Dein Leben - Dein Weg!

Barbara Begerow - Mentoring & Mindset
  • 5,0 (3)
  • MENTALE GESUNDHEIT
  • TÄGLICH

Hier bist du genau richtig, wenn du manchmal das Gefühl hast, im Hamsterrad deines Lebens gefangen zu sein und dir Unterstützung wünscht, um endlich auszusteigen und dich auf deinen Weg zu machen. Lerne deine innere Stimme wieder zu hören und vor allem ihr auch zu vertrauen. Es ist alles bereits in dir! Du musst nur zuhören und losgehen... Dieser Podcast unterstützt dich mit fundiertem Wissen und schickt dich jeden Montag mit neuen Impulsen für deinen Weg in die Woche. Hier erwarten dich praktische Tipps und Tools, persönliche Geschichten, Interviews und ganz viel Lebensfreude und Humor.

  1. VOR 6 TAGEN

    154 - Der blinde Fleck: Warum wir bei anderen sehen, was wir bei uns selbst nicht fühlen

    Wir erkennen es oft sofort, wenn andere erschöpft sind.Wenn sie zu viel tragen. Wenn ihr Körper längst Signale sendet und Selbstfürsorge kaum noch Platz hat. Bei uns selbst hingegen scheint derselbe Blick manchmal zu fehlen. In dieser Folge spreche ich über einen inneren blinden Fleck, den viele Menschen entwickeln – nicht aus Unachtsamkeit, sondern aus Anpassung. Über das stille Hineingleiten ins Funktionieren. Über Stress, der nicht laut ist, sondern sich als Gewohnheit tarnt. Und darüber, warum „Bei mir ist alles gut“ oft weniger mit Wahrheit zu tun hat als mit fehlender Selbstwahrnehmung. Es geht nicht um Anklage.Nicht um Diagnose.Nicht um Selbstoptimierung. Sondern um ein liebevolles, ehrliches Hinschauen. Um die Frage, was passiert, wenn wir bei anderen feinfühlig sind – und uns selbst dabei übersehen. Und darum, wie Selbstfürsorge nicht mit To-dos beginnt, sondern mit Spüren. Diese Folge ist eine Einladung, innezuhalten.Und dir selbst mit derselben Aufmerksamkeit zu begegnen, die du so selbstverständlich anderen schenkst. 🎧 Jetzt anhören – auf allen gängigen Podcast-Plattformen. Und hier noch der Link zu meinem Tagesworkshop "The Body & Mind Connection" https://barbarabegerow.de/bodyandmindconnection ✨ Verbinde dich mit mir: Instagram:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ @barbarabegerow_mindset⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ LinkedIn: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Barbara Begerow⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://barbarabegerow.de/⁠

    25 Min.

  2. 2. FEB.

    153 - Warum Veränderung uns wirklich Angst macht

    Wir wollen uns verändern.Wir haben Träume, Visionen und klare Vorstellungen davon, wie unser Leben leichter, freier oder gesünder sein könnte.Und doch bleiben wir oft stehen. Nicht aus Faulheit.Nicht aus mangelnder Disziplin.Sondern weil in uns etwas aktiv wird, das stärker ist als der bewusste Wille. In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, warum Veränderung für unser inneres System oft wie eine Bedrohung wirkt – und weshalb wir uns dann plötzlich blockiert, gelähmt oder „ferngesteuert“ fühlen. Du erfährst in dieser Folge unter anderem: warum wir Veränderung gleichzeitig wollen und fürchten was in uns aktiv wird, wenn das Bekannte wegzubrechen droht weshalb unser Nervensystem lieber an alten Mustern festhält als ins Ungewisse zu gehen warum Aufschieben, Erschöpfung oder innere Starre häufig Schutzreaktionen sind wie Identität und Sicherheit eine größere Rolle spielen als Motivation was Veränderung wirklich braucht, damit sie nicht überfordert, sondern möglich wird Diese Folge ist eine Einladung, dich selbst nicht länger zu verurteilen, sondern zu verstehen, was in dir wirkt – und warum dein Körper manchmal schneller reagiert als dein Kopf. 🎧 Jetzt anhören – auf allen gängigen Podcast-Plattformen. ✨ Verbinde dich mit mir: Instagram:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ @barbarabegerow_mindset⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ LinkedIn: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Barbara Begerow⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://barbarabegerow.de/⁠

    30 Min.

  3. 26. JAN.

