33 Folgen

Das hier ist mein Podcast, Calm is your Superpower. Der Name ist Programm. Es ist eine Show über die Angst und den Mut. Über Panik und Gelassenheit. Über Stress in allen Facetten.
Aber vor allem über die Superkraft, die in uns allen steckt und wie wir an diese Ruhe in uns andocken können um ein anderes Leben zu führen als wir es vielleicht bislang erlebt haben aber eben auch, um ganz andere Ergebnisse erzielen zu können.
Ich spreche über Angstzustände, Hoffnung, Tools und Wege zur Entspannung und gegen die Angst, Selbstverwirklichung, Selbsthilfe, Selbstsabotage, Panikattacken und der Metamorphose von vermeintlicher Schwäche in Resilienz und Stärke.
Ich möchte Dir helfen, deine Angst in Kraft zu tauschen und ich möchte Dir zeigen wie du tiefer fühlst um mit mehr Leichtigkeit zu leben, ich möchte Dir Mut machen mit wissenschaftlichem Backup und ich möchte uns allen helfen, uns ein kleines bisschen weniger verrückt und überwältigt und stattdessen voller Möglichkeiten zu fühlen.

Calm is your Superpower Karla Johanna Schaeffer

    • Mentale Gesundheit
    • 5.0, 20 Bewertungen

Das hier ist mein Podcast, Calm is your Superpower. Der Name ist Programm. Es ist eine Show über die Angst und den Mut. Über Panik und Gelassenheit. Über Stress in allen Facetten.
Aber vor allem über die Superkraft, die in uns allen steckt und wie wir an diese Ruhe in uns andocken können um ein anderes Leben zu führen als wir es vielleicht bislang erlebt haben aber eben auch, um ganz andere Ergebnisse erzielen zu können.
Ich spreche über Angstzustände, Hoffnung, Tools und Wege zur Entspannung und gegen die Angst, Selbstverwirklichung, Selbsthilfe, Selbstsabotage, Panikattacken und der Metamorphose von vermeintlicher Schwäche in Resilienz und Stärke.
Ich möchte Dir helfen, deine Angst in Kraft zu tauschen und ich möchte Dir zeigen wie du tiefer fühlst um mit mehr Leichtigkeit zu leben, ich möchte Dir Mut machen mit wissenschaftlichem Backup und ich möchte uns allen helfen, uns ein kleines bisschen weniger verrückt und überwältigt und stattdessen voller Möglichkeiten zu fühlen.

    Die 3 größten Mythen bei Angstzuständen

    Die 3 größten Mythen bei Angstzuständen

    In dieser Folge geht es um drei Mythen bei Panikattacken und Angstzuständen, deren Aufklärung meiner Meinung nach einen großen Unterschied machen, wenn man in einer Angstsituation ist und damit besser umgehen will.

    Es gibt viele Mythen, wie bei allen Dingen, aber heute habe ich die drei Mythen ausgewählt, die für mich die bedeutungsvollsten waren und von denen ich denke, dass sie besonders wichtig und auch heilsam sind, aufgeklärt zu werden.
     
    Mehr Informationen auf www.karlajohannaschaeffer.com
     

    • 17 Min.
    Die 4 universellen Reaktionen auf Stress und Trauma

    Die 4 universellen Reaktionen auf Stress und Trauma

    Das Nervensystem und die Reaktion des Nervensystems zu verstehen, ist entscheidend, um eine stressvolle vielleicht sogar traumatische Situation zu verarbeiten.
    Menschen die ein Trauma erlebt haben, können sich nicht wirklich erholen, bis sie ihre Körperreaktionen und Empfindungen verstehen gelernt haben und sich mir ihnen ‚angefreundet‘ haben. Wenn du Angst hast, lebst du in einem Körper, der ständig auf Gefahr vorbereitet ist. Wenn du viel wütend bist, lebst du in einem wütenden, aufbrausenden Körper.  Die Körper von traumatisierten Menschen sind angespannt und defensiv, bis sie einen Weg finden, um sich zu entspannen und sicher zu fühlen.
    Um das tun zu können, müssen wir die Empfindungen wahrnehmen lernen und lernen wie der Körper mit der Umwelt interagiert. Körperliche Selbst-Wahrnehmung ist der erste Schritt um die Vergangenheit zu bewältigend.
    Mehr Informationen auf www.karlajohannaschaeffer.com
     

    • 15 Min.
    10 Wege um sich von chronischem Stress zu erholen.

