100 Folgen

Ein schneller Lebenswandel, ein sich ständig veränderndes Umfeld, ungesunde Ernährung und permanente Erreichbarkeit verkomplizieren unseren Alltag. Wie schaffen wir es, diesen modernen Herausforderungen angemessen zu begegnen?

In dieser Show zeigt dir der Biohacker, Unternehmer und ehemalige Leistungssportler Maximilian Gotzler die besten Methoden, um Körper und Geist auf die Belastungen unserer Zeit einzustellen und das eigene Lebensumfeld nach deinen biologischen Bedürfnissen zu gestalten.

In den einzelnen Episoden erfährst du die besten Biohacks von internationalen Top-Experten wie Dr. Jörg Spitz, Wim Hof, Prof. Gerald Hüter, Dr. Jack Kruse, Kelly Starrett oder Dave Asprey, um besser zu schlafen, fitter zu werden, gesünder zu essen, fokussierter zu arbeiten und zufriedener zu leben.

Hör dir die Flowgrade Show an und erhalte effektive Biohacks zur Bewältigung von typischen Problemen wie chronischem Stress, Stimmungstiefs, Energiemangel und Reizüberflutung. Lerne Biohacks kennen wie den Bulletproof Coffee, Rotlicht, Neurofeedback, Meditation, Lichtatmung, intermittierendes Fasten, die ketogene Ernährung, Kälte, Meditation und hochintensives Intervalltraining, um deinen Körper zu trainieren und deinen Geist zu schärfen.

Viel Spaß!

Die Flowgrade Show mit Max Gotzler Max Gotzler

    • Bildung
    • 4,8 • 230 Bewertungen

Ein schneller Lebenswandel, ein sich ständig veränderndes Umfeld, ungesunde Ernährung und permanente Erreichbarkeit verkomplizieren unseren Alltag. Wie schaffen wir es, diesen modernen Herausforderungen angemessen zu begegnen?

In dieser Show zeigt dir der Biohacker, Unternehmer und ehemalige Leistungssportler Maximilian Gotzler die besten Methoden, um Körper und Geist auf die Belastungen unserer Zeit einzustellen und das eigene Lebensumfeld nach deinen biologischen Bedürfnissen zu gestalten.

In den einzelnen Episoden erfährst du die besten Biohacks von internationalen Top-Experten wie Dr. Jörg Spitz, Wim Hof, Prof. Gerald Hüter, Dr. Jack Kruse, Kelly Starrett oder Dave Asprey, um besser zu schlafen, fitter zu werden, gesünder zu essen, fokussierter zu arbeiten und zufriedener zu leben.

Hör dir die Flowgrade Show an und erhalte effektive Biohacks zur Bewältigung von typischen Problemen wie chronischem Stress, Stimmungstiefs, Energiemangel und Reizüberflutung. Lerne Biohacks kennen wie den Bulletproof Coffee, Rotlicht, Neurofeedback, Meditation, Lichtatmung, intermittierendes Fasten, die ketogene Ernährung, Kälte, Meditation und hochintensives Intervalltraining, um deinen Körper zu trainieren und deinen Geist zu schärfen.

Viel Spaß!

