs, Zivilisationskrankheiten – und darüber, was Social Media an diesem Thema gründlich vereinfacht.Wir schauen uns an:was Prof. Dr. Cramer über den "Krebs verhungert durch Zuckerverzicht"-Mythos sagt und warum die Realität deutlich komplexer istwarum Low-Carb bei bestimmten Zivilisationskrankheiten klinisch funktioniert – auch ohne große Studienwelche Supplements (Vitamin D, Omega-3, Magnesium) wirklich sinnvoll sein können und was reine "Laborkosmetik" istwas am Darm-Mikrobiom-Hype dran ist und wo die Forschung tatsächlich stehtwelche beeindruckenden Erfahrungen Prof. Cramer bei PCO und ketogener Ernährung gemacht hat – bis hin zu Schwangerschaften nach langer Erfolglosigkeitwie eine alltagstaugliche Kohlenhydratreduktion konkret aussieht und welche Lebensmittel zuerst gestrichen werden solltenProf. Dr. Cramer gehört zu den wenigen deutschen Wissenschaftlern, die schulmedizinische Praxis und evidenzbasierte Ernährungsmedizin aktiv zusammenbringen. Er ist Mitgründer der Gesellschaft KetoMed, deren Infos unter https://www.ketomed.de/ abrufbar sind.Wenn du dich für präventive Gesundheit, Stoffwechseloptimierung und evidenzbasierte Ernährung interessierst, ist dieses Interview ein klarer Pflichttermin.💬 Schreib gerne in die Kommentare:Hast du selbst Erfahrungen mit Low-Carb oder ketogener Ernährung gemacht?Und welche Frage an Prof. Dr. Cramer hättest du noch gestellt?👍 Like das Video, wenn dir solche wissenschaftlich fundierten Einordnungen helfen🔔 Abonniere den Kanal für mehr Inhalte zu Stoffwechsel, Gesundheit und Prävention🌐 Mehr Infos: https://activ-centrum.de/⏱️ Timestamps00:00 – Intro02:55 – Krebs verhungert durch Zuckerverzicht07:17 – Wann Low-Carb bei chronischen Erkrankungen hilft10:13 – Supplement-Hype18:55 – Zivilisationskrankheiten: klinische Erfahrungen24:42 – Kohlenhydrate im Alltag reduzieren#lowcarb #ketogen #ernährung #stoffwechsel #gesundheit

    35 Min.

  2. 12. FEB.

    Dr. Elke Lorenz über die Ursache für unsere heutigen "Volkskrankheiten"

    Insulinresistenz ist für viele der unsichtbare Nährboden hinter heutigen Volkskrankheiten – und sie trifft jeden dort, wo die persönliche „Achillesferse“ liegt: Magen, Kopf (Kopfschmerzen), Gelenke, Herz (Herzstolpern) oder Energielevel.In diesem Interview sprechen Tobias und Elke darüber, warum Insulinresistenz über Jahre schleichend entsteht – und wie Stress, Schlaf, Licht/Dunkelheit (zirkadianer Rhythmus), Bewegungsmangel und Ernährung zusammenwirken.Du erfährst:warum gesunde Ernährung allein oft nicht reichtwie Stress und Kortisol die Leber dazu bringen, aus „fast allem“ Zucker zu machenwarum schon eine schlechte Nacht messbar insulinresistent machen kannweshalb Insulinresistenz fast immer mit zu viel Insulin im Blut einhergehtwelche Blutwerte du messen lassen solltestwarum ein Glukosesensor oft eher ein Stresssensor ist – und wie du Werte richtig einordnest👉 Wenn du verstehen willst, ob du betroffen bist und welche Stellschrauben wirklich zählen, ist dieses Gespräch ein Muss.📌 Hier der Link zur Infoseite der Fastenformel: https://boards.com/a/dmRkRJ.EAAfX3📩 Kontakt (Onlinepraxis): ketobyheart@gmail.com⏱️ Timestamps 00:00 Einführung: Insulinresistenz02:45 Lifestyle & zirkadianer Rhythmus06:00 Essen nach dem natürlichen Tagesrhythmus07:30 Wie schnell Insulinresistenz entstehen kann09:20 Warum Training die Insulinwirkung verändert12:25 Kortisol & Co. als Treiber der Insulinresistenz17:50 Insulinsensitivität verbessern35:50 Glukose-Monitoring:39:00 Zusammenfassung👍 Like das Video, wenn du mehr solcher Interviews willst🔔 Abonniere den Kanal, um nichts zu verpassen#gesundheit #gesundheitstipps #insulinresistenz #stoffwechsel #blutzucker #stress #schlaf

    42 Min.

  3. 27. JAN.

    Experte für Chronische Gesundheit: Das macht uns Krank!

