Coach-to-go Heike Beck-Cobaugh

Es sind hektische und unsichere Zeiten. Viele Menschen fühlen sich gestresst und haben das Gefühl Kontrolle über ihre Zeit und manchmal auch ihr Leben verloren zu haben. 
In einer Welt, die oft von Veränderungen und Unsicherheiten geprägt ist, suchen viele von uns nach einem festen Anker, der uns durch die stürmischen Gewässer des Lebens führt. Und hier kommen Rituale ins Spiel. 
Rituale sind mehr als nur symbolische Handlungen oder Traditionen - sie sind tief in der menschlichen Natur verwurzelt und dienen dazu, uns zu verbinden, zu beruhigen und uns einen Sinn zu geben. Doch Rituale können noch so viel mehr. Neugierig geworden?
Hör doch mal rein. 
 
Buchempfehlungen:
Rituale: Wie sie uns im Leben stärken
von Christine Dohler
https://lmy.de/tSWa 
 
Rituale, die gut tun: Jeden Tag erfüllter leben
von Anselm Grün
https://lmy.de/vyYb 
 
Rituale als Wegbegleiter: Einblicke und Ausblicke für Eltern und Pädagogen
von Ursula Rudigier
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Heute tauche ich in ein Thema ein, das viele Menschen nervt und Führungskräfte manchmal in den Wahnsinn treibt: Das Jammern. Und welche Vorteile Jammern für den Jammerer haben kann. Besonders für die, die primär jammern, aber nicht wirklich etwas ändern möchten.  
In dieser Folge spreche ich über mögliche Gründe hinter dem menschlichen Bedürfnis zu jammern und wie es sich auf unser psychisches Wohlbefinden auswirken kann. Wie Jammern eine Form der Entlastung sein kann und wie es uns helfen kann, unsere Emotionen zu verarbeiten.  
Egal ob du dich selbst beim Jammern erwischt hast oder dich fragst, warum Menschen überhaupt jammern: Diese Folge wird deine Perspektive auf das Thema möglicherweise verändern und dir einen neuen Blickwinkel auf die positiven Seiten des Jammerns bieten. 
Hör doch mal rein. 
 
Buchempfehlungen:
Jammern mit Happy End: Mit Cartoons von Peter Gayman
von Ute Lautenbach
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Die Entscheidung liegt bei dir! Wege aus der alltäglichen Unzufriedenheit
von Reinhard K. Sprenger
https://tinyurl.com/2crf6l2l 
 
Unzufriedenheit im Beruf? Die berufliche Neuorientierung
wagen – auch ab dem mittleren Alter
von Brigitte Bürger
https://tinyurl.com/293n66be 
 
 
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Ziele zu setzen ist im Leben immer wieder wichtig. Ohne Ziele wären wir oft orientierungslos und manchmal auch demotiviert. Gleichzeitig ist es aber auch wichtig, wie wir Ziele setzen, damit wir sie auch erreichen. Das gilt nicht nur für Neujahresresolutionen… 
In der heutigen Podcast-Folge möchte ich dir eine Zieldefinitionsmethode aus dem NLP (Neurolinguistisches Programmieren) vorstellen. Also schnapp‘ dir ein Blatt Papier und definiere Ziele, die du auch wirklich erreichen kannst.  
Diese Folge ist ein Einstieg in eine neue kleine Miniserie zum Thema NLP. Als langjährige NLP-Lehrtrainerin möchte ich wichtige Methoden des NLPs teilen. Zur Auffrischung oder zum Kennenlernen. 
Hör doch mal rein.
  
Buchempfehlungen:
Der Zauberlehrling: Das NLP Lern- und Übungsbuch
von Alexa Mohl
https://tinyurl.com/2c8aw9xy 
 
NLP-Grundlagen für Dummies
von Romilla Ready und Kate Burton
https://tinyurl.com/25q5z6jp 
 
Origins of Neurolinguistic Programming
von John Grinder
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Egal wo man hinhört, fast überall geht es um Veränderungen. Wir leben in einer Zeit stetigen Wandels und das Tempo hat exponentiell zugenommen. Menschen sollen (müssen) flexibler werden, offen für Wandel sein, motiviert sein und Anpassungsfähiger als je zuvor sein. Dazu gibt es Konzepte, Leitfäden, Projekte, Bücher, Videos, Coaching, Schulungen und vieles mehr.   
Doch worüber wenig gesprochen noch geschrieben wird, sind die psychologischen Auswirkungen, die Veränderungen auf Menschen haben können. Und noch weniger gibt es Verständnis noch Hilfestellung zum Thema. Menschen sollen funktionieren. Und Psychologie ist für viele noch ein Thema, welches immer nur unter „Störung“ läuft. Doch Psychologie ist ein Hauptfaktor, wenn es um Veränderungen geht.  
Hör doch mal rein. 
 
Buchempfehlungen: 
Loslassen und dranbleiben: Wie wir Veränderungen mutig begegnen
 von Bärbel Wardetzki
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Lass deine Tigerin aus dem Käfig: Wie du mutig sein kannst,
obwohl du Angst hast
 von Heike Cobaugh
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Encourage: Mut zu Veränderung
 von Gracia Thum
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In der heutigen Zeit wird viel von Wertschätzung gesprochen. Viele Menschen bemängeln, dass sie wenig davon im Berufsalltag erfahren. Auch Komplimente und Lob gehören zu Wertschätzung.  
Doch genau, wie viele von uns nicht mit Kritik umgehen können, so können auch viele von uns nicht mit Lob oder Komplimenten umgehen. Unsere Reaktionen auf Lob ähneln oft denen auf Kritik. Und das kann dazu führen, dass wir zukünftig noch weniger von dem bekommen, was wir angeblich doch wollen und brauchen. Wie solche Reaktionen aussehen und welche Auswirkungen sie haben können? Dazu erfährst du mehr in der heutigen Podcast-Folge. 
Hör doch mal rein. 
 
Buchempfehlungen: 
Die Kraft der Wertschätzung: Sich selbst und anderen positiv begegnen
von Eva Wlodarek
https://tinyurl.com/yp5z68du 
 
Danke für nix!: Souverän mit Kritik, Lob und Frechheiten umgehen
von Theresa Maxeiner
https://tinyurl.com/ylw642w8 
 
Feedbackgespräche
von Anja von Kanitz
https://tinyurl.com/ymfwrokt 
 
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In dieser Folge spreche ich über ein Gefühl, welches viele von uns kennen:  Die Angst vor Bewertung und Beurteilung durch andere.  
Vor was genau fürchten sich Menschen und warum fällt es ihnen so schwer, damit umzugehen, auch wenn sie es ja selbst auch andauernd tun. Sei es in Meetings, beim ersten Kennenlernen, im Café oder in der Fußgängerzone. Wir bilden uns kontinuierlich ein Urteil über andere. Warum also Angst davor haben? 
Hör doch mal rein. 
 
Buchempfehlungen:

Lampenfieber: Handbuch für den erfolgreichen Auftritt
von Claudia Spahn
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Von Prüfungsangst zu Prüfungsmut, von Lampenfieber zu Auftrittslust
von Cersten Jakob
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Stärke dein Selbstbewusstsein
von Dr. Alexander F. Rautenberg
https://tinyurl.com/2xxtejrf
 
 
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