21 Folgen

Herzlich Willkommen bei DEAR THERAPIST!

DEAR THERAPIST ist der Podcast zur Stärkung deiner psychischen Gesundheit!

In den ersten Folgen wird es darum gehen, wie du die derzeitige Corona-Krise innerlich stabil meisterst und du bekommst viele Tools von mir an die Hand, um mit Ängsten oder belastenden Emotionen umzugehen und deine Resilienz zu stärken.

Wenn wir die Krise gemeinsam überstanden haben, stelle ich dir im Podcast Themen aus meiner Praxisarbeit mit Klienten vor, die uns alle beschäftigen. Darunter unter anderem: Wie gehe ich selbstbewusst für meine Träume und Ziele los? Wie lebe ich eine erfüllte Beziehung? Wie lerne ich, mich selbst so anzunehmen, wie ich bin? Wie gehe ich achtsam mit Stress und Belastungen um?

Mein Name ist Jasmin Schott Carvalheiro. Ich bin Diplom-Psychologin, Gestalttherapeutin, Coach, Achtsamkeits- und Resilienztrainerin und ich freue mich, dir mit dem Podcast Unterstützung in dieser herausfordernden Zeit anbieten zu können und gemeinsam mit dir zu wachsen!

DEAR THERAPIST Jasmin Schott Carvalheiro

    • Mentale Gesundheit
    • 5.0, 15 Bewertungen

Herzlich Willkommen bei DEAR THERAPIST!

DEAR THERAPIST ist der Podcast zur Stärkung deiner psychischen Gesundheit!

In den ersten Folgen wird es darum gehen, wie du die derzeitige Corona-Krise innerlich stabil meisterst und du bekommst viele Tools von mir an die Hand, um mit Ängsten oder belastenden Emotionen umzugehen und deine Resilienz zu stärken.

Wenn wir die Krise gemeinsam überstanden haben, stelle ich dir im Podcast Themen aus meiner Praxisarbeit mit Klienten vor, die uns alle beschäftigen. Darunter unter anderem: Wie gehe ich selbstbewusst für meine Träume und Ziele los? Wie lebe ich eine erfüllte Beziehung? Wie lerne ich, mich selbst so anzunehmen, wie ich bin? Wie gehe ich achtsam mit Stress und Belastungen um?

Mein Name ist Jasmin Schott Carvalheiro. Ich bin Diplom-Psychologin, Gestalttherapeutin, Coach, Achtsamkeits- und Resilienztrainerin und ich freue mich, dir mit dem Podcast Unterstützung in dieser herausfordernden Zeit anbieten zu können und gemeinsam mit dir zu wachsen!

    Episode #21 Wie lerne ich, gut zu atmen?

    Episode #21 Wie lerne ich, gut zu atmen?

    In dieser Folge spreche ich darüber, wie du deinen Atem für deine psychische und physische Gesundheit nutzen kannst. Atme, als hinge dein Leben davon ab ;) und setz` dich einmal damit auseinander, wie du atmest und ob du gut, d.h. gesundheitsfördernd atmest oder ob du dir durch andauernden Stress vielleicht schon eine ungesunde Atmung angewöhnt hast.

    • 15 Min.
    Episode #20 Wie geht Erholung?

    Episode #20 Wie geht Erholung?

    Am Wochenende ... Im nächsten Urlaub ... Wenn die Kinder bei Oma sind ... Du machst deine Erholungspausen auch von beruflichen Auszeiten oder dem Entkommen aus dem Alltag abhängig? Erholung muss aber ganz und gar nicht an solche Zeiten gekoppelt sein und kann aktiv von dir selbst in die Hand genommen werden. Wie? Darüber spreche ich in dieser Podcastfolge mit Victoria Bindrum, Psychologin und Fachbuchautorin zum Thema Erholung.

    • 32 Min.
    Episode #19 Wie entsteht Stress?

    Episode #19 Wie entsteht Stress?

    In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, wie STRESS entsteht und welche Möglichkeiten du hast, um achtsam mit stressigen Situationen im Alltag umzugehen!

    • 27 Min.
    Episode #18 🧘🏻‍♀️Meditation: Wie lerne ich, meine Grenzen zu achten?

    Episode #18 🧘🏻‍♀️Meditation: Wie lerne ich, meine Grenzen zu achten?

    Diese Podcastfolge ist eine Meditation zum Thema "Wie lerne ich, meine Grenzen zu achten?". Du machst die Übung am besten am Abend, denn es geht darum, deinen Tag zu reflektieren und nachzuspüren, an welchen Stellen du zu sehr über deine Grenzen gegangen bist oder dich zu sehr angepasst oder verbogen hast.

    Wenn du diese Übung regelmäßig machst, wirst du aufmerksamer dafür, wann dir etwas zu viel wird und du besser auf dich achten solltest.

    Viel Spaß damit!

    • 13 Min.
    Episode #17 Wer bin ich, wenn ich niemand mehr sein muss?

    Episode #17 Wer bin ich, wenn ich niemand mehr sein muss?

    🥳 Ich habe Neuigkeiten! Bald ist es soweit und ein großes Herzensprojekt von mir kommt in die Welt hinaus: im August erscheint mein erstes Buch! 😃📕

    Es ist ein psychologischer Ratgeber, der dich dabei unterstützen wird, herauszufinden, wer du bist, wenn du niemand mehr sein musst.

    In dieser Podcastfolge gebe ich dir schon einmal einen kleinen Einblick in das Thema und gebe dir Tipps, wie du herausfinden kannst, wer du wirklich bist und welches Leben zu dir passt.

    • 30 Min.
    Episode #16 Achtsames Selbstmanagement

    Episode #16 Achtsames Selbstmanagement

    Am Beispiel von "Christian" erfährst du in dieser Folge ...
    ⭐️ ... was achtsames Selbstmanagement ist,
    ⭐️... warum du von achtsamem Selbstmanagement besonders profitierst, wenn du zur Gruppe der "Überforderungspersönlichkeiten" zählst,
    ⭐️ ... warum dir ein Leben im dauerhaften Stressmodus deine Kreativität und rationale Denkfähigkeit kostet und wie du aus diesem Hamsterrad durch achtsames Selbstmanagement aussteigen kannst.

    • 44 Min.

Kundenrezensionen

5.0 von 5
15 Bewertungen

15 Bewertungen

Petroan ,

Tolle Interviews!

Spannende Interviewgäste und authentische Gespräche, denen man richtig gern zuhört. Hab bisher echt aus jeder Folge etwas für mich mitnehmen können. Danke für das tolle Angebot!

citygirl_030 ,

Große Hilfe

Der podcast ist super spannend und ich nehme aus jeder Folge etwas mit in meinen Alltag. Jasmin ist sehr charmant und natürlich, macht einfach Spaß zuzuhören!

RobbiHobb ,

Natürliche Sprache

Ich genieße es sehr, dass mich der natürlicher Erzählstil einerseits entspannt und ich gleichzeitig dem Inhalt aufmerksam folgen kann. Ich stelle mir vor, dass Jasmin Schott Carvalheiro den Inhalt in einem Mindmap vor sich hat und die konkreten Formulierungen dann beim Sprechen entstehen. Dieser Erzählweise kann ich besonders gut und gerne folgen. Danke.

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