130 episodes

Dieser Podcast hat unsere Atmung als zentrales Thema. Willkommen bei Hirnforscher und Wim-Hof-Instruktor Matthias Wittfoth, der zu wichtigen und kontroversen Themen andere spannende Persönlichkeiten befragt. Hier gibt es sowohl kurze Tipps, wie man Atmung im Alltag, im Sport und zur besseren Gesundheit nutzen kann, als auch Interviews und Diskussionen mit Experten. Mittels der neuen Erkenntnisse über Atemtechniken nähern wir uns auch an andere brandaktuelle Themen wie Meditation, Neuroscience, Yoga, Leadership, digitalem Wandel, Stressmanagement, Psychedelics und Spiritualität! Informationen abseits des üblichen Mainstreams und ohne Scheuklappen.

Der Atemcode Dr. Matthias Wittfoth | Neurowissenschaftler | Sports- and Music-Coach | W

    • Gesundheit und Fitness
    • 4.5 • 158 Ratings

Dieser Podcast hat unsere Atmung als zentrales Thema. Willkommen bei Hirnforscher und Wim-Hof-Instruktor Matthias Wittfoth, der zu wichtigen und kontroversen Themen andere spannende Persönlichkeiten befragt. Hier gibt es sowohl kurze Tipps, wie man Atmung im Alltag, im Sport und zur besseren Gesundheit nutzen kann, als auch Interviews und Diskussionen mit Experten. Mittels der neuen Erkenntnisse über Atemtechniken nähern wir uns auch an andere brandaktuelle Themen wie Meditation, Neuroscience, Yoga, Leadership, digitalem Wandel, Stressmanagement, Psychedelics und Spiritualität! Informationen abseits des üblichen Mainstreams und ohne Scheuklappen.

    Bluthochdruck-Challenge: Endlich Hypertonie senken durch Atmung und andere Tools

    Bluthochdruck-Challenge: Endlich Hypertonie senken durch Atmung und andere Tools

    Jeder sollte wissen, ob er oder sie einen zu hohen Blutdruck hat. Nur so kann man sich vor den Langzeitschäden schützen und etwas tun. Wusstest du, dass die Atmung dabei eine entscheidende Rolle spielen kann. In dieser Episode lade ich dich zur Bluthochdruck-Challenge ein.
    Ich will das so einfach wie möglich machen:
    Messe deinen Blutdruck morgens jeden Tag für eine Woche. (Alles ok? Dann leite diese Folge an andere weiter, von denen du weißt, dass sie damit Probleme haben.) Mache jeden Tag 10 Minuten ein einfaches Atemtraining: 4 Takte ein, 4 Takte aus. Wenn Du das zu leicht findest, gehe schon über zu 4 Takte ein, 8 Takte aus! Kontrolliere deinen Blutdruck weiterhin und schau, was sich tut. Wem das nicht reicht, der sollte sich im Atemcodeclub die dazugehörigen Experteninterviews anhören. Dir werden viele weitere Wege aufgezeigt! Und dazu noch eine Menge an nützlichen Informationen.
    --> Jetzt die Blutdruck-Challenge mitmachen und alle Experteninterview anhören können (plus Inhalte aus drei Jahren mit Vollzugriff), 
    Gib bei der Bestellung den Code: BLUTDRUCKSENKEN50 und komme zum Atemcodeclub für nur 29,50 €, statt 59,-€!!!
    Wer das ultimative Supportprogramm braucht, der sollte zum Longevity Weeknend nach Hamburg kommen (2./3. März 2024). HIER gibt es mehr Informationen.
    Psst … nutze den Discount "Transformation“, um einen tollen Preis zu erhalten (-20%!!!, nur ganz kurz noch gültig).
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    Weitere Infos zu Workshops und Coachingangeboten auf 
    matthiaswittfoth.de

    • 26 min
    Komplettes Interview: Buteyko-Geheimnisse, reduzierte Atmung und der Komplexator (Repost)

    Komplettes Interview: Buteyko-Geheimnisse, reduzierte Atmung und der Komplexator (Repost)

