Darmwunder Podcast

Jana Müller
  • 4,8 (52)
  • ALTERNATIVE THERAPIEN
  • ZWEIWÖCHENTLICH

Verdauungsprobleme, Stress und Unverträglichkeiten bestimmen deinen Alltag? Im Darmwunder Podcast bekommst du nicht nur fundiertes Wissen, sondern auch praktische Tipps und Übungen, die du sofort umsetzen kannst. Gemeinsam entdecken wir Wege, deinen Körper zu regulieren, Stress loszulassen und dein Wohlbefinden nachhaltig zu steigern. Ein Podcast für alle, die tiefer gehen wollen. PS: Mehr als 'nur' Darmgesundheit – hier geht es um dein ganzes Leben.

  1. 31. MÄRZ

    #32 Warum dein Körper erst heilt, wenn du dich wirklich für dich entscheidest

    In dieser Folge spreche ich über etwas, das oft komplett unterschätzt wird – obwohl es in meinen Augen einer der wichtigsten Schritte auf dem Weg zur Heilung ist: 👉 Die Entscheidung für dich selbst. Viele Menschen suchen jahrelang nach der einen Lösung. Nach dem perfekten Plan. Der richtigen Diagnose. Dem nächsten Supplement. Aber was ich in meiner Arbeit immer wieder sehe: Es fehlt nicht an Wissen. Es fehlt oft an einer klaren Entscheidung. ✨ In dieser Folge erfährst du: - warum Heilung oft mit einem ganz bestimmten Moment beginnt - was passiert, wenn du wirklich sagst: „Ich gehe diesen Weg jetzt für mich“ - warum Entscheidungen sogar dein Nervensystem messbar beeinflussen - wieso Unentschlossenheit deinen Körper dauerhaft in Stress halten kann - weshalb viele Menschen Entscheidungen vermeiden (und was wirklich dahinter steckt) - warum Veränderung immer auch bedeutet, etwas loszulassen - und wie du für dich herausfindest, ob dich eine Entscheidung wirklich weiterbringt 👉 Kostenlose Infoveranstaltung: Erfahre endlich was die wahren Ursachen hinter deinen Beschwerden sind und wie deine nächsten Schritte aussehen könnten! Jetzt anmelden: (https://darmwunder.com/infoveranstaltung-ever/?utm_source=podcast&utm_medium=audio&utm_campaign=folge32) 💙 Darmwunder-Programm: Du kämpfst mit Verdauungsproblemen? Starte deine Reise zu mehr Wohlbefinden mit unserem bewährten Programm: Mehr erfahren (https://darmwunder.com/programm-probleme-mit-der-verdauung/?utm_source=podcast&utm_medium=audio&utm_campaign=folge32) 📸 Folge uns auf Instagram: Lass dich inspirieren, so wie +40.000 weitere Menschen und erfahre wertvolle Tipps rund um das Thema ganzheitliche Darmgesundheit: @darmwunder (https://www.instagram.com/darmwunder/?hl=de) ⚖️ Rechtlicher Hinweis Die Inhalte und Produkte von Darmwunder ersetzen keine medizinische Beratung und sind für körperlich und psychisch gesunde Menschen konzipiert.

    11 Min.

  2. 17. MÄRZ

    #31 Warum dein Reizdarm immer wieder zurückkommt – selbst wenn es zwischendurch besser war

