Der Herz & Kopf Kompass

Birgit Lütkehölter
  • 5,0 (5)
  • MENTALE GESUNDHEIT
  • MONATLICH

In meinem Podcast begleite ich empathische Frauen wie dich, die viel Verantwortung tragen und oft das Gefühl haben, es allen recht machen zu müssen. Ärztinnen, Apothekerinnen und Unternehmerinnen, die sich zwischen beruflichem Erfolg und privatem Glück aufreiben, finden hier Unterstützung. Ich verstehe die Herausforderungen, die mit einer Führungsposition einhergehen – oder auch das Gefühl, sich in der Rolle als Frau, Partnerin oder Mutter zu verlieren und dabei die eigenen Bedürfnisse zu vernachlässigen. In diesem Podcast möchte ich dir zeigen, wie du mit Klarheit und Selbstbewusstsein gesunde Grenzen setzt, ohne deine Empathie zu verlieren. Egal ob du deine innere Balance suchst oder du dir mehr Erfüllung im Alltag wünschst, hier erhältst du wertvolle Impulse für deinen Alltag. Kluge Fragen, die weise Antworten in dir hervorbringen, und Werkzeuge, die dir helfen, Vertrauen in deine innere Führung zu entwickeln. Freue dich auf Soloepisoden voller praktischer Tipps und gelegentliche Interviews mit inspirierenden Frauen, die ihre eigenen Erfahrungen und Geschichten teilen. Ich begleite dich dabei, deinen Herz-&-Kopf-Kompass neu auszurichten – für innere Stärke, äußeren Erfolg und eine gesunde, erfüllte Zukunft.

  1. 15. MÄRZ

    Podcast 13 - Wie sich eine jahrelange Nackenblockade plötzlich löste

    Manche Schmerzen kommen immer wieder zurück – selbst wenn wir sie behandeln lassen. So ging es auch einer Teilnehmerin aus meinem Programm die Reise deines Lebens. Seit vielen Jahren litt sie unter einer starken Blockade im Nacken. Immer wieder musste sie zum Physiotherapeuten oder Osteopathen gehen, um die Verspannung manuell lösen zu lassen. Doch eines Tages zeigte sich etwas völlig anderes. In unserer gemeinsamen Arbeit wurde deutlich, dass hinter dieser körperlichen Blockade ein alter, unverarbeiteter Schmerz aus ihrer Kindheit lag. Als dieser Schmerz mit Mitgefühl gesehen und gefühlt werden konnte, geschah etwas Erstaunliches: Die Nackenblockade löste sich. Ganz ohne manuelle Behandlung. In dieser Folge spreche ich darüber, warum unser Körper manchmal Symptome zeigt, die sich nicht einfach „wegbehandeln“ lassen – und wie wir lernen können, die Botschaften unseres Körpers zu verstehen. Du erfährst in dieser Episode: ✨ warum sich manche Schmerzen immer wieder zeigen ✨ welche Rolle unverarbeitete Emotionen im Körper spielen können ✨ wie Mitgefühl und Bewusstheit helfen können, Blockaden zu lösen ✨ wie Körper, Herz und Verstand zusammenwirken, wenn echte Veränderung entsteht Diese Folge möchte dir Mut machen, deinen Körper nicht als Gegner zu sehen, sondern als Wegweiser. Denn oft steckt hinter einem Symptom nicht nur ein Schmerz – sondern auch ein Hinweis auf etwas, das gesehen und gelöst werden möchte❤️

