Body and Mind Anna van Keßel und Britta Sand

In der zehnten Folge von Body and Mind sprechen Britta und Anna über emotionale Echtzeit und was es bedeutet Emotionen in Verbindung mit Zeit zu setzen. Warum kennen unsere Gefühle keine Zeit? Warum trifft uns manchmal etwas immer noch wie am 1. Tag? Wie können wir mit unserem gesamten Erleben im Hier und Jetzt ankommen und mit unserer Lebensrealität verankern? Was bedeutet Präsenz in der emotionalen Echtzeit? Wie entsteht unser Zeitgefühl und wie steht es in Verbindung mit unseren Emotionen, Handlungen und Gedanken? Wann fühlen wir uns, als ob die Zeit rast oder im Gegensatz gar nicht vorbei geht, obwohl sie immer gleich bleibt. Was bedeutet es in unsere Emotionale Geschichte abzutauchen und die emotionale Echtzeit zu verlassen. Was sind deine Abtauchsituationen, die dich geprägt haben? Wie kannst du Dir dieser Momente bewusst werden? Was braucht es, um gut in der emotionalen Echtzeit zu sein. Was sagen Buddha und Gelong Thubten zu Themen rund um Zeit und Emotion. Zwei erlebende Alltagsschmankerl geben Dir Raum zum Spüren deiner emotionalen Echtzeit. Wir freuen uns auf eure Erfahrungen rund um diese Folge und wünschen Euch eine achtsame Zeit mit euren Emotionen!

In der neunten Folge von Body & Mind sprechen Britta und Anna über Safe Spaces im Alltag und im aktuellen Weltgeschehen. Die Aufnahme dieser Folge liegt schon einen Monat zurück, sodass wir kurz Bezug nehmen auf die akute weltpolitische Lage im Hinblick auf die uns zur Verfügung stehenden Schutz- u. Sicherheitsräume. Wo können wir Safe Spaces in unserem Leben identifizieren? Wie können wir achtsam mit uns in Kontakt sein, sodass wir in uns Schutzräume entstehen lassen können? Was hat Celine Dion mit ihrem Titel „My Heart will Go on“ mit einem Schutzraum zu tun? Was hat das Wohlfühlen mit Schutz und unserer Bekleidung zu tun? Worin fühlst Du dich powerful? Zwei erlebende Alltagsschmankerl lassen Dich erfahren, wie Du dir ein wenig Sicherheit im Innen wie auch im Außen schaffen kannst. Was braucht es, dass Mensch sich sicher genug fühlen kann? Welche Bewegungen können Dich sicherer fühlen lassen. Wie kannst Du gezielt deinen Körper nutzen in stressigen Momenten, sodass du die richtigen Neurotransmitter stimulierst und Dich im Hier & Jetzt verankerst durch Bewegung & Berührung. Viel Spaß mit unserer neuen Folge, wir freuen uns Euer Feendback.

In der achten Folge von Body & Mind geht es um laute / rasende Gedanken und wie wir zu mehr Ruhe kommen können. Gemeinsam wird sich über das Tempo von Gedanken unterhalten und in Bezug zu Tätigkeiten in unserem Alltag gesetzt. Zwei weise Alltagsschmankerl lassen Dich erfahren, wie wir mit unserem rasenden Verstand umgehen können. Hier spielt Gelong Thubten, ein New Yorker, der seit 30 Jahren als tibetanischer Mönch lebt eine Rolle. Er lehrt uns die Kraft sowie das Geheimnis von Meditation. Warum gibt unser Verstand manchmal mit seinen Gedanken Gas? Welche Richtungen und Formen können diese Gedanken annehmen? Welche Auswirkungen haben negative Gedankenspiralen auf unser System Mensch? Was ist ein Atem-Anker? Lerne Tools zum Umgang mit lauten Gedanken kennen und nutze sie ab dieser Folge für deine Stressregulation. Wir gehen auf den Coaching Trend „Manifestation“ ein und werfen einen verstehen-wollenden kritischen Blick auf diesen Ansatz Gedanken steuern zu wollen. Wir freuen uns auf Euer Feedback zur Folge und wünschen Euch viel Spaß beim Lauschen.

In der siebten Folge sprechen Anna und Britta über Kraft. Was definiert eine Kraftquelle oder einen Krafträuber. Welche verborgenen Quellen schlummern in Dir und wie kannst du diese für Dich nutzen. Was haben die 5 Empfindungssysteme des Menschen damit zu tun und wie kann unser gesamtes System seine Kräfte am besten nutzen. Zwei inspirierende Alltagsschmankerl geben Dir eine kräftige Stärkung mit auf deinen Weg. Wir freuen uns auf deine Erfahrung mit dieser Folge, viel Spaß!

In der 6. Folge sprechen Britta und Anna über den Umgang mit Tagen, an denen wir mit dem falschen Fuß aufstehen. Es wird mit einem authentisch schlechten Tag einer der beiden Podcast Hostinnen gestartet und es entsteht ein lockerer Austausch über die Ursachen von schlechten Tagen und die persönliche Haltung im Umgang mit Bad Moods. Welche kleinen Tricks helfen im Alltag bei Bad (Mood) Days? Wie beeinflusst die Gesellschaft den Umgang mit Stimmungen? Was ist toxische Positivität und wie können wir unsere Ausrichtung nicht nur auf das Positive einstellen? Zwei erfahrende Alltagsschmankerl helfen Dir eine beobachtende Haltung einzunehmen. Wir freuen uns auf Deine Erfahrung mit dieser Folge!

In der 5. Folge beleuchten Britta und Anna das Thema Selbstgenügsamkeit. Wann bist Du Dir genug? Was braucht es dafür? Was kann innerlich uns im Weg stehen, sodass kein Gefühl der Genügsamkeit einkehren kann? Wie können wir mit dem Gefühl nicht genug zu sein umgehen? Wann fühlst Du dich genug? Wir haben zwei wunderbare Alltagsschmankerl im Gepäck zum Erleben und wirken lassen. Viel Spaß beim Lauschen.