    152 - Authentizität & Verkörperung: Warum wir nicht sein können, was wir nicht sind

    Authentisch sein wollen viele.Doch wirklich verkörpern, was wir leben, tun deutlich weniger. In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, warum Authentizität und Verkörperung untrennbar miteinander verbunden sind – und weshalb es uns langfristig erschöpft, etwas darzustellen, das nicht aus unserer eigenen Wahrheit kommt. Ich beleuchte, warum Authentizität kein Stil, keine Strategie und kein „So-sein-wollen“ ist weshalb Verkörperung nicht im Kopf beginnt, sondern im Körper wie innere Antreiber, soziale Erwartungen und mangelnder Selbstwert dazu führen, dass wir Rollen leben statt Wahrheit warum viele Menschen etwas verkörpern, das ihnen Sicherheit verspricht – aber innerlich fremd bleibt wie der Körper früh spürt, wenn wir uns selbst verlassen und weshalb echte Authentizität entlastet, während Anpassung Energie kostet Diese Folge ist eine Einladung, den Unterschied zu erkennen zwischen authentisch wirken und authentisch sein – zwischen einem innerlich kontrollierten Auftreten und einem verkörperten Ausdruck deiner selbst. Ich teile Bilder, Metaphern und Erfahrungen aus meiner Arbeit, die deutlich machen, warum wir nichts dauerhaft leben können, was nicht wirklich zu uns gehört. Nicht, um dich zu verurteilen.Sondern um dich sanft daran zu erinnern, wie befreiend es ist, dich selbst wieder zu bewohnen. 🎧 Jetzt anhören – auf allen gängigen Podcast-Plattformen. ✨ Verbinde dich mit mir: Instagram:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ @barbarabegerow_mindset⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ LinkedIn: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Barbara Begerow⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://barbarabegerow.de/⁠

    26 Min.

  4. 19. JAN.

    151 - Handle heute wie die Person, die du morgen sein willst: Warum Veränderung nur durch Tun entsteht

    Diese Folge knüpft direkt an die vorherige Episode zur Eigenverantwortung an – und geht einen entscheidenden Schritt weiter. Denn Erkennen allein verändert noch nichts.Verstehen auch nicht. Selbst tiefe Einsichten bleiben wirkungslos, wenn sie nicht ins Handeln kommen. In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, warum wir so oft auf den Moment warten, „bereit“ zu sein weshalb Motivation selten der Anfang von Veränderung ist warum Identität nicht der Ausgangspunkt, sondern das Ergebnis von Handlungen ist wie wir unbewusst glauben, erst fühlen zu müssen, bevor wir handeln und weshalb genau diese Annahme uns im Stillstand hält Du erfährst, warum echte Veränderung nicht im Kopf beginnt,sondern im Tun – in kleinen, wiederholten Handlungen, die unser Nervensystem, unser Selbstbild und sogar unsere Biologie neu prägen. Ich teile Geschichten aus der Praxis, bildhafte Metaphern und konkrete Perspektiven darauf, wie Identität durch Verhalten entsteht warum Nicht-Handeln ebenfalls eine Entscheidung ist wie Körper und Psyche Veränderung „lernen“ und weshalb Verkörperung wichtiger ist als perfekte Konzepte Diese Folge ist eine Einladung, nicht länger auf Klarheit, Sicherheit oder Motivation zu warten – sondern heute ein kleines Stück so zu handeln, wie die Person handeln würde, die du sein möchtest. Nicht perfekt.Nicht radikal.Aber ehrlich. 🎧 Jetzt anhören – auf allen gängigen Podcast-Plattformen. ✨ Verbinde dich mit mir: Instagram:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ @barbarabegerow_mindset⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ LinkedIn: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Barbara Begerow⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://barbarabegerow.de/⁠

    25 Min.

  5. 12. JAN.

