Artgerecht leben

Florian Eckardt

Artgerecht leben – das ist der neue Podcast von Flo, Sportwissenschaftler, Heilpraktiker und Gesundheitscoach und David, Musikproduzent und Inhaber eines kleines Tonstudios in Biberach an der Riss. David ist in diesem Jahr Vater geworden und will für sich und seine Familie mehr über einen gesunden Lebensstil lernen. Flo coacht seit mehreren Jahren Menschen darin, gesünder, zufriedener und leistungsfähiger zu werden. Gemeinsam nehmen die beiden dich mit auf eine Reise durch Medizin, Naturheilkunde, Ernährungslehre, Trainingswissenschaft und viele weitere Bereiche, um konkrete Tipps mit wichtigem Hintergrundwissen zu verbinden.

  1. #52 - Stress

    2. FEB.

    #52 - Stress

    Stress ist allgegenwärtig und wird von vielen Menschen als große Belastung wahrgenommen. Aber wie so oft, ist dieses System an sich eine geniale Erfindung der Natur. Wir sprechen darüber, wie Stress im Körper funktioniert, warum er funktioniert, und was passiert, wenn dieses System aus demGleichgewicht kommt. Dabei tauchen wir wie immer erst tief in die körperlichen Prozesse ein um dann herauszufinden, wie wir entweder besser mit dem Stress umgehen können oder ihn so in seine Schranken weisen, dass er uns wieder mehr nützt als schadet.   Du willst keine neue Folge verpassen? Klicke jetzt aufAbonnieren!   Dir gefällt, was wir machen? Wir freuen uns über jeden Likeund jede positive Bewertung. Unterstütze uns dabei, einen gesunden Lebensstil in die Welt hinauszutragen.   Du hast eine Frage zu einem Thema oder sogar einenThemenvorschlag? Kommentiere diese Folge bei Instagram und du bekommst auf jeden Fall eine Rückmeldung:   Kooperationspartner:   Pointslook Website-Check www.icecabin-shop.de – ARTGERECHT10 für 10% Rabatt Edubily Proteinpulver– ARTGERECHT5 für 5% Rabatt   Instagram - klick Linktree - klick

    1 Std. 17 Min.
  2. #51 Krafttraining

    19. JAN.

    #51 Krafttraining

    Wir haben über das ideale Aufwärmprogramm gesprochen, und darüber wie du optimal regenerierst. Heute geht es um das Wichtigste beim Training, deine Kraftübungen! Als kleiner Geschichts-Nerd erzähle ich erst mal, woher unser modernes Training überhaupt kommt. In der Fitnessbranche wird heute aber überwiegend so trainiert, wie wir es aus dem Body-Building kennen. Ein so genannter muskel-gelenk-zentrierter Ansatz. Die meisten wollen aber gar nicht primär dicke Muskeln haben, sondern sich besser bewegen, also fitter werden. Dafür empfehle ich einen bewegungszentrierten Trainingsansatz, den ich dir anhand von meinen Lieblingsübungen heute nahebringen will. Du willst keine neue Folge verpassen? Klicke jetzt auf Abonnieren!   Dir gefällt, was wir machen? Wir freuen uns über jeden Likeund jede positive Bewertung. Unterstütze uns dabei, einen gesunden Lebensstil in die Welt hinauszutragen.   Du hast eine Frage zu einem Thema oder sogar einenThemenvorschlag? Kommentiere diese Folge bei Instagram und du bekommst auf jeden Fall eine Rückmeldung:   Kooperationspartner:   Pointslook Website-Check www.icecabin-shop.de – ARTGERECHT10 für 10% Rabatt Edubily Proteinpulver– ARTGERECHT5 für 5% Rabatt   Instagram - klick Linktree - klick

    1 Std. 20 Min.
  3. #50 Artgerecht leben

    22.12.2025

    #50 Artgerecht leben

    Zu unserem 50. Jubiläum klären wir endlich mal ausführlich,was es unserer Meinung nach eigentlich bedeutet, artgerecht zu leben. Viele setzen ein artgerechtes Leben dem unserer Vorfahren gleich – nomadisch lebende Jäger und Sammler. Natürlich lassen sich viele Mechanismen im Körper auf die damaligen Lebensbedingungen zurückführen, aber das heißt nicht, dass wir uns nicht auch weiterentwickelt hätten. Artgerecht leben bedeutet für uns, moderne Wissenschaft mit Entwicklungsgeschichte, Beobachtungsgabe, Experimentierfreude und traditionellem Wissen zu kombinieren. Und so, den besten Lebensstil für jeden einzelnen zu entwickeln.   Du willst keine neue Folge verpassen? Klicke jetzt auf Abonnieren!   Dir gefällt, was wir machen? Wir freuen uns über jeden Likeund jede positive Bewertung. Unterstütze uns dabei, einen gesunden Lebensstil in die Welt hinauszutragen.   Du hast eine Frage zu einem Thema oder sogar einenThemenvorschlag? Kommentiere diese Folge bei Instagram und du bekommst auf jeden Fall eine Rückmeldung:   Kooperationspartner:   Edubily Proteinpulver– ARTGERECHT5 für 5% Rabatt   Instagram - klick Linktree - klick

