Coach-to-go

Heike Beck-Cobaugh
  • 5,0 (4)
  • SELBSTVERWIRKLICHUNG
  • WÖCHENTLICH

Herzlich willkommen zu Coach-to-go. Der Podcast für Menschen, die sich persönlich oder beruflich weiterentwickeln möchten. Die neugierig sind und gerne dazulernen. Neben nützlichem Wissen erhältst Du Ideen, Impulse, Inspiration und Tipps für mehr Erfolg, Zufriedenheit und Glück in deinem Leben. Ich bin Heike Beck-Cobaugh. Seit über 25 Jahren berate und begleite ich Menschen als Coach, Autorin und Mediatorin. Wenn Du Fragen, Wünsche oder Anregungen hast, lass es mich wissen. Ich freu mich, wenn Du meinen Podcast abonnierst. Jeden 1. und 3 Mittwoch im Monat gibt es eine neue Podcastfolge. Mehr zu mir und meiner Arbeit findest Du auf https://www.cobaugh.de oder schreibe mir eine mail an:https://www.cobaugh.de/kontakt/ Du findest mich natürlich auch auch YouTube, Facebook, Instagram und Twitter

  1. 4. MÄRZ

    #261 Disziplin ist kein Charakterzug. Sie ist ein System.

    Send a text Disziplin gilt als persönliche Eigenschaft. Als Frage von Willenskraft, Konsequenz oder innerer Stärke. Wer sie nicht aufbringt, gilt schnell als undiszipliniert. Oder als jemand, der sich einfach mehr zusammenreißen müsste.  Ich erlebe seit vielen Jahren etwas anderes: Nicht mangelnde Disziplin ist das eigentliche Problem. Sondern Systeme, die Disziplin erschweren oder unmöglich machen.Wenn alles gleichzeitig wichtig ist.  Wenn Verantwortung erwartet wird, ohne echten Gestaltungsspielraum.  Wenn es kein klares Ende gibt, weder im Kalender noch im Kopf. Dann beginnen selbst engagierte, leistungsbereite Menschen, an sich zu zweifeln.  Nicht, weil sie zu wenig wollen, sondern weil sie zu viel tragen.  In dieser Folge spreche ich darüber, warum Disziplin häufig falsch verstanden wirdweshalb Appelle an „mehr Konsequenz“ selten funktionierenwelche systemischen Faktoren Disziplin untergrabenund warum es entlastend sein kann, den Blick weg vom eigenen Charakter und hin zu Strukturen zu lenken Diese Episode ist keine Anleitung zum Durchhalten, sondern eine Einladung zum Umdenken. Vielleicht ist nicht die entscheidende Frage: Wie diszipliniert du bist, sondern in welchem System du dich bewegst.  Hör doch mal rein   Buchempfehlungen:  Disziplin – Schlüsselkompetenz des 21. Jahrhunderts von Ursula Günster-Schöning und Isabelle Gölles https://sl1nk.com/oqQ0b   Die 7 Säulen der selbstdisziplin von Neil Cooper https://l1nq.com/5xZYf   Die 1%-Methode – Minimale Veränderung, maximale Wirkung von James Clear https://l1nq.com/8B4gc   Webseite: https://www.cobaugh.de  Email: https://www.cobaugh.de/kontakt/ YouTube: Heike Beck-Cobaugh - YouTube

    17 Min.

  2. 18. FEB.

    #260 Ist berufliche Kommunikation auf Augenhöhe immer möglich?

    Send a text Augenhöhe ist ein starkes Wort. Und ein beliebtes. Es steht in Leitbildern, in Stellenausschreibungen und wird in Meetings überbetont. Meistens dort, wo sie fehlt.  Viele fordern Kommunikation auf Augenhöhe ein und meinen damit oft:  „Ich will gehört werden, ohne selbst Verantwortung übernehmen zu müssen.“ Doch im Berufsalltag, besonders im Klinik- und Pflegekontext, zeigt sich schnell: Augenhöhe ist kein Dauerzustand. Sie ist auch kein Kuschelkonzept und schon gar nicht hierarchiefrei. Denn Augenhöhe funktioniert nur, wenn Rollen geklärt sind. Wenn Zuständigkeiten benannt werden dürfen und wenn Unterschiedlichkeit ausgehalten wird. Sei es fachlich, hierarchisch und auch menschlich.  Schwierig wird es, wenn Hierarchie verleugnet wird, statt sie sauber zu nutzen und wenn Führung sich hinter „Augenhöhe“ versteckt, um Konflikte zu vermeiden. Und dann gibt es ja auch viele Mitarbeitende, die Gleichwertigkeit mit Gleichrangigkeit verwechseln. Augenhöhe heißt nicht: alle entscheiden alles.   Die ehrlichere Frage lautet vielleicht nicht: „Kommunizieren wir auf Augenhöhe?“ Sondern: „Sind wir bereit, Verantwortung, Rolle und Unterschiedlichkeit offen anzusprechen?“  Hör doch mal rein   Buchempfehlungen:    Hierarchie auf Augenhöhe von Ursula Michel https://shorturl.at/w45vo    Die Danmark-Methode: Wie Sie mit dänischem Führungsstil auf Augenhöge die Veränderungen in der Arbeitswelt meistern von Ralph Böttger https://shorturl.at/h0Cc7    Visite! Kommunikation auf Augenhöhe im interdisziplinären Team von Alexander Forster https://shorturl.at/uj4OU   Webseite: https://www.cobaugh.de  Email: https://www.cobaugh.de/kontakt/ YouTube: Heike Beck-Cobaugh - YouTube

