Die Flowgrade Show mit Max Gotzler Max Gotzler

Es ist kein Geheimnis, chronischer Stress wirkt sich negativ auf deine Gesundheit aus. Daraus können viele verschiedene körperliche und psychische Folgen resultieren.
Als Biohacker haben wir natürlich das Ziel, uns zum einen belastbarer zu machen und zum anderen, chronische Stressfaktoren zu minimieren.
In dieser Folge der Flowgrade Show erfährst du, wie du dich effektiv vor Dauerstress schützen und deine Belastbarkeit erhöhen kannst.
Effektive Wirkstoffe für deinen Körper und Geist findest du im Flowgrade Shop.
Stressfaktoren sind heute überall
Besonders in der aktuellen Zeit fühlen sich viele Menschen ständig gestresst, ohne genau sagen zu können, woher der Stress eigentlich kommt. Meist ist es eine Kombination aus Leistungsdruck, Ungewissheit, Perfektionismus, Dauererreichbarkeit und Reizüberflutung.
Das hilft natürlich auch nicht dabei, gute Ernährungsentscheidungen zu treffen und diszipliniert bei seinen Fitness-Vorsätzen zu bleiben.
Erfahre, wie du dich vor Dauerstress schützt
In dieser Folge spreche ich mit Fabian Foelsch, CEO der Firma Braineffect, über die Herausforderungen der aktuellen Zeit und Möglichkeiten, besser mit dem nervigen Dauerstress umzugehen.
Wir sprechen über Atemtechniken, Kälte, Wirkstoffe, Meditation und wie du bewusster den Stressoren deines Alltags begegnen kannst. Du erfährst wertvolle Tipps, um dein Stress Management auf das nächste Level zu bringen.
Dazu erfährst du einige der abgefahrenen Hacks der Biohacking-Szene wie vibrierende Fußbänder, CBD, beruhigende Roboter und wiederentdeckte Wirkstoffe wie CBD und Ashwagandha. Fabian Foelsch ist Biohacker und CEO der Performance Food Firma Braineffect.
Mit Braineffect bietet Fabian und sein Team hochwertige Wirkstoffe für Körper und Geist an. Highlights der Firma (vor allem gegen Stress) sind das Sleep Spray mit einer kleinen, ungefährlichen Dosierung von Melatonin, Hemp 5 (CBD-Tropfen) und Mood, einer Wirkstoffkombination für die Stimmung.
Inhaltsabschnitte
03:20 - Welche Herausforderungen Fabian in der aktuellen Zeit hat 08:00 - Wie der Körper unter Stress reagiert 15:00 - Wie die Digitalisierung uns mit Reizen überflutet 19:00 - Wie Fabian die Atmung dazu nutzt, um bewusster zu sein 22:30 - Warum es Sinn macht, länger auszuatmen als einzuatmen 28:40 - Der Wert der aktiven Entspannung 34:50 - Über ein Armband, welches über Vibrationen beruhigend wirkt 40:00 - Wie das Gehirn Nachrichten verarbeitet 45:00 - Fabians Anti-Stress-Routine mit dem Kopf unter kaltem Wasser 53:00 - Wie wichtig es ist, über seine Probleme ehrlich zu sprechen 57:30 - Wie du in die Selbstwirksamkeit kommst 1:00:00 - Über die Kraft von Cannabis und CBD-Tropfen zur Entspannung 1:02:30 - Warum Ashwagandha auch Stresskraut genannt wird 1:11:00 - Mehr über die Stresskampagne von Braineffect Mehr zu Fabian Foelsch und Braineffect findest du hier.
Mehr zu Max Gotzler und Flowgrade findest du hier.
Finde deine selbstbestimmte Lebensqualität
Die Flowgrade Show mit Max Gotzler wird dir präsentiert von Flowgrade. Mit Flowgrade wollen wir dich dabei unterstützen, Hochgefühle zu erfahren und dir ein selbstbestimmtes Leben nach deinen Vorstellungen zu gestalten. Ganz nach unserem Motto: Create The Life You Want.
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Was will ich dieses Jahr eigentlich erreichen? Wo will ich hin und was ist eigentlich mein Sinn des Lebens, mein Warum?
Viele Menschen beschäftigen sich mit diesen Fragen jedes Jahr aufs Neue, aktuell bestimmt noch viel mehr als sonst.