    1 Std. 14 Min.
  4. #49 Warmup & Cooldown

    08.12.2025

    #49 Warmup & Cooldown

    Nachdem es letztes Mal um die Regeneration ging, besprechen wir heute weitere wichtige Rahmenbedingungen für ein erfolgreiches Training. Auch bei den Themen Aufwärmen und Herunterkommen nach dem Training gibt es unzählige Mythen und sogar die Notwendigkeit beider Bereiche wird manchmal in Frage gestellt. Natürlich kommt es mal wieder darauf an – neben Trainingsziel und Trainingsgestaltung auch auf die Inhalte von einem „guten“ warmup bzw. cooldown. Pauschal 10 Minuten Stepper vor dem Training und nur Dehnen oder Foamrolling sind aber sicher für die wenigsten zielführend.   Timestamps:   00:00      Einleitung 14:35      Allgemeine Grundsätze 25:40     Meine Warmup-Routine 44:43     Dynamik & Plyometrik 59:30     Cooldown   Du willst keine neue Folge verpassen? Klicke jetzt aufAbonnieren!   Dir gefällt, was wir machen? Wir freuen uns über jeden Likeund jede positive Bewertung. Unterstütze uns dabei, einen gesunden Lebensstil in die Welt hinauszutragen.   Du hast eine Frage zu einem Thema oder sogar einenThemenvorschlag? Kommentiere diese Folge bei Instagram und du bekommst auf jeden Fall eine Rückmeldung:   Kooperationspartner:   www.icecabin-shop.de – ARTGERECHT10 für 10% Rabatt Edubily Proteinpulver– ARTGERECHT5 für 5% Rabatt   Instagram - klick Linktree - klick

    1 Std. 27 Min.
  5. #48 Regeneration

    24.11.2025

    #48 Regeneration

    Ohne Regeneration gibt es keinen Erfolg. Unser Körperbraucht regelmäßige Pausen und unsere Muskeln wachsen nur, wenn sie nach dem Training genug Ruhe bekommen. Für eine erfolgreiche Regeneration gibt es unzählige Tools und Techniken, viele scheitern aber schon an der Grundlage. Malwieder sind guter Schlaf und aktive Stressreduktion die wichtigsten Grundpfeiler für eine gute Regeneration und somit auch für ein langfristig zielführendes Training und gesundes Leben im Allgemeinen.   Timestamps:   00:00      Einleitung 07:05     Definitionen von Regeneration und Adaption 16:32       Muskelaufbau und Regeneration 25:20     Aktive Regeneration 42:38     Regeneration durch Hitze & Kälte 57:05     Bewegung, mentale Regeneration & erneutes Abschweifen 1:10:25    Nährstoffe zur Regeneration   Du willst keine neue Folge verpassen? Klicke jetzt aufAbonnieren!   Dir gefällt, was wir machen? Wir freuen uns über jeden Likeund jede positive Bewertung. Unterstütze uns dabei, einen gesunden Lebensstil in die Welt hinauszutragen.   Du hast eine Frage zu einem Thema oder sogar einenThemenvorschlag? Kommentiere diese Folge bei Instagram und du bekommst auf jeden Fall eine Rückmeldung:   Kooperationspartner:   www.icecabin-shop.de – ARTGERECHT10 für 10% Rabatt Edubily Proteinpulver– ARTGERECHT5 für 5% Rabatt   Instagram - klick Linktree - klick

