Dein Leben - Dein Weg!

Barbara Begerow - Mentoring & Mindset
  • 5,0 (3)
  • Mentale Gesundheit
  • Täglich

Hier bist du genau richtig, wenn du manchmal das Gefühl hast, im Hamsterrad deines Lebens gefangen zu sein und dir Unterstützung wünscht, um endlich auszusteigen und dich auf deinen Weg zu machen. Lerne deine innere Stimme wieder zu hören und vor allem ihr auch zu vertrauen. Es ist alles bereits in dir! Du musst nur zuhören und losgehen... Dieser Podcast unterstützt dich mit fundiertem Wissen und schickt dich jeden Montag mit neuen Impulsen für deinen Weg in die Woche. Hier erwarten dich praktische Tipps und Tools, persönliche Geschichten, Interviews und ganz viel Lebensfreude und Humor.

  1. vor 1 Tag

    177 – Warum Du Deine Ziele nicht erreichst... und warum das nichts mit mangelnder Disziplin zu tun hat

    "Ich weiß doch eigentlich genau, was ich tun müsste..." Diesen Satz höre ich in meiner Arbeit als Coach immer wieder. Und vielleicht hast Du ihn selbst auch schon einmal gedacht. Du möchtest gesünder leben. 🚫 Mehr Sport machen. 🚫 Abnehmen. 🚫 Grenzen setzen. 🚫 Endlich Nein sagen. 🚫 Mehr schlafen. 🚫 Weniger arbeiten. 🚫 Oder Dich aus einer Situation lösen, die Dir längst nicht mehr guttut. Du weißt, was zu tun wäre. Und trotzdem gelingt es Dir nicht. Immer wieder nimmst Du Dir etwas vor – und immer wieder scheiterst Du an Deinen eigenen Vorsätzen. Die meisten Menschen ziehen daraus einen einzigen Schluss: „Mir fehlt einfach die Disziplin.“ Ich glaube, genau das ist einer der größten Irrtümer überhaupt. Denn in Wahrheit scheitern wir häufig nicht an mangelnder Willenskraft. Sondern daran, dass unser Verhalten einen tieferen Sinn erfüllt. In dieser Podcastfolge erfährst Du, warum Wissen allein unser Verhalten nicht verändert, weshalb unser Nervensystem Sicherheit oft höher bewertet als Veränderung, welche Rolle biografische Prägungen und Glaubenssätze dabei spielen, warum Selbstkritik langfristig selten zu nachhaltiger Veränderung führt, und weshalb jedes Verhalten zunächst einmal ein Versuch ist, ein inneres Bedürfnis zu erfüllen. Außerdem spreche ich darüber, warum wir unsere eigenen blinden Flecken oft nicht erkennen können und weshalb gute Begleitung so wertvoll sein kann, wenn wir wirklich etwas verändern möchten. Denn vielleicht brauchst Du gar nicht mehr Disziplin. Vielleicht brauchst Du mehr Verständnis. Für Dich. Für Deine Geschichte. Und für die Gründe, warum Du heute handelst, wie Du handelst. 🌿 Wenn Du Dich in dieser Folge wiedererkennst und spürst, dass Du Dich nicht länger gegen Dich selbst stellen möchtest, sondern endlich verstehen willst, was Dich innerlich blockiert, dann lade ich Dich herzlich zu einem kostenlosen Life Call ein. Gemeinsam schauen wir nicht auf das, was mit Dir angeblich nicht stimmt – sondern auf das, was Dein Verhalten bisher für Dich geleistet hat und wie echte Veränderung möglich werden kann. https://barbarabegerow.de/life-call Mehr von mir gibt´s hier: ➡️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://alfima.com/BarbaraBegerow