    15 Min.

  2. 04.09.2025

    Podcast 12 - Dir selbst vertrauen - Klarheit und innere Stärke erfahren

    Der Herz & Kopf Kompass

    34 Min.

  3. 27.07.2025

    Podcastfolge 11 Sprich freundlich mit dir - dein Körper hört immer mit

    Worum geht es in dieser Folge? Wenn wir beginnen, freundlich mit uns zu sein, verändern sich nicht nur unsere Gedanken – oft verändert sich auch der Schmerz. Denn Mitgefühl beruhigt unser Nervensystem und öffnet Räume, in denen Heilung geschehen kann❣️ Jeder Gedanke hat eine Wirkung. Jeder innere Satz eine Richtung. Und dein Körper? Er hört mit – jeden Tag, jede Stunde. In dieser Folge spreche ich darüber, wie wir mit uns selbst sprechen, wenn es schwierig wird. 🔆Wenn Schmerzen auftauchen. 🔆Wenn wir funktionieren müssen. 🔆Wenn wir uns selbst verlieren. Und wie sehr sich alles verändert, wenn wir beginnen, liebevoll mit uns zu sein – nicht nur in Worten, sondern im Handeln. Ich teile mit dir Geschichten aus meiner Praxis: ❤️von Menschen, die gelernt haben, Schmerzen mit Mitgefühl zu begegnen. ❤️Von einer Frau, deren Knie sich erst dann wieder bewegten, als all die verdrängten Gefühle – Ohnmacht, Wut, Hilflosigkeit – endlich gewürdigt wurden. ❤️Von einer Ärztin, deren Kopfschmerzen sich lösten, als ihr Körper endlich gehört wurde. ❤️Und von einer Teilnehmerin, die durch liebevolle Selbstzuwendung eine drohende Erkältung stoppen konnte. Es erwarten dich praktische Impulse und ein tiefes Verständnis für das Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele – und der Weg zu einem milderen, freundlicheren Umgang mit dir selbst. ❤️Mein Wunsch für dich: Dass du beginnst, liebevoller mit dir zu sprechen – gerade dann, wenn es dir schwerfällt. Denn: Dein Körper hört immer mit. Und vielleicht spürst du beim Hören dieser Folge: Es geht nicht nur um Schmerz. Es geht um Würdigung. Um Verbindung. Um die Art und Weise, wie du mit dir selbst bist – in den leisen, oft überhörten Momenten des Tages. Wenn du spürst, dass es Zeit ist, dich dir selbst liebevoll zuzuwenden – und dir eine Begleitung wünschst, die dich in deine Kraft begleitet, dich mit deiner inneren Stimme verbindet und dir Raum gibt, wirklich bei dir anzukommen, dann sei von Herzen willkommen bei der Reise deines Lebens. Ich bin da. Von Herz zu Herz, Birgit 🔗 Mehr zu meiner Arbeit & Begleitung: 🌿 www.heilpraxis-lütkehölter.de 🧭 Die Reise deines Lebens – dein Weg zu mehr Stimmigkeit und Selbstliebe: 👉 Zum Programm für Ärztinnen 📬 Für mehr Impulse & Herzkraft in deinem Alltag: 👉 Hier geht’s zum Newsletter

    24 Min.

  4. 21.06.2025

    Podcastfolge 10 „Wenn der Kopf nicht mehr weiterweiß – wie ThetaHealing den Weg freimacht“

    Der Herz & Kopf Kompass

    20 Min.

  5. 08.06.2025

    Folge 9 Hol dir deine Energie zurück

    Worum geht’s in dieser Folge? Fühlst du dich manchmal, als wäre deine Energie einfach verschwunden? Dabei ist sie oft nicht weg – sondern nur verstreut. Vielleicht kennst du das Gefühl, gedanklich ständig woanders zu sein: in der Vergangenheit festzuhängen oder gedanklich schon in der Zukunft zu sein. In dieser Folge erfährst du: ✨ Wie du zurück in den Moment findest ✨ Warum deine Energie häufig nicht bei dir ist ✨ Wie du sie ganz bewusst wieder zu dir holst ✨ Und was das mit deinem Wohlbefinden und deiner Herzintelligenz zu tun hat Ich teile mit dir eine einfache, alltagstaugliche Übung, die du jederzeit nutzen kannst, um mehr Ruhe, Klarheit und innere Kraft im Hier und Jetzt zu finden. Das nimmst du mit: ✨ Wie sich deine Vergangenheit und Zukunft körperlich zeigen können ✨ Wie kleine Genussmomente echte Präsenz schaffen ✨ Was „Kohärenz“ bedeutet – und warum sie so heilsam ist ✨ Eine kraftvolle Visualisierung, um deine Energie zu dir zurückzuholen Weiterführende Links: Die „Druck-lass-nach“-Übung – für schnelle Entlastung Mein Begleitprogramm: Die Reise deines Lebens – Schritt für Schritt zurück in deine Kraft Danke, dass du deine Zeit mit mir geteilt hast! Wenn dir die Folge gefällt, teile sie gerne mit Menschen, die sie gerade gut gebrauchen können.🧡 Und abonniere den Podcast, um keine neuen Impulse zu verpassen.