    1 Std. 23 Min.
  6. #47 Fleisch

    02.11.2025

    #47 Fleisch

    Fleisch ist nach wie vor ein Streitthema. Geliebt von der einen,verteufelt von der anderen Seite. Die Studienlage hilft uns in dem Streit leider nicht direkt weiter. Trotzdem gibt es ausreichend Erkenntnisse, um wichtige Tipps zu geben, wie ein gesunder und nachhaltiger Fleischkonsum möglich ist. Neben den gesundheitlichen Auswirkungen geht es bei dem Thema auch um (nachhaltige) Landwirtschaft und den allgemeinen ökologischen Auswirkungen von Tierhaltung. Da wir beide nach einer harten Trainingseinheit in den Seilen hängen, ging es heute ein bisschen unstrukturierter zu, deshalb heute mal ohne Timestamps.   Du willst keine neue Folge verpassen? Klicke jetzt auf Abonnieren!   Dir gefällt, was wir machen? Wir freuen uns über jeden Likeund jede positive Bewertung. Unterstütze uns dabei, einen gesunden Lebensstil in die Welt hinauszutragen.   Du hast eine Frage zu einem Thema oder sogar einenThemenvorschlag? Kommentiere diese Folge bei Instagram und du bekommst auf jeden Fall eine Rückmeldung:   Kooperationspartner:   www.icecabin-shop.de – ARTGERECHT10 für 10% Rabatt Edubily Proteinpulver– ARTGERECHT5 für 5% Rabatt   Instagram - klick Linktree - klick

    58 Min.
  7. #46 Meine Anamnese

    13.10.2025

    #46 Meine Anamnese

    Bei mir steht am Anfang immer ein Fragebogen. Und heutestellen wir euch mal meinen Anamnesebogen vor, den David für sich ausgefüllt hat. Als erster Schritt in einer umfangreichen Anamnese ist für mich die subjektive Beantwortung der Fragen enorm wichtig, um das weitere Vorgehen zu planen. Neben Fragen zu allgemeinen Einstellungen zu den Themen Gesundheit und Wohlbefinden interessiert mich natürlich auch, wie das eigene Ernährungs- und Bewegungsverhalten wahrgenommen wird. Zusammen mit einem Ernährungsprotokoll verschaffe ich mir einen ersten Eindruck und kläre nebenbei auch noch die klassischen Aspekte wie Vorerkrankungen oder Medikationen. Im Anschuss folgt immer ein umfangreiches Gespräch, bevor es dann mit der Messung verschiedener Parameter in die zweite Phase der Anamnese geht.   Timestamps:   00:00      Intro 06:45     Allgemeine Fragen 25:25     Gesundheitsstatus 56:30     Ernährung 1:18:25    Bewegung & Regeneration   Du willst keine neue Folge verpassen? Klicke jetzt aufAbonnieren!   Dir gefällt, was wir machen? Wir freuen uns über jeden Like und jede positive Bewertung. Unterstütze uns dabei, einen gesunden Lebensstil in die Welt hinauszutragen.   Du hast eine Frage zu einem Thema oder sogar einenThemenvorschlag? Kommentiere diese Folge bei Instagram und du bekommst auf jeden Fall eine Rückmeldung:   Kooperationspartner:   www.icecabin-shop.de – ARTGERECHT10 für 10% Rabatt Edubily Proteinpulver– ARTGERECHT5 für 5% Rabatt   Instagram - klick Linktree - klick

    1 Std. 37 Min.
  8. #45 Informationsflut Internet

    28.09.2025

    #45 Informationsflut Internet

    Das ist die beste Übung, dies das gesündeste Lebensmittelund zwei Wochen später kommt eine neue Studie und belegt das Gegenteil. Wenn man im Internet nach Informationen sucht, kann das grade in den Bereichen Fitness und Ernährung sehr verwirrend sein. Ständig berichten Medien oder InfluencerInnen von neuen wissenschaftlichen Erkenntnissen und erklären sich durch das Wiedergeben von vermeintlich sicheren Studienergebnissen zu ExpertInnen.Und nicht selten stehen die Aussagen im krassen Gegenspruch zueinander. Trotzdem gibt es im Internet unglaublich viele hochwertige Quellen um sich zu informieren. Wir reden heute darüber, wie das am besten geht.   Timestamps:   00:00      Intro 08:05     Interpretation von Studien 22:58     Die eigene Wahrheit bilden 41:50      Strategietipps für die Recherche 1:06:20   Zusammenfassung   Du willst keine neue Folge verpassen? Klicke jetzt aufAbonnieren!   Dir gefällt, was wir machen? Wir freuen uns über jeden Likeund jede positive Bewertung. Unterstütze uns dabei, einen gesunden Lebensstil in die Welt hinauszutragen.   Du hast eine Frage zu einem Thema oder sogar einenThemenvorschlag? Kommentiere diese Folge bei Instagram und du bekommst auf jeden Fall eine Rückmeldung:   Kooperationspartner:   www.icecabin-shop.de – ARTGERECHT10 für 10% Rabatt Edubily Proteinpulver– ARTGERECHT5 für 5% Rabatt   Instagram - klick Linktree - klick

    1 Std. 11 Min.
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Informationen

  • Erstellt von
    Florian Eckardt
  • Jahre aktiv
    2023 - 2026
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    Unbedenklich
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    © Florian Eckardt
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    Artgerecht leben