Darm2Go - Gesundheit beginnt im Darm

Sarah
  • 4,3 (3)
  • Ernährung
  • Wöchentlich

Blähbauch, Verstopfung, Völlegefühl, Unverträglichkeiten, ständige Erschöpfung und du weißt nicht mehr, was du noch weglassen oder ausprobieren sollst? Darm2Go ist der Podcast für Frauen ab 40, die ihren Darm ins Gleichgewicht bringen wollen. Keine neuen Diäten, kein Verzicht, kein Rumprobieren. Sondern konkrete Lösungen und Gesundheitsprävention für Mikrobiom, Verdauung und Alltag - für einen gesunden Darm, der dich langfristig gesund hält. Ich bin Sarah, zertifizierte, ganzheitliche Ernährungs- und Gesundheitsberaterin und Mentorin für Darmbalance. Dein Darm kann mehr. Ich zeige dir wie.

  1. vor 1 Tag

    045 Wo fange ich eigentlich an? Der einfachste erste Schritt für mehr Darmbalance..

    Du weißt eigentlich, was dir und deinem Darm guttun würde: Ballaststoffe, weniger Zucker, mehr Bewegung, besser schlafen. Aber du weißt nicht, wo du anfangen sollst, weil es einfach zu viel auf einmal ist? In dieser Folge erkläre ich, warum genau das der Grund ist, warum so viele Versuche nach zwei Wochen wieder einschlafen und warum der leichteste erste Schritt fast immer der Richtige ist, nicht der Wirkungsvollste.   Mit drei konkreten Fragen, die dir deinen persönlichen Startpunkt zeigen, meiner eigenen Geschichte dazu, undeinem ehrlichen Blick darauf, was passiert, wenn du gar nicht erst anfängst. Außerdem: Der Darmkompass ist ab heute buchbar. In 7 Wochen zu einer besseren Verdauung. Sei unbedingt dabei! Hier gehts zum Darmkompass

  2. vor 4 Tagen

    044 Der Protein-Hype - Wieviel Eiweiß brauchst du wirklich?

    Protein-Joghurt, Protein-Müsli, sogar Protein-Wasser. Der Eiweiß-Hype ist überall. In dieser Folge nehme ich den Trend im Faktencheck auseinander: Warum das Label auf der Verpackung wenig über den tatsächlichen Nährwert aussagt. Warum der Mythos von den 20 bis 30Gramm Protein-Aufnahmenbegrenzung pro Mahlzeit einer wissenschaftlichen Prüfung nicht standhält, und was tierisches von pflanzlichem Protein wirklich unterscheidet.  Außerdem: wo eine zu hohe Proteinzufuhr tatsächlich problematisch werden kann, was das für deinen Darmund dein Mikrobiom bedeutet, und mein ehrliches Fazit, ob du wirklich Protein-Produkte brauchst. Ab dem 11.09.2026 ist mein Kurs "Darmkompass" verfügbar. Wenn du den besten Preis und die coolsten Boni nicht verpassen willst, trag dich unbedingt noch unverbindlich auf die Warteliste ein. ⁠Jetzt unverbindlich auf die Warteliste für den Darmkompass setzen.⁠   🎁 GRATIS Darmcheck: Mach den Check und finde in 5 Minuten heraus, woher deine Beschwerden kommen könnten → ⁠⁠Zum Check --------------------------------------------------------------------   📩 Fragen? Schreib mir direkt: ⁠⁠hallo@sarahstrohmaier.de⁠⁠ 🌿 Besuche mich auch gerne auf Instagram ⁠⁠@vollwert_darmgesund⁠⁠   www.sarahstrohmaier.de Hinweis: Dieser Podcast dient der Information undersetzt keine medizinische Beratung oder Diagnose. Bei starken oder anhaltendenBeschwerden bitte ärztlich abklären.

  3. 6. Sept.

    043 Verdauung unterwegs: Darmgesundheit trotz Stress und wenig Zeit

    Bahnsteig, Kantine, fünf Minuten zwischen zwei Meetings. Wie soll man da auf seinen Darm achten? In dieser Folge zeige ich dir, warum unregelmäßiges und gestresstes Essen deinen Darm besonders belastet, und was du in ganz normalen Alltagssituationen tun kannst:an der Bäckereitheke, im Supermarkt, in der Kantine, im Auto, im Homeoffice. Mit der 80-20-Regel, die den Perfektionsdruck rausnimmt, drei kleinen Gewohnheiten, die selbst in fünf Minuten einen echten Unterschied für deine Verdauung machen, und einemehrlichen Blick, was ich selbst mache, wenn mein Tag komplettdurcheinandergerät. Für alle, deren Alltag selten nach Plan läuft. #Darmgesundheit #Blähbauch #Verstopfung #Reizdarm ⁠Jetzt unverbindlich auf die Warteliste für den Darmkompass setzen.⁠  __________________________________________________________ Mach jetzt den 🎁 GRATIS Darmcheck -------------------------------------------------------------------- 💬 1:1 DARMBALANCE-BERATUNG Du wünschst dir eine individuelle Begleitung? Schreib mir einfach an: ⁠⁠hallo@sarahstrohmaier.de⁠⁠   📩 Fragen? Schreib mir direkt: ⁠⁠hallo@sarahstrohmaier.de⁠⁠ 🌿 Besuche mich auch gerne auf Instagram ⁠⁠@vollwert_darmgesund⁠⁠ www.sarahstrohmaier.de   Hinweis: Dieser Podcast dient der Information undersetzt keine medizinische Beratung oder Diagnose. Bei starken oder anhaltenden Beschwerden bitte ärztlich abklären.

