Dein Leben - Dein Weg!

Barbara Begerow - Mentoring & Mindset
  • 5,0 (3)
  • MENTALE GESUNDHEIT
  • TÄGLICH

Hier bist du genau richtig, wenn du manchmal das Gefühl hast, im Hamsterrad deines Lebens gefangen zu sein und dir Unterstützung wünscht, um endlich auszusteigen und dich auf deinen Weg zu machen. Lerne deine innere Stimme wieder zu hören und vor allem ihr auch zu vertrauen. Es ist alles bereits in dir! Du musst nur zuhören und losgehen... Dieser Podcast unterstützt dich mit fundiertem Wissen und schickt dich jeden Montag mit neuen Impulsen für deinen Weg in die Woche. Hier erwarten dich praktische Tipps und Tools, persönliche Geschichten, Interviews und ganz viel Lebensfreude und Humor.

  1. VOR 5 TAGEN

    167 - Wenn das Leben dich herausfordert... und du trotzdem deinen Weg gehst (Interviewfolge mit Nicole Kauer)

    Manchmal läuft nichts wie geplant. Selbst in dieser Podcastfolge gab es kleine Hürden – die Verbindung war nicht stabil. Und doch ist genau daraus ein Gespräch entstanden, das berührt und inspiriert. In meinem Interview mit Nicole Kauer geht es um genau diese Momente im Leben: Die, in denen Dinge ins Wanken geraten. Die, in denen wir uns neu ausrichten müssen. Nicole teilt ihre persönliche Geschichte – ehrlich, offen und mit einer Kraft, die zeigt: Auch wenn etwas auseinanderbricht, kann daraus etwas Neues entstehen. Auf deine Weise. Was dich in dieser Folge erwartet: ✨ Warum das Leben nicht planbar ist – und genau darin seine Wahrheit liegt ✨ Weshalb echte Stärke oft in den schwierigen Momenten sichtbar wird ✨ Warum es so wichtig ist, auch die eigenen Risse zu zeigen ✨ Wie Wachstum genau dort beginnt, wo wir aufhören, perfekt sein zu wollen Diese Folge ist eine Einladung, Herausforderungen nicht nur auszuhalten, sondern sie als Teil deines Weges zu verstehen. Vielleicht ist genau das die eigentliche Frage: Wie gehst du mit dem um, was gerade nicht funktioniert? Ich freue mich, wenn du deine Gedanken dazu teilst. 💛 Wenn du dich gerade selbst an einem Punkt erlebst, an dem dein Körper dir Grenzen zeigt und du nicht genau weißt, wie du damit umgehen sollst, dann lade ich dich ein: Buche dir einen ⁠kostenlosen Life Call⁠ mit mir. Ein Raum, in dem wir gemeinsam hinschauen – ehrlich, ruhig und ohne Druck. Mehr von mir und auch nochmal den Link zum Life Call gibt´s hier: ➡️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://alfima.com/BarbaraBegerow Und mehr von Nicole Kauer findest du hier: Website: https://www.nicolekauer.comKlarheitsmoment: https://go.nicolekauer.com/endlich-ich-1Instagram: @nicolekauermentoringLinkedIn https://www.linkedin.com/in/nicolekauermentoring/

    41 Min.

  2. 4. MAI

    166 - Warum wir unsere Schwäche so schwer aushalten

    Es gibt diese Momente, in denen unser Körper nicht mehr mitmacht. In denen etwas plötzlich nicht mehr funktioniert, was vorher selbstverständlich war. Und genau dann beginnt oft ein innerer Kampf. Gegen die Pause. Gegen die Grenze. Gegen das Gefühl von Schwäche. In dieser Folge nehme ich dich mit in einen sehr persönlichen Prozess: Mein Rücken zwingt mich gerade dazu, langsamer zu werden – und genau das fällt mir alles andere als leicht. Denn Bewegung ist für mich nicht nur Bewegung. Sie ist Ausgleich, Kraft und ein Weg, mich selbst zu spüren. Und plötzlich geht genau das nicht mehr. In dieser Folge spreche ich darüber, ✨ warum es uns so schwer fällt, unsere eigenen Grenzen zu akzeptieren ✨ was hinter dem Gefühl von „Schwäche“ wirklich steckt ✨ wie unser Nervensystem auf Begrenzung reagiert ✨ welche Rolle epigenetische Prägungen dabei spielen – also wie unser Körper gelernt hat, mit Belastung umzugehen ✨ und warum körperliche Symptome oft Ausdruck eines komplexen Zusammenspiels aus inneren und äußeren Faktoren sind Diese Episode ist eine Einladung, deinen Körper anders zu betrachten. Nicht als Hindernis. Sondern als ein System, das mit dir arbeitet – auch dann, wenn es dich stoppt. 🌿 Wenn du dich gerade selbst an einem Punkt erlebst, an dem dein Körper dir Grenzen zeigt und du nicht genau weißt, wie du damit umgehen sollst, dann lade ich dich ein: Buche dir einen kostenlosen Life Call mit mir. Ein Raum, in dem wir gemeinsam hinschauen – ehrlich, ruhig und ohne Druck. Mehr von mir und auch nochmal den Link zum Life Call gibt´s hier: ➡️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://alfima.com/BarbaraBegerow

    32 Min.

  3. 27. APR.