    📞 INFO-Call bei Josh für die MOJO Analyse: https://mojo-institut.de/analyse🧠 MOJO Grundausbildung: https://mojo-institut.de/rmos/grundausbildung🎟️ RABATT-CODE: Chronisch-JoshWarum haben so viele Menschen Bluthochdruck – obwohl sie Medikamente nehmen oder „eigentlich gesund leben“? Warum gilt Bluthochdruck als normal, obwohl er es biologisch nicht sein muss? In diesem aufschlussreichen Gespräch sprechen wir darüber, warum Symptome nicht die Ursache sind und wie der Weg zu chronischer Gesundheit statt chronischer Krankheit aussehen kann.Wir sprechen über:- den Unterschied zwischen „normal“ (Durchschnitt) und „gesund“ (biologisch sinnvoll)- warum Bluthochdruck ein Körpersignal und kein reines Problem ist- die Rolle von Nervensystem, Immunsystem und Stoffwechsel- warum Medikamente Symptome dämpfen, aber Ursachen oft unberührt lassen- wie kleine, konsequente Veränderungen langfristig echte Gesundheit ermöglichen👉 Du willst Bluthochdruck nicht nur verwalten, sondern verstehen und deinen Körper wieder in Balance bringen? Dann ist dieses Video für dich.🏋️‍♂️ Mehr zu uns: www.activ-centrum.de📲 Abonniere jetzt den Kanal „Activ Centrum - einfach ganzheitlich gesund“ für ehrliche Impulse rund um Blutdruck, Lebensstilmedizin, Regeneration & nachhaltige Gesundheit – speziell für Menschen ab 40, die Verantwortung für ihre Gesundheit übernehmen wollen.Kapitel:00:00 – Ist Bluthochdruck wirklich „normal“?02:10 – Was unser Gesundheitssystem gut kann – und was nicht06:15 – Symptome überdecken oder Ursachen verstehen?13:00 – Die 3 Körpersysteme & die Mojo-Analyse21:00 – Veränderung beginnt mit kleinen Schritten39:00 – Praxis-Tipps: Mehr Protein, weniger Zuckerschaukel

    55 Min.

  4. 14. JAN.

    Insulin-Expertin: Wie Ernährung deine Fettverbrennung blockiert (Julia Tulipan)

    Warum nehmen viele trotz Sport nicht ab? Warum sind wir oft müde, hungrig oder fühlen uns einfach „nicht ganz da“? In diesem aufschlussreichen Interview erklärt Keto-Expertin Julia Tulipan, warum Kalorien nicht gleich Kalorien sind – und wie das Hormon Insulin unsere Fähigkeit zur Fettverbrennung blockieren kann.Wir sprechen über:- den Unterschied zwischen Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett- wie du mit der richtigen Ernährung Entzündungen reduzierst- warum tierisches Eiweiß zu Unrecht verteufelt wird- wann und ob Keto sinnvoll ist – und für wen👉 Du willst dich endlich wieder energiegeladen, klar im Kopf und metabolisch gesund fühlen? Dann ist dieses Video für dich.🎓 Mehr zu Julia Tulipan:  @JuliaTulipanKeto  🏋️‍♂️ Mehr zu uns: www.activ-centrum.de📲 Abonniere jetzt für ehrliche Tipps rund um Ernährung, Stoffwechsel, Training & mehr – speziell für Menschen ab 40, die Verantwortung für ihre Gesundheit übernehmen wollen.

    1 Std. 2 Min.

  5. 14.10.2025

    Vitamin D & Nobelpreis 2025: Was jetzt jeder wissen sollte (Interview mit Dr. von Helden)

    Was haben die Nobelpreise 2025 mit deiner Gesundheit zu tun? Mehr, als du denkst! 🔥Im Gespräch mit Dr. Raimund von Helden erfährst du:- Warum Vitamin D und T-regulierende Zellen jetzt wissenschaftlich gefeiert werden- Was der Zusammenhang mit dem Nobelpreis bedeutet – für dich ganz konkret- Wie du deinen Vitamin D-Spiegel gezielt in den optimalen Bereich bringst- Warum viele Ängste rund um Überdosierung unbegründet sind- Was es mit dem biologischen Resilienzquotienten (BRQ) auf sich hat- Und: Wie du deinen Darm mit dem Zonulin-Wert besser verstehen (und schützen) kannst➡️ Wichtige Links aus dem Video:🔬 Vitamin D Plot: https://www.vitamindservice.de/lexikon/vitamin-d-plot📈 Vitamin D Simulator: https://www.vitamindservice.de/simulator📰 Vitamin D Zeitung: https://www.vitamindservice.de/vitamin-d-zeitung🧠 BRQ Infos: https://www.vitamindservice.de/BRQ💪 Produktseite NANA 10: http://www.nana10.de/📩 Melde dich zum Newsletter an und erhalte alle Grafiken & Studien-Links bequem per Mail:https://www.vitamindservice.de/content/newsletter-kommt-immer-nur-dann-wenn-es-wirklich-etwas-zu-sagen-gibt👍 Wenn dir das Interview gefallen hat, gib uns einen Daumen hoch und teile es mit Menschen, denen Gesundheit wichtig ist.💬 Schreib in die Kommentare: Was war für dich die wichtigste Erkenntnis?📌 Abonniere den Kanal für weitere Gespräche, Interviews und Gesundheitsimpulse!0:00 Warum Vitamin D für Zellgesundheit & Immunsystem entscheidend ist0:23 Einführung: Dr. Raimund von Helden & Nobelpreis-Relevanz1:04 Nobelpreis erklärt: T-regulatorische Zellen („T-Rex“)2:39 Vitamin D steuert das Immunsystem – Studien & Belege6:25 Vitamin-D-Mythen: Überdosierung, Calcium & Nierenschäden7:54 Sicherheit & Praxisdaten: Berechenbare Spiegel & Real-World-Effekte10:33 Wie hoch ist zu hoch? Natürliche vs. problematische Werte17:29 Calcium-Fehler: Warum zu viel Calcium gefährlich sein kann23:26 Große Datenanalyse: Vitamin D & Gesundheit in der Bevölkerung29:20 Der Biologische Resilienzquotient (BRQ) erklärt32:21 Zonulin, Leaky Gut & Kombination mit Vitamin D35:03 Nana10, Darmbarriere & praktische Anwendungen40:19 Fazit: Zwei Nobelpreise & unmittelbarer Nutzen für den Alltag