  2. 20. Juli

    176 – Warum uns manche Themen immer wieder begegnen

    "Barbara… ich dachte, das hätte ich doch längst bearbeitet." Diesen Satz höre ich in Coachings immer wieder. Und vielleicht hast Du ihn selbst auch schon einmal gedacht. Warum tauchen manche Themen immer wieder auf? Warum werden wir auch nach Jahren persönlicher Entwicklung manchmal erneut mit derselben Angst, demselben Schmerz oder denselben Herausforderungen konfrontiert? Haben wir etwas falsch gemacht? Sind wir wieder am Anfang? Oder gibt es vielleicht eine ganz andere Erklärung? In dieser Podcastfolge räume ich mit einem der größten Missverständnisse der Persönlichkeitsentwicklung auf: Der Vorstellung, dass tief verwurzelte biografische Themen irgendwann vollständig verschwinden und "geheilt" sind. Ich glaube, dass genau dieses Versprechen viele Menschen unnötig unter Druck setzt – und letztlich nicht ehrlich ist. Denn wir sind keine Computer, bei denen sich belastende Erfahrungen einfach löschen lassen. Wir sind Menschen. Mit Erinnerungen. Mit Prägungen. Mit einem Nervensystem, das uns schützen möchte. Und genau deshalb begegnen uns manche Themen immer wieder – allerdings oft auf einer ganz anderen Ebene. In dieser Folge erfährst Du: warum unser Gehirn und unser Nervensystem alte Muster nicht einfach vergessenweshalb Trigger nicht automatisch Rückschritte bedeutenwas biografische Prägungen mit unseren heutigen Reaktionen zu tun habenwarum Heilung nicht bedeutet, nie wieder getriggert zu werdenwelche Rolle Epigenetik und Neuroplastizität in diesem Prozess spielenweshalb Selbstmitgefühl häufig der entscheidendere Entwicklungsschritt ist als Selbstoptimierungund warum ich Menschen gegenüber skeptisch bin, die eine endgültige Heilung tiefer Lebensthemen versprechenAußerdem teile ich ganz persönliche Erfahrungen. Denn auch ich kenne Themen, die mich nach vielen Jahren persönlicher Entwicklung immer wieder besuchen. Der Unterschied liegt heute nicht mehr darin, dass sie auftauchen. Sondern darin, wie ich ihnen begegne. Vielleicht besteht echte persönliche Entwicklung gar nicht darin, irgendwann keine Wunden mehr zu haben. Vielleicht besteht sie darin, mit ihnen immer liebevoller, bewusster und gelassener umgehen zu können. 🌿 Wenn Du Dich gerade fragst, warum Dich bestimmte Themen einfach nicht loslassen, wenn Du das Gefühl hast, Dich im Kreis zu drehen oder immer wieder an denselben inneren Punkten anzukommen, dann lade ich Dich herzlich zu einem kostenlosen Life Call mit mir ein. Gemeinsam schauen wir nicht nur auf das, was Dich triggert, sondern vor allem darauf, wie Du eine neue Beziehung zu Deinen Erfahrungen entwickeln kannst. Denn genau dort beginnt aus meiner Sicht nachhaltige Veränderung. Mehr von mir gibt´s hier: ➡️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://alfima.com/BarbaraBegerow