    165 - Selbstreflexion: Warum sie alles verändert (in dir und zwischen uns)

    Es gibt Situationen im Leben, die lassen sich nicht im Außen klären. Keine Antworten. Kein Gespräch. Kein gemeinsames Verstehen. Und genau dort beginnt etwas, das oft übersehen wird: Selbstreflexion. In dieser Folge spreche ich darüber, warum der ehrliche Blick nach innen eine der kraftvollsten Fähigkeiten ist, die wir entwickeln können – nicht nur für unser eigenes Leben, sondern auch für unsere Beziehungen und letztlich für unsere Gesellschaft. Ich nehme dich mit in einen sehr persönlichen Prozess, in dem zwei Verbindungen in meinem Leben ohne wirklichen Austausch zu Ende gegangen sind. Und genau darin lag die Herausforderung: zu reflektieren, ohne Antworten im Außen zu bekommen. Zu fühlen, ohne Klarheit von außen zu erhalten. Und trotzdem zu wachsen. In dieser Folge erfährst du, ✨ warum Selbstreflexion weit mehr ist als „über sich nachdenken“ ✨ was sie mental in dir verändert – von Reaktion hin zu Bewusstsein ✨ wie sie dein Nervensystem beeinflusst und innere Regulation ermöglicht ✨ warum fehlende Reflexion oft zu Abbruch statt zu Verbindung führt ✨ und weshalb ehrlicher Austausch – mit dir selbst und mit anderen – so essenziell ist Diese Episode ist keine Anleitung zur Selbstoptimierung. Sondern eine Einladung, dir selbst auf eine tiefere, ehrlichere Weise zu begegnen. Nicht, um Schuld zu finden. Sondern um dich besser zu verstehen. Und vielleicht auch, um Verbindung wieder möglich zu machen – in dir und zwischen uns. 🌿 Wenn du spürst, dass dich dieses Thema berührt und du dir einen Raum wünschst, in dem du dich selbst klarer sehen und verstehen kannst, dann lade ich dich ein: Buche dir einen kostenlosen Life Call mit mir. Ein ehrlicher Austausch auf Augenhöhe – ohne Bewertung, ohne Druck, aber mit Tiefe. Mehr von mir und auch nochmal den Link zum Life Call gibt´s hier: ➡️ ⁠⁠⁠⁠⁠ https://alfima.com/BarbaraBegerow

    30 Min.

  4. 20. APR.

    164 - Pausen: Was wirklich passiert, wenn du aufhörst, weiterzumachen

    Wir denken oft, Pausen seien Stillstand. Ein Moment, in dem nichts passiert.Ein kurzer Leerlauf zwischen zwei To-dos. Aber genau das ist die größte Illusion. Denn in dem Moment, in dem du aufhörst, weiterzumachen,beginnt dein Körper zu arbeiten – auf eine Weise, die wir oft nicht sehen. In dieser Folge geht es um die wahre Bedeutung von Pausen. Nicht nur mental.Sondern biologisch. Ich spreche darüber, 💡 warum dein Körper nicht für Daueranspannung gemacht ist, sondern für Rhythmus💡 was im Gehirn passiert, wenn du nicht aktiv bist – und warum genau dort Verarbeitung und Integration stattfinden💡 wie dein Nervensystem zwischen Aktivierung und Regulation wechselt – und warum dieser Wechsel entscheidend für deine Gesundheit ist💡 welche Prozesse auf Zellebene ablaufen, wenn du zur Ruhe kommst – von Reparaturmechanismen bis hin zur zellulären „Reinigung“💡 und wie Pausen sogar epigenetische Prozesse beeinflussen können, also die Art und Weise, wie dein Körper auf dein Leben reagiert Diese Folge ist eine Einladung, Pausen neu zu betrachten. Nicht als Luxus. Nicht als Belohnung.Sondern als essenziellen Teil deines Systems. Denn dein Körper regeneriert nicht, wenn du funktionierst.Sondern wenn du ihm erlaubst, zur Ruhe zu kommen. 🌿 Wenn du spürst, dass du schon lange „durchläufst“ und dir selbst wieder näher kommen möchtest, dann lade ich dich ein: Buche dir einen kostenlosen Life Call mit mir. https://barbarabegerow.de/life-call Ein Raum, in dem wir gemeinsam hinschauen:Wo bist du dauerhaft angespannt?Wo fehlt dir echte Pause?Und wie kannst du wieder mehr Balance in dein Leben bringen – ruhig, ehrlich und ohne Druck. Mehr von mir und auch nochmal den Link zum Life Call gibt´s hier: ➡️ ⁠⁠⁠⁠ https://alfima.com/BarbaraBegerow

    31 Min.

  5. 13. APR.