    In dieser Episode taucht unser Volker Schmitz tief in seine persönliche Reise mit der Buteyko-Methode ein, eine Praxis, die sein Leben und seine Lehre grundlegend geprägt hat. Er beginnt mit seiner frühen Faszination für Atmung und Bewegungskünste wie Yoga, Kung Fu und Tai-chi, die letztendlich zur Buteyko-Methode als zentralem Element seines Unterrichts führten. Besondere Erwähnung finden seine Ausbildung bei Patrick McKeown und die Übersetzung von Arthur Rakimovs Buch, Meilensteine auf seinem Weg zur Meisterschaft in Atemtechniken.
    Die Episode beleuchtet auch den "Bohreffekt" und wie er sich auf die kontrollierte Pause (CP) auswirkt. Unser Gast unterstreicht die individuelle Natur dieses Effekts und wie Achtsamkeitsübungen die Körperwahrnehmung und interozeptive Fähigkeiten ergänzen können. Er teilt praktische Tipps, um auf den eigenen Körper zu hören und dessen Signale zu verstehen.
    Die Diskussion wendet sich dann dem Thema Kälteexposition zu, ein zentraler Bestandteil der Wim Hof-Methode. Erörtert wird die Rolle der Kälteexposition in traditionellen Bewegungskünsten und ihre potenziellen Vorteile für die moderne Gesundheit.
    Diese Episode ist ein Muss für alle, die sich für Atemtechniken, Achtsamkeit und die tieferen Aspekte der Selbstwahrnehmung interessieren.
    0:00:00 Die Geheimnisse der Buteyko-Methode
    0:03:58 Der Beginn des spirituellen Weges
    0:07:58 Privatunterricht und die Bedeutung der Meditation
    0:17:05 Dr. Rakimov
    0:24:12 Kuriose Experimente mit Urin und Stuhlkonsistenz
    0:31:32 Die Herkunft und Unterschiede der Buteyko-Methode
    0:39:05 Die Anfänge von Atemmessungen und Yoga
    0:42:11 Apnoe-Taucher und ihre Reduktion des Schlafbedürfnisses
    0:45:46 Verbesserter Schlaf und Augenringe
    0:49:35 Verbesserung der Gesundheitsgeräte und Kostenreduktion
    0:51:11 Kontroverse Ansichten über Asthma-Medikamente und Buteyko-Klinik
    0:54:11 Die Bedeutung der Minutenventilation und des alveolaren CO2
    0:57:30 CP-Test: Wichtiges Konzept der Buteyko-Methode
    1:02:07 Unterschiede zwischen Patrick McKeown und der russischen Schule
    1:05:32 Entspannung durch reduzierte Atmung und bessere Durchblutung
    1:12:36 Die Frage nach dem Denken in der Meditation
    1:13:26 Bewusstes Atmen und Beobachten des Atems
    1:14:25 Körperwahrnehmung: Atmung, Haltung und Spannung
    1:31:57 Unterschiedliche Erfahrungen mit Wim Hof und Buteyko
    1:37:27 Primärer Effekt auf Nebennieren oder Gehirn?
    1:41:05 Training mit Ziel CP-Wert Überschreitung
    1:45:45 Kältetraining als Teil der Buteyko-Methode
     
    Was dich 2024 hier erwartet
    Longevity, die Wissenschaft (und Kunst) eines langen und gesunden Lebens.
     
    Nach dem großen Erfolg der drei Transformation Camps in 2023 biete ich erstmalig das neue Longevity Weekend am 2.-3. März in Hamburg an!
    In diesem exklusiven Workshop unterstütze ich die Teilnehmer gemeinsam mit dem Ernährungs- und Sportmediziner Niels Schulz-Ruhtenberg mit innovativen Ansätzen für ein vitaleres Leben, die so sonst nirgendwo zu finden sind.
    Mehr zum Longevity Weekend
     
    In der Blutdruck Challenge werde ich dir demnächst verschiedene Techniken vorstellen, die zur Normalisierung des Blutdrucks beitragen.
    Da ich ein großer Freund davon bin, Dinge auch selbst auszuprobieren, werde ich diesen Weg aktiv selber mitgehen.
    Weiterhin ein wichtiger Pfeiler für meine Arbeit und meinen persönlichen Weg, ist und bleibt die Wim Hof Methode.
    Auch im neuen Jahr hast du die Möglichkeit, die Power von Atmung und Kälte live und in einer motivierten Gruppe zu erleben.
     