    #157: Keine Power am Morgen? Hier sind 5 einfache Biohacks

    #157: Keine Power am Morgen? Hier sind 5 einfache Biohacks

    Kennst du das Gefühl, morgens keine Energie zu haben?  Nicht motiviert zu sein, in den Tag zu starten? Dann habe ich heute 5 einfache Biohacks für einen energiegeladenen Morgen für dich. Diese Biohacks sind alle total natürlich (keine Supps oder Geräte), um deine biologischen Kräfte zu mobilisieren.
    Alle 5 Biohacks sind gleichzeitig auch unterschiedliche Flow-Arten: Ionic Flow, Optic Flow, Blood Flow, Magnetic Flow und Air Flow.
    Alle haben unglaubliche Kräfte in sich, die du bei der Anwendung meiner beschriebenen Tipps freisetzen kannst.
    Du kannst auch gleich heute damit losgehen.
    Viel Spaß!
    Schläfst du gerade schlecht? Natürlich bist du besonders gut für den Tag gewappnet, wenn dein Schlaf stimmt.
    Leider ist ein schlechter Schlaf eines der großen Gesundheitsprobleme unserer Zeit.
    Da ich selbst jahrelang mit Schlafproblemen zu kämpfen hatte und schließlich meinen Schlaf als den Nummer 1 Biohack erkannt habe, gebe ich kommenden Dienstag meine allererste und kostenfreie Masterclass zum Thema.
    Erfahre meine 3 wichtigsten Geheimnisse für einen erholsamen Schlaf Während den 40 Minuten, die wir zusammen haben, verrate ich dir meine 3 wichtigsten Geheimnisse für einen erholsamen Schlaf.
    Die LIVE Masterclass findet statt am kommenden Dienstag, den 14. Juni 2022 um 19 Uhr.
    Die Masterclass ist komplett kostenfrei und du kannst dich hier anmelden. Sofort nach dem Eintragen erhältst du eine weitere Mail mit allen wichtigen Informationen zur Masterclass.
    Ein guter Schlaf kann dein Leben verändern.
    Ich freue mich, dich am Dienstag willkommen zu heissen.
    Go for Sleep. Go for Flow. 

    • 20 Min.
    #156: Die besten Biohacks für Reisende mit Tim Gray

    #156: Die besten Biohacks für Reisende mit Tim Gray

    In der heutigen Flowgrade Show erhältst du viele wertvolle Erkenntnisse über die wertvollsten Methoden und Techniken von Englands führendem Biohacker Tim Gray, um auch auf Reisen deinen Körper in einem optimalem Zustand zu halfen. Du erfährst, welche Geräte, Tools und Supplements Tim verwendet, um auch im Flugzeug hydriert zu bleiben, sich im Hotelzimmer zu erden und auch nach einer langen Reise morgens schnell in die Gänge zu kommen.

    Viel Spaß beim Zuhören!
    Hier einige der Highlights der Episode
    Welche Biohacking-Tools und Supplements Tim mit auf Reisen nimmt Wie Tim sich auf Reisen in unterschiedliche Zeitzonen vorbereitet Welche Biohacks Tim am meisten geholfen haben, seine gesundheitlichen Probleme in den Griff zu bekommen
    Wer ist Tim Gray?
    Tim Gray ist ein britischer Unternehmer, Marketing Genie und einer der weltweit bekanntesten Biohacker.

    Tims Geschichte zu einem der einflussreichsten Biohacker begann mit seinen eigenen Gesundheitsproblemen. Jahrelang kämpfte er mit Harnwegsinfektionen, Nierensteinen, chronischer Müdigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten und generell einem schlechten Gesundheitszustand.

    Als er nach zahlreichen Experimenten nach und nach seinen Gesundheitszustand in den Griff bekam, machte er es sich zur Lebensaufgabe, auch anderen Menschen dabei zu helfen, gesünder zu leben.

    Tim verkaufte daraufhin seine Marketingagentur und gründete das Biohacker London Meetup, das sich zu Europas größter Gesundheitskonferenz, dem Health Optimisation Summit mit einer riesigen Folgschaft entwickelte.

    Heute betreibt der Staat 42-jährige unter seiner Health Optimisation Brand eine Konferenzreihe, einen digitalen Biohacking Online-Kurs und eine Supplement Reihe. Auf seinem dynamisch wachsenden Instagram-Kanal teilt Tim jeden Tag einen neuen Beitrag rund um seine Erfahrungen in der Biohacking Welt.

    Komm zum Health Optimisation Summit 2022 nach London
    Am 28. und 29. Mai 2022 steigt der Health Optimisation Summit in London mit der Creme de la Creme der Biohacking Szene. Dort hast du die einzigartige Chance, die komplette Bandbreite an Geräten, Methoden und exzellenten Speakern zur Selbstoptimierung kennenzulernen.

    Mit dabei sind unter anderem Ben Greenfield, Dr. Amy Killen, Dr. Dominik Nischwitz, Satchin Panda und auch ich werde einen Vortrag zum Thema Flow Hacking halten.

    Sichere dir hier dein Ticket und verwende beim Checkout den Code MAXGOTZLER für 20% Rabatt.

