161 Folgen

Das hier ist mein Podcast, Calm is your Superpower. Der Name ist Programm. Es ist eine Show über die Angst und den Mut. Über Panik und Gelassenheit. Über Stress in all seinen Facetten.
Aber vor allem ist es eine Unterhaltung über die Superkraft, die in uns allen steckt. Ich möchte darüber sprechen, wie wir an diese Ruhe in uns andocken können, um ein anderes Leben zu führen als wir es vielleicht bislang erlebt haben, aber eben auch, um ganz andere Ergebnisse erzielen zu können.
Ich spreche über Hoffnung, Glauben, Tools und Wege zur Entspannung und gegen die Angst, Selbstverwirklichung, Selbsthilfe, Selbstsabotage, Panikattacken und von der Metamorphose von vermeintlicher Schwäche in Resilienz und Stärke.
Ich möchte Dir helfen, deine Angst in Kraft zu tauschen und ich möchte Dir zeigen wie Du tiefer fühlst, um mit mehr Leichtigkeit zu leben. Ich möchte Dir Mut machen mit wissenschaftlichem Backup und ich möchte uns allen helfen, uns ein kleines bisschen weniger verrückt und überwältigt und stattdessen voller Möglichkeiten zu fühlen.

Calm is your Superpower Karla Johanna Schaeffer

    • Gesundheit und Fitness
    • 4,9 • 63 Bewertungen

Das hier ist mein Podcast, Calm is your Superpower. Der Name ist Programm. Es ist eine Show über die Angst und den Mut. Über Panik und Gelassenheit. Über Stress in all seinen Facetten.
Aber vor allem ist es eine Unterhaltung über die Superkraft, die in uns allen steckt. Ich möchte darüber sprechen, wie wir an diese Ruhe in uns andocken können, um ein anderes Leben zu führen als wir es vielleicht bislang erlebt haben, aber eben auch, um ganz andere Ergebnisse erzielen zu können.
Ich spreche über Hoffnung, Glauben, Tools und Wege zur Entspannung und gegen die Angst, Selbstverwirklichung, Selbsthilfe, Selbstsabotage, Panikattacken und von der Metamorphose von vermeintlicher Schwäche in Resilienz und Stärke.
Ich möchte Dir helfen, deine Angst in Kraft zu tauschen und ich möchte Dir zeigen wie Du tiefer fühlst, um mit mehr Leichtigkeit zu leben. Ich möchte Dir Mut machen mit wissenschaftlichem Backup und ich möchte uns allen helfen, uns ein kleines bisschen weniger verrückt und überwältigt und stattdessen voller Möglichkeiten zu fühlen.

    Wenn Nein besser als Ja ist

    Wenn Nein besser als Ja ist

    Heute soll es im Podcast um das Thema "Nein-Sagen" gehen.
    Heute soll es im Podcast um das Thema "Nein-Sagen" gehen.

    Ich weiß, dass viele von uns damit struggeln..

    Also wie kann es mir gelingen ein wenig besser Nein zu Dingen zu sagen, die mir zu viel sind, die ich eigentlich gar nicht tun möchte oder für die ich einfach keine Zeit und Energie habe?

     

    Als Erstes solltest du wissen, dass es völlig normal ist, dass es dir schwer fällt, Nein zu sagen. Das liegt nicht etwa daran, dass Nein-Sagen von Natur aus schwierig ist. Kleinkinder sagen zu allem Möglichen und den ganzen Tag lang nein, nein, nein :). Es fällt ihnen also überhaupt nicht schwer. Aber deine, meine, unsere Sozialisation macht das Nein-Sagen in vielerlei Hinsicht schwierig und wir dürfen lernen, das rückgängig zu machen. Wie? Darüber möchte ich im Podcast nachdenken.

     

    Viel Spaß mit den Gedanken diese Woche. Kennst du jemanden, der von der Folge profitieren könnte? Leite sie gerne weiter!

    Ich wünsche dir viel Spaß mit dem Impulsen der heutigen Podcastfolge!
    Erlernen der TRE-Methode zum Stressabbau: Details hier
    Coachingbegleitung - Jahreskurs
    Weitere Informationen findest du auf: www.karlajohannaschaeffer.com
     

    • 25 Min.
    Burnout – Aufopferungs-Ermüdigung – Kräfte-Verbrennen – Kann Burnout auch eine Chance sein?