  3. 13. Juli

    175 – Leben ist das, was passiert, während Du Pläne machst

    "Life is what happens to you while you're busy making other plans." (John Lennon) Es gibt Sätze, die begleiten uns ein Leben lang. Und dann gibt es Momente, in denen wir plötzlich verstehen, was sie wirklich bedeuten. Diese Folge ist aus genau so einem Moment entstanden. Eigentlich hatte ich ganz andere Pläne. Doch dann ist meine pflegebedürftige Mutter gestürzt und hat sich die Wirbelsäule gebrochen. Von einem Moment auf den anderen verschieben sich Prioritäten. Der Kalender wird unwichtig. Die To-do-Liste verliert ihre Bedeutung. Und plötzlich geht es um etwas ganz anderes: Wie gehen wir mit dem um, was wir uns nie ausgesucht hätten? In dieser sehr persönlichen Podcastfolge spreche ich darüber, warum unser Gehirn Veränderungen und Ungewissheit zunächst als Bedrohung bewertetweshalb Akzeptanz nichts mit Resignation zu tun hatwie wir lernen können, dem Leben mehr zu vertrauen – auch wenn wir seine Entscheidungen nicht verstehenwarum Fürsorge für andere niemals Selbstfürsorge ersetzen darfwelche Auswirkungen dauerhafter Stress auf unser Nervensystem, unsere Gesundheit und unsere Epigenetik hatund weshalb gerade in herausfordernden Zeiten kleine Momente der Regeneration so wichtig sindAußerdem teile ich meine ganz persönlichen Gedanken darüber, wie ich gerade versuche, die Balance zwischen der Sorge um meine Mutter und der Verantwortung für mich selbst zu halten. Vielleicht stehst auch Du gerade an einem Punkt, an dem das Leben Deine Pläne durchkreuzt hat. Vielleicht kämpfst Du mit einer Situation, die Du Dir niemals ausgesucht hättest. Dann wünsche ich mir, dass diese Folge für Dich nicht nur inspirierend ist. Sondern vor allem tröstlich. Denn manchmal besteht Vertrauen nicht darin zu glauben, dass alles gut wird. Sondern darin, darauf zu vertrauen, dass wir auch mit dem umgehen können, was wir niemals geplant hätten. 🌿 Wenn Du gerade selbst vor einer Herausforderung stehst, Dich zwischen Verantwortung für andere und Fürsorge für Dich selbst aufreibst oder einfach das Gefühl hast, den Boden unter den Füßen verloren zu haben, dann lade ich Dich herzlich zu einem kostenlosen Life Call mit mir ein. Gemeinsam schaffen wir einen Raum, in dem Du sortieren, durchatmen und neue Klarheit finden kannst. Oft braucht es nicht sofort eine Lösung – sondern zuerst einen Menschen, der zuhört und gemeinsam mit Dir den nächsten Schritt sichtbar macht. Mehr von mir gibt´s hier: ➡️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://alfima.com/BarbaraBegerow

  4. 6. Juli

    174 - Kontrolle: Warum wir so verzweifelt versuchen, das Leben festzuhalten

    Wir alle wünschen uns Sicherheit. 🚫 Sicherheit, dass alles gut wird. 🚫 Dass unsere Pläne aufgehen. 🚫 Dass Menschen bleiben. 🚫 Dass unser Körper funktioniert. 🚫 Dass das Leben berechenbar ist. Und genau deshalb versuchen wir oft, die Kontrolle zu behalten. Doch was, wenn Kontrolle gar kein Zeichen von Stärke ist? Was, wenn sie häufig aus einer ganz anderen Quelle entsteht – aus Angst, Unsicherheit oder alten Erfahrungen? In dieser Folge tauchen wir tief in die Psychologie der Kontrolle ein und schauen gemeinsam darauf, warum unser Gehirn so sehr nach Vorhersehbarkeit strebt und weshalb wir manchmal unglaublich viel Energie darauf verwenden, Dinge kontrollieren zu wollen, die sich gar nicht kontrollieren lassen. Du erfährst in dieser Episode: warum Kontrolle zunächst ein völlig normaler Schutzmechanismus unseres Gehirns istwelche Ängste und Glaubenssätze häufig hinter einem starken Kontrollbedürfnis steckenwie unsere Kindheit und frühe Prägungen unser Bedürfnis nach Kontrolle beeinflussenweshalb Perfektionismus oft eng mit Kontrollverhalten verbunden istwas chronischer Stress und permanenter Kontrollmodus mit unserem Nervensystem, unserer Gesundheit und unserer Epigenetik machenwann Kontrolle in einen krankhaften Zwang übergehen kannund warum Vertrauen langfristig sehr viel mehr innere Sicherheit schenkt als KontrolleAußerdem teile ich mit Dir meine eigenen Gedanken und Erfahrungen zu diesem Thema. Denn auch ich kenne den Wunsch, vorbereitet zu sein, Dinge zu planen und möglichst alles im Griff zu haben. Heute weiß ich jedoch: Vorbereitung ist sinnvoll - Kontrolle dagegen bleibt oft eine Illusion! Vielleicht besteht echte innere Stärke nicht darin, alles kontrollieren zu können. Vielleicht besteht sie darin, darauf zu vertrauen, dass Du auch dann einen guten Weg finden wirst, wenn das Leben anders verläuft als geplant. 🌿 Wenn Du spürst, dass Dich der Wunsch nach Kontrolle häufig erschöpft, Du schwer loslassen kannst oder Dir mehr innere Gelassenheit wünschst, dann lade ich Dich herzlich zu einem kostenlosen Life Call mit mir ein. Gemeinsam schauen wir auf Deine Muster, Deine Prägungen und die Geschichten, die Dich vielleicht schon lange begleiten. Oft entsteht echte Veränderung genau dort, wo wir aufhören, gegen das Leben zu kämpfen – und beginnen, uns selbst wieder zu vertrauen. Mehr von mir gibt´s hier: ➡️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://alfima.com/BarbaraBegerow