    Hier die nächsten Workshop-Termine in Hannover, Ganderkesee (bei Bremen), Erfurt und München:
     
     
    HANNOVER
    Fundamentals - 20.01.2024
    https://www.wimhofmethod.com/activities/whm-grundlagen-workshop-hannover-matthias-wittfoth/53539
     
    Fundamentals - 21.01.2024
    https://www.wimhofmethod.com/activities/whm-grundlagen-workshop-hannover-matthias-wittfoth/53540
     
    Advanced - 27.01.2024
    https://www.wimhofmethod.com

    • 1 hr 59 min
    Winterschwimmen von Susanna Sjöberg

    Winterschwimmen von Susanna Sjöberg

    In dieser Episode sprechen Nils Gatzmaga und ich über das Buch "Winterschwimmen" von Susanna Sjöberg, das sich mit Kältetraining und der Bedeutung der Atmung beschäftigt.
     
    00:00:00 Vorstellung des Buches und Zusammenhang zwischen Kältetraining und Atmung
    00:02:25 Erste Eindrücke vom Buch und einige Bedenken
    00:05:05 Die Autorin als Forscherin und kommerzielle Nutzung ihrer Arbeit
    00:08:16 Erfahrungen mit Kälte und deren Auswirkungen
    00:10:11 Diskussion über den Inhalt des Buches und dessen Tiefe
    00:14:10 Sauna und Thermoregulation bei Wim Hof und Susanna
    00:15:51 Verbindung zwischen Susanna und Wim Hof
    00:20:37 Faszination für dänische Kultur und Winterschwimmen-Clubs
    00:22:26 Auswirkungen der Kälte auf das Gehirn und den Körper
    00:23:56 Widersprüchliche Studien zu hormonellen Reaktionen beim Thermalismus
    00:25:42 Mögliche Erklärungen und Modelle für Heatshock-Proteine in Kälte und Hitze
     00:28:42 Diskussion über eine potenzielle Einladung für Susanna, Expertin für Winterschwimmen
     
    Links


    Thermalist Cure
    Søberg, S., et al., Altered brown fat thermoregulation and enhanced cold-induced thermogenesis in young, healthy, winter-swimming men. Cell Reports Medicine, 2021. 2(10): p. 100408.

    • 29 min
    Neurofeedback, Atmung, Gehirn -Masterclass mit Thomas Feiner

    Neurofeedback, Atmung, Gehirn -Masterclass mit Thomas Feiner

    In der heutigen Folge spreche ich mit Thomas Feiner, dem zentralen Neurofeedback-Experten mit über 25 Jahren Erfahrung und einem ganzheitlichen Ansatz zur Behandlung von ADHS, Stress, Depression, Sucht und Burnout. Wir lernen die Anwendungsmöglichkeiten und die verschiedenen Hirnfrequenzen kennen.
    Außerdem diskutieren wir innovative Techniken wie TDCS und Photobiomodulation und die Macht des Verständnisses des eigenen Körpers, um die Gesundheit ein Leben lang zu erhalten.
    In einem spannenden Exkurs diskutieren wir auch die neuesten Forschungsarbeit von Joe Dispenza und ergründen, wie seine Forschung zur Selbstheilung zu den Möglichkeiten von Neurofeedback beiträgt. Erfahre, wie Thomas Feiner und Joe Dispenza Erkenntnisse aus der Atemforschung verbinden, um neue Wege zu beschreiten.
    Link zur Homepage von Thomas Feiner
    #####
    In meinem Atemcodeclub machen wir seit zweieinhalb Jahren zusammen die unterschiedlichsten Atemtechniken. Ich habe nun eine Onlineserie gestartet, bei dem ich die Essenz aller wichtigen Techniken kompakt in praktischen Sessions vermittle.
    Die Kraft des Atems
    Wir haben zwar schon losgelegt, aber die beiden ersten von insgesamt sechs Sessions sind als Aufzeichnung vorhanden, so dass du nichts verpasst, auch wenn du dich erst jetzt zum Atemcodeclub anmelden solltest.
    Bereits morgen, 08. 11.23 findet die dritte Session, diesmal zum Thema Tummo, statt.
    Um dir den Einstieg zu erleichtern, biete ich dir einen zeitlich begrenzten Sonderrabatt von 50% auf den ersten Monat im Club an.
    Mit dem Rabattcode
    KRAFTDESATEMS50
    kannst du dich für den Atemcode Club anmelden
    https://tinyurl.com/acc-anmeldung
    (nur gültig bis zum Sonntag, den 12. November 2023)