    In dieser Folge, sprechen wir über ein Thema, das unglaublich viele von euch beschäftigt: Warum kommen Symptome manchmal zurück, obwohl es dir zwischendrin schon besser ging? Vielleicht kennst du das: Ein paar Wochen läuft alles gut. Dein Bauch ist ruhiger, du fühlst dich stabiler – und plötzlich sind sie wieder da: Blähbauch, Krämpfe, Durchfall, Verstopfung oder einfach diese alte Angst vor Symptomen. Ganz oft beginnt dann sofort das Gedankenkarussell: „Ich bin wieder am Anfang.“ „Ich habe etwas falsch gemacht.“ „Mein Körper kann einfach nicht heilen.“ In dieser Folge möchte ich dir erklären, warum genau das meistens nicht stimmt. ✨ In dieser Folge erfährst du: - warum Heilung bei chronischen Beschwerden nicht linear verläuft - weshalb dein Darm extrem sensibel auf Stress reagiert - was hinter der sogenannten Symptomkonditionierung steckt - warum dein Nervensystem manchmal Alarm schlägt, obwohl objektiv nichts passiert - wie der Stress-Symptom-Loop entsteht - weshalb Symptome manchmal sogar ein Zeichen dafür sein können, dass dein Körper gerade etwas verarbeitet - warum ein „Rückfall“ nicht bedeutet, dass alles umsonst war Ich erkläre dir außerdem verständlich, wie die Darm-Hirn-Achse funktioniert und warum Stress oft zuerst im Nervensystem entsteht – und erst danach im Darm sichtbar wird. 📖 Mein neues Buch: https://darmwunder.com/reizdarm-verstehen-darmflora-staerken/ 👉 Kostenlose Infoveranstaltung: Erfahre endlich was die wahren Ursachen hinter deinen Beschwerden sind und wie deine nächsten Schritte aussehen könnten! Jetzt anmelden: (https://darmwunder.com/infoveranstaltung-ever/?utm_source=podcast&utm_medium=audio&utm_campaign=folge31) 💙 Darmwunder-Programm: Du kämpfst mit Verdauungsproblemen? Starte deine Reise zu mehr Wohlbefinden mit unserem bewährten Programm: Mehr erfahren (https://darmwunder.com/programm-probleme-mit-der-verdauung/?utm_source=podcast&utm_medium=audio&utm_campaign=folge31) 📸 Folge uns auf Instagram: Lass dich inspirieren, so wie +40.000 weitere Menschen und erfahre wertvolle Tipps rund um das Thema ganzheitliche Darmgesundheit: @darmwunder (https://www.instagram.com/darmwunder/?hl=de) ⚖️ Rechtlicher Hinweis Die Inhalte und Produkte von Darmwunder ersetzen keine medizinische Beratung und sind für körperlich und psychisch gesunde Menschen konzipiert.

    15 Min.

  3. 3. MÄRZ

    Special: Ich lese dir aus meinem neuen Buch vor

    Diese Folge ist für mich etwas ganz Besonderes. Zum ersten Mal lese ich dir ein paar Seiten aus meinem Buch vor. Und ganz ehrlich: Hättest du mir vor sechs oder sieben Jahren gesagt, dass ich einmal ein Buch über Reizdarm schreibe – ich hätte es nicht geglaubt. Damals saß ich selbst verzweifelt auf meinem Sofa, hatte Schmerzen, war bei unzähligen Ärzten und wusste nicht mehr, wie mein Leben weitergehen soll. Genau für diese Version von mir habe ich dieses Buch geschrieben. Es ist das Buch, das ich damals gebraucht hätte. Kein oberflächlicher Ratgeber. Kein „Probier noch dieses Probiotikum“. Kein „Atme mal kurz durch, dann wird’s schon“. Sondern ein tiefgehendes Verständnis darüber, was wirklich in deinem Körper passiert – und warum deine Symptome kein Zufall sind. In dieser Folge bekommst du einen ehrlichen Einblick: Ich erzähle dir, warum ich das Buch geschrieben habe, für wen es gedacht ist – und lese dir mehrere Abschnitte daraus vor. ✨ Dieses Buch ist für dich, wenn du: - endlich wirklich verstehen willst, was in deinem Körper passiert - keine Lust mehr auf Quick-Fixes, Diäten oder das nächste Probiotikum hast - bereit bist, tiefer zu gehen - dein Nervensystem, deine Emotionen und deine Ernährung ganzheitlich betrachten möchtest Und zum Schluss möchte ich dir noch einen Gedanken mitgeben, der mir unglaublich wichtig ist: Heilung beginnt nicht mit noch mehr Kontrolle. Heilung beginnt mit Verständnis. Mit Verständnis für dich. Für deinen Körper. Für deine Geschichte. Und genau dabei möchte ich dich mit diesem Buch begleiten. 📖 Mein neues Buch – Vorverkauf: https://darmwunder.com/reizdarm-verstehen-darmflora-staerken/ 👉 Kostenlose Infoveranstaltung: Erfahre endlich was die wahren Ursachen hinter deinen Beschwerden sind und wie deine nächsten Schritte aussehen könnten! Jetzt anmelden: (https://darmwunder.com/infoveranstaltung-ever/?utm_source=podcast&utm_medium=audio&utm_campaign=folge31) 💙 Darmwunder-Programm: Du kämpfst mit Verdauungsproblemen? Starte deine Reise zu mehr Wohlbefinden mit unserem bewährten Programm: Mehr erfahren (https://darmwunder.com/programm-probleme-mit-der-verdauung/?utm_source=podcast&utm_medium=audio&utm_campaign=folge31) 📸 Folge uns auf Instagram: Lass dich inspirieren, so wie +40.000 weitere Menschen und erfahre wertvolle Tipps rund um das Thema ganzheitliche Darmgesundheit: @darmwunder (https://www.instagram.com/darmwunder/?hl=de) ⚖️ Rechtlicher Hinweis Die Inhalte und Produkte von Darmwunder ersetzen keine medizinische Beratung und sind für körperlich und psychisch gesunde Menschen konzipiert.