    Burnout – Aufopferungs-Ermüdigung – Kräfte-Verbrennen – Kann Burnout auch eine Chance sein?

    Stress ist heutzutage allgegenwärtig - er spielt eine Rolle am Arbeitsplatz, im Haushalt und praktisch überall, wo Menschen miteinander zu tun haben.
    In dieser Podcastfolge beantworte ich eine Hörerfrage zu dem Thema Ausgebranntsein - Burnout.
    Was ist Burnout, wie kann Burnout entstehen, was sind Dinge, die in solch einem Zustand helfen und wieso dauert es so lange, um dort hinauszufinden. Es wird um das Immunsystem gehen und wie es damit zusammenhängt, wie wir unsere Gefühle fühlen und ausdrücken können.
    Viel Spaß mit den Gedanken dieser Podcastfolge.
    Gabor Maté - When the Body says No
    Gabor Maté - The Myth of Normal
    TRE 5 Wochen Stress Detox - Details
    Weitere Informationen findest du auf: www.karlajohannaschaeffer.com
     

    • 39 Min.
    Achtsamkeit, Akzeptanz und die Rolle des Mühe-Gebens

    Achtsamkeit, Akzeptanz und die Rolle des Mühe-Gebens

    Heute möchte ich über Achtsamkeit, über Akzeptanz und über das Mühe-Geben als Prozess sprechen.
    Im Podcast aber auch innerhalb meiner Arbeit sage immer wieder dass unsere Gedanken unsere Gefühle erzeugen, die unser Verhalten steuern und unsere Ergebnisse erzielen.
    Das ist das worauf ich mein Coaching baue, es ist mit Sicherheit ein bisschen ein anderer Prozess als der den andere Coaches nutzen, aber das ist die Arbeit die mir am meisten geholfen hat, an die ich glaube und die ich guten Gewissens vermitteln kann.
    Gefällt es dir, wie du über dich selbst denkst? Gefällt es dir, wie du über deine Freunde und deine Kinder denkst? Gefällt es dir, wie du über deinen Job, deine Arbeit denkst? Gefällt es dir, wie du über deinen Partner, deine Partnerin denkst? Gefällt es dir, wie du über deine Finanzen denkst? Ich möchte dir in dieser Podcastfolge vermitteln, dass das alles Entscheidungen sind. 😱 🤗
    Zuerst müssen wir uns bewusst werden, was wir denken bevor es zu einem Umdenken kommen kann.
    Darum soll es im Podcast gehen, viel Spaß mit der Folge!
    Details zum Coaching
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    Weitere Informationen findest du auf: www.karlajohannaschaeffer.com
     

    • 23 Min.
    Bedürfnisse zu haben, macht Dich nicht bedürftig

    Bedürfnisse zu haben, macht Dich nicht bedürftig

    Bedürfnisse zu haben, macht Dich nicht bedürftig! Bedürfnisse äußern zu können, ohne das Gefühl zu haben viel zu viel zu verlangen, Dich damit auf irgendeine Weise zu outen und Dich so zeigen zu können, wie Du eben bist und auch mit dem was Du brauchst, das ist immer wieder Thema im Coaching. Also ein passendes Thema für den Podcast.
     
    Hat man Dir schon einmal gesagt hat, du seist "bedürftig", needy? Oder kommst Du Dir selber needy vor, needy for love, bedürftig nach Anerkennung, nach Aufmerksamkeit? Wenn Du diesen Eindruck von Dir selber hast oder Dir jemand schon einmal gesagt hast, Du seist zu bedürftig, dann haben sich diese Worte wahrscheinlich bis heute in dein Bewusstsein eingeprägt.
    Bedürfnisse sind nicht gleichbedeutend mit Schwäche.
    Warum diese äußern zu können in jeglichen Arten von Beziehungen zum Abbau von Ressentiments und zur Verbesserung der Lebens- und Beziehungsqualität beiträgt möchte ich in dieser Podcastfolge besprechen.
    Viel Spaß mit der Folge!
    Jahrescoaching: Neu denken, fühlen & selbstbewusst handeln - Details
    Weitere Informationen auf: www.karlajohannaschaeffer.com
     

    • 22 Min.
    Jahresabschluss- und Neustart Fragen. „Wie sehr habe ich mich (in mein Leben) im letzten Jahr verliebt?“

    Jahresabschluss- und Neustart Fragen. „Wie sehr habe ich mich (in mein Leben) im letzten Jahr verliebt?“

    Wir sind im letzten Mittwoch diesen Jahres angelangt. Wow! Egal, ob es ein großartiges Jahr für dich war oder ein schmerzhaftes Jahr - du hast es bis hierher geschafft.