    150 - Eigenverantwortung: Unbequemer Spiegel und der einzige Weg in echte Freiheit

    Diese Folge ist keine Streicheleinheit.Sie ist ein Spiegel. Denn Eigenverantwortung ist eines der am meisten missverstandenen Themen unserer Zeit.Wir sprechen viel über Selbstfürsorge, Heilung und Wachstum – aber wir umgehen oft den Punkt, an dem es wirklich unbequem wird: den Moment, in dem wir Verantwortung für uns selbst übernehmen müssten. In dieser Podcastfolge spreche ich offen darüber, warum es so verlockend ist, Verantwortung abzugeben weshalb die Opferrolle kurzfristig entlastet, langfristig aber lähmt warum Eigenverantwortung nichts mit Schuld zu tun hat – sondern mit Freiheit wie mentale Muster unser Leben unbewusst steuern warum Gedanken keine Fakten sind, sondern Gewohnheiten wie unser Körper ehrlich reagiert, wenn wir ihn übergehen und warum epigenetisches Wissen zeigt, dass wir mehr Einfluss haben, als wir glauben 🧬 Mentale & körperliche Eigenverantwortung Diese Folge verbindet psychologische Tiefe mit körperlichem Bewusstsein und zeigt klar: Eigenverantwortung ist kein Druckmittel – sie ist Gestaltungskraft. Nicht alles in deinem Leben hast du gewählt. Aber alles, was du daraus machst, liegt in deiner Hand. Ich spreche darüber, wie wir Verantwortung unbewusst an Gedanken, Diagnosen, Gene oder Umstände abgeben warum „So bin ich halt“ oft ein erlernter Schutzmechanismus ist wie epigenetische Prozesse zeigen, dass Lebensstil, Stress, Ernährung, Bewegung und innere Haltung Gene beeinflussen warum wir keine Opfer unserer Biologie sind – sondern Mitgestalter Diese Folge ist eine Einladung, dich nicht länger klein zu halten, sondern deine Handlungsspielräume wieder zu sehen. 🪞 Vier Fragen, die ich dir am Ende der Folge mitgebe Nimm dir Zeit für sie. Nicht als Vorwurf – sondern als ehrlichen Dialog mit dir selbst: Wo in deinem Leben gibst du Verantwortung ab, obwohl du innerlich weißt, dass du sie tragen könntest? Welche Geschichte erzählst du dir, um nichts verändern zu müssen? Was würde passieren, wenn du einen kleinen Teil deiner Macht zurückholst? Und was wäre möglich, wenn du aufhörst zu warten – und beginnst zu handeln? 🎧 Für wen ist diese Folge? Für dich, wenn du spürst, dass: du dich oft ohnmächtig fühlst du viel erklärst, aber wenig veränderst du weißt, dass mehr möglich wäre du bereit bist, ehrlich hinzuschauen du Freiheit suchst – nicht Ausreden Diese Folge ist kein Urteil. Sie ist eine Erinnerung daran, wer du bist, wenn du aufhörst, dich selbst zu unterschätzen. 🎧 Jetzt anhören – auf allen gängigen Podcast-Plattformen. ✨ Verbinde dich mit mir: Instagram:⁠⁠⁠⁠⁠⁠ @barbarabegerow_mindset⁠⁠⁠⁠⁠⁠ LinkedIn: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Barbara Begerow⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://barbarabegerow.de/⁠

    27 Min.

  6. 5. JAN.