    23 Min.

  4. 17. FEB.

    #30 Warum viele Menschen Angst vor der eigenen Entspannung haben

    Entspannung – alle reden davon, viele wünschen sie sich. Aber was, wenn sie sich plötzlich gar nicht so angenehm anfühlt? Wenn Ruhe nicht nach Erholung, sondern nach Unsicherheit klingt? Genau darüber spreche ich in dieser Folge mit Julia – Nervensystem-Expertin im Darmwunderprogramm und eine der wohl feinfühligsten Stimmen, wenn es darum geht, Stress, Anspannung und Regulation verständlich zu machen. Wir schauen uns gemeinsam an, warum Entspannung für viele Menschen nicht leicht ist. Was da im Körper passiert, wenn wir zur Ruhe kommen wollen, es aber einfach nicht klappt. Welche Rolle frühere Erfahrungen spielen, warum Meditation manchmal eher überfordert als hilft – und wie du lernen kannst, Sicherheit in der Stille zu finden. Julia teilt nicht nur viel Fachwissen, sondern auch sehr persönliche Erfahrungen. Und sie zeigt, wie Entspannung sich Schritt für Schritt wieder wie ein sicherer, schöner Ort anfühlen kann – ganz ohne Druck, sondern mit Neugier, Freundlichkeit und echten Tools. ✨ In dieser Folge erfährst du: • warum dein Körper manchmal mit Anspannung auf Ruhe reagiert • was falsche Entspannung ist – und woran du echte erkennst • warum Meditation nicht für jeden der richtige Einstieg ist • wie sich innere Unsicherheit im Körper zeigt – und was du tun kannst • was dir hilft, wenn Loslassen schwerfällt: kleine Tools, viel Verständnis • wie du durch neue Erfahrungen wieder lernen kannst, dass Ruhe sicher ist 📖 Mein neues Buch – Vorverkauf ab 04.02.26: https://darmwunder.com/reizdarm-verstehen-darmflora-staerken/ 👉 Kostenlose Infoveranstaltung: Erfahre endlich was die wahren Ursachen hinter deinen Beschwerden sind und wie deine nächsten Schritte aussehen könnten! Jetzt anmelden: (https://darmwunder.com/infoveranstaltung-ever/?utm_source=podcast&utm_medium=audio&utm_campaign=folge30) 💙 Darmwunder-Programm: Du kämpfst mit Verdauungsproblemen? Starte deine Reise zu mehr Wohlbefinden mit unserem bewährten Programm: Mehr erfahren (https://darmwunder.com/programm-probleme-mit-der-verdauung/?utm_source=podcast&utm_medium=audio&utm_campaign=folge30) 📸 Folge uns auf Instagram: Lass dich inspirieren, so wie +40.000 weitere Menschen und erfahre wertvolle Tipps rund um das Thema ganzheitliche Darmgesundheit: @darmwunder (https://www.instagram.com/darmwunder/?hl=de) ⚖️ Rechtlicher Hinweis Die Inhalte und Produkte von Darmwunder ersetzen keine medizinische Beratung und sind für körperlich und psychisch gesunde Menschen konzipiert.

    37 Min.

  5. 3. FEB.