  5. 22. Juni

    173 - Alte Rollen, neue Herausforderungen... und die Frage: Wann ist der Mann ein Mann? (Interview Nr. 2 mit Tobias Wagemann)

    In dieser Folge begrüße ich erneut Tobias Wagemann als Gast in meinem Podcast. Bereits in unserer ersten gemeinsamen Episode entstand am Ende des Gesprächs ein Thema, das so spannend und vielschichtig war, dass es den Rahmen gesprengt hätte: Rollenbilder von Männern und Frauen in unserer heutigen Gesellschaft. Genau darüber sprechen wir heute. Gemeinsam werfen wir einen offenen und differenzierten Blick auf die Veränderungen der letzten Jahrzehnte, auf traditionelle und moderne Rollenbilder und auf die Frage, warum sich sowohl Männer als auch Frauen häufig nicht ausreichend gesehen, verstanden oder wertgeschätzt fühlen. Wir sprechen über: ✨ die historischen Wurzeln klassischer Rollenverteilungen✨ die Auswirkungen des Patriarchats auf Männer und Frauen✨ gesellschaftliche Veränderungen und neue Erwartungen✨ die Herausforderungen moderner Partnerschaften✨ männliche und weibliche Bedürfnisse nach Anerkennung und Wertschätzung✨ Missverständnisse zwischen den Geschlechtern✨ die Suche nach einem neuen Miteinander auf Augenhöhe Dabei geht es nicht um Schuldzuweisungen oder einfache Antworten, sondern um Verständnis, Perspektivwechsel und die Bereitschaft, auch unbequeme Fragen zu stellen. Eine Folge für alle, die Beziehungen, Gesellschaft und die Dynamik zwischen Männern und Frauen besser verstehen möchten. Ich wünsche Dir viele inspirierende Gedanken beim Zuhören. Deine Barbara 💃🏻 Mehr von mir gibt´s hier: ➡️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://alfima.com/BarbaraBegerow