    149 - Neubeginn: Warum neue Wege heilsam sind und Fokus der Schlüssel ist

    Der Jahresbeginn ist kein Neustart-Knopf. Er ist ein Übergang.Eine Schwelle zwischen dem, was hinter dir liegt, und dem, was jetzt entstehen darf. In dieser Podcastfolge tauchen wir gemeinsam ein in das Thema, das viele von uns gerade bewegt: Neubeginn. Aber nicht im Sinne von Vorsätzen oder Selbstoptimierung.Sondern als inneren Prozess. Als heilsame Bewegung. Als mutige Entscheidung, dich selbst wieder ernst zu nehmen. In dieser Folge erfährst du: ✨ Warum neue Wege oft erst Angst machen – und dann heilen✨ Warum Festhalten manchmal mehr kostet als Loslassen✨ Welche Mechanismen uns in alten Mustern halten✨ Wie du deine Werte erkennst und sie als inneren Kompass nutzt✨ Warum Fokus wichtiger ist als Motivation✨ Wie ein Neubeginn ohne Druck, aber mit Klarheit gelingt✨ Und welche Fragen dir helfen können, dich selbst wiederzufinden Ich teile persönliche Erfahrungen aus meiner Coachingpraxis,Geschichten, Bilder und Gedanken, die dir helfen sollen, das neue Jahr nicht schneller, sondern bewusster zu beginnen. Diese Folge ist eine Einladung: an deine Wahrheit an deine Klarheit an deinen Mut an deine Sehnsucht nach einem Leben, das dir entspricht 🎧 Jetzt hören auf allen gängigen Plattformen. ✨ Ich wünsche dir ein Jahr voller Leichtigkeit, Fokus und innerer Ausrichtung. Ein Jahr, in dem du Schritte gehst, die wirklich zu dir gehören. ✨

    25 Min.

  7. 22.12.2025

    148 - Reflektion statt Vorsätze: Eine ehrliche Standortbestimmung zum Jahreswechsel

    Der Jahreswechsel ist für viele Menschen ein Zeitpunkt, an dem sie sich Ziele setzen, gute Vorsätze formulieren und versuchen, im neuen Jahr „besser“ zu werden.Doch in dieser Folge gehen wir einen ganz anderen – einen ehrlicheren – Weg. Es geht nicht darum, dich zu optimieren.Nicht darum, mehr zu leisten oder dich neu zu erfinden.Sondern darum, innezuhalten und zu reflektieren: ✨ Wo stehe ich gerade wirklich?✨ Was hat dieses Jahr mit mir gemacht?✨ Worauf bin ich stolz?✨ Was hat mich wachsen lassen – und was hat mich erschöpft?✨ Was darf im neuen Jahr gehen?✨ Und wonach sehne ich mich? Diese Folge ist eine Einladung, dir selbst zuzuhören.Nicht der lauten Welt.Nicht den Erwartungen anderer.Sondern deiner inneren Wahrheit. Ich nehme dich mit in: die Bedeutung von Selbstreflexion für mentale und emotionale Gesundheit die Psychologie hinter Jahresübergängen die Kunst, stolz auf sich zu sein (wir üben das viel zu selten!) das Erkennen, welche Lasten du loslassen darfst die Frage, wie du im neuen Jahr leben willst – nicht, was du leisten willst eine kleine, kraftvolle Reflexionsreise am Ende der Folge Diese Folge ist dein persönlicher Raum zwischen zwei Jahren – ein Moment für Klarheit, Erdung und einen liebevollen Blick auf dich selbst. 🎧 Hör rein, wenn du spürst, dass du nicht mit Vorsätzen starten willst,vsondern mit Bewusstheit. 🌟 Für wen ist diese Folge gedacht?bFür dich, wenn … du ein Jahr hinter dir hast, das dich bewegt oder verändert hat du oft funktionierst, aber dich selten fragst, wie es dir wirklich geht du dir eine tiefe, ehrliche Standortbestimmung wünschst du das Gefühl hast, irgendwie aus deinem eigenen Leben „gerutscht“ zu sein du 2025 bewusster, klarer, verbundener beginnen möchtest du Frieden schließen möchtest – mit dir, dem Jahr, und dem, was war ✨ Verbinde dich mit mir: Instagram:⁠⁠⁠⁠⁠ @barbarabegerow_mindset⁠⁠⁠⁠⁠ LinkedIn: ⁠⁠⁠⁠⁠Barbara Begerow⁠⁠⁠⁠⁠ Website: ⁠⁠⁠⁠⁠https://barbarabegerow.de/

