Befreit-Da-Sein - Emotionen einfach lösen

Bettina Dahlbüdding

„Befreit Da-Sein - Emotionen einfach lösen❣️ In jeder Folge zeige ich dir, wie du mit einer einfachen energetischen Methode eingeschlossene Emotionen erkennen und selbstständig lösen kannst – einfach, intuitiv und alltagstauglich. ✨ Was dich erwartet: – leicht verständliche Erklärungen zur Methode – eine geführte Mitmach-Anwendung – Sanfte Inspiration für ein leichteres Leben Du brauchst keine Vorkenntnisse – nur die Offenheit, deiner inneren Führung zu vertrauen. Mehr Infos & Videos auf www.befreit-da-sein.de

  1. Episode 23: So stärkst du deinen Selbstwert

    1. FEB.

    Episode 23: So stärkst du deinen Selbstwert

    Viele Menschen spüren ihren eigenen Wert nicht. Sie machen sich klein, passen sich an und zweifeln ständig an sich. In dieser Folge von Befreit-Da-Sein – Emotionen einfach lösen erfährst du, wie du eingeschlossene Emotionen löst, die deinen Selbstwert blockieren, und wie du dich von innen heraus stärkst, aufrichtest und deinen Selbstwert nach außen ausstrahlst. In dieser Folge erfährst du:➡️ warum mangelnder Selbstwert oft unbewusst entsteht➡️ wie du die Emotionen löst, die deinen Selbstwert blockieren➡️ wie du energetisch mehr Selbstwert aufbaust und ausstrahlst➡️ was das Aufrichtungsritual bei dir bewirkt 🎧 MitmachteilDu kannst direkt mitmachen und deinen Selbstwert stärken. ⏱ Kapitelmarken➡️ 03:50 Beginn der Übung➡️ 04:17 Ursache➡️ 05:34 Mehr Selbstwert spüren➡️ 06:37 Selbstwert ausstrahlen➡️ 07:34 Positive Stimmungen eingeben➡️ 09:03 Aufrichtungsritual➡️ 12:02 Ende der Übung 💚 Wenn du deine unbewussten Überzeugungen und Programme lösen möchtest, begleite ich dich gerne in einer Einzelsitzung:https://www.befreit-da-sein.de/kostenloses-erstgesprach 💚 Wenn du keine Folge verpassen möchtest, abonniere den Podcast und melde dich zu meinem Newsletter an. Unter allen Newsletter Abonnentinnen und Abonnenten verlose ich zum Valentinstag eine energetische Sitzung:https://www.befreit-da-sein.de/newsletter-anmeldung Viel Freude beim Hören und beim Spüren deiner neuen inneren Aufrichtung.Ich wünsche dir von Herzen ein Befreites-Da-Sein. Deine Bettina

    14 Min.
  2. Episode 22: So kannst du von vergangenen Beziehungen loslassen

    25. JAN.

    Episode 22: So kannst du von vergangenen Beziehungen loslassen

    Manche Beziehungen sind im Außen längst beendet und wirken innerlich dennoch weiter.Vielleicht merkst du, dass Gedanken immer wieder zu einem Menschen zurückkehren.Oder dass Emotionen dich noch festhalten, obwohl du eigentlich frei sein möchtest. In dieser Folge begleite ich dich dabei, vergangene Beziehungen energetisch zu lösen.Ganz gleich, ob es sich um frühere Partnerschaften, Freundschaften, Menschen aus dem Familienkreis oder Verstorbene handelt.Loslassen bedeutet nicht vergessen.Es bedeutet, innerlich frei zu werden und wieder offen für Neues zu sein. In dieser Folge erfährst du ➡️ warum vergangene Beziehungen innerlich weiter wirken können➡️ wie du emotionale Bindungen sanft löst➡️ wie du dich innerlich öffnest und wieder bei dir ankommst 🎧 Mitmachteil Du kannst direkt mitmachen und die Verbindung zu deinen vergangenen Beziehungen lösen. ⏱ Textmarken ➡️ 01:57 Beginn der Übung➡️ 02:53 Ursache➡️ 04:12 Zusammenhang➡️ 05:23 Frei werden➡️ 06:20 Positive Schwingungen➡️ 07:44 Ende der Übung 💚 Wenn du merkst, dass du an eine Grenze kommst oder dir Begleitung wünschst, unterstütze ich dich gerne in einer Einzelsitzung:https://www.befreit-da-sein.de/kostenloses-erstgesprach 💚 Wenn du an der Verlosung teilnehmen möchtest, kannst du dich hier einfach zu meinem Newsletter anmelden: https://www.befreit-da-sein.de/newsletter-anmeldung Ich wünsche dir erfolgreiches Loslassen und ein Befreites-Da-Sein. Deine Bettina