    Vielen Dank für die Unterstützung von Athletic Greens
    Diese Folge wird unterstützt von Athletic Greens. Die richtige Nährstoffversorgung ist für mich eine der wichtigsten Grundlagen für möglichst viele Flow-Momente.

    Ich experimentiere mit einer Vielzahl an Supplements, teste meine Werte und passe mich an. Nicht jeder hat allerdings die Zeit und die Mittel für das, was für mich zu meiner Jobbeschreibung als Biohacker gehört.

    Wenn ich dir nur ein EINZIGES Supplement empfehlen könnte, um deinen grundlegenden Nährstoffbedarf zu decken, dann ist es AG1 von Athletic Greens (höre dir hier mein Podcast-Interview mit dem Gründer Chris Ashenden an).

    Ein einziger Messlöffel AG1 ist vollgepackt mit 75 essentiellen Vitaminen, Mineralstoffen, Probiotika und Adaptogenen. AG1 unterstützt viele Gesundheitsbereiche, wie z.B. Immunsystem, Energiehaushalt, Darmgesundheit, mentalen Fokus, Haar- und Nagelgesundheit und mehr.

    Wenn du deinem Körper die Bausteine für möglichst viele Flow-Momente liefern willst, dann nutze unser Angebot für deine erste Ladung AG1 von Athletic Greens und sichere dir deine Willkommensbox (mit Monatspackung, Vorratsdose und Shaker), einer Jahresration Vitamin D3 und 5 Travel Packs!


    Gewinne zwei Tickets zum Health Optimisation Summit 2022 in London
    Wenn du Tim und mich auf dem Health Optimisation Summit am 28 und 29. Mai 2022 in London treffen, und ein unglaubliches zweitägiges Erlebnis erleben willst, bei dem du die Werkzeuge, Hacks un

    • 1 Std. 44 Min.
    #155: Welche Mikronährstoffe du wirklich brauchst mit Prof. Dr. Elmar Wienecke

    #155: Welche Mikronährstoffe du wirklich brauchst mit Prof. Dr. Elmar Wienecke

    In der heutigen Folge der Flowgrade Show spreche ich mit Prof. Dr. Elmar Wienecke über die Bedeutung von Mikronährstoffen, den schwindenden Nährstoffgehalt in unseren Lebensmitteln und ob Bio wirklich besser ist.
    Die vollständigen Shownotes mit Minutenangaben und weiterführenden Links zur Episode findest du wie immer auf der Flowgrade Webseite.
    Das erfährst du in der Folge
    Was genau Mikronährstoffe sind und wie sie sich auf die mentale und physische Leistungsfähigkeit auswirken Ob du deine Mikronährstoffe alle über die Nahrung bekommen kannst Welche Grundversorgung an Mikronährstoffe eine hohe Leistungsfähigkeit versprechen Wer ist Prof. Dr. Elmar Wienecke?
    Prof. Dr. Elmar Wienecke ist geschäftsführender Gesellschafter der SALUTO Gesellschaft für Sport und Gesundheit mbH, Diplomsportlehrer und promovierter Sportwissenschaftler, Doktor im Fachbereich Sportmedizin/Kardiologie/Trainings- und Bewegungslehre.
    Danaben besitzt der große Fußballfan die Lizenz zum Fußball-Bundesliga-Trainer und trainierte Mannschaften in der Regionalliga und kurz in der 2. Bundesliga. Dazu betreute Elmar die deutsche Fußballnationalmannschaft unter Jürgen Klinsmann.
    Heute betreut er zahlreiche erfolgreiche Spitzensportler, darunter Olympiasieger, Welt- und Europameister.
    Eine seiner merklichsten Leistungen ist seine Gründung des allerersten Masterstudienganges Mikronährstofftherapie & Regulationsmedizin an der Fachhochschule des Mittelstands (FHM) Bielefeld.
    Aufgrund seiner  Arbeit für herausragende Forschung, Entwicklung und praktische Umsetzung der Mikronährsatofftherapie bekam Elmar Wienecke den Innovationspreis von der Stiftung für Gesundheit und Umwelt.
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    Diese Folge wird unterstützt von Athletic Greens. Die richtige Nährstoffversorgung ist für mich eine der wichtigsten Grundlagen für möglichst viele Flow-Momente.
    Ich experimentiere mit einer Vielzahl an Supplements, teste meine Werte und passe mich an. Nicht jeder hat allerdings die Zeit und die Mittel für das, was für mich zu meiner Jobbeschreibung als Biohacker gehört.
    Wenn ich dir nur ein EINZIGES Supplement empfehlen könnte, um deinen grundlegenden Nährstoffbedarf zu decken, dann ist es AG1 von Athletic Greens (höre dir hier mein Podcast-Interview mit dem Gründer Chris Ashenden an).
    Ein einziger Messlöffel AG1 ist vollgepackt mit 75 essentiellen Vitaminen, Mineralstoffen, Probiotika und Adaptogenen. AG1 unterstützt viele Gesundheitsbereiche, wie z.B. Immunsystem, Energiehaushalt, Darmgesundheit, mentalen Fokus, Haar- und Nagelgesundheit und mehr.
    Wenn du deinem Körper die Bausteine für möglichst viele Flow-Momente liefern willst, dann nutze unser Angebot für deine erste Ladung AG1 von Athletic Greens und sichere dir deine Willkommensbox (mit Monatspackung, Vorratsdose und Shaker), einer Jahresration Vitamin D3 und 5 Travel Packs!
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    Die Flowgrade Show mit Max Gotzler wird dir präsentiert von Flowgrade. Flowgrade unterstützt Menschen dabei, ihr biologisches Potential zu entfalten und ein erfüllendes Leben zu kreieren.
    Für die besten Methoden für mehr Flow im Alltag, besuche uns gerne auf unserer Webseite und folge uns auf den sozialen Medien:
    Flowgrade Webseite Flowgrade auf Instagram Flowgrade auf Facebook Die Flowgrade Show auf Apple Podcasts Die Flowgrade Show auf Spotify Die Flowgrade Show auf Youtube Auf der Webseite findest du eine Übersicht aller bisherigen Flowgrade Show Episoden.
    Go for Flow.