    25 Min.

  8. 15.12.2025

    147 - Stress: Was er wirklich mit uns macht und wie du dich schützt

    Stress ist kein Gefühl.Stress ist ein biologischer Prozess, der deinen Körper, deinen Geist und sogar deine Genaktivität beeinflusst. Und gerade jetzt – zwei Wochen vor Weihnachten – steigen viele Menschen unbewusst in einen Modus ein, der nichts mit „Besinnlichkeit“ zu tun hat.Sondern mit Funktionieren.Anpassen.Durchhalten. In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, ✨ was Stress wirklich in deinem Körper auslöst✨ wie er dein Denken, Fühlen und Entscheiden verändert✨ warum chronischer Stress epigenetisch wirkt – und schneller altern lässt✨ wie du Stress-Signale erkennst, bevor dein Körper laut wird✨ warum gerade Dezember emotional und körperlich härter ist✨ und welche kleinen Schritte jetzt die größte Wirkung haben Mit viel Storytelling, wissenschaftlich fundierten, aber leicht verständlichen Zusammenhängen und konkreten Tools, die du sofort umsetzen kannst. warum du unter Stress nicht du selbst bist wie dein Nervensystem zwischen Gefahr und Sicherheit unterscheidet wieso dein Körper Stress speichert – und wo wie Stress bestimmte Gene aktiviert und andere deaktiviert wie du durch kleine Gewohnheiten epigenetisch gegensteuerst warum wir gerade vor Weihnachten anfälliger für Überlastung sind wie du deinen inneren Alarm wieder selbst herunterfahren kannst Diese Folge ist eine Einladung, innezuhalten.Nicht perfekt zu funktionieren.Sondern zu verstehen, was dein Körper braucht – und warum. Für alle, die gerade das Gefühl haben: „Ich renne nur noch.“ „Ich halte die Luft an.“ „Ich fühle mich dünnhäutig.“ „Ich weiß gar nicht mehr, was mir gut tut.“ „Ich wünsche mir Ruhe – finde sie aber nicht.“ Und für alle, die lernen wollen, wie sie Stress nicht nur managen,sondern biologisch beeinflussen können. Ich zeige dir, wie Stress deine Genaktivität mitgestaltet –und warum DU jeden Tag Einfluss darauf hast,welche biologischen Programme in dir laufen. Nicht theoretisch.Nicht kompliziert.Sondern alltagstauglich und verständlich. 🌿 Du erfährst unter anderem:✨ Für wen ist diese Folge?🧬 Epigenetik leicht erklärt ✨ Verbinde dich mit mir: Instagram:⁠⁠⁠⁠ @barbarabegerow_mindset⁠⁠⁠⁠ LinkedIn: ⁠⁠⁠⁠Barbara Begerow⁠⁠⁠⁠ Website: ⁠⁠⁠⁠https://barbarabegerow.de/

    35 Min.
Alle anzeigen (155)

Trailer

Bewertungen und Rezensionen

5
von 5
3 Bewertungen

Info

Hier bist du genau richtig, wenn du manchmal das Gefühl hast, im Hamsterrad deines Lebens gefangen zu sein und dir Unterstützung wünscht, um endlich auszusteigen und dich auf deinen Weg zu machen. Lerne deine innere Stimme wieder zu hören und vor allem ihr auch zu vertrauen. Es ist alles bereits in dir! Du musst nur zuhören und losgehen... Dieser Podcast unterstützt dich mit fundiertem Wissen und schickt dich jeden Montag mit neuen Impulsen für deinen Weg in die Woche. Hier erwarten dich praktische Tipps und Tools, persönliche Geschichten, Interviews und ganz viel Lebensfreude und Humor.

Informationen

  • Erstellt von
    Barbara Begerow - Mentoring & Mindset
  • Jahre aktiv
    2023 - 2026
  • Folgen
    155
  • Bewertung
    Unbedenklich
  • Copyright
    © Barbara Begerow - Mentoring & Mindset
  • Sendungswebsite
    Dein Leben - Dein Weg!