    44 Min.

  6. 01.10.2025

    So sieht gutes Training mit 50+ wirklich aus – Interview mit Andi von MTMT

    Wie trainiere ich mit 50, 60 oder 70 effektiv – ohne Schmerzen und mit echter Motivation?Im Gespräch mit Andi von MTMT Gym gehen wir genau dieser Frage auf den Grund. Es geht um viel mehr als nur Trainingspläne: Wie schaffe ich es, dass Menschen Ü50 nicht nur starten, sondern auch dranbleiben? Warum ist "Beweglichkeitstraining" eigentlich kein separates Thema? Und was ist wichtiger – die richtige Übung oder die Beziehung zum Coach?Außerdem sprechen wir über:- die 3 Hauptmotivationen der meisten Trainierenden- warum Personal Training manchmal der Gamechanger ist – und was du tun kannst, wenn du dir keins leisten kannst- wie Atmung, Biomechanik und echte Betreuung zusammenspielenEin inspirierendes Gespräch für Coaches, Therapeut:innen und alle, die langfristig gesund und stark durchs Leben gehen wollen.👇 Jetzt reinhören und gerne Fragen oder Gedanken in die Kommentare!📍 Mehr zu MTMT: https://mtmt.de📍 Activ Centrum – ganzheitliche Gesundheitsbetreuung: https://activ-centrum.de

    46 Min.

  7. 15.07.2025

    Dr. von Helden: Was Vitamin D & dein Darm über deine Gesundheit verraten

    🔗 www.vitamindbox.de – Jetzt kostenlos ausprobieren & Symptome verstehen!📍 In diesem Video sprechen wir mit Dr. Raimund von Helden über zwei häufig übersehene Ursachen für chronische Beschwerden: Vitamin D-Mangel und das sogenannte Zonulin-Syndrom – ein Hinweis auf einen durchlässigen Darm. Gemeinsam mit seinem Team hat Dr. von Helden die Vitamin D Box entwickelt – ein interaktives Tool, das Symptome erfasst und strukturiert, um Muster zu erkennen und gezielt handeln zu können.🎯 Was du in diesem Video erfährst:- Welche Symptome auf akuten Vitamin D-Mangel hinweisen können- Warum viele Ärzte zu niedrige Vitamin D-Werte akzeptieren- Was das Zonulin über deinen Darm aussagt – und wie du es testen kannst- Wie du mit natürlichen Mitteln wie „NaNa10“ deinen Darm regenerieren kannst- Warum Vitamin D und Darmgesundheit zwei zentrale Stellschrauben für dein Wohlbefinden sind📈 Für alle, die endlich verstehen wollen, woher ihre Beschwerden kommen – und was sie selbst tun können, um ihre Gesundheit nachhaltig zu verbessern.📘 Weitere Ressourcen & Empfehlungen:Mehr Infos zur Vitamin D Box: www.vitamindbox.deNaNa10 – natürliche Unterstützung bei erhöhtem Zonulin: www.nana10.deInterview Teil 1 (200.000+ Aufrufe): https://youtu.be/jnp71445VGY🧪 Tipp: Lass deinen Vitamin D- und Zonulin-Wert testen (jeweils ca. 30 €) und nutze die Vitamin D Box als Begleitung – so erkennst du Zusammenhänge und Fortschritte.📝 Du willst keine neuen Videos mehr verpassen?► Kanal abonnieren & Glocke aktivieren!#VitaminD #Zonulin #Darmgesundheit #LeakyGut #Autoimmunerkrankung #Mikrobiom #Gesundheit #ActivCentrum #DrvonHelden

    33 Min.
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