    • 1 Std. 17 Min.
    #154: Über die Macht des Warum, die optimale Nährstoffversorgung und drei Elemente für ein erfolgreiches Leben mit Athletic Greens Gründer Chris Ashenden

    #154: Über die Macht des Warum, die optimale Nährstoffversorgung und drei Elemente für ein erfolgreiches Leben mit Athletic Greens Gründer Chris Ashenden

    In dieser Flowgrade Show spreche ich mit Athletic Greens Gründer Chris Ashenden über erfolgreiches Unternehmertum, sinnvolle Nahrungsergänzung und warum ein gesunder Darm die Grundlage für viele Flow-Momente ist. Chris teilt mit mir die Macht seines Warum, seine drei wichtigsten Investments für ein erfolgreiches Leben und was viele Unternehmer seiner Ansicht nach falsch machen.
    Dazu sprechen wir über Verantwortung für die eigene Gesundheit, tägliche Versuchungen, die perfekte Nahrungsergänzung und warum sich keine Omega-3 Fettsäuren in AG1 befinden. 
    Du erfährst, was Chris jeden Tag macht, um in den Flow zu kommen und welche Fachgebiet ihn besonders interessiert, um noch länger gesund und fit zu bleiben.
    Viel Spaß!
    Inhaltsabschnitte
    04:30 - Über die Macht des Warum und die Schaffung deiner eigenen Utopie
    08:00 - Die Frage, die Chris sich stellt, wenn er von neuen Möglichkeiten verführt wird
    10:00 - Wie sich Chris' Vision im Laufe der Jahre verändert hat und welches seine drei wichtigsten Glaubenssätze sind
    16:00 - Meine Antwort auf Chris' Frage nach meiner Vision mit Flowgrade
    18:45 - Chris' effektivstes Marketinginstrument und warum alle AG1-Investoren auch Kunden sind
    23:30 - Die Abkehr vom grünen Getränk und die Herausforderungen, ein grundlegendes Ernährungsgetränk für alle zu entwickeln.
    26:00 - Darmgesundheit als Schlüssel für ein erfolgreiches Ernährungsgetränk
    29:00 - Über die synergetischen Beziehungen zwischen den Inhaltsstoffen und die Herausforderung der ständigen Innovation und Verbesserung
    32:30 - Warum es nicht funktioniert, AG1 Omega-3-Fettsäuren zuzusetzen
    36:00 - Wie Chris und sein Team es geschafft haben, AG1 so darmfreundlich zu machen
    37:30 - Über die Motivation, die Verantwortung für deine Gesundheit zu übernehmen, auch wenn du keine spezifischen Schmerzen hast
    46:30 - Chris' Morgenroutine
    48:30 - Chris' Nachmittagsroutine
    51:00 - Was Chris im Moment liest
    52:00 - Ein Erlebnis, das Chris jedem empfehlen würde
    53:45 - Woran Chris glaubt, auch wenn er es nicht beweisen kann, und was er gerne erfunden hätte
    55:30 - Welche Wissenschaft Chris derzeit interessiert, wenn es um Langlebigkeit und die Verlängerung der gesunden Lebensspanne geht
    60:30 - In welchem Bereich seines Lebens könnte Chris noch mutiger sein
    Wer ist Chris Ashenden?
    Der gebürtige Neuseeländer Chris "Kiwi" Ashenden ist Serienunternehmer, Gesundheits- und Fitnessexperte, Investor und Weltreisender. 
    Er ist der Gründer von Athletic Greens, dem Hersteller von AG1, dem All-in-One-Nahrungsergänzungsmittel, welches bei High Performern wie Lewis Hamilton, Cindy Crawford und Tim Ferriss für ihre Nährstoffversorgung in der Küche steht. Auch in meiner wohlgemerkt.