    #29 Beschwerdefrei in nur einem Jahr – Mandys ehrliche Geschichte

    In dieser Folge habe ich ein ganz besonderes Gespräch für dich: Mandy, eine ehemalige Teilnehmerin des Darmwunder-Programms, teilt ihre ganz persönliche Geschichte. Seit ihrer Jugend litt sie an Bauchbeschwerden – Blähbauch, Schmerzen, Krämpfe. Über 20 Jahre lang war das ihr Alltag. Inzwischen ist sie fast beschwerdefrei, fühlt sich endlich sicher in ihrem Körper – und erwartet sogar ihr erstes Kind. ✨ Wir sprechen darüber: - wie Mandy ihren Körper früher als „Gegner“ empfunden hat – und was das verändert hat - warum 20 Jahre Arztbesuche keine Lösung brachten - welche entscheidende Rolle Emotionen, Nervensystem & Ernährung für ihre Heilung gespielt haben - wie sie es geschafft hat, trotz Vollzeitjob Schritt für Schritt ihre Gesundheit zurückzuerobern - und warum der Weg für sie heute viel mehr bedeutet als nur ein beschwerdefreier Bauch Du erfährst, wie kraftvoll es ist, wieder Verbindung zum eigenen Körper aufzubauen – und dass Veränderung möglich ist, auch wenn du es dir im Moment vielleicht noch nicht vorstellen kannst. 📖 Mein neues Buch – Vorverkauf ab 04.02.26: https://darmwunder.com/reizdarm-verstehen-darmflora-staerken/ 👉 Kostenlose Infoveranstaltung: Erfahre endlich was die wahren Ursachen hinter deinen Beschwerden sind und wie deine nächsten Schritte aussehen könnten! Jetzt anmelden: (https://darmwunder.com/infoveranstaltung-ever/?utm_source=podcast&utm_medium=audio&utm_campaign=folge29) 💙 Darmwunder-Programm: Du kämpfst mit Verdauungsproblemen? Starte deine Reise zu mehr Wohlbefinden mit unserem bewährten Programm: Mehr erfahren (https://darmwunder.com/programm-probleme-mit-der-verdauung/?utm_source=podcast&utm_medium=audio&utm_campaign=folge29) 📸 Folge uns auf Instagram: Lass dich inspirieren, so wie +40.000 weitere Menschen und erfahre wertvolle Tipps rund um das Thema ganzheitliche Darmgesundheit: @darmwunder (https://www.instagram.com/darmwunder/?hl=de) ⚖️ Rechtlicher Hinweis Die Inhalte und Produkte von Darmwunder ersetzen keine medizinische Beratung und sind für körperlich und psychisch gesunde Menschen konzipiert.

    40 Min.

  6. 20. JAN.

    #28 Wie positive Psychologie deinen Körper verändern kann

    Heute wird’s ermutigend, tiefgründig und ein bisschen augenöffnend: Ich spreche mit Emily über die Kraft der positiven Psychologie – und warum sie viel mehr ist als gute Laune oder hübsche Instagram-Zitate. Wenn du chronische Beschwerden hast oder dich immer wieder fragst, wie du trotz Symptomen in eine bessere Balance finden kannst, dann ist diese Folge genau richtig für dich. Wir schauen gemeinsam, was positive Psychologie wirklich bedeutet, wie sie dein Nervensystem regulieren kann – und warum Freude, Neugier oder Genuss nicht das Ziel nach der Heilung sind, sondern ein ganz entscheidender Teil auf dem Weg dorthin. Emily teilt nicht nur wissenschaftliches Know-how, sondern auch persönliche Erfahrungen, überraschende Perspektiven – und viele kleine Impulse, wie du im Alltag neue Energie, Verbundenheit und Lebensfreude entdecken kannst. Ohne Druck. Ohne toxische Positivität. Dafür mit echtem Mitgefühl und ganz viel Wirkung. ✨ In dieser Folge erfährst du: • warum positive Psychologie nichts mit „immer happy sein“ zu tun hat • wie angenehme Gefühle deinen Körper bei der Heilung unterstützen • wie du auch mit Symptomen Freude erleben und genießen darfst • warum Genuss, Neugier und kreative Hobbys deine Ressourcen aktivieren • wie du den Sinn in kleinen Momenten spürst – und nicht erst im großen Ziel • was du heute schon tun kannst, um dich lebendiger, sicherer und verbundener zu fühlen 👉 Kostenlose Infoveranstaltung: Erfahre endlich was die wahren Ursachen hinter deinen Beschwerden sind und wie deine nächsten Schritte aussehen könnten! Jetzt anmelden: (https://darmwunder.com/infoveranstaltung-ever/?utm_source=podcast&utm_medium=audio&utm_campaign=folge28) 💙 Darmwunder-Programm: Du kämpfst mit Verdauungsproblemen? Starte deine Reise zu mehr Wohlbefinden mit unserem bewährten Programm: Mehr erfahren (https://darmwunder.com/programm-probleme-mit-der-verdauung/?utm_source=podcast&utm_medium=audio&utm_campaign=folge28) 📸 Folge uns auf Instagram: Lass dich inspirieren, so wie +40.000 weitere Menschen und erfahre wertvolle Tipps rund um das Thema ganzheitliche Darmgesundheit: @darmwunder (https://www.instagram.com/darmwunder/?hl=de) ⚖️ Rechtlicher Hinweis Die Inhalte und Produkte von Darmwunder ersetzen keine medizinische Beratung und sind für körperlich und psychisch gesunde Menschen konzipiert.