    13 Min.

  3. 21. JAN.

    #259 Aufpassen, mit wem du sprichst, wenn es dir schlecht geht

    Send a text Wenn es uns nicht gut geht, reden wir oft mit den falschen Menschen. Nicht aus Dummheit,  sondern aus Gewohnheit, Nähe oder dem Wunsch, nicht allein zu sein.  Doch genau in belastenden Phasen entscheidet das Gegenüber darüber, ob ein Gespräch entlastet oder zusätzlich verletzt. In dieser Folge geht es nicht darum, weniger zu sprechen. Sondern bewusster.  Ich spreche darüber, warum nicht jedes offene Ohr ein sicherer Ort ist. Warum gut gemeinte Ratschläge oft mehr schaden als helfen. Und warum man sich nach manchen Gesprächen kleiner, leerer oder beschämter fühlt, ohne genau zu wissen, warum.  Diese Folge ist für alle, die gerade viel tragen. Für Menschen, die funktionieren, Verantwortung übernehmen und sich trotzdem erlauben wollen, gut für sich zu sorgen.  Denn Reden hilft. Aber nur dann, wenn das Gegenüber ein sicherer Ort ist.  Hör doch mal rein    Buchempfehlungen:  Was mir guttut, wenn es mir schlecht geht von Wanda Dammann https://lmy.de/AuuFV    Das erste Trauerjahr: Was kommt, was hilft und worauf Sie setzen können von Eva Terhorst https://lmy.de/bqFPl    Mit den Elefanten tanzen: Liebe, Lachen, Leichtigkeit in schweren Zeiten von Jarem Sawatsky  https://lmy.de/AkaVm      Webseite: https://www.cobaugh.de  Email: https://www.cobaugh.de/kontakt/ YouTube: Heike Beck-Cobaugh - YouTube

    12 Min.

  4. 7. JAN.

    #258 Gute Vorsätze für das neue Jahr! Aber wie setzt man sie wirklich um ?

    Send a text Willst du 2026 nicht nur mit neuen Vorsätzen starten, sondern diese auch wirklich erreichen? In dieser Episode gebe ich dir praktische, umsetzbare Tipps, wie du deine Neujahrsvorsätze so setzt, dass sie nicht nur auf dem Papier gut aussehen, sondern auch wirklich in deinem Leben ankommen.  Es geht nicht um unrealistische Träume oder zu große Ziele, sondern um kleine, nachhaltige Veränderungen, die dich langfristig weiterbringen. Hast du dich schon mal gefragt, warum es so oft schwerfällt, Vorsätze einzuhalten? Der Grund liegt oft in der Art, wie wir unsere Ziele setzen und das lässt sich ganz einfach ändern.  Ich zeige dir, wie du deine Vorsätze konkret und greifbar machst, wie du mit kleinen Schritten große Erfolge feierst und warum du Flexibilität einplanen solltest, wenn es mal nicht nach Plan läuft. Spoiler: Du wirst überrascht sein, wie du mit nur wenigen Veränderungen im Alltag deine Ziele erreichst und dabei auch noch Spaß hast.  Hör doch mal rein    Buchempfehlungen:  Die 1%-Methode: Minimale Veränderung, Maximale Wirkung  von James Clear https://tinyurl.com/23kef3cw    Die 7 Säulen der Selbstdisziplin: 67 bewährte Strategien für bessere Gewohnheiten, höhere Konzentration und stärkere Willenskraft von Neil Cooper https://tinyurl.com/22armhun    Ziele: Setzen, Verfolgen, Erreichen von Brian Tracy  https://tinyurl.com/2bkjoeml      Webseite: https://www.cobaugh.de  Email: https://www.cobaugh.de/kontakt/ YouTube: Heike Beck-Cobaugh - YouTube