    10 Wege um sich von chronischem Stress zu erholen.

    Viele Menschen haben angesichts der globalen Pandemie mehr Angst als gewöhnlich. Sind gestresster als gewöhnlich. 
    Ich hoffe, diese zehn Ansätze in der Podcastfolge helfen Dir, mehr Freiheit und Leichtigkeit zu spüren!
    Angst ist oft seltsam und komplex. Sie wurzelt aber in ganz ursprünglichen, körperlichen Reaktionen in uns. Angst ist viel mehr als fehlerhafte Emotionskreisläufe.
    Und wir können lernen, mit einfachen Werkzeugen und Praktiken anders zu reagieren und mit Stress umzugehen.
    Mehr Informationen gibt es auf www.karlajohannaschaeffer.com, komm vorbei!
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    • 15 Min.
    Zu zappelig für Meditation? Entspannungstechnik

    Zu zappelig für Meditation? Entspannungstechnik

    Ich höre das ganz häufig, dass Menschen sagen; Meditation ist nichts für mich, das funktioniert nicht bei mir oder ich kann nicht gut mit mir selber sein, ich bin zu unruhig und kann mich nicht einlassen. Das ist weit verbreitet.
    Wenn Du keine Geduld für Achtsamkeit hast und zu zappelig bist, um zu meditieren, kommt dieser Ansatz zur Bekämpfung von Stress gerade richtig und er erreicht immer mehr die Yogamatten in Deutschland und in der Welt, - vielleicht ist es auch etwas für Dich!
    Die Entspannungstechnik, die ich dir heute vorstelle ist perfekt für Menschen, die nicht so ohne weiteres anhaltend still sitzen können.
    Mehr Informationen findest du auf www.karlajohannaschaeffer.com

    • 14 Min.
    Welcher Stresstyp bist Du? Ayurveda

    Welcher Stresstyp bist Du? Ayurveda

    Jeder von uns geht unterschiedlich mit Stress um.
    Du warst bestimmt schon mal in der Situation, in der du dir gedacht hast, wie schafft der oder die das alles, wie kann der oder diejenige nur so ruhig bleiben..
    Das ist so, weil wir unterschiedlich mit Stress umgehen und ein Erklärungsversuch ist im Ayurveda der Ansatz der unterschiedlichen Stresstypen.
    Welche Stresstypen es gibt und in welcher Weise diese unterschiedlich auf Stress reagieren und am Wichtigsten:
    Wie die unterschiedlicher Konstitutionstypen ihre Lebensweise entsprechend der persönlichen Stärken optimieren können und die veranlagten Schwachpunkte damit ausgleichen, das alles bespreche ich in der heutigen Folge.
    Mehr Informationen gibt es auf www.karlajohannaschaeffer.com, komm vorbei!

    • 26 Min.
    3 Tipps für innere Sicherheit

    3 Tipps für innere Sicherheit

    Wie stark Du von einem Ereignis oder einer Situation, wie zB dieser aktuellen Pandemie betroffen bist, hängt von deinen Ressourcen und von deinem Verhältnis zur deiner Gesundheit ab.
    In Zeiten wie diesen ist es ein großer Teil der Sicherheit, unseres Sicherheitsgefühls, dass wir bewusst wählen können, wie wir auf Überforderung oder Angst reagieren und damit umgehen.
    Es gibt drei wichtige Schritte, um innere Sicherheit zu finden. Ich liebe den Satz: In the midst of chaos, build a temple of love. Und hier möchte ich dir drei Ansätze vorstellen, wie du in chaotischen, überfordernden und herausfordernden Situationen und Zeiten innere Sicherheit und Ruhe finden kannst.
    Mehr Informationen findest du auf www.karlajohannaschaeffer.com. Komm vorbei!
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    • 16 Min.

Kundenrezensionen

5.0 von 5
20 Bewertungen

20 Bewertungen

JetDaeli ,

Super!

Danke für diesen wertvollen Podcast, ich lerne so viel Neues und hatte schon einige AHA-Momente!

4soggetti ,

Great stuff, very interesting and enlightening, everybody can profit, thanks a lot!

Great stuff, very interesting and enlightening, everybody can profit, thanks!

clausiscalm ,

Die kleinen Freuden

Vielen Dank für die kleinen Freuden, die Du mir so häufig durch Deine Podcast-Folgen machst! Es gibt so vieles, über das wir uns so selten Gedanken machen. Für die Gelegenheit, meinen Blick zu weiten, bin ich Dir dankbar!

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