    Dazu setzt sich Chris leidenschaftlich für Gesundheit, Glück, persönliches Wachstum und Führung in einem unternehmerischen Umfeld ein. Seine Mission ist, Menschen dabei zu helfen, sich jeden Tag großartig zu fühlen und sich ein Leben ihrer Träume zu erschaffen.
    Was ist AG1?
    AG1 ist ein All-in-One Supplement, bestehend aus 75 Vitaminen, Mineralstoffen und weiteren essentiellen Inhaltsstoffen, welche die täglichen Nährstoffbedürfnisse deines Körpers decken. Das hoch absorbierbares Pulver zahlt in die wichtigsten Gesundheitsbereiche ein: Immunsystem, Darmgesundheit, Energiehaushalt, Regeneration und gesundes Altern.
    Die Philosophie der Firma ist es, sich auf eine kleine Anzahl von Produkten zu konzentrieren, die auf den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen beruhen und für die menschliche Gesundheit wichtig sind.
     
    Wenn du deinem Körper die Bausteine für möglichst viele Flow-Momente liefern willst, dann nutze unser Angebot für deine erste Ladung AG1 von Athletic Greens.
    Gehe einfach auf athleticgreens.com/flowgrade und sichere dir bei deiner AG1 Bestellung einen kostenlosen Jahresvorrat an Vitamin D zur Unterstützung des Immunsystems & 5 Travel Packs!
    Als Abo-Neukunde erhältst du außerdem ein

    • 1 Std. 4 Min.
    #153: Drei grundlegende Ernährungsprinzipien eines Biohackers

    #153: Drei grundlegende Ernährungsprinzipien eines Biohackers

    In dieser Folge teile ich drei grundlegende Ernährungsprinzipien mit dir, die ich in meiner Zeit als Biohacker für mich entdeckt habe. Ernährung wird immer persönlicher und individueller. Neue wissenschaftliche Erkenntnisse machen es dazu nicht unbedingt einfacher, die optimale Ernährungsweise für sich zu finden.
    Auch das steigende Angebot an diversen DNA-Tests, Mikrobiomanalysen und Blutzuckermessgeräten versprechen oft mehr, als sie tatsächlich herausfinden können.
    In dieser Episode der Flowgrade Show erfährst du, wie die Herangehensweise eines Biohackers aussieht.
    Ich führe dich an meinen Ansatz heran, objektive Werkzeuge mit intuitiver Beobachtung zu kombinieren, um dich damit einer Ernährungsweise anzunähern, die zu deinen individuellen Bedürnissen passt.
    Viel Spaß beim Zuhören!
    Die Flowgrade Show mit Max Gotzler wird dir präsentiert von Flowgrade. Mit Flowgrade wollen wir dich dabei unterstützen, Hochgefühle zu erfahren und dir ein selbstbestimmtes Leben nach deinen Vorstellungen zu gestalten. Ganz nach unserem Motto: Perform & Feel Your Best.
    Für weitere Methoden für mehr Flow im Alltag, besuche uns gerne auf unserer Webseite und folge uns auf den sozialen Medien:
    Flowgrade Webseite Flowgrade auf Instagram Flowgrade auf Facebook Die Flowgrade Show auf Apple Podcasts Die Flowgrade Show auf Spotify Die Flowgrade Show auf Youtube Auf der Webseite findest du eine Übersicht aller bisherigen Flowgrade Show Episoden.
    Go for Flow. 