    163 - Cortisol: Wenn dein inneres Alarmsystem nicht mehr zur Ruhe kommt

    Du funktionierst.Du machst weiter.Du hältst durch. Und gleichzeitig spürst du vielleicht:Da ist eine dauerhafte innere Anspannung, die sich nicht mehr wirklich auflöst. Wie ein leises Hintergrundrauschen, das nie ganz verstummt. In dieser Folge spreche ich über Cortisol – ein Hormon, das oft nur als „Stresshormon“ bezeichnet wird, aber in Wahrheit viel mehr ist. Es geht darum, – was Cortisol überhaupt ist und welche wichtige Funktion es im Körper hat– warum ein gesunder Cortisol-Rhythmus entscheidend für deine Energie, deinen Schlaf und dein Wohlbefinden ist– was passiert, wenn dein System dauerhaft im Alarmmodus bleibt– welche Auswirkungen chronischer Stress auf Körper, Psyche und auch auf epigenetische Prozesse haben kann– und wie du beginnen kannst, dein Nervensystem wieder zu regulieren – nicht durch Druck, sondern durch Verständnis und kleine, echte Veränderungen. Diese Folge ist keine Anleitung zur Selbstoptimierung.Sondern eine Einladung, deinen Körper besser zu verstehen. Und vielleicht auch, ihn ein Stück weit anders zu sehen: Nicht als Gegner.Sondern als ein System, das sehr lange versucht hat, dich zu schützen. 🌿 Wenn du merkst, dass dich dieses Thema betrifft und du dir Unterstützung wünschst, wieder mehr Ruhe, Klarheit und Verbindung zu dir selbst zu finden, dann lade ich dich ein: Buche dir einen kostenlosen Life Call mit mir. Ein Raum, in dem wir gemeinsam hinschauen –ohne Druck, ohne Bewertung, aber mit Tiefe. Mehr von mir und den Link zum Life Call gibt´s hier: ➡️ ⁠⁠⁠ https://alfima.com/BarbaraBegerow

    46 Min.

  6. 6. APR.

    162 - Be true to you – Geführte Meditation aus der Reihe „Listen to you“

    Manchmal braucht es keinen neuen Impuls.Keine neue Erkenntnis.Kein weiteres Verstehen. Manchmal braucht es einfach einen Moment, in dem du still wirst. In dieser besonderen Podcastfolge habe ich dir – als kleines Ostergeschenk – eine geführte Meditation aus meiner Reihe „Listen to you“ ins Nest gelegt: „Be true to you“ Eine Einladung, wieder bei dir selbst anzukommen.Jenseits von Erwartungen.Jenseits von Gedanken.Jenseits von dem, was du glaubst sein zu müssen. Meditation ist kein „Tool“, das dich optimieren soll. Sie ist ein Raum. Ein Raum, in dem du nichts leisten musst.Nichts erreichen musst. Nichts verändern musst. Und genau darin liegt ihre Kraft. In einer Welt, die laut ist, schnell und oft von außen bestimmt,führt dich Meditation zurück zu dem einzigen Ort, an dem echte Klarheit entstehen kann: Zu dir. Nicht durch Denken.Sondern durch Spüren. Nicht durch Kontrolle. Sondern durch Loslassen. Diese Meditation ist eine sanfte, aber klare Einladung: Dich wieder mit dir selbst zu verbinden.Deine eigene innere Stimme wahrzunehmen.Und dich daran zu erinnern, was für dich wirklich wahr ist. Ohne Druck.Ohne Ziel.Aber mit Tiefe. – du dich in letzter Zeit viel im Außen verloren hast– du spürst, dass du wieder mehr bei dir ankommen möchtest– du dir einen ruhigen Moment der Verbindung wünschst– oder du einfach neugierig bist, was entsteht, wenn du still wirst 🎧 Nimm dir einen ruhigen Moment für dich.Setz dich hin oder lege dich hin.Und erlaube dir, einfach zu sein. Vielleicht ist genau das das größte Geschenk,das du dir heute machen kannst. 🌿 Mehr von mir und den Link zum Life Call gibt´s hier: ➡️ ⁠⁠ https://alfima.com/BarbaraBegerow