Warum es Sinn macht, einen Sinn zu haben
Genau deshalb starten wir dieses Jahr mit einer Folge rund um die philosophischen und psychologischen Aspekte der Sinnfrage.
Du erfährst, wie Philosophen und Psychologen die Sinnfrage bisher beantwortet haben und welche gesundheitlichen Vorteile es hat, ein tieferes Anliegen zu verfolgen.
Dazu teile ich am Ende der Folge meine besten Tipps mit dir, um deinem Tun mit mehr Sinn zu füllen.
Diese Folge zum Mitlesen auf dem Flowgrade Blog
Diese Folge basiert auf einem neuen Blogartikel auf dem Flowgrade Blog. Wenn du mitlesen und weitere Links und Infos zu dem Thema haben willst, dann findest du hier die schriftliche Version der Episode.
Mehr zu Max Gotzler und Flowgrade
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Go for Flow.

In dieser Folge der Flowgrade Show erfährst du von Schweizer Performance Coach Patrick Reiser, wie du dich stets neu erfinden kannst.
Willst du selbst dein volles Potential entfalten? Dann schau mal vorbei in der Flowgrade Akademie. Dort findest du Online-Kurse und Ebooks für deine physische und mentale Leistungsfähigkeit.
Mein heutiger Gast Patrick Reiser ist der Gründer von Human Elevation, Speaker, Teacher, Coach, Autor und ehemaliger Profi-Athlet. Patrick ist Experte für Bewusstseinsentfaltung, der Persönlichkeitsentfaltung mit Quantenphysik, Biohacking und Neurowissenschaft verknüpft.
Vor seiner Zeit als Persönlichkeits-Coach wurde der kräftige Schweizer 2-facher Schweizer Meister und Weltmeister im Natural Bodybuilding. In der Episode sprechen Patrick und ich über seinen erstaunlichen Werdegang vom Kleinkriminellen zum einflussreichen Life Coach. Patrick beschreibt, wie er sich anfangs schwer tat, seinen Weg zu finden, dann bei der Militärpolizei landete und später ein bekannter Youtube-Bodybuilder (der Schweizer Karl Ess) und Unternehmer wurde.
Der Mann hat es immer wieder geschafft, sich selbst neu zu erfinden und sich an den Dingen zu orientieren, die ihn mehr zum Leben seiner Träume brachten. Heute hilft Patrick Menschen, die sich ebenso danach sehnen, ihr volles Potential zu entdecken und ihre innersten Träume zu verwirklichen.
Viel Spaß!
Hier findest du mehr über Patrick Reiser.
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In der heutigen Folge der Flowgrade Show erfährst du, warum es sich lohnen kann, nicht aufzugeben. Hierzu lese ich dir eine Seite aus meinem Buch »Der tägliche Biohacker« vor, auf der ich eine Fabel des antiken Dichters Aesop leicht umgestaltet habe.
Wenn dir die Geschichte gefällt, dann findest du im Buch weitere Geschichten, Anekdoten, Weisheiten und Methoden, um deine Lebensqualität in die eigenen Hände zu nehmen und dein Lebensglück selbst zu gestalten. Auf der Webseite zum Buch findest du weitere Informationen zum Inhalt.
Wenn du dir den täglichen Biohacker selbst schenken oder das Buch an jemanden verschenken willst, dann biete ich dir an, das Exemplar mit einer Widmung von mir versehen zu lassen. Alles, was du dazu tun musst, ist, das Buch über den Flowgrade Shop zu bestellen und einen Kommentar beim Checkout zu hinterlassen. Am besten mit den Worten: »Bitte mit Widmung für: VORNAME«. 
Diese Aktion gilt bis zum 21. Dezember 2020. 
Viel Spaß beim Verschenken!
-Max
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In dieser Folge der Flowgrade Show spreche ich mit der Food Tech Unternehmerin und Gründerin von her1 Chanyu Xu über die optimalen Nährstoffe für Frauen in unterschiedlichen Lebenslagen.
Xu ist eine der bemerkenswertesten Unternehmerinnen, die ich kenne. In der Episode sprechen wir über ihren Weg hin zur Unternehmerin, welche Unternehmen sie bereits gegründet hat und was sie macht, wenn eine Idee mal nicht so funktioniert wie geplant.