    • 33 Min.
    #152: Wie du dein Sexleben optimierst mit Dr. Amy Killen

    #152: Wie du dein Sexleben optimierst mit Dr. Amy Killen

    In der heutigen Folge der Flowgrade Show mit Dr. Amy Killen, unterhalten sich Max und Amy über die Möglichkeiten, das Sexleben zu optimieren.

    Ob bei Verlust der Libido, schwacher Durchblutung, Taubheitsgefühlen oder Erektionsproblemen, die amerikanische Ärztin hat es sich zur Aufgabe gemacht, das Sexleben ihrer Patientinnen und Patienten zu optimieren wieder auf ekstatische Höhen zu bringen.

    Heute erfährst du von einer Ärztin für Sexualmedizin, warum viele Paare jahrelang keinen Sex haben, welche Vorteile regelmäßiger, guter Sex für deine Gesundheit hat und welche Methoden besonders effektiv sind, um die sexuelle Leistungsfähigkeit zu steigern und wieder mehr Spaß mit deinem Sexleben zu haben.

    Wer ist Dr. Amy Killen?
    Dr. Amy Killen ist Ärztin mit dem Spezialgebiet Anti-Aging, Haut und Sexualmedizin (ja, sowas gibts). Sie hält weltweit Vorträge über z.B. "Human Optimization" und lebt mit ihrem Mann und drei Kindern im US-Bundesstaat Utah.

    In der internationalen Biohacking-Welt ist Amy die Ärztin des Vertrauens für die Stars der Szene wie Dave Asprey und Ben Greenfield. Daher freuen wir uns umso mehr, dir diese charismatische Ärztin präsentieren zu dürfen.

    Wir empfehlen dazu, unbedingt einmal auf den Instagram-Kanal oder die Webseite von Amy Killen zu schauen.
    Dort teilt sie regelmäßig Wissenswertes rund um Sex, Hautgesundheit und Anti-Aging und auch ihre lustigen Reels haben definitiv viel Unterhaltungswert.

    Wir freuen uns auf dich und dein Feedback auf unseren Social Media Kanälen!
    Finde deinen Flow bei Flowgrade
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    • 43 Min.

Kundenrezensionen

4,8 von 5
230 Bewertungen

230 Bewertungen

BM1976ex ,

Folge #156

Wow, so viele Inputs, obwohl mein Englisch nicht das beste ist, konnte ich sehr viel mitnehmen, und bekam auf viel Bestätigung.
Generell würde ich mir wünschen, dass das ‚Intro‘ in Zukunft wieder kürzer wird

Weblein ,

Unfassbar genial!

Max schafft es in einer wunderbaren Art und Weise, die besten Trends im Biohacking in originellen Interviews zu präsentieren. Man kann nicht anders und bleibt automatisch bis zum Schluss dabei. Danke Max! :)

Gala ares ,

Flow Master mit Weitblick

Max ist ein toller Host und schafft es die verschiedensten Inhalte aus dem Flow-Spektrum perfekt verpackt zu den Zuhörern zu bringen. Ich bin ein großer Fan von seinen Produkten und von Flowgrade im allgemeinen und das Themen-Spektrum, seine emphatische Art und sein Wissensdurst machen Spaß dran zu sein. Be Water Max, be Water und du bist wirklich anpassungsfähig und agil und freue mich auf die weitere Inspiration durch dich in der Zukunft

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