  6. 15. Juni

    172 – Impostor-Syndrom: Die ständige Frage, ob Du gut genug bist

    Kennst Du dieses Gefühl? Du hast Erfahrung.Du hast Wissen.Du hast bereits Dinge erreicht. Und trotzdem gibt es da diese Stimme, die flüstert: "Irgendwann merken sie, dass ich gar nicht so gut bin." "Andere können das viel besser." "Ich habe einfach nur Glück gehabt." Wenn Dir diese Gedanken bekannt vorkommen, bist Du in guter Gesellschaft. Denn das sogenannte Impostor-Syndrom – auch Hochstapler-Syndrom genannt – betrifft erstaunlich viele Menschen. Oft sogar diejenigen, die von außen besonders kompetent, erfolgreich und souverän wirken. In dieser Folge spreche ich darüber, was das Impostor-Syndrom überhaupt istwarum es so viele Menschen betrifftweshalb gerade leistungsstarke Menschen häufig darunter leidenwelche Glaubenssätze und Prägungen dahinterstecken könnenwie sich das Syndrom auf unser Selbstbild, unsere Entscheidungen und unsere Sichtbarkeit auswirktwelche Rolle unser Nervensystem, Stress und sogar epigenetische Faktoren dabei spielenund wie wir lernen können, unsere Zweifel nicht länger für die Wahrheit zu haltenAußerdem teile ich meine eigenen Erfahrungen mit diesem Thema. Denn auch ich kenne die Momente, in denen ich trotz jahrzehntelanger Erfahrung als Coach, Trainerin, Schauspielerin und Unternehmerin dachte: "Bin ich wirklich gut genug?" Heute sehe ich vieles anders. Nicht, weil ich keine Zweifel mehr habe. Sondern weil ich gelernt habe, ihnen nicht mehr blind zu glauben. Diese Folge ist eine Einladung, Deinen inneren Kritiker besser zu verstehen, Deine Erfolge bewusster wahrzunehmen und Dich vielleicht mit etwas mehr Freundlichkeit zu betrachten. Denn möglicherweise bist Du kein Hochstapler. Vielleicht bist Du einfach nur ein Mensch, der vergessen hat, wie viel er tatsächlich kann. 🌿 Und wenn du spürst, dass du dir selbst wieder näherkommen und mehr Vertrauen in deinen Wert und deinen eigenen Weg entwickeln möchtest, dann lade ich dich ein: Buche dir einen ⁠kostenlosen Life Call⁠ mit mir. Ein ehrlicher Raum für Klarheit, Selbstverbindung und persönliches Wachstum – ohne Druck, aber mit Tiefe. Mehr von mir gibt´s hier: ➡️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://alfima.com/BarbaraBegerow

  7. 8. Juni

    171 - Würdest Du Dir selbst vertrauen?

    Selbstvertrauen. Ein Wort, das wir ständig hören. Und gleichzeitig eines der meist missverstandenen überhaupt. Denn wenn Menschen von fehlendem Selbstvertrauen sprechen, meinen sie oft: „Ich bin nicht mutig genug.“ „Ich bin zu unsicher.“ „Ich traue mich nicht.“ Aber was, wenn Selbstvertrauen etwas ganz anderes ist? Was, wenn es viel weniger darum geht, selbstbewusst aufzutreten – und viel mehr darum, dir selbst vertrauen zu können? In dieser Folge nehme ich das Wort einmal ganz bewusst auseinander: Selbst-Vertrauen. Denn genau dort liegt der Schlüssel. Nicht in Perfektion. Nicht in Erfolg. Nicht in einem Leben ohne Zweifel. Sondern in der Fähigkeit, dich auf dich selbst verlassen zu können. In dieser Folge erfährst du, ✨ warum Selbstvertrauen nicht durch Erfolg entsteht, sondern durch Erfahrung ✨ weshalb Verbindlichkeit dir selbst gegenüber einer der wichtigsten Bausteine für echtes Selbstvertrauen ist ✨ wie Selbstvertrauen auf neurologischer und epigenetischer Ebene entsteht ✨ warum viele Menschen nicht zu wenig Selbstvertrauen, sondern zu wenig Selbstvertrauenserfahrungen haben ✨ weshalb Selbstverrat Vertrauen zerstört und Selbstverbindlichkeit es stärkt ✨ und wie du beginnen kannst, die Beziehung zu dir selbst nachhaltig zu vertiefen Diese Episode ist eine Einladung, Selbstvertrauen neu zu verstehen. Nicht als laute Stärke. Sondern als die leise Gewissheit: „Ich lasse mich selbst nicht im Stich.“ 🌿 Wenn du spürst, dass du dir selbst wieder näherkommen und mehr Vertrauen in deine Entscheidungen, deine Grenzen und deinen eigenen Weg entwickeln möchtest, dann lade ich dich ein: Buche dir einen kostenlosen Life Call mit mir. Ein ehrlicher Raum für Klarheit, Selbstverbindung und persönliches Wachstum – ohne Druck, aber mit Tiefe. Mehr von mir gibt´s hier: ➡️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://alfima.com/BarbaraBegerow