    15 Min.

  6. 17.05.2025

    Folge 8 Zurück zur Stimmigkeit – wenn sich etwas in dir nach Veränderung sehnt.

    Vielleicht kennst du dieses leise Gefühl: "Etwas passt nicht mehr "– obwohl im Außen scheinbar alles funktioniert. In dieser Folge spreche ich mit dir darüber, was es bedeutet, wenn deine innere Stimme beginnt zu flüstern: „So will ich nicht weitermachen.“ Und wie du wieder spüren kannst, was wirklich zu dir passt – damit neue Schritte möglich werden, die nicht nur stimmig sind, sondern dich deinem ganz eigenen Erfolg näherbringen! Ich erzähle dir von meinem eigenen Weg: Von Momenten, in denen ich wusste: „Hier werde ich krank, wenn ich bleibe.“ Vom Mut, neue Entscheidungen zu treffen. Von der Kraft unserer inneren Führung – und davon, wie Veränderung dann gelingt, wenn wir uns auf den Weg nach innen machen!

    24 Min.

  7. 13.04.2025

    Folge 7 - Darf’s auch leichter gehen? – Wie ThetaHealing Alexandra in herausfordernden Zeiten unterstützt hat

    In dieser Folge spreche ich über ThetaHealing – eine kraftvolle Methode, die dabei hilft, Blockaden zu lösen und mehr Leichtigkeit ins Leben zu bringen. Ich habe das Vergnügen, mit Alexandra Pollig zu sprechen, die ThetaHealing in einer sehr herausfordernden Lebensphase für sich entdeckt hat und nun selbst damit arbeitet ✨ „Ich muss nicht mehr den alten Schmerz fühlen, damit es mir besser geht.“ ✨ „Nach jeder Sitzung fühle ich mich leichter und verbundener.“ Alexandra erzählt, wie sie in einer Phase voller Umbrüche – dem Verlust eines nahestehenden Menschen, der Flutkatastrophe und einer beruflichen Neuorientierung – ThetaHealing kennen und schätzen gelernt hat. Heute bietet sie die Methode in ihrem Seelenraum an und begleitet andere Menschen auf ihrem eigenen Weg. Sie berichtet, wie sie sich nach jeder Sitzung leichter und verbundener fühlt – und wie sehr es sie erfüllt, diese Erfahrung mit anderen zu teilen. Außerdem sprechen wir über meine ThetaHealing Jahresgruppe, die einen sicheren Raum bietet, um regelmäßig zu üben und ThetaHealing als wirkliche Erleichterung in allen Lebenslagen zu erfahren. 🎧 Jetzt reinhören und inspirieren lassen!