    10 Min.
  3. Episode 21: Teil 4 zu Gewicht und Essen auf emotionaler Ebene lösen

    18. JAN.

    Episode 21: Teil 4 zu Gewicht und Essen auf emotionaler Ebene lösen

    🎧 Wenn Organe durch Emotionen blockiert sind Hast du auch manchmal das Gefühl, dass dein Körper nicht richtig mitarbeitet? Vielleicht sind Organe aus dem Gleichgewicht geraten oder Funktionen scheinen beeinträchtigt. Auch beim Thema Gewicht zeigt sich das oft deutlich. Denn es geht nicht nur um Essen, sondern auch darum, wie das Essen aufgenommen, verarbeitet und verwertet wird. Auch der Hormonhaushalt spielt eine wichtige Rolle. In dieser Folge erfährst du, wie eingeschlossene Emotionen Organfunktionen beeinflussen können und warum es so wichtig ist, auch auf dieser Ebene hinzuschauen. Diese Folge ist der vierte und letzte Teil der Miniserie Gewicht und Essen auf emotionaler Ebene lösen. In dieser Folge erfährst du: ➡️ wie eingeschlossene Emotionen die Arbeit deiner Organe beeinflussen können➡️ warum Organe beim Thema Gewicht und Essverhalten eine wichtige Rolle spielen➡️ wie du deine Organe gezielt energetisch in Balance bringst 🎧 Mitmachteil In der Übung leite ich dich Schritt für Schritt an, wie du deine Organe von eingeschlossenen Emotionen befreist. Die Schilddrüse dient dabei als Beispiel. Du kannst die Übung aber jederzeit auch auf andere Organe übertragen. ⏱ Kapitelmarken ➡️ 2:56 Beginn ➡️ 3:50 Organfunktion beeinträchtigt ➡️ 5:00 Zusammenhang mit der Funktion ➡️ 6:06 Funktion unterstützen ➡️ 7:22 Positive Schwingung ➡️ 8:33 Ende der Übung 💚 Wenn du merkst, dass du an eine Grenze kommst oder dir Unterstützung wünschst, begleite ich dich gerne in einer Einzelsitzung. Gemeinsam schauen wir, was dein Körper braucht, um wieder in Balance zu kommen:https://www.befreit-da-sein.de/kostenloses-erstgesprach 💚 Wenn du keine Folge verpassen möchtest, abonniere gerne meinen Podcast und melde dich zu meinem Newsletter an:https://www.befreit-da-sein.de/newsletter-anmeldung Ich wünsche dir viel Leichtigkeit und bin gespannt auf deine Veränderungen. Deine Bettina

    11 Min.
  4. Episode 20 Teil 3 zu Gewicht und Essen auf emotionaler Ebene lösen

    11. JAN.

    Episode 20 Teil 3 zu Gewicht und Essen auf emotionaler Ebene lösen

    Mehr Bewegung darf leicht sein Vielleicht hast du dir auch schon oft vorgenommen, dich mehr zu bewegen, mehr für deinen Körper zu tun und aktiver zu sein. Und vielleicht kennst du auch das Gefühl, dass genau diese Vorsätze irgendwann anstrengend werden, dass dir die Lust fehlt oder innerer Druck entsteht. In dieser Folge geht es darum, wie Bewegung wieder leichter werden darf. Du erfährst ➡️ Warum wir die guten Vorsätze oft nicht durchhalten ➡️ Welche Emotionen Spaß und Lust an Bewegung verhindern können ➡️ Wie du das Belohnungssystem rund um Sport und Bewegung lösen kannst ➡️ Wie Bewegung wieder leicht und alltagstauglich werden darf 🎧 Mitmachübung In dieser Folge leite ich dich durch eine Übung, mit der du eingeschlossene Emotionen rund um Bewegung, Motivation und Belohnung sanft lösen kannst. ⏱ Textmarken: ➡️ 4:42 Beginn mit der Ursache ➡️ 6:23 Was Spaß verhindert ➡️ 7:25 Kein Belohnungseffekt mehr ➡️ 8:20 Positive Schwingungen ➡️ 9:36 Ende der Übung 💚 Wenn du merkst, dass du an einer Stelle nicht weiterkommst oder dir Unterstützung wünschst, begleite ich dich gerne in einer Einzelsitzung. Gemeinsam schauen wir, welche Emotionen im Hintergrund wirken und lösen diese sanft: 👉 www.befreit-da-sein.de/kontakt 💌 Wenn du keine Folge verpassen möchtest, abonniere gerne meinen Podcast und melde dich zu meinem Newsletter an: 👉 www.befreit-da-sein.de/newsletter-anmeldung In der nächsten Folge erfährst du, warum eingeschlossene Emotionen Organfunktionen beeinträchtigen können und wie das mit dem Gewicht zusammenhängen kann. Ich freue mich, wenn du wieder dabei bist. Bis dahin wünsche ich dir ein Befreit Da Sein. Deine Bettina