  8. 1. Juni

    170 - 50 Kilometer Leben... oder was mir der Megamarsch über unseren eigenen Weg gezeigt hat

    50 Kilometer.29 Grad im Schatten.Und irgendwann die Erkenntnis: Der eigentliche Weg findet nicht auf der Strecke statt –sondern in uns selbst. In dieser Folge nehme ich dich mit auf meinen Megamarsch vom letzten Pfingstwochenende. Ein Tag voller Hitze, körperlicher Herausforderungen und mentaler Prozesse, der sich plötzlich wie eine riesige Metapher für unser Leben angefühlt hat. Denn schon zu Beginn wurde ich getriggert: Gefühlt überholte mich ständig jemand.Und obwohl ich mit 5,5 km/h alles andere als langsam unterwegs war, begann sofort dieser innere Vergleich. Bin ich zu langsam?Müsste ich schneller sein?Mache ich etwas falsch? Und genau darum geht es in dieser Folge: Wie schnell wir uns im Leben von anderen aus dem eigenen Rhythmus bringen lassen.Wie oft wir unser Tempo verlassen, um mitzuhalten.Und warum genau das uns langfristig erschöpft. Ich spreche darüber, ✨ warum der Vergleich mit anderen uns so leicht von uns selbst trennt✨ weshalb Verbindung zum eigenen Körper und Nervensystem entscheidend ist✨ wie wichtig es ist, den eigenen Rhythmus zu finden und ihm zu vertrauen✨ warum viele „Durchstarter“ unterwegs zusammenbrechen✨ und weshalb echte Stärke oft viel leiser aussieht, als wir denken Ab Kilometer 30 wurde dieser Marsch vor allem mental. Ein Schritt nach dem anderen.Immer wieder zurück zu mir selbst.Zum Körper.Zum Atem.Zum eigenen Tempo. Und vielleicht ist genau das eine der wichtigsten Lektionen fürs Leben: Nicht jeder Weg muss schnell sein, um dich wirklich weit zu bringen. 🌿 Wenn du gerade selbst das Gefühl hast, dich im Tempo anderer zu verlieren oder den Kontakt zu dir selbst wieder stärken möchtest, dann lade ich dich ein: Buche dir einen kostenlosen Life Call mit mir. Ein ehrlicher Raum für Klarheit, Verbindung und neue Ausrichtung – ohne Druck und ohne Vergleich. Mehr von mir gibt´s hier: ➡️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://alfima.com/BarbaraBegerow

Alle anzeigen (178)

Trailer

Bewertungen und Rezensionen

5
von 5
3 Bewertungen

Info

Hier bist du genau richtig, wenn du manchmal das Gefühl hast, im Hamsterrad deines Lebens gefangen zu sein und dir Unterstützung wünscht, um endlich auszusteigen und dich auf deinen Weg zu machen. Lerne deine innere Stimme wieder zu hören und vor allem ihr auch zu vertrauen. Es ist alles bereits in dir! Du musst nur zuhören und losgehen... Dieser Podcast unterstützt dich mit fundiertem Wissen und schickt dich jeden Montag mit neuen Impulsen für deinen Weg in die Woche. Hier erwarten dich praktische Tipps und Tools, persönliche Geschichten, Interviews und ganz viel Lebensfreude und Humor.

Informationen

  • Erstellt von
    Barbara Begerow - Mentoring & Mindset
  • Jahre aktiv
    2023 - 2026
  • Folgen
    178
  • Bewertung
    Anstößig
  • Copyright
    © Barbara Begerow - Mentoring & Mindset
  • Sendungswebsite
    Dein Leben - Dein Weg!

Das gefällt dir vielleicht auch