    • 1 hr 20 min
    Joe Dispenza - Meditation als COVID19 Prävention? Neue Studie

    Joe Dispenza - Meditation als COVID19 Prävention? Neue Studie

    Willkommen zurück zu einer weiteren, hoffentlich aufschlussreichen Folge, in der wir uns diesmal mit Joe Dispenza beschäftigen. Heute haben wir unseren wiederkehrenden und hoch geschätzten Gast, Nils Gatzmaga, der wieder einmal wertvolle Perspektiven aufweisen kann.  Wenn du dein Verständnis von Atemarbeit und Meditation und deren tiefgreifenden Wirkung auf Körper und Geist vertiefen willst, solltest du die heutige Epsiode nicht verpassen.

    In dieser Folge nehmen wir die Arbeit von Joe Dispenza unter die Lupe - eine Studie, die sowohl in der wissenschaftlichen als auch in der spirituellen Gemeinschaft für Aufsehen sorgen wird.. Was bedeuten diese Forschungsergebnisse?  #######  
    Transformation Camp
    mit Matthias Wittfoth und Niels Schulz-Ruhtenberg
    Dieses Wochenende bietet die perfekte Gelegenheit, aufzutanken und deine Lebensqualität, Gesundheit zu verbessern.
    Unsere vorherigen Transformation Camps haben die Teilnehmer vollkommen begeistert und überzeugt.
    Aber hör nicht auf mich: schau dir hier an, was die bisherigen Teilnehmer berichtet haben:
    https://lieberleichter.de/transformationcamp/
    Das Camp könnte dein Highlight des Jahres werden!
     
    Kostenfreier Info Call mit Matthias Wittfoth:
    https://calendly.com/matthiaswittfoth/infocall
    Oder gleich einen der wenigen Plätze buchen
    (es gibt spezielle günstige Ticketpreise für alle Paare!)
    November 10-12. 2023
    Dezember 01-03.2023
    Februar 02.-04. 2024 (geplant, bitte bei Interesse unverbindlich eine Email an matthiaswittfoth@gmail.com)
     
    Außerdem:
    Wim Hof Workshops mit Matthias in Hannover!
    Neue hochkarätige Inhalte im Atemcodeclub! (z.B. Tummo, Merpathi Puthi, Kumbhaka und vieles mehr, das noch nicht öffentlich zugänglich ist.
     
    Links: die Studie
    Homepage Joe Dispenza
    Innerscienceresearch Fund 
    Meldung über Förderung von 10 Mio $
    Erfahrungsbericht von einer der Retreats
    Homepage Hemal H.. Patel
    Kritischer Bericht von Le Cunff

    • 1 hr 17 min
    Vagusnerv: Das Geheimnis hinter Stress, Entspannung und unserem Wohlbefinden