    35 Min.

  7. 6. JAN.

    #27 Der Freeze-Loop: Wenn du immer wieder im Stillstand landest

    Kennst du das Gefühl, etwas ändern zu wollen, aber du kommst einfach nicht ins Tun? Du willst loslegen, spürst diesen inneren Druck – und landest trotzdem wie gelähmt auf dem Sofa? Willkommen im sogenannten Freeze-Zustand. In dieser Folge spreche ich mit dir darüber, warum dieser Zustand nichts mit Faulheit oder Schwäche zu tun hat, sondern mit einer klugen Schutzreaktion deines Nervensystems. Ich erkläre dir, wie sich Freeze vom Shutdown unterscheidet, warum so viele feinfühlige Menschen in diesen Zustand rutschen – und wie du da Stück für Stück wieder rauskommst. Ich teile mit dir auch sehr Persönliches: Wie es für mich war, aus der Sicherheit der Polizei in die Selbstständigkeit zu gehen – und warum mein eigener Körper manchmal einfach „STOPP“ ruft, wenn es zu viel wird. Diese Folge ist für dich, wenn du das Gefühl hast, innerlich festzustecken – und dir stattdessen wieder mehr Lebendigkeit, Verbindung und Leichtigkeit wünschst. 💛 In dieser Folge erfährst du: ✨ was der Freeze-Zustand ist – und warum er nichts mit Faulheit zu tun hat ✨ woran du den Unterschied zwischen Freeze und Shutdown erkennst ✨ wie dein Nervensystem zwischen Gas und Bremse hin- und hergerissen ist ✨ warum viele Hochsensible oder feinfühlige Menschen in diesen Zustand rutschen ✨ wie du durch kleinste körperliche Impulse wieder in Verbindung kommst ✨ was dir hilft: sanfte Bewegung, Struktur, Co-Regulation, Mitgefühl 👉 Kostenlose Infoveranstaltung: Erfahre endlich was die wahren Ursachen hinter deinen Beschwerden sind und wie deine nächsten Schritte aussehen könnten! Jetzt anmelden: (https://darmwunder.com/infoveranstaltung-ever/?utm_source=podcast&utm_medium=audio&utm_campaign=folge27) 💙 Darmwunder-Programm: Du kämpfst mit Verdauungsproblemen? Starte deine Reise zu mehr Wohlbefinden mit unserem bewährten Programm: Mehr erfahren (https://darmwunder.com/programm-probleme-mit-der-verdauung/?utm_source=podcast&utm_medium=audio&utm_campaign=folge27) 📸 Folge uns auf Instagram: Lass dich inspirieren, so wie +40.000 weitere Menschen und erfahre wertvolle Tipps rund um das Thema ganzheitliche Darmgesundheit: @darmwunder (https://www.instagram.com/darmwunder/?hl=de) ⚖️ Rechtlicher Hinweis Die Inhalte und Produkte von Darmwunder ersetzen keine medizinische Beratung und sind für körperlich und psychisch gesunde Menschen konzipiert.