  4. 2. Sept.

    042 Entgiftung - Wieviel Detox brauchst du wirklich?

    Detox-Tee, Saftkuren, Darmreinigungskapseln. Wie viel davon brauchst du wirklich? In dieser Folge schaue ich mir die Wissenschaft hinter dem Detox-Trend genauer an: Was „Schlacken“ eigentlich sein sollen, warum der Begriff in der Medizin gar nicht existiert, und was tatsächlich hinter dem guten Gefühl nach einer Detox-Kur steckt.   Ich zeige dir, was deine natürlichen Entgiftungsorgane, Leber, Nieren, Darm, wirklich unterstützt, wann eine bewusste Essenspause tatsächlich Sinn ergibt, und was ich stattdessen empfehle, wenn man sich einen echten Reset wünscht. Für alle, die genug haben von teuren Kuren ohne echten Nutzen. 🎁 GRATIS Audio-Training:„Warum dein Darm einfach keine Ruhe findet" Ca. 40 Minuten, die erklären,was wirklich hinter deinen Beschwerden steckt. → ⁠Jetzt kostenlos anhören⁠-------------------------------------------------------------------- 📋 ERNÄHRUNGSCHECKIch schaue mir deinen Alltag, deine Ernährung und deine Symptome persönlich an,gebe dir ehrliches Feedback und konkrete Anregungen und Verbesserungsvorschlägefür deine individuelle Situation. ⁠ → Mehr erfahren⁠ -------------------------------------------------------------------- 💬 1:1 DARMBALANCE-BERATUNGDu wünschst dir eine individuelle Begleitung? Schreib mir einfach an: ⁠hallo@sarahstrohmaier.de⁠ 📩 Fragen?Schreib mir direkt: ⁠hallo@sarahstrohmaier.de⁠ 🌿 Besuche mich auch gerne auf Instagram ⁠@vollwert_darmgesund⁠   Website: www.sarahstrohmaier.de Hinweis: Dieser Podcast dient der Information undersetzt keine medizinische Beratung oder Diagnose. Bei starken oder anhaltenden Beschwerden bitte ärztlich abklären.

  5. 30. Aug.

    041 Was dein Darm heute über deine Gesundheit in 30 Jahren mitentscheidet

    Warum arbeite ich eigentlich so, wie ich arbeite? In dieser persönlichen Folge erkläre ich, warum Natürlichkeit,Ganzheitlichkeit und der Blick auf viele Jahre für mich keine Marketingworte sind, sondern die Grundlage meiner Arbeit, geprägt durch mein Agrarwissenschaften-Studiumund ein Bild, das mich bis heute begleitet: Boden, der über Jahre gepflegt wird, trägt Jahrzehnte zuverlässig.   Ich erkläre, warum lebendige, unverarbeitete Nahrung das ist, womit sich dein Mikrobiom über Jahrtausende entwickelt hat, warum künstliche Zusatzstoffe in dieser evolutionärenGeschichte schlicht nicht vorkommen, warum dein Darm nie isoliert vom restlichen Körper betrachtet werden sollte und warum die kleinen Entscheidungen von heute deine Gesundheit in zwanzig, dreißig Jahren mitprägen. #longevity#darm#gesundeernährung#darmgesundheit ⁠Jetzt unverbindlich auf die Warteliste für den Darmkompass setzen.⁠   🎁 GRATIS Audio-Training: „Warum dein Darm einfach keine Ruhe findet" Was wirklich hinter deinen Beschwerden steckt. → ⁠⁠Jetzt kostenlos anhören⁠⁠ -------------------------------------------------------------------- 💬 1:1 DARMBALANCE-BERATUNG Du wünscht dir eine individuelle Begleitung? Schreib mir einfach an: ⁠⁠hallo@sarahstrohmaier.de⁠⁠   📩 Fragen? Schreib mirdirekt: ⁠⁠hallo@sarahstrohmaier.de⁠⁠ 🌿 Besuche mich auch gerne auf Instagram ⁠⁠@vollwert_darmgesund⁠⁠   Hinweis: Dieser Podcast dient der Information undersetzt keine medizinische Beratung oder Diagnose. Bei starken oder anhaltendenBeschwerden bitte ärztlich abklären.

  6. 26. Aug.