    10 Min.

  5. 03.12.2025

    #257 Die Generationen-Lüge

    Send a text Warum der Konflikt nicht zwischen Jung und Alt liegt, sondern ganz woanders. Kaum ein Thema sorgt derzeit für so viele Diskussionen wie der angebliche Generationenkonflikt. Gen Z will nur Freizeit, Gen Y sucht den Sinn in der Arbeit, Gen X ist zynisch geworden, Boomer sind angeblich nicht mehr lernbereit. Die Realität ist weit komplexer. Und oft viel banaler.  In dieser Episode schaue ich auf die Frage, wo Konflikte in Teams wirklich entstehen. Denn sie entstehen selten zwischen Jahrgängen, sondern viel öfter zwischen Erwartungen, Rollen, Kommunikationsstilen und unausgesprochenen Werten. Menschen geraten nicht wegen ihres Alters aneinander, sondern weil sie unterschiedlich arbeiten, unterschiedliche Prioritäten haben und sich gegenseitig nicht verstehen. Wir schauen darauf, wie viel Potenzial darin liegt, wenn unterschiedliche Generationen nicht gegeneinander spielen, sondern miteinander. Du bekommst konkrete Tipps, wie du Unterschiede sichtbar machst, ohne sie zu bewerten. Wie du gemeinsame Werte herausarbeitest. Wie du Missverständnisse klärst, bevor sie zu echten Konflikten werden. Und wie du die Stärken jeder Generation für das Team nutzen kannst. Eine Episode für alle, die jenseits der Klischees arbeiten wollen.  Hör doch mal rein    Buchempfehlungen:    Generation Z: Für Entscheider:innen von Yael Meier u.a.                                               https://kurzlinks.de/g2u5    Generationen zusammen führen: Mit Generation X,Y,Z,Alpha und Babyboomern die Arbeitswelt gestalten von Daniela Eberhardt                                                               https://kurzlinks.de/j4pj   Das Buch ohne Antworten – Generationenkonflikte: 25 Fragen für den Dialog zwischen Boomer, Millenials und Generation Z von Tilo Rickfels                                    https://kurzlinks.de/afvw     Webseite: https://www.cobaugh.de  Email: https://www.cobaugh.de/kontakt/ YouTube: Heike Beck-Cobaugh - YouTube

    18 Min.

  6. 20.11.2025

    #256 Was Mitarbeitende heute fordern und wie Führung reagieren kann

    Send a text Anspruchsdenken ist kein neues Phänomen. Aber es hat eine neue Qualität bekommen. Viele Führungskräfte erzählen mir, dass die Wünsche ihrer Mitarbeitenden größer und geworden sind. Gleichzeitig spüren Teams immer öfter Spannungen, weil Forderungen nicht nur Einfluss auf die Führungskraft haben, sondern auf alle, die mitarbeiten. Viele Ansprüche haben mit Arbeitsbelastung, Wertschätzung und fehlender Orientierung zu tun. Anderes hat mit persönlichen Grenzen zu tun. Und manches ist schlicht unrealistisch, weil es die anderen überlastet. Ich zeige, warum es so wichtig ist, dass Führungskräfte nicht reflexartig nachgeben oder abblocken, sondern erst mal klären, was eigentlich gemeint ist. Es geht darum, Verständnis zu zeigen, ohne sich zu verbiegen. Mut zu haben, Grenzen zu setzen. Und Konflikte zu vermeiden, die entstehen, wenn Menschen zu schnell zustimmen oder zu schnell ablehnen. In dieser Folge bekommst du konkrete Tipps, wie du Erwartungen einhegst, Teamgerechtigkeit herstellst und Gespräche führst, die Klarheit schaffen statt Drama. Eine Episode für alle, die führen, aber sich nicht überrollen lassen wollen.   Hör doch mal rein    Buchempfehlungen:    Aushangpflichtige Gesetze 2026 Medizin:  Mitarbeiterrechte – Mitarbeiteransprüche von Walhalla Fachredaktion https://sl1nk.com/eQXtO Das kleine Buch vom achtsamen Leben: 10 Minuten am Tag für weniger Stress und mehr  Gelassenheit von Patrizia Collard https://amzn.to/3gPEsot    Generationen zusammen führen: Mit Generation X, Y, Z, Alpha und Babyboomern die Arbeitswelt gestalten  von Daniela Eberhardt https://l1nq.com/Yc2Yh   Generationen zusammen führen: Mit Generation X, Y, Z, Alpha und Babyboomern die Arbeitswelt gestalten  von Daniela Eberhardt https://l1nq.com/Yc2Yh     Webseite: https://www.cobaugh.de  Email: https://www.cobaugh.de/kontakt/ YouTube: Heike Beck-Cobaugh - YouTube