    13 Min.
  5. Episode 19: Teil 2 zu Gewicht und Essen auf emotionaler Ebene

    4. JAN.

    Episode 19: Teil 2 zu Gewicht und Essen auf emotionaler Ebene

    Wenn der Körper am Gewicht festhält Hattest du auch schon mal das Gefühl, dass dein Körper das Gewicht nicht loslassen will, obwohl du schon einiges ausprobiert hast? Oft ist Gewicht eine Schutzmaßnahme oder mit alten Emotionen und Erfahrungen verknüpft, die noch im System wirken. Solange dein Körper das Gefühl hat, dass er diesen Schutz noch braucht, wird es schwer, Gewicht zu verlieren.  In dieser Folge erfährst du ➡️ warum dein Körper Gewicht festhält ➡️ welche emotionalen Ursachen dahinter stecken ➡️ wie sich alte Emotionen aus deinem System lösen lassen ➡️ wie dein Körper wieder in eine gesunde Balance finden kann 🎧 Mitmachteil In dieser Folge leite ich dich Schritt für Schritt an, emotionale Ursachen zu lösen, die mit deinem Körpergewicht in Verbindung stehen. Du darfst direkt mitmachen und deinen Körper dabei unterstützen, sich sicher zu fühlen und loszulassen. ⏱ Kapitelmarken ➡️ 04:09 Beginn Verantwortung für das Gewicht➡️ 05:53 bereit werden, Gewicht loszulassen➡️ 07:03 auf ein gesundes Gewicht einpendeln➡️ 08:17 positive Emotionen einstreichen➡️ 09:52 Ende der Übung 💚 Wenn du merkst, dass dein Körper auf weiteren Ebenen Unterstützung braucht, begleite ich dich gern. Neben emotionalen Ursachen können auch körperliche Ungleichgewichte oder tief verwurzelte Glaubenssysteme eine Rolle spielen.  https://www.befreit-da-sein.de/kostenloses-erstgesprach 💚 Wenn du keine Folge verpassen möchtest, abonniere gern meinen Podcast oder melde dich einfach hier zu meinem Newsletter an: https://www.befreit-da-sein.de/newsletter-anmeldung In der nächsten Folge geht es darum, wie Bewegung, Ernährung und Selbstfürsorge wieder leichter werden dürfen. Ich wünsche dir ein Befreites-Da-Sein Deine Bettina 🌿