    41 Min.

  8. 16.03.2025

    Folge 6 - Deine Herzkraft - sicher durch stürmische Zeiten 🧡

    In dieser Episode hörst du das Interview mit Marita Thiele, in dem sie ihre Erfahrungen mit meinem Programm „Die Reise deines Lebens“ schildert. Marita, die mit 47 Angestellten ein florierendes Unternehmen führt, erzählt uns von den vielen Veränderungen, die sie durchlebt hat – und das nicht nur im beruflichen Bereich. Zu Beginn "ihrer Reise" stand sie an einem Wendepunkt: Sie war erschöpft und wollte nicht mehr so weitermachen wie bisher. Im Laufe der Reise hat Marita nicht nur ihre beruflichen Ziele erreicht, sondern auch einen tiefen persönlichen Wandel durchlebt. Sie hat es geschafft, mit mehr Selbstbewusstsein als Führungskraft anerkannt zu werden, klare Ziele und Regeln zu setzen und dadurch von ihrem Team nicht nur als Chefin anerkannt zu werden, sondern auch eine deutlich bessere Teamdynamik zu schaffen. Die Unsicherheit und die Panik in schwierigen Zeiten, wie etwa bei krankheitsbedingtem Ausfall von Mitarbeitern, gehören der Vergangenheit an. Heute bleibt Marita ruhig und zuversichtlich. Außerdem teilt sie, wie sie ihre eigenen Grenzen klarer gezogen hat und dadurch mehr Anerkennung erhalten hat. Sie erkennt ihren Wert und bekommt dies auch zunehmend als Wertschätzung im Außen gespiegelt. Die Reise hat sie nicht nur als Chefin wachsen lassen, sondern auch als Mensch –Von mehr Selbstbewusstsein im Umgang mit ihrem Team bis hin zu einer klareren Führung – Marita hat sich nicht nur als Chefin neu positioniert, sondern auch als Mensch. Sie hat gelernt, sich Zeit für sich selbst zu nehmen, ihr Gedankenkarussell anzuhalten und mit mehr Zuversicht und Kraft durch ihren Alltag zu gehen. Sie spricht heute über ihre neu gewonnene Gelassenheit in Krisensituationen und wie sie es geschafft hat einen kühlen Kopf zu bewahren. Bleib dran und lass dich von Marita´s inspirierender Reise motivieren🧡 Es ist soviel mehr möglich als uns gestresster Kopf denkt! Wenn wir Herz und Verstand in eine gute Verbindung bringen, wird unser Körper entspannter, unsere Gedanken ruhiger und wir können unsere innere Stimme viel besser hören. Diese Stimme die unser ureigener Kompass ist und uns in jeder Situation weiterhilft.

    37 Min.
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Bewertungen und Rezensionen

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In meinem Podcast begleite ich empathische Frauen wie dich, die viel Verantwortung tragen und oft das Gefühl haben, es allen recht machen zu müssen. Ärztinnen, Apothekerinnen und Unternehmerinnen, die sich zwischen beruflichem Erfolg und privatem Glück aufreiben, finden hier Unterstützung. Ich verstehe die Herausforderungen, die mit einer Führungsposition einhergehen – oder auch das Gefühl, sich in der Rolle als Frau, Partnerin oder Mutter zu verlieren und dabei die eigenen Bedürfnisse zu vernachlässigen. In diesem Podcast möchte ich dir zeigen, wie du mit Klarheit und Selbstbewusstsein gesunde Grenzen setzt, ohne deine Empathie zu verlieren. Egal ob du deine innere Balance suchst oder du dir mehr Erfüllung im Alltag wünschst, hier erhältst du wertvolle Impulse für deinen Alltag. Kluge Fragen, die weise Antworten in dir hervorbringen, und Werkzeuge, die dir helfen, Vertrauen in deine innere Führung zu entwickeln. Freue dich auf Soloepisoden voller praktischer Tipps und gelegentliche Interviews mit inspirierenden Frauen, die ihre eigenen Erfahrungen und Geschichten teilen. Ich begleite dich dabei, deinen Herz-&-Kopf-Kompass neu auszurichten – für innere Stärke, äußeren Erfolg und eine gesunde, erfüllte Zukunft.

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  • Erstellt von
    Birgit Lütkehölter
  • Jahre aktiv
    2024 - 2026
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  • Bewertung
    Unbedenklich
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    © Birgit Lütkehölter
  • Sendungswebsite
    Der Herz & Kopf Kompass