    15 Min.

  7. 05.11.2025

    #255 Feierabend und fix und fertig

    Send a text Kennst du das? Der Arbeitstag ist vorbei, du kommst nach Hause und eigentlich sollte jetzt Ruhe sein. Aber dein Kopf arbeitet weiter. Der Körper ist müde, der Geist auf Dauerdrehzahl. Du bist fix und fertig und trotzdem nicht wirklich fertig.  Feierabend. Ein wunderschönes Wort, oder? Es klingt nach Loslassen, nach Freiheit, nach Durchatmen. Doch für viele ist es längst kein erholsamer Zustand mehr, sondern nur eine verschobene Verlängerung des Arbeitstages. Man checkt noch schnell Mails, denkt an das Gespräch von heute, plant innerlich schon den nächsten Tag. Und während man äußerlich längst zu Hause ist, bleibt man innerlich im Dienstmodus.  In dieser Podcast-Folge geht es um genau diesen Moment: wenn Entspannung einfach nicht mehr gelingt. Wenn Erschöpfung sich in den Feierabend zieht. Wenn selbst Freizeit wie eine Aufgabe wirkt. Warum fällt uns das Loslassen so schwer? Warum ist Abschalten keine Selbstverständlichkeit mehr, sondern eine Fähigkeit, die wir erst wieder lernen müssen?  Ich spreche darüber, was hinter dieser dauerhaften Anspannung steckt und wie man erste Signale erkennt, bevor sie sich festsetzen. Es geht nicht um schnelle Tipps oder Wellness-Rezepte, sondern um einen ehrlichen Blick auf das, was viele im Gesundheits- und Klinikalltag (und nicht nur dort) erleben: das Gefühl, ständig funktionieren zu müssen, selbst dann, wenn man eigentlich längst Pause haben dürfte. Und wie man mit kleinen Ritualen Abhilfe schaffen kann.   Hör doch mal rein     Buchempfehlungen/Links:   Endlich abschalten: Warum Urlaub vom Smartphone uns Zeit, Glück und Liebe schenkt  von Catherine Price  https://amzn.to/35NtqcV   Das kleine Buch vom achtsamen Leben: 10 Minuten am Tag für weniger Stress und mehr  Gelassenheit von Patrizia Collard  https://amzn.to/3gPEsot  Entspannungs-CD: Erquickendes Abschalten mittags und abends: Genussvolle Entspannung für aktive Menschen von Rüdiger Dahlke  https://amzn.to/3hdsCUj   Webseite: https://www.cobaugh.de  Email: https://www.cobaugh.de/kontakt/ YouTube: Heike Beck-Cobaugh - YouTube

    17 Min.

  8. 22.10.2025

    #254 Auch Vorgesetzte fürchten Kritikgespräche

    Send a text Viele Mitarbeitende glauben, dass es Führungskräften leichtfällt, Kritik auszusprechen. Schließlich sind sie es gewohnt, Entscheidungen zu treffen, Verantwortung zu tragen und schwierige Themen anzusprechen. Doch die Realität sieht oft anders aus.   Auch Vorgesetzte spüren Anspannung, Unsicherheit und manchmal sogar Angst, wenn ein Kritikgespräch ansteht. Denn sie wissen: Nicht die Kritik an sich ist das Problem, sondern die Reaktion, die sie auslösen kann.  In dieser Folge geht es um die andere Seite des Tisches. Die der Führungskraft. Ich spreche darüber, warum selbst erfahrene Menschen in Leitungspositionen solche Gespräche meiden oder aufschieben. Was passiert innerlich, wenn man weiß, dass das Gegenüber vielleicht verletzt, wütend oder enttäuscht reagiert? Und warum führt genau diese Angst oft dazu, dass Gespräche vertagt werden, bis sie kaum noch konstruktiv zu führen sind?  Diese Episode lädt dazu ein, Führung neu zu betrachten. Denn Kritikgespräche sind keine Machtdemonstration, sondern Beziehungsarbeit. Wer führt, muss nicht nur Worte finden, sondern auch Emotionen halten können. Die eigenen und die des Gegenübers. Und genau das macht den Unterschied zwischen einem klärenden Gespräch und einem, das Gräben hinterlässt.  Wenn du selbst Führungsverantwortung trägst, wirst du dich in vielen Momenten wiederfinden. Und vielleicht verstehst du nach dieser Folge noch besser, warum es nicht Schwäche ist, sich vor solchen Gesprächen zu fürchten, sondern Menschlichkeit.  Hör doch mal rein    Buchempfehlungen: Schwierige Gespräche führen von Karl Benien und Friedemann Schulz von Thun https://l1nq.com/8BgmO    Führungsinstrument Mitarbeiterkommunikation von Jochen Gabrisch https://l1nq.com/tFP4u   Motivierend delegieren, kontrollieren, kritisieren von Hartmut Laufer https://l1nq.com/e5Eay     Webseite: https://www.cobaugh.de  Email: https://www.cobaugh.de/kontakt/ YouTube: Heike Beck-Cobaugh - YouTube

    19 Min.
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