    13 Min.
  6. Episode 18 Teil 1 zu Gewicht und Essen auf emotionaler Ebene lösen

    28.12.2025

    Episode 18 Teil 1 zu Gewicht und Essen auf emotionaler Ebene lösen

    Folge 18.1 Wenn die Lust auf Süßes nicht aufhört Greifst du immer wieder zu Süßigkeiten oder salzigen Snacks, obwohl du eigentlich gar keinen echten Hunger hast? Gerade nach den Feiertagen fällt es vielen schwer, wieder aus der Zucker und Snackspirale herauszukommen. Oft versuchen wir es mit Disziplin oder Verzicht und merken trotzdem, dass das Verlangen bleibt. In dieser Folge startet die erste Miniserie zum Thema: Gewicht und Essen auf emotionaler Ebene regulieren. Du erfährst: ➡️ warum die Lust auf Süßes oder Salziges entsteht➡️ weshalb dieses Verlangen kein Disziplinproblem ist➡️ was dein Unterbewusstsein dir damit sagen möchte➡️ wie du die emotionalen Ursachen sanft lösen kannst➡️ wie wieder mehr Leichtigkeit im Umgang mit Essen entsteht 🎧 Mitmachteil In dieser Folge leite ich dich Schritt für Schritt an, dich mit deinem Unterbewusstsein zu verbinden, die Ursachen für dein Verlangen nach Süßem oder Salzigem zu erkennen und die dazugehörigen Emotionen sanft zu lösen. Zum Abschluss stärkst du dich mit positiven Schwingungen, damit das Verlangen nach und nach verschwindet. ⏱ Textmarken ➡️ 4:56 Beginn mit der Ursache➡️ 6:31 Zusammenhang➡️ 7:40 Verlangen verschwindet➡️ 8:57 Positive Schwingungen➡️ 10:26 Ende der Übung 💚 Wenn du merkst, dass dich das Thema Essen, Gewicht oder Verlangen immer wieder beschäftigt oder sehr tief sitzt, begleite ich dich gern in einer Einzelsitzung. In einem kostenlosen Erstgespräch schauen wir gemeinsam, was dich unterstützen kann:https://www.befreit-da-sein.de/kostenloses-erstgesprach 💚 Wenn du keine Folge verpassen möchtest, abonniere den Podcast und melde dich zu meinem Newsletter an:https://www.befreit-da-sein.de/newsletter-anmeldung In der nächsten Folge Teil zwei dieser Miniserie geht es darum, warum wir oft nicht merken, dass wir längst satt sind und weshalb wir ganz nebenbei mehr essen, als unser Körper eigentlich braucht.

    12 Min.
  7. Schluss mit Aufschieberitis

    21.12.2025

    Schluss mit Aufschieberitis

    🎧 Schluss mit Aufschieberitis Schiebst du Aufgaben immer wieder bis zur letzten Sekunde auf und gerätst dadurch unnötig unter Druck?In dieser Folge von Befreit Dasein – Emotionen einfach lösen erfährst du, warum Aufgaben Aufschieben nichts mit Faulheit zu tun hat und welche emotionalen und energetischen Blockaden dahinter wirken. Ich zeige dir, wie du diese Blockaden selbst lösen kannst, damit dir Aufgaben wieder leichter von der Hand gehen – ohne Stress, ohne inneren Kampf und ohne dich ständig unter Druck zu setzen. In dieser Folge erfährst du: ➡️ warum Prokrastination keine Charaktereigenschaft ist ➡️ was energetisch hinter dem ständigen Aufschieben steckt ➡️ warum Druck und Disziplin oft nicht funktionieren ➡️ wie du innere Blockaden selbst lösen kannst ➡️ wer die Sitzung mit mir gewonnen hat 🧘‍♀️ Mitmachteil In dieser Folge leite ich dich Schritt für Schritt durch eine energetische Übung, mit der du die Ursachen für dein Aufschieben wahrnehmen und lösen kannst. ⏱️ Kapitelmarken: ➡️ 03:30 Beginn der Übung ➡️ 05:44 Ursache ➡️ 06:46 Aufgabe sofort erledigen ➡️ 07:55 Positive Schwingungen ➡️ 09:09 Ende der Übung 💚 Begleitung in Einzelsitzungen Wenn du merkst, dass du alleine nicht weiterkommst oder tiefer schauen möchtest, begleite ich dich gern in einer Einzelsitzung.Gemeinsam lösen wir die Blockaden, die dich bisher am Handeln gehindert haben. 👉 Kostenloses Erstgespräch:https://www.befreit-da-sein.de/kostenloses-erstgesprach 💌 Bleib verbunden Wenn du keine Folge verpassen möchtest, abonniere gern meinen Podcast und melde dich zu meinem Newsletter an: 👉 https://www.befreit-da-sein.de/newsletter-anmeldung In der nächsten Folge starte ich eine kleine Mini-Serie rund um das Thema Gewicht, Süßigkeiten und die energetischen Ursachen dahinter. Ich wünsche dir von Herzen ein besinnliches,  Befreites Da-Sein. Deine Bettina

    13 Min.

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„Befreit Da-Sein - Emotionen einfach lösen❣️ In jeder Folge zeige ich dir, wie du mit einer einfachen energetischen Methode eingeschlossene Emotionen erkennen und selbstständig lösen kannst – einfach, intuitiv und alltagstauglich. ✨ Was dich erwartet: – leicht verständliche Erklärungen zur Methode – eine geführte Mitmach-Anwendung – Sanfte Inspiration für ein leichteres Leben Du brauchst keine Vorkenntnisse – nur die Offenheit, deiner inneren Führung zu vertrauen. Mehr Infos & Videos auf www.befreit-da-sein.de