Dazu beschreibt Xu ihren Ansatz ihres neuesten Unternehmens her1 und warum sie sich dazu entschieden hat, hochwertige Nährstoffpräparate von Frauen für Frauen anzubieten und sich dabei auf die Darmflora und generell die Darmgesundheit zu konzentrieren.
Ein gesunder Darm ist eine der wichtigsten Grundlagen, um die richtigen Botenstoffe für verschiedenste Prozesse in deinem Körper zu produzieren. Denn genau diese Neurotransmitter und Hormone brauchst du für Flow, Hochgefühle und vor allem für dein selbstbestimmtes Leben.
Du erfährst, warum es heute so schwierig ist, als Frau die Nährstoffe zu bekommen, die der Körper in besonders anstrengenden Phasen wie einer Schwangerschaft oder in der Stillzeit benötigt und wie Xu versucht, mit her1 dieses Problem zu beheben.
Ich kenne Xu bereits seit vielen Jahren und bin immer wieder beeindruckt, wie stoisch und bestimmt sie ihren Zielen nachgeht. Daher freue ich mich heute besonders, dir diese besondere Person vorstellen zu können.
Viel Spaß mit dieser klasse Frau und Vorzeige-Unternehmerin!
Weiterführende Links
Mehr zu Chanyu Xu Mehr zu her 1 (verwende gerne den Code FLOW20 für einen Rabatt von 20% bei deinem nächsten Einkauf) Die Flowgrade Show mit Max Gotzler wird dir präsentiert von Flowgrade. Mit Flowgrade wollen wir dich dabei unterstützen, Hochgefühle zu erfahren und dir ein selbstbestimmtes Leben nach deinen Vorstellungen zu gestalten. Ganz nach unserem Motto: Create The Life You Want.
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In dieser Folge der Flowgrade Show erfährst du, was es eigentlich bedeutet, wenn Menschen um dich herum an dir und deinen Vorhaben zweifeln.
Über die Jahre habe ich gemerkt, dass meine größten Kritiker mich nicht scheitern sehen wollen, sondern sich insgeheim etwas ganz anderes wünschen. 
Hierzu teile ich meine persönlichen Erfahrungen und meine Erkenntnisse von einigen meiner Mentoren wie Dave Asprey, Ben Greenfield, Vishen Lakhiani und Christian Bischoff.
Die 4 Wege zum Glück von Tony Hsieh
In der Episode teile ich auch noch 4 Wege zum Glück von Zappos-Gründer Tony Hsieh mit dir, den ich stets sehr für seine Arbeit und Vision einer mitarbeiterfreundlichen Unternehmenskultur bewundert habe.
Tony Hsieh ist gestern im Alter von nur 46 Jahren tragisch verunglückt. Der innovative Unternehmer hinterlässt ein beeindruckendes Lebenswerk und bleibt mit seiner philanthropischen Natur für mich und für jeden jungen Unternehmer ein Vorbild. Ich kann dir nur ans Herz legen, Tonys Buch »Delivering Happiness« zu lesen über seine Philosophie, wie wertvoll es ist, wenn man mehr als nur Produkte verkauft.
Klicke hier zu den Show Notes der Episode
Das erfährst du in dieser Folge:
Warum die Zweifel der Anderen eigentlich Herausforderungen sind Warum du dir 10 Jahre Zeit geben solltest Welche 4 Voraussetzungen notwendig sind, um schon jetzt glücklich zu sein How to Start a Movement – TED-Talk von Derek Sivers
Am Ende der Folge spreche ich von einem kurzen TED-Talk, den ich dir empfehlen würde, anzusehen. In gerade einmal drei Minuten teilt mein früherer Podcast-Gast Derek Sivers auf sehr unterhaltsame Weise, wie du ein Movement startest.
Empfehlungen und weiterführende Links zur Episode
Delivering Happiness von Tony Hsieh Zappos Webseite #001: Die Routinen eines erfolgreichen Biohackers mit Bulletproof Gründer Dave Asprey #012: Die optimale Diät für Bodybuilder mit Trainerlegende Ben Greenfield #103: Überwinde deine Selbstzweifel und finde in deine Kraft mit Christian Bischoff #110: Über Zeit, Flow und die Kunst des Lebens mit Derek Sivers #116: Bewusstheit, Intuition und das Leben deiner Träume mit Christian Bischoff TED-Talk von Derek Sivers über How to Start a Movement Willst du mehr? Dann abonniere die Flowgrade Show
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