    18 Min.

  8. 23.12.2025

    #26 Hochsensibilität & Verdauung: Warum dein Bauch mehr fühlt als andere

    Manche Menschen spüren einfach mehr. Sie nehmen feine Stimmungen im Raum wahr, brauchen mehr Rückzug und reagieren sensibler auf Geräusche, Licht, Stress – und oft auch auf Essen. Wenn du dich da wiedererkennst, ist diese Folge für dich. Ich spreche heute darüber, was Hochsensibilität wirklich bedeutet, warum sie keine Schwäche ist, sondern eine besondere Art der Wahrnehmung – und was das mit deinem Darm zu tun hat. Wir schauen uns an, warum klassische Strategien wie "noch cleaner essen" oft nicht helfen und wie du stattdessen echte Sicherheit in deinem Körper aufbauen kannst. Ich teile persönliche Erfahrungen, wissenschaftliche Hintergründe und konkrete Impulse, wie du deinen feinfühligen Körper besser verstehen und unterstützen kannst – nicht durch Vermeidung, sondern durch Verbindung. Vielleicht erkennst du dich in vielem wieder. Und vielleicht wird dir klar: Du bist nicht zu empfindlich – du bist besonders. Und das darfst du lernen zu lieben. 💛 In dieser Folge erfährst du: ✨ Was Hochsensibilität wirklich ist und warum sie keine Diagnose, sondern ein neurobiologisches Profil ist ✨ Warum hochsensible Menschen häufiger mit Reizdarm, Intoleranzen oder Blähbauch zu kämpfen haben ✨ Weshalb klassische Empfehlungen wie „mehr Rückzug“ oder „noch gesünder essen“ oft nicht helfen ✨ Wie du deinem Körper beibringst, mit Reizen umzugehen, statt sie zu vermeiden ✨ Welche Rolle emotionale Verdauung, Selbstfürsorge und Sicherheit im Nervensystem spielen ✨ Was echte Regulation bedeutet und warum sie der Schlüssel für deine Gesundheit ist Wenn du dir wünschst, deinen Bauch nicht mehr als „Problemzone“, sondern als Wegweiser zu verstehen, dann ist diese Folge eine Einladung, dich selbst neu kennenzulernen – feinfühlig, empathisch und kraftvoll. 👉 Kostenlose Infoveranstaltung: Erfahre endlich was die wahren Ursachen hinter deinen Beschwerden sind und wie deine nächsten Schritte aussehen könnten! Jetzt anmelden: (https://darmwunder.com/infoveranstaltung-ever/?utm_source=podcast&utm_medium=audio&utm_campaign=folge26) 💙 Darmwunder-Programm: Du kämpfst mit Verdauungsproblemen? Starte deine Reise zu mehr Wohlbefinden mit unserem bewährten Programm: Mehr erfahren (https://darmwunder.com/programm-probleme-mit-der-verdauung/?utm_source=podcast&utm_medium=audio&utm_campaign=folge26) 📸 Folge uns auf Instagram: Lass dich inspirieren, so wie +40.000 weitere Menschen und erfahre wertvolle Tipps rund um das Thema ganzheitliche Darmgesundheit: @darmwunder (https://www.instagram.com/darmwunder/?hl=de) ⚖️ Rechtlicher Hinweis Die Inhalte und Produkte von Darmwunder ersetzen keine medizinische Beratung und sind für körperlich und psychisch gesunde Menschen konzipiert.

    14 Min.
Alle anzeigen (34)

Trailer

4,8
von 5
52 Bewertungen

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Verdauungsprobleme, Stress und Unverträglichkeiten bestimmen deinen Alltag? Im Darmwunder Podcast bekommst du nicht nur fundiertes Wissen, sondern auch praktische Tipps und Übungen, die du sofort umsetzen kannst. Gemeinsam entdecken wir Wege, deinen Körper zu regulieren, Stress loszulassen und dein Wohlbefinden nachhaltig zu steigern. Ein Podcast für alle, die tiefer gehen wollen. PS: Mehr als 'nur' Darmgesundheit – hier geht es um dein ganzes Leben.

Informationen

  • Erstellt von
    Jana Müller
  • Jahre aktiv
    2025 - 2026
  • Folgen
    34
  • Bewertung
    Unbedenklich
  • Sendungswebsite
    Darmwunder Podcast

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