    Vagusnerv: Das Geheimnis hinter Stress, Entspannung und unserem Wohlbefinden

    Tauchen Sie in die faszinierende Welt des menschlichen Nervensystems ein, während "Der Atemcode" die Geheimnisse des Sympathikus und Parasympathikus enthüllt. Erfahren Sie, wie diese uralten Systeme unser modernes Leben beeinflussen, von stressgefüllten Momenten bis zu tiefgreifenden Ruhephasen. Entdecken Sie, wie unser Körper reagiert, sich anpasst und sich in einer ständig verändernden Umwelt regeneriert.
    01:30 Im Rhythmus des Sympathikus
    03:52 Die Entspannungsmusik des Parasympathikus
    05:55 Das Gleichgewicht des Maestros: Eine Symphonie von Yin und Yang
    08:20 Der Wächter des Atems
    10:39 Der Atem und der Vagus: Ein intimer Tanz der Beeinflussung
    14:10 Die Polyvagale Theorie: Eine Symphonie aus Sicherheit, Verbindung und Verteidigung
    16:18 Kritische Diskussion
    20:55 Atemabeit und der Vagus: Ein tiefes Eintauchen in synchronisierte Heilung
     
    Links:
    Überblicksarbeit von Joohn M. Karemaker (Uni Amsterdam)
    Dr. Gian Ramos-Monserrate, MD
    Stephen Porges
     
    Mehr über mich und meine Arbeit findest Du hier.
    matthiaswittfoth.de
    Der Atemcodeclub
     
    Workshops und Events
    Anmeldung und Infos HIER:
    https://www.wimhofmethod.com/instructors/matthiaswittfoth
    Schau auch auf diese Seite für mehr Informationen zum ganz besonderen Event mit Dr. Niels Schulz-Ruhtenberg:
    https://lieberleichter.de/transformationcamp/
    Jetzt noch gibt es den Frühbucher Discount auf das Transformation Camp!
    Termine:
    10.-12. November 2023
    01.-03 Dezemeber 2023
     

    • 30 min

Customer Reviews

4.5 out of 5
158 Ratings

158 Ratings

Michael Bär 2013 ,

Extrem hochwertige Informationen- sehr angenehm aufbereitet

Ich höre den Podcast bisher nur in der kostenlosen Variante von alt nach neu (aktuell Ende 2018) und bin fasziniert von den dargebotenen Inhalten, sowohl die Breite, als auch die Tiefe der Informationen sind für mich sehr ansprechend.

Es macht Spaß, ist lehrreich und manchmal auch ein bisschen schockierend, wenn man sich die Inhalte dieses Podcasts einverleibt.

Ich habe ein bisschen das Gefühl einem Freund/Vertrauten zu lauschen, ich mag auf jeden Fall die Art der Aufbereitung und auch die Art wie der Herausgeber denkt, soweit ich meine das aus dem Podcast interpretieren zu können.

Vielen, vielen Dank, ich hoffe viele Akteure im Gesundheitssystem lassen sich hier inspirieren.

FanSeitLangem ,

Was ist los? Was ist passiert?

Die Dispenza Folge war kurz und knapp: Unterirdisch. Ich bin ein Fan erster Stunde - nein, lange schon vor dem Atemcode. Mit großem Respekt - und kein Mitglied in der Atemcode Community. Also nicht die „geldbringende Zielgruppe“, aber immer mit großem Respekt und Würdigung für die Arbeit von Herrn Wittfoth.
Zur Folge: Von Anfang wird offen zugegeben, dass kein Buch gelesen, oder nur eines, kein Seminar besucht wurde, aber es werden Behauptungen aufgestellt und privaten Meinungen zu Herr Dispenza geäußert. Der Zenit war erreicht, als Herrn Dispenza unterstellt wird, dass er nirgends sagt, auf was seine Arbeit sich eigentlich stützt.

Setzen, 6 - hätte man gesagt. „Unwissenschaftliche Herangehensweise“ von den Beiden und unterstellen dem Herrn Dispenza keine wissenschaftliche Herangehensweisen, sowie, dass er einen dubiosen Doktortitel haben könnte und nur extrem gutes Marketing macht.
Tipp: in einem seiner Bücher erzählt er, was er für ein Buch gelesen hat, nach dem er sich geheilt haben soll. Ein wenig Rechereche und man findet auf YT Video zu dieser dubiosen Organisation.

Die Sendung ist voller Framing. Vielleicht alles nur Neid, aber auf jedenfall voller Unwissenheit - und man gibt es offen zu. Herrlich.

Spaten 1894 ,

Geld Coaching Selbstoptimierung

Hirnforscher bleib bei deinen Leisten!

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