    Zeit, das Buch zu schließen und ein neues Kapitel in einem neuen Buch zu beginnen.

     

    Ich möchte in dieser Podcastfolge ein kleines Ritual mit dir machen.

     

    Ich möchte dir ein paar Fragen stellen für dein kommenden Jahr. Ein sauberes und leeres Buch wartet auf uns alle. Vielleicht können wir die Dinge und Geschichten dieses Mal ein wenig anders schreiben. Vielleicht ein bisschen besser. Manches haben wir gelernt und können nes neu und anders anwenden. Vielleicht werden wir dieses Mal weiser sein. Zumindest dürfen wir es versuchen.

    Was wünschst du dir für das neue Jahr?

     

    Viel Spaß mit der Podcastfolge, nimm Stift und Blatt dazu!

    Details und Anmeldung zum Jahreskurs: HIER
    Weitere Informationen findest du auf: www.karlajohannaschaeffer.com
     
     

    • 28 Min.
    Was tun bei Bitterkeit - offenen Herzens leben

    Was tun bei Bitterkeit - offenen Herzens leben

    Vor kurzem wurde mir hier auf Instagram bei der Fragerunde die Frage gestellt, wie mit einer zunehmenden Verbitterung umgegangen werden kann.
    Ich glaube, dass dies ein Thema für uns alle ist, wie nach Verletzungen, Enttäuschungen und anderen schwierigen Erfahrungen sich eine Zartheit und ein offenes Herz bewahrt werden kann. Wenn du schon drei, vier oder fünf Jahrzehnte auf dem Buckel hast, ist es eine Tatsache, dass dir wahrscheinlich einige wirklich schwierige Dinge widerfahren sind... einfach dadurch, dass du am Leben teilgenommen hast.
    Du wurdest vielleicht verlassen, belogen, betrogen, wurdest körperlich verletzt, enttäuscht, nicht ernst genommen, bist krank geworden, hast dich vielleicht selbst enttäuscht, wurdest diskriminiert, man hat dich für selbstverständlich gehalten und so weiter und so fort.
    Es ist egal, wer du bist oder wie schön dein Leben von außen aussehen mag - nach einer bestimmten Anzahl von Jahren ist es einfach eine Tatsache: Schwierige Erfahrungen waren mit dabei.
    Aber genau hier beginnt der interessante Teil.
    Denn jetzt hast du die Wahl.
    Was für ein Mensch willst du von jetzt an sein?
    Du wirst mir wahrscheinlich zustimmen, wenn ich sage, dass Verbitterung ein perfektes Rezept für ein unglückliches, belastetes Leben ist.
    In der Podcastfolge möchte ich darüber nachdenken, wie wir uns ein weiches, offenes und empfänglich Herz bewahren können und lade dich am Ende zu einer Übung ein, um eine bestärkende Stimme aus dir sprechen zu lassen.
    Viel Spaß mit der Podcastfolge!
    Details und Anmeldung zum Jahreskurs
    Weitere Informationen findest du auf: www.karlajohannaschaeffer.com
     

    • 26 Min.

Kundenrezensionen

4,9 von 5
63 Bewertungen

63 Bewertungen

Mel_Bu ,

Einfach klasse!

Immer wieder inspirierend, voller Authentizität ! Du bringst so wichtige Themen meisterhaft auf den Punkt und vermittelst dein Wissen voller Liebe. Herzlichen Dank, ich bin eine begeisterte Hörerin seit Beginn deines Podcasts. Danke für immer neue Blickwinkel! In tiefer Verbundenheit, viel Erfolg weiterhin und alles Liebe und Gute, Melanie

27sonnen ,

27 Sonnen

❤️ Danke für deine Arbeit! Danke für deine Ermutigung! Danke für deine Zuversicht! Danke für dein Gottvertrauen! Danke….🌟

heidschnucke💜 ,

Vielen Dank für Deine Worte 🙏

Du triffst mich mitten ins Herz ♥️ Deine Themen bewegen und helfen mir sehr!

Ich empfehle euch diesen wunderbaren Podcast von Johanna mit ihrer einfühlsamen, motivierenden, Hoffnung schenkenden und lieben Art!

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