    28 Min.

  7. 30. MÄRZ

    161 - This man is on fire... und möchte auch andere anzünden

    Was passiert, wenn jemand beginnt, sich wirklich ernst zu nehmen? Nicht mehr nur zu funktionieren.Nicht mehr nur Erwartungen zu erfüllen.Sondern sich die Frage zu stellen: Was will ich eigentlich wirklich? In dieser Folge habe ich Tobias Wagemann zu Gast –einen Menschen, der genau diesen Schritt gegangen ist. Tobi hat das Hamsterrad hinter sich gelassen und ist aktuell auf dem Weg in seine Selbstständigkeit. Nicht perfekt geplant.Nicht frei von Unsicherheiten.Aber getragen von etwas, das viele sich wünschen – und nur wenige wirklich zulassen: einem echten inneren Ja zu sich selbst. Wir sprechen über: – den Mut, gewohnte Strukturen zu verlassen– die Suche nach Sinn, Werten und einem eigenen Weg– die Unsicherheiten, die auftauchen, wenn man nicht mehr „im System“ läuft– und darüber, wie wichtig echte Verbindung ist – zu sich selbst und zu anderen Denn was Tobi besonders auszeichnet, ist seine Fähigkeit, Menschen zu verbinden. Er ist Netzwerker aus Leidenschaft.Nicht im strategischen Sinne.Sondern aus echtem Interesse. Aus Begegnung.Aus Lebendigkeit. Und genau das spürt man auch in diesem Gespräch. Diese Folge ist für dich, wenn du: – spürst, dass da mehr in dir ist, als du gerade lebst– dich fragst, ob du dich traust, deinen eigenen Weg zu gehen– oder dich nach mehr Verbindung, Sinn und Echtheit sehnst 🎧 Hör rein und lass dich inspirieren –nicht von einem perfekten Weg, sondern von einem echten. Du hast Lust direkt mit Tobi in Kontakt zu gehen? ➡️ https://www.linkedin.com/in/tobiaswagemann-netzwerker/ Mehr von mir und den Link zum Life Call gibt´s hier: ➡️ ⁠⁠ https://alfima.com/BarbaraBegerow

    53 Min.

  8. 23. MÄRZ

    160 - Überkompensation: Wenn wir uns selbst ausweichen, ohne es zu merken

    Wir alle gleichen aus. Wenn etwas in uns aus dem Gleichgewicht gerät, reagieren wir. Wir versuchen, uns wieder zu stabilisieren. Zurück in eine Form von innerer Balance zu kommen. Das ist ganz natürlich. Und oft auch gesund. Doch manchmal passiert etwas anderes. Statt uns wirklich zuzuwenden, lenken wir uns ab. Nicht laut.Nicht offensichtlich. Sondern subtil. In dieser Folge geht es um Überkompensation – um die Strategien, die wir entwickeln, um uns selbst nicht wirklich begegnen zu müssen. Ich spreche darüber, 💡 was Kompensation von Überkompensation unterscheidet💡 warum viele unserer „Stärken“ gleichzeitig Schutzmechanismen sein können💡 wie sich Überkompensation nicht nur in Leistung und Kontrolle zeigt, sondern auch in leisen Formen wie Essen, Kaufen oder ständiger Ablenkung💡 weshalb wir uns selbst dabei oft nicht erkennen💡 und wie ein erster ehrlicher Blick wieder zurück zu uns führen kann Diese Episode ist eine Einladung, genauer hinzuschauen. Nicht mit dem Ziel, etwas wegzumachen.Sondern um zu verstehen, was wirklich dahinter liegt. Denn oft ist Überkompensation kein Problem – sondern ein Hinweis. Auf etwas in dir, das gesehen werden möchte. 🌿 Mehr von mir und den Link zum Life Call gibt´s hier: ➡️ ⁠ https://alfima.com/BarbaraBegerow

    26 Min.
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Bewertungen und Rezensionen

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Hier bist du genau richtig, wenn du manchmal das Gefühl hast, im Hamsterrad deines Lebens gefangen zu sein und dir Unterstützung wünscht, um endlich auszusteigen und dich auf deinen Weg zu machen. Lerne deine innere Stimme wieder zu hören und vor allem ihr auch zu vertrauen. Es ist alles bereits in dir! Du musst nur zuhören und losgehen... Dieser Podcast unterstützt dich mit fundiertem Wissen und schickt dich jeden Montag mit neuen Impulsen für deinen Weg in die Woche. Hier erwarten dich praktische Tipps und Tools, persönliche Geschichten, Interviews und ganz viel Lebensfreude und Humor.

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    Barbara Begerow - Mentoring & Mindset
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    2023 - 2026
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    © Barbara Begerow - Mentoring & Mindset
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