    040 "Ich ernähre mich ganz normal" - Warum "normal" heute nicht mehr unbedingt das Beste für deinen Darm ist

    „Ich ernähre mich eigentlich ganz normal.“ Diesen Satz höre ich fast in jedem Gespräch über Ernährung. In dieser Folge erkläre ich, warum „normal“ heute nicht mehr das ist, was es vor einigen Jahren noch war und warum das für deine Darmgesundheit einen großen Unterschied machen kann.  Am einem umstrittenen Beispiel zeige ich dir, warum „gesund“ keine feste Eigenschaft eines Lebensmittels ist. Außerdem: warum Flavor Drops, Proteinshakes und Co. auf Social Media zum neuen Normal werden, und drei Fragen, mit denen du dein eigenes „Normal“ hinterfragen kannst.   #Darmgesundheit#Gesundeernährung#Verdauung#Darm 🎁 GRATIS Audio-Training: „Warum dein Darm einfach keine Ruhe findet" Was wirklich hinter deinen Beschwerden steckt. → ⁠⁠Jetzt kostenlos anhören⁠⁠ -------------------------------------------------------------------- 💬 1:1 DARMBALANCE-BERATUNG Du wünscht dir eine individuelle Begleitung? Schreib mir einfach an: ⁠⁠hallo@sarahstrohmaier.de⁠⁠   📩 Fragen? Schreib mir direkt: ⁠⁠hallo@sarahstrohmaier.de⁠⁠ 🌿 Besuche mich auch gerne auf Instagram ⁠⁠@vollwert_darmgesund⁠⁠   Hinweis: Dieser Podcast dient der Information undersetzt keine medizinische Beratung oder Diagnose. Bei starken oder anhaltendenBeschwerden bitte ärztlich abklären.

  7. 23. Aug.

    039 Gesund altern beginnt im Darm - was Longevity auch bedeutet

    Longevity klingt oft nach teuren Bluttests und Biohacking. In dieser Folge erkläre ich, warum gesundes Altern eigentlich bei deinem Darm beginnt und warum das mit deinem Alltag mehr zu tun hat als mit teuren Tools. Ich zeige dir drei alltagstaugliche Basics für Longevity: Pflanzenvielfalt, Bewegung nach dem Essen und ausreichend Schlaf. Für alle, die sich für gesundes Altern und natürliche Ernährung interessieren. #DARMGESUNDHEIT #LONGEVITY #ERNÄHRUNG ----------------------------------------------------------- 🎁 KOSTENLOSES AUDIO-TRAINING Warum dein Darm einfach keine Ruhe findet → Jetzt anhören 🧭 DARMKOMPASS Mein ganzheitliches Programm für nachhaltige Darmgesundheit. Anmeldung öffnet bald wieder. → Jetzt auf die Warteliste eintragen 📩 Fragen? Schreib mir direkt: hallo@sarahstrohmaier.de Besuch mich auch gerne auf Instagram: vollwert_darmgesund

  8. 19. Aug.

    038 Kenne dein Warum oder deine Darmbalance scheitert garantiert

    Du kennst wahrscheinlich schon, was gut für deinen Darm wäre. Aber weißt du auch, warum du wirklich willst, dass dein Darm wieder ins Gleichgewicht kommt? In dieser Folge erkläre ich, warum ein klares Warum oft mehr über dein Dranbleiben entscheidet als jeder Ernährungsplan und erzähle dir dabei auch mein eigenes: seit meiner Kindheit Verdauungsbeschwerden, obwohl ich dachte, mich gesund zu ernähren, bis ich angefangen habe, ganzheitlich auf die Dinge zu schauen.   Eine persönliche Folge über den Baustein, der beim Thema Darmgesundheit fast immer übersehen wird. Für alle,die schon öfter angefangen haben und diesmal wirklich dranbleiben wollen und die mich dabei ein Stück besser kennenlernen möchten. #DARMGESUNDHEIT #BLÄHBAUCH #VERSTOPFUNG_________________________________________________ ⁠Jetzt unverbindlich auf die Warteliste für den Darmkompass setzen.⁠   🎁 GRATISAudio-Training: „Warum dein Darm einfach keine Ruhe findet" Was wirklich hinter deinen Beschwerden steckt. → ⁠⁠Jetzt bkostenlos anhören⁠⁠ -------------------------------------------------------------------- 💬 1:1 DARMBALANCE-BERATUNG Du wünscht dir eine individuelle Begleitung? Schreib mir einfach : ⁠⁠hallo@sarahstrohmaier.de⁠⁠   📩 Fragen? Schreib mir direkt: ⁠⁠hallo@sarahstrohmaier.de⁠⁠ 🌿 Besuche mich auch gerne auf Instagram ⁠⁠@vollwert_darmgesund⁠⁠   Hinweis: Dieser Podcast dient der Information undersetzt keine medizinische Beratung oder Diagnose. Bei starken oder anhaltendenBeschwerden